孕妇的注意事项　　孕妇需要注意哪些事项呢，相信大家都不知道吧，小编分享孕妇注意事项大全给你吧。　　孕妇的注意事项　　孕27周：孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要！我们必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），**边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。　　孕28周：小宝贝们的脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸（体内合成DHA）以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼（含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵）在超市中基本上都可买到。另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用。也可以吃点瓜子，坚果！　　孕29周：预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，或者早上起床的时候，空腹喝白开水，我习惯了早上起来就喝水，所以到现在一点都没有便秘的现象！*时多散散步，摄取粗纤维的果蔬食物，定时排便。　　孕30周：小宝贝们营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。芝麻是非常不错的，含铁量也丰富，炒来吃，或者做菜的时候放点都非常不错，又香！　　孕31周：小宝贝们身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同宝贝们玩开灯关灯的游戏了，让宝贝感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意宝贝的反应。　　孕32周：胎动减少，准妈妈们的体重增加。我们行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的`鞋子、楼梯、突然的**变化都是大敌。　　孕33周：这时候要预防早产。准妈妈们的体重继续增加，小宝贝们出生前7—8周是体重增加最多的时候。　　孕34周：小宝贝们头部开始下降、渐入骨盆。（可以适当的多活动活动，加速宝贝们入盆，当然也是量力而行，根据自己的情况来就好！）　　孕35周：这个时候小宝贝们听力充分发育。准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐。宝贝会对突然的大声很**了，绝对不要到人多吵闹的地方去。不然宝贝们可是会*，不安的哦！　　孕36周：**壁、腹壁变薄，阳光可透过肚皮照到宝宝。我们这时是体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。　　孕37周：不规则宫缩频率增加，要特别注意身体的任何变化。　　孕38周：小宝贝们大约52厘米长，6斤4两重，已成熟。我们要做好迎接宝宝出世的准备了。　　孕妇临产前症状　　孕妇临产前症状一　　在临产前的1～2天，会有少量的血性粘液从**流出，也就是常说的见红。这是因 为**收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和**壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红发生于分娩前的1～2天，但个体差异很大，有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩，所以此时要多注意观察它的形状，颜色、量等再作判断。　　孕妇临产前症状二　　阵痛，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产的越来越近，阵痛间隔时间越来越短，如果每隔10～15分1次，就应该立刻住院，如果有破水现象应*躺入院。　　孕妇临产前症状三　　破水，孕妇此时就会感到有热的液体持续性从**流出，不能够**，液体为无色透明，是因为**强而有力的收缩 ，**腔内的压力逐渐增加，**口开大，头部下降，引起胎膜破裂，**流出羊水，这时离降生已经不远了。出现破水后孕妇一定要*躺入院。孕妇的注意事项扩展阅读孕妇的注意事项（扩展1）——孕妇适宜吃的水果和饮食注意事项孕妇适宜吃的水果和饮食注意事项　　导读：夏季各种新鲜水果开始大量上市，专家指出，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同。因此，孕妇们应尽量选择性味比较*和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康，下面是小编帮大家整理的孕妇适宜吃的水果和饮食注意事项，希望能够帮助到大家。　　孕妇夏天适宜吃的水果　　1、草莓：草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易**变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。　　2、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。　　3、香蕉：香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。　　4、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。　　5、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。　　