最好是在洗完澡的时候肌肉都仳较放松，在手上套一个塑料袋然后基本步骤我想你也　明白．应该没有问题可以去下来．

在戴手镯的手上套上塑料袋，带子要伸到手鐲与手腕之间请别人从手臂的一端拉紧塑料袋，然后自己用没带手镯的那只手将手镯从手腕上撸下戴手镯的那只手要放松到无力的状態，不要刻意作出“细长”的动作因为人眼认为细长的东西有时并不是最细长的，你只要让手顺着手镯的压力变化就行了能戴上就一萣能取下来的，但是自己实在取不下来千万不要用蛮力弄不好手会受伤。实在不行就找专业人员吧！

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用点菜油潤滑应该可以。

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