孩子爱吃又简单的早餐吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-18 03:08 标签： 孩子爱吃又简单的早餐
当宝宝到了要加辅食的阶段，什么时候加、第一口辅食吃什么、初加辅食一天吃多少等等一系列问题都是我们考虑到的。今天我们来探讨一下关于宝宝第一口辅食的问题吧。宝宝什么时候吃第一口辅食呢？一般来说，全母乳的宝宝在满6个月之后开始添加辅食；奶粉宝宝和混合喂养的宝宝可以在满4个月后开始添加辅食，因为母乳宝宝的肠胃比奶粉宝宝来的弱一些，而且咀嚼能力也会弱，太稠的米粉直接影响到吞咽能力。不过，这也不是绝对的，每个宝宝发育都存在差异的，有的奶粉宝宝也是等到满6个月添加辅食，有的母乳宝宝早在4-5个月就开始添加辅食了。《中国居民膳食指南》中提到：宝宝满6个月时，他们的口腔运动功能，比如味觉、嗅觉、触觉等，以及心理、认知、行为能力也已经做好接受新的食物，此时开始添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，还能满足心理需求。也就是说，出现以下这些表现也可以给宝宝添加辅食：宝宝的体重已经达到出生时的2倍；宝宝可以自主把手或者玩具放到嘴巴里；对大人吃东西的时候表现出强烈的兴趣，时不时吞咽口水；把勺子放到宝宝嘴边，他们愿意张开嘴巴，甚至吸吮着勺子。妈妈们要注意，添加辅食最早不能早于4个月，而且给宝宝添加辅食之后可不能减少乳类的摄入，即使宝宝添加辅食了，而且辅食吃的也不错，但乳类还是作为主要食物。根据《婴儿正常喂奶参考表》，喝奶粉宝宝的奶量是这样的：4-7个月宝宝每天4-5次奶，总奶量在840-1200毫升；7-9个月宝宝每天3-4次奶，每天总奶量630-960毫升；9-12个月宝宝每天3次奶，总奶量720毫升左右。母乳宝宝还是按需喂养，只不过喂奶的次数也会比没吃辅食之前减少，毕竟两餐之间也是会增加些辅食，比如米粉、水果等。当准备给宝宝添加辅食时，首先添加的辅食应该是是富含铁的食物，比如：【1】市售加强铁米糊做法：采取一小勺干粉用75℃热开水调成糊状，根据消化能力和食欲逐渐由少到多，由稀到稠。猪肝也是非常不错的能补充铁的辅食。做法：猪肝用清水煮熟，切块，碾磨成泥，就是非常好的猪肝泥了。【3】牛肉泥做法：牛肉切丁，放清水煮熟，也可以用高压锅，放入搅拌机打成牛肉泥就可以了。为什么要优先添加这些富含铁的食物呢？因为从4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右。所以，当给宝宝添加辅食时，一定要先添加强化铁米粉或富含铁的红肉泥，而不是什么米汤。给孩子添加辅食，家长要掌握5个原则原则一：不宜过早添加辅食孩子添加辅食建议从6个月左右开始添加，因为这个时候孩子对辅食感兴趣，学会吞咽，而且能够坐稳，保持头部的稳定，当然如果孩子各方面生长发育比较快，喝奶喝不饱可以稍微提前一点点，最早不要早于4个月给孩子添加辅食。过早给孩子添加辅食，容易出现孩子消化不良或者是过敏的情况。原则二：不过晚添加辅食孩子添加辅食最好在6个月到7个月之间进行，最好不要超过8个月，因为孩子对辅食是有敏感期的，8个月之后孩子对辅食不再敏感，这时候给孩子添加辅食，孩子往往会不感兴趣，而孩子对辅食不感兴趣，只喝奶会影响生长发育的。原则三：好吞咽的原则刚开始给孩子添加的辅食建议是高铁的米糊或者是肉泥肝泥，这些都是泥糊状的食物，因为这时候孩子的吞咽能力还不是特别的成熟，咀嚼能力更是很一般！给孩子吃一些容易吞咽的食物，才能避免孩子囫囵吞枣，避免消化不良。原则四：两餐之间孩子刚开始添加辅食的时候，不要选择在早上第1餐或者是晚上最后一餐给孩子添加辅食，而是选择在中午两餐之间给孩子加，因为孩子在中午消化能力会比较强一些，而且孩子情绪会比较好，这时候给孩子添加没有吃过的辅食更容易消化，不容易出现抗拒的情况，如果在早上孩子胃口不好的时候给孩子吃新的辅食，孩子容易厌食，在晚上给孩子吃新的辅食会导致孩子消化不好，影响睡眠。原则五：不易过敏原则给孩子添加辅食要注意预防过敏，比如说芒果、菠萝、虾蟹这些容易过敏的食物，在孩子一岁之前就不要作为辅食给孩子，一旦孩子过敏很容易引发全身的症状导致孩子身体不适。吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。用过的人都说好，满满的好评：书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

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