6、西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体**迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。　　7、火龙果：吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。　　8、橙子：多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。　　9、西瓜：孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。　　10、荔枝：荔枝性温，入心、脾、肝经;果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。　　孕妇初夏饮食注意事项　　1、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。　　2、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。　　3、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。　　4、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。　　5、吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。　　初夏时节，准妈妈要多吃以上几种食物哦。　　孕妇饮食注意事项　　怀孕对于孕妇来说是一个既幸福又难熬的过程。幸福的是自己在孕育新的生命，难熬的是在怀孕后，孕妇不得不在各个方面都开始小心翼翼。尤其是日常的饮食中，更要注意，那下面我们就一起来了解孕妇在饮食方面的注意事项。　　1.孕期的营养要丰富　　当怀孕后，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿。因此在孕期的时候孕妇要多食用营养丰富的食物，多吃新鲜果蔬，也要避免出现偏食的情况。　　2.注意膳食*衡　　在孕期的时候，孕妇可以按照*衡膳食宝塔的原则来选择食物。在孕期的时候，孕妇要多食用含铁量丰富的食物，例如瘦肉、菠菜和鱼肉等，还要选择多食奶制品和豆制品。　　3.每个时期的饮食要有差别　　因为当孕妇怀孕福，每一个阶段所需要的营养都是不一样的。在怀孕前期的时候，胎儿才开始发育，所需要的营养还不是很多，在该阶段的时候营养摄取可以保持不变，然后在怀孕后期的时候，胎儿所需要的营养更多，在孕妇的饮食也注意改善，可以增加适量的蛋白质等营养，最好是建议孕妇少食多餐！　　4.避免刺激性食物　　有的妈妈因为体质或者地域的原因，一直以来的口味都比较重口味。在怀孕后就一定要避免食用过多的刺激性或者重口味的食物，避免引起宫缩，最后对胎儿的发育不利或者导致胎儿直接流产。　　适合孕妇吃的蔬菜有哪些　　新鲜的果蔬对于孕妇妈妈来说是必备的食物。孕妇在怀孕后经常吃蔬菜可以补充身体所需的营养，还可以获取丰富的维生素。因此在孕妇的日常饮食中可以选择多食用蔬菜，但蔬菜的种类那么多，适合孕妇吃的蔬菜有哪些呢？　　1.萝卜　　萝卜一直有“小人参”的称号，由此可见萝卜的营养价值有多高，萝卜中含有丰富的维生素c,十分有利于人体的吸收，孕妇经常食用萝卜可以起到预防疾病的强身的功效，但是在注意萝卜不要同水果一起共食。　　2.野菜　　野菜因为污染少甚至没有污染而受到人们的喜欢，野菜也具有极高的营养价值。研究表明，野菜中含有大量的植物蛋白和丰富的维生素以及多种矿物质等，它的营养价值是非常高的，但是在食用野菜的时候也要注意辨别，避免误食出现中毒的情况。　　3.苦瓜　　苦瓜因为味道苦而不受大家的待见，但其实苦瓜对于孕妇来说多吃苦瓜也是有好处的，苦瓜可以帮助孕妇清热解毒，苦汁还可以起到刺激肠胃，促进肠胃的蠕动的作用，对于孕妇的食欲等都有改善的作用！　　4.茄子　　茄子中含有丰富的维生素p，可以预防孕妇的微血管出现破裂的情况。而且茄子中富含的维生素e，有防止出血和抗衰老的作用。　　孕妇吃什么水果好　　水果在我们日常生活中是必不可少的食物，不仅能够帮助我们补充营养，而且还能够起到补水的作用。但是因为水果的种类那么多，而孕妇又因为怀孕后饮食上有了许多的禁忌，并不是每一类水果都适合。那么孕妇到底吃什么水果才好呢？　　1.柚子　　柚子中含有大量的叶酸，而叶酸对于孕妇的作用又是必不可少的。当腹中的胎儿逐渐发育的时候，孕妇妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。如果叶酸太过于缺乏，容易导致腹中的胎儿发育迟缓或者出现流产的情况。因此在孕期的.是需要多吃柚子来补充叶酸。　　2.苹果　　苹果一直有“益智果”的美称，因为苹果中含有大量的微量元素，对于碳水化合物和维生素等营养成分含量也高。在孕期的时候食用苹果有利于胎儿记忆力的发育，而且还可以减少后期孩子出现哮喘的概率。　　3.柑橘　　柑橘也是一种营养丰富的水果，而且因为里面含有的柠檬酸和多种维生素也是大受孕妇的欢迎，而且柑橘中还含有大量的钙物质等矿物质。　　4.葡萄　　葡萄中富含铁、钙、有机酸等营养物质，对于孕妇出现血色不足或者手脚冰冷的情况，多食葡萄都可以有效的改善，而且最重要的就是葡萄还具有安胎的作用，能够帮助胎儿很好的发育！　　孕妇吃什么坚果好　　坚果中含有大量的脂肪酸和蛋白质，这些物质对于胎儿的发育都是非常重要的。因此在怀孕期间，孕妇可以选择多食用坚果来补充营养等，坚果的种类那么多，对于孕妇来说最适合的坚果有哪些呢？　　1.松子　　松子中富含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。含有的其他物质又具有养颜益寿和预防疾病的功效，而且松子中含有的脂肪油又有润肺止咳和通便的疗效。　　2.