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在制定一套减肥计划表之前,应详细地了解自身的状况,再确定今后一周或者两个月减肥计划。本次减肥计划包括饮食计划和运动减肥计划表,两者结合才是健康减肥的长久之计。

了解自身状况,我们可以通过肥胖的测试方法测试自身的肥胖指数来加以了解。
下面给大家介绍一个简单的肥胖测量方法。
计算标准体重的方法中常见的是:
假设你的身高是160厘米,标准体重应该是(160-100)*0.9=54千克。那么利用标准体重和实际体重可以算出肥胖度,公式为:肥胖度(%)=(实际体重(千克)-标准体重(千克))/标准体重(千克)
假设身高160厘米,体重60千克的话,
肥胖度11.1%是指这个人的体重与标准体重相比超过了11.1%,一般肥胖度在10%~19%,被称为超重,如果在20%以上,就明确地称为肥胖了。

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  经典笑话大全乐翻天一:

  1.一只公鹿,它走着走着,越走越快,最后它变成了高速公路(鹿)!!!!

  2.两只番茄过马路,一辆汽车飞驰而过,其中一只闪避不及被压扁,另一个番茄指着被压扁的番茄大笑道:挖哈哈哈,番茄酱…

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  结果大灰狼就把小羊吃了.

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  从前有一对恋人私定终生,但是男生需要服兵役,便和女生定下誓言,给了女生一枚钻石戒,并许诺在三年后的今天与那女生碰面,到时候,那枚戒指作为婚戒. 好不容易3年过去了,女生一直在等男生,却一直等不到,她伤心过度,绝望的她把钻戒扔入大海,远走他乡.可是,那男生其实也一直在等那女孩,可是,女孩误解了约会地点,于是便永远的成为了遗憾.男生伤心欲绝…过了几年,男生出外钓鱼,猜猜看他钓到了什么?

  5.水饺是男生还是女生

  答案 男生 因为水饺有包皮

  6.有只鸭子叫小黄,一天他被车撞到,他就大叫一声:「呱!」从此他就变成小黄瓜了!!

  7.火柴棍突然觉得头很痒,就伸手挠,挠着挠着就把自己烧死了…

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