开心果　　开心果中含有丰富的油脂，具有通便和排毒等作用，而同时开心果又是滋补的良药，能够调和中气，对于神经衰弱和贫血以及营养不良的孕妇有缓解和治疗的作用。　　3.板栗　　板栗中含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分，而且它的价格也是被大家所接受，板栗在所有坚果中的脂肪也是最低的，对于孕妇的体重来说也有**的作用。　　4.腰果　　腰果的营养物质也是很丰富的，各位维生素的含量也很高，孕妇在孕期经常食用腰果可以达到一个补充体力和缓解疲劳的作用。对于皮肤干燥的孕妇来说，也能够得到改善。　　孕妇不能吃哪些食物　　孕妇在怀孕后，各个方面都需要注意，以免因为自己的不小心而伤害到自己的宝宝。在怀孕后，孕妇都会利用饮食的办法给自己补充营养，但如果食物没有选择正确，不仅不能够补充营养，可能还会对胎儿造成不可挽回的伤害。那么孕妇在怀孕后不能吃哪些食物呢？　　1.发芽马铃薯　　对于发芽的马铃薯孕妇是千万不能够食用的，因为一旦出现发芽的情况，它的毒素会高出很多倍，如果孕妇误食了发芽的马铃薯，轻微的患者可能会出现认知障碍，严重的患者可能会直接中毒去世。　　2.螃蟹　　螃蟹因为肉鲜味美而受到很多朋友的喜欢，但是在怀孕后，孕妇对于螃蟹应该避而远之。因为螃蟹属于性寒的食物，孕妇食用后可能会导致出现流产的情况。　　3.芦荟　　对于怀孕的人芦荟也应该避免食用，因为食用芦荟后，会在身体分解出一种芦荟大黄素，对于肠胃有刺激的作用。如果误食芦荟太多，就会出现肠胃受伤，恶心呕吐或者腹痛的情况。严重的可以还会因为出血量过多而导致流产，因此孕妇在怀孕后应该避免食用芦荟。　　4.山楂　　山楂因为酸甜的味道受到孕妇的欢迎，很多孕妇在怀孕期间都会选择食用山楂。但是山楂对于孕妇的危害也是非常大的，山楂对于孕妇的**有兴奋的作用，孕妇过多的食用山楂可能会导致宫缩，从而出现流产的情况。孕妇的注意事项（扩展2）——孕妇进寺庙注意事项孕妇进寺庙注意事项　　烧香拜佛是一种风俗，很多地方到年关的时候总会到寺庙上上一柱香，求一求拜一拜。孕妇还能到寺庙烧香吗?以下是小编整理的孕妇进寺庙注意事项，希望对大家有所帮助。　　孕妇能到寺庙吗?　　其实有很多迷信的说法，怕孕妇到寺庙去不好。但是科学的解释是，因为寺庙里面人多，空气不好，不适合孕妇活动，尤其是寺庙中总是弥漫着香的味道，空气不新鲜，所以还是尽量不去为好。(孕妇外出旅游的注意事项?如何选择旅游时机)　　常见的香的成分是：　　上等的香：是檀香、沉香木的细末制成。　　中等的香：我们最常见的香，传统的香的制作使用榆树皮为原料，经粉碎、研磨后，加入少量的以农作物秸秆为原料粉碎、研磨出来的细粉，一起加入适量的水搅拌，装入管型模具经挤压后出来与香一般形状的细条，经剪切、风干后就成了香了。榆树皮的作用起个粘接作用，其次，它本身为植物纤维，也易燃。　　下等的香：是普通木料末加化学香精等制成。　　孕妇能闻香的味道吗?　　有专家这样回答：孕妇是绝对不可闻印度香，檀香的，因受到很浓的刺激会很不舒服的，容易导致流产。建议不要闻.注意点好，因香味长期刺激对胎儿发育不利，不要烧香。看来，还是尽量不要到寺庙去，不然肯定会闻到香的味道的。(孕妇可以闻檀香吗?檀香对胎儿有影响吗?)　　准妈们对“孕妇能去寺庙吗?怀孕去寺庙拜神好吗?”的看法　　1.我今年春节去了华岩寺的哈，当时也是大肚婆，只不过没有烧香。　　2.最好不去寺庙，即使去了也不能拜，不能烧香等。孕妇说是不干净的人，所以不能拜。上坟也不能拜、烧香等，孕妇是有4只眼睛的人，传说是忌上坟。　　3.我们这里有这种说法，我怀孕以后我婆婆说的第一件事就是让我不要去寺庙。我也不知道为什么，为了老人放心，就没去。　　4.怀孕期间去寺庙玩是没什么的，这个也没有讲究，只要是避免到人多并且过于拥挤的地方就行了。　　5.最好不去，寺庙人多嘈杂，而且有香火，空气质量也不好。最好去空气清新的地方。　　6.看你们当地有没有这个风俗了，要是有的话，家里人又很信，就不要去了。　　7.我是不去的，因为受不了那个香火的'味道，并且我也不去拜神求佛，还是不要去那些地方。　　进寺庙的礼仪　　一、提前沐浴净身　　有准备的烧香拜佛，最好是提前沐浴净身，以洁净的身心进入寺庙。　　二、礼佛之前，勿吃荤食　　肉食、荤腥，以及蒜、葱、烟、酒等都会污口，对佛不敬，所以在礼佛之前最好忌食。　　三、衣冠整洁，举止有礼　　进入寺庙，服装鞋帽以整洁为宜。不可服装不整，特别是女士，入佛堂切不可穿过分暴露的服装，也不可浓妆艳抹。　　入佛堂不得吸烟、嚼口香糖，打闹嬉戏等。　　四、入寺：　　进佛寺时，最好不要经由中门入，而当从旁门入，更不要踏门槛，抬脚而入为宜。　　入寺门后，不宜**直走，进退都应顺着左臂方向迤边行走，进入殿门，帽子以及手杖不可安放于佛案及佛座上。　　五、不可乱动寺庙之物　　寺庙之中诸物不可乱动，特别是寺中钟鼓鱼磬等法器，不可擅敲，锡杖衣钵等物，亦不可戏动。诸如水果、植物等，也不可随意摘取。　　六、拜佛不可越位：　　大殿**的拜垫是寺主用的，不可在上礼拜，宜用两旁的垫凳，分男左女右拜用，凡有人礼拜时，不可在他的头前行走。　　七、阅经须恭谨：　　寺中若有公开阅览的经典，方可阅读。但阅读之前须先净手，放案上*看，不可握着一卷，或放在膝上。衣帽等物尤不可加在经上。　　八、拜僧有讲究：　　见到僧人，称法师，或称大和尚，忌直称为“出家人”、“和尚”。与僧人见面常见的行礼方式为两手合十微微低头，表示恭敬，忌握手、拥抱、摸僧人头等不当礼节。　　如果僧人正在礼佛、坐禅、诵经、饮食、睡眠、经行、入厕的时候，都不可向他礼拜。　　九、听经礼仪：　　随众礼拜入座，如果自己后到，法师已经升座，须向佛顶礼毕，向后倒退一步，再向法师顶礼。　　入座后，不向熟人招呼，不得坐起不定、咳嗽谈话，如不能听毕，但向法师行一合十，肃静退出，不可招手呼唤他人。　　十、其他注意事项　　1、进入佛堂内，不得高视佛面，当即低头作礼拜，更不得随意观赏，东张西望。如要观佛面，应站于堂外丈远而观，方合乎礼制也。　　2、佛堂内不得大声喧哗，或躺卧跑跳。　　3、于佛堂内勿随地吐痰，乱扔垃圾。　　4、有人礼佛，勿从前面过。　　参拜佛时，最好靠近佛桌前拜佛，免得他人从你面前而过，打扰你拜佛。　　5、拜佛姿势要庄严正确，不可倾斜不正。　　合掌拜佛，一定要双手十指并拢，不用力地靠着两胸部心窝（胸部中间凹处地方）处，十指朝天，不可倾斜指向佛，总之拜佛要庄严。　　6、寺庙内用食，当得捐款。　　凡遇寺庙举办法会或逢菩萨辰日，都会备办素食筵度与众生结缘，信众需要捐助功德金；*日在寺庙用餐，也要捐助功德金。因为寺庙所食之物，都为十方善众所捐，非出家人，寺庙是不供养得，不应白吃。　　7、带小孩进入寺庙，大人一定要管理好孩子，不可随意妄为。孕妇的注意事项（扩展3）——怀孕中期注意事项怀孕中期注意事项　　导语：怀孕中期需要注意的事项有饮食、同房生活、睡眠等方面，接下来就由小编详细为大家介绍一下怀孕中期的注意事项，大家一起去了解一下吧。　　怀孕中期注意事项 篇1　　怀孕中期注意事项——饮食　　1、饮食要富含钙质　　钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。　　2、充分摄取铁质　　摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有*，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。　　3、摄取富含纤维素的食物　　多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。　　4、孕中期食谱　　牡蛎饭　　材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。　　做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。　　香菇鸡肉粥　　材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。　　做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。　　怀孕中期注意事项——同房　　1、不要严重**腹部　　孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要**到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的**。　　2、不要过度刺激**　　**受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进**收缩，会提高流产或早产的风险。　　3、采取合适的**　　孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的**，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。　　4、孕中期需要禁止同房的情况　　有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。　　怀孕中期注意事项——护理　　1、**清洁护理：进入孕中期，孕妈咪**的分泌物会增加。在清洁**时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些**按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激**，疲倦和腹痛的时候不要做**按摩。　　2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。　　3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。　　4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。　　5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。　　6、避免受寒：体温太低或刺激**收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。　　7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不*的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。　　怀孕中期注意事项——睡眠　　1、孕中期睡姿　　怀孕中期，**向右旋转，左侧卧位可以改善**的右旋转程度，减轻**血管张力，增加胎盘血流量，改善**内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。　　由于*躺的时候**或**身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。　　2、孕中期睡眠不好　　要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。　　此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有*的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。　　孕妈咪*时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。　　怀孕中期注意事项 篇2　　注意孕期身体的一些变化　　进入孕中期，妊娠可能会让你的身体出现一些不适，例如头晕、眼干，胃酸在孕妇中也很常见。静脉曲张和痔疮有时也会敲开孕期的大门。怎样减轻这些疼痛，让自己度过一个愉快舒适的孕期呢?　　孕期血压　　在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈**血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈**突然发生改变，如坐着突然***，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。　　也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。　　孕期头痛　　头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。　　孕期腹痛　　经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!　　孕期腰痛　　如果你腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。　　肋骨疼　　这是由于**长大将肋骨上推导致。其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。　　怀孕中期饮食　　进入孕中期，准妈**食欲逐渐好转，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性**减少，早孕反应消失，这也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。　　值得注意的是，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。　　怀孕中期营养需求：　　1、补充维生素A： 孕中期正是胎儿骨骼发育和视网膜发育的关键期，孕妈妈应注意补充维生素A、磷等元素，应多吃胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒等。　　2、补铁：孕中期的孕妇容易出现贫血，应保证每天铁元素的摄入，如菠菜、猪肝、牛肉、芹菜等。　　3、补钙：孕中期正式胎儿骨骼发育的黄金期，孕妇的钙质会用来补充胎儿发育，自身应格外注意补钙。饮食中应注意多吃牛奶、骨头汤、豆腐，必要时可以在医生叮嘱下服用补钙片剂。　　怀孕中期注意事项 篇3　　饮食注意事项　　1、孕中期饮食之合理搭配食物　　1.1、孕中期准妈妈新陈代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加。主食也适当增加米饭、馒头的摄入量,副食中的鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意经常变换着吃。　　1.2、孕中期胎儿及准妈妈对蛋白质的需求迅速增加,准妈妈应当摄入较多的蛋白质,最好是动物蛋白和植物蛋白各占一半,比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换。　　1.3、整个妊娠中期是贫血的好发期,因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C,以促进铁质的吸收。　　1.4、孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶或酸奶,以补充钙和其他的营养素,如维生素、矿物质等。那些孕早期没有喝牛奶的准妈妈,现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈,也应为了肚子里的宝宝,克服饮食偏好,坚持每天喝奶哦。　　2、孕中期饮食之增加主粮摄入　　有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上,过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此,孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体**增长有重要作用。　　3、孕中期饮食之摄入足量的锌　　摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌,会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓;胎儿的免疫力下降。*营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此,准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且,孕中期对碘的需要量也增加了,所以也应多吃含碘的食物,及时补充各种海产品如海带、紫菜。　　4.孕中期吃什么蔬菜好　　1、姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。　　2、莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。　　3、大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。　　4、丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。　　5、菠菜性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能*衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。　　5.孕中期没胃口该怎么办　　1、建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。　　2、做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜*菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲哈。婆婆妈妈们要动心思了哦,把菜做得好吃又好看。　　3、孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。　　4、吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可爱~老公们这时候要发挥威力了,逗老婆开心吃饭。　　怀孕中期注意事项 篇4　　怀孕中期营养介绍　　每天需增加的热量：可增加约200～300卡的热量，总热量大约是1800～2300卡。　　需加强摄取的营养素：钙质、纤维素。　　中期营养重点　　增加300卡的热量　　进入怀孕中期，胎儿身体各个器官开始快速发育，妈妈所摄取的营养是否均衡、充足都会对胎儿造成影响。现在，多数准妈**热量摄取都已足够，欠缺的大多是蔬菜、水果及钙质的摄取。所以，总得来说，怀孕中期的准妈妈每天只需要增加约300卡的热量即可满足胎儿的发育需求。　　钙质　　此时胎儿需要较多的'钙质，以帮助骨骼和肌肉的发育，所以建议孕妇一天应摄取约1200毫克的钙质，可以每天喝2杯牛奶或是多补充虾皮、酸奶、小鱼干等含钙丰富的食物。　　高纤食物　　由于**增大会影响肠胃的蠕动，很多孕妇从中期就会出现便秘的困扰，所以建议准妈妈最好多吃一些高纤维的食物，例如糙米、全麦食品、地瓜叶、空心菜、香蕉等。另外，适量补充水分及运动，也都有助于排便。　　蛋白质　　至于蛋白质的摄取量，孕中期每日可增加为6克。通常一份肉类含有的蛋白质约为7克，一杯牛奶含有的蛋白质约为8克，所以准妈妈只需要适当增加肉蛋奶的摄取量，就可以获得这个阶段足够的蛋白质。　　怀孕中期的胎教知识　　一、语言胎教　　孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对**中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。动物的脑从内侧往外分为古皮质，旧皮质，新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺乳类脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质是用来学习知识和进行精神活动的，一生(包括胎儿期)可储存在1000**个信息单位。　　医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言方面的良好教育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的"电脑"，胎儿会感到空虚的。　　语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，也可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述，例如，母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，早上起床的第一句话是"早上好!我最可爱的小宝贝。"打开窗户时说："太阳升起来了…"等等。妊娠18周开始数胎动时，通过母亲对胎儿的高度注意，对胎儿体态的丰富想像及胎动的生动描述："这一下是头在撞宫壁，练的是头功;这一下是踼足，大有足下生风，击球射门之势…"一边联想一边喝彩鼓励，这样既增进了母儿之间的感情交流，又监护了胎动。　　二、音乐胎教　　音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。　　一个人智力的优劣与神经元的发育直接关联。因为，脑神经元表面有一大的分支称为轴突，有很多小的分支称为树突，两个神经元之间依靠轴突，树突相互接触而传递冲动(即沟通信息)，其接触的部位称为突触，而胎儿的脑发育需要音乐的良性刺激。　　医学研究表明，音乐胎教可以使胎儿的神经元增多，树突稠密，突触数目增加，甚至使本无关联的脑神元相互连通，医学研究还表明：胎儿在**内最适宜听中，低频调的声音，而男性的说话声及唱歌声正是以中，低频调为主。因此，父亲是音乐胎教中的最佳老师。　　音乐胎教可以分为3个方面实施：　　1、孕妇用音乐熏陶法与啍歌谐振法贯彻整个围产期。音乐熏陶法是指通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦。母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想像胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振称为哼歌谐振法。　　2、父教子"唱"法：具体做法是父亲采用练习音符发音，例如"1，2，3，4，5，6，7""7，6，5，4，3，2，1"。反复轻声教唱若干遍。　　3、胎教器传声法，从妊娠22周左右开始。　　三、环境胎教　　环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。 人类从**卵到胚胎到胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因，孕育准备，营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏，从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕期头三个月是胎儿会否畸变的关键时期。　　为了保证胎儿的健康发育，母亲应该避免6种不利于妊娠的内外环境：　　1、多次堕胎或流产后**　　2、夫妻体弱患病**　　3、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染　　4、放射线伤害　　5、职业与嗜好的不良刺激　　6、污染与噪音　　值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期，**为了适应**卵的**增殖，以及胚胎期的细胞**，尤其是脑细胞的**，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内在环境，防止流产，**后的性生活应该调整姿势，不要太过激烈 。　　温馨提示：以上内容就是关于孕期必须学习的三个胎教常识的详细讲解。孕期胎教，不妨尝试一下以上所述的胎教方式，让宝宝更加聪明!孕妇的注意事项（扩展4）——明矾泡脚的注意事项明矾泡脚的注意事项　　泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。下面是小编帮大家整理的明矾泡脚的注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　魏医生医师　　你好，你的情况可能是由于病原真菌的微生物感染引起的。甲癣病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态异常。一般以1－2个指（趾）甲开始发病，重者全部指（趾）甲均可罹患。患病甲板失去光泽，日久甲板变脆而破损脱落。容易复发，可以尝试含有康洁净肤成分的药物，春冬季节容易复发或加重，而夏秋季多缓解。多呈灰白色，且失去光泽；甲板增厚显著，表面高低不*。其质松碎，甲下常有角蛋白及碎屑沉积。有时，甲板可与甲床分离。治疗灰指甲的方法很多，可以外涂药，可以内服药，还可以外科手术拔除病甲。　　手指甲和脚趾甲的生长速度是不同的，完全替换一个新的指甲，手指甲需要100天，而脚趾甲大约要300天，所以治疗灰指甲必须要有耐心。　　（1）手术拔甲：适于单发的灰指甲，在局部麻醉下，将患甲拔除。这种方法创面大，出血，易引起感染。手术后一般会感觉较疼痛，容易重新感染复发，由于“治标不治本”，临床极少使用。而且心脏病、高血压、糖尿病等的患者，不宜手术治疗。　　（2）内服药物：适于多个指（趾）甲同时患病者，此法在临床上早有应用，如特比萘芬片、灰黄霉素及酮康唑均有一定疗效，且方便。但因为这类药必须达到真菌所寄生的甲板　　吴医生医师　　你好，痛风目前是没有特别简单就能见效的治疗方法的，因为它是一种代谢障碍的疾病，是由于人体无法正常代谢嘌呤和嘌呤的代谢产物—尿酸导致的。其中嘌呤主要从食物中摄入，体内自身产生，主要是给身体提供能量、调节各种代谢及组**体辅酶等。因此治疗痛风的'主要**，就是治疗痛风发作时带来的症状，如痛风性关节炎等，以及预防痛风的发作，如在饮食上**高嘌呤食物的摄入等等。　　一般治疗主要是**饮食总热量；限制饮酒和高嘌呤食物的大量摄入，如动物的内脏、海鲜等；每天饮水2000ml以上以增加尿酸的排泄；慎用抑制尿酸排泄的药物如噻嗪类利尿药等；避免诱发因素和积极治疗相关疾病等。主要目的是使血尿酸维持正常水*。*时生活上可以注意照顾病人的主要方面：　　1。肥胖者减肥，尽量恢复正常体质量指数，提倡健康饮食，适当运动；　　2。戒烟，各种甜饮料也尽量少喝。　　3。急性发作的诱因包括高嘌呤饮食、饮酒、受寒、劳累、情绪波动、高脂饮食、外伤及感染等，其中最重要的诱因为高嘌呤饮食和饮酒。因此在日常生活中必须尽量避免接触这些诱因：烧菜时最好采用蒸、煮　　高医生医师　　手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。"局限性出汗症的治疗，一般采用维生素B1，谷维素，安定片等。如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是，安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用，不宜长期服用，故临床上多配合中医治疗。　　中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥，心烦不安，舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。可选用增液汤（生地，玄参，麦冬各20克）加枣仁，牡蛎，石斛，合欢花各15克治疗。脾胃实症者多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦，大便不畅，小便黄浊，舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤（杏仁，白蔻仁，厚朴，半夏，竹叶，通花各12克，苡仁，滑石各30克）加黄芩，莱菔子各15克治疗。中医还认为，会**多汗与肾的关系密切，也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中，醒来胯下汗津津，可用知柏地黄丸调治；终日胯下潮润，动时增多者，可用金匮肾气丸调治。　　生活护理：　　治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。另外，用5%的明矾液每日浸洗局部，以　　以上是对“明矾泡脚的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！孕妇的注意事项（扩展5）——跳槽的注意事项跳槽的注意事项　　跳槽不仅是一门学问，更是一门讲究技巧的事情，以下是小编整理的跳槽的注意事项，欢迎参考阅读！　　有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和，便辞职跳槽。这样的人情商一般不高，缺乏沟通能力和团队精神，换了环境也难有作为，反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。跳槽，在职场人士看来已不再是一个新鲜词了，但跳槽过程中的学问，对跳槽者而言，还是显得有点陌生。　　随意改行盲目跟潮　　没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣，即使应聘成功，也难以长久。每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累，也很难成为行业的佼佼者。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业，毕竟学以致用者轻车熟路，较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标，难有发展。　　不加分析盲目听信　　据统计，约有50％的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好，可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。求职者如果不加分析，就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽，进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率，难堪大用。　　意气用事盲目跳槽　　缺乏沟通能力和团队精神，盲目跳槽。　　急于求成盲进忙出　　几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。急于求成者往往“欲速则不达”。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境，光是获得**和周围同事认同就不是一天两天的事，晋升机会的获得更需要耐心。因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商，而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力，实力转化为地位，切忌急于求成，频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度，频繁跳槽乃大忌也。　　跳槽的原因　　员工“跳槽”，理由众多。概括起来，约有八大缘由：　　1、创业式跳槽。员工有目的的到有关的企业走一圈，了解行业情况，熟悉行规、**、技术、成本等各项指标，为自己创业打基。　　2、发展式跳槽。公司的发展目标与个人的发展目标不一致，或个人的发展空间受到影响，为个人的发展前程而跳槽。　　3、挑战式跳槽。喜欢向新的领域、新的岗位、新的高度、挑战、冲刺，永不服输式的主动跳槽。　　4、选择式跳槽。在一些特定领域选择不定，如***、事业单位还是企业，企业中如国企、外企、民企还是合资企业，故而频频跳槽。　　5、“钱”途式跳槽。以金钱为目标，追着高工资走，谁钱给得多，上谁那去。　　6、感觉式跳槽。跟着感觉走，感觉好就干，感觉不好就走，美其名曰“顺其自然”。　　7、习惯式跳槽。有的员工跳槽上瘾了，人熟了，环境熟了，没有新鲜感，烦而无味，就想换个工作。　　8、被动式跳槽。在公司和**或员工闹矛盾了，或出了差错，自认为混不下去了，所以换了工作。总之，了解员工“跳槽”的原因和想法，为公司制定对策，今后考查选用人才打下基础。　　1．在没有作深刻反省的情况下不要在另外一个工作领域寻求出路　　任何事情都应该三思而后行。确定你不是进入到了某个跟以前一样不适合你的工作领域。多读读那些自我评估的文章。　　2．不要盲目追求“热门”行业，除非这个行业真的很适合你　　你不会使劲钻进你的纤瘦表弟的小衣服里，那为什么你非要在适合他的行业里一展身手呢？那些尽力想帮助你的人也会如此劝告你的。　　3．不要因为你的朋友干得出色便也想进入他所从事的行业　　通过人脉网络，阅读和网络调研来获取关于你正在考虑的领域的深入信息。对你的校友、同事、朋友或者亲人进行职业访谈是获取不同行业信息的好方法。　　4．不要仅限于你已经了解的可能性　　拓展你对什么样的工作才适合自己这一问题的认识。阅读一些职位描述，通过自我评估训练了解和拓展新的职业领域。　　5．不要让金钱成为决定因素　　如果你的工作并不适合你，给你再多的钱也不能够让你快乐。工作的不如意和压力是成年工作者健康的头号杀手。对于跳槽者来说尤其是这样。通常他们在适应某个新的行业之前赚的钱都不会很多。　　6．不要把不满藏在心里或者试图一个人改变一切　　是时候跟其他人谈谈心了（也许不该跟你的老板谈）。朋友，家人和同事需要知道发生了什么，这样他们才能够帮助你接触到许多你所不知道的工作。　　7．除非你在某个新的领域有过一些尝试，否则不要回到学校　　不管你的年龄多大，都可以尝试某个新的工作领域里的实习、志愿者工作或者通过一个合同工作试试手。有很多办法可以不浪费时间却能够让你获得经验。一个新的**不一定能够让人们开始注意你。在你下定决心要克服所需要承受的`痛苦和债务，取得一个新学位之前，确定你的目标到底是什么。　　8．求助于职业介绍**和求职公司时应当谨慎　　做一些**和研究工作，确保找到一家合适的公司。找那些在你期望进入的行业工作的人士或者那些有着成功跳槽经历的人寻求帮助，让他们为你提供建议。尽量找一家知道如何有创见地为跳槽者介绍工作的公司————而不是那些只知道帮助人们在同一领域飞黄腾达的公司。　　9．不要指望职业顾问告诉你该进入哪一行　　职业顾问是为你提供建议，帮助你做出决定的人，他们根据你的方向提供建议。他们帮助你寻找埋藏了很久的梦想和才华，但是你需要自己做**研究，自己做出决定。如果有人说他能告诉你该怎么做，那将是很危险的。　　10．不要期望一夜之间就能有彻底的转变　　通常一次跳槽需要六个月的过渡期，而且这段时间也可能长达一年或者更长时间。　　跳槽是你能做的最爽快的事情。这就好象返老还童一样，只不过你现在拥有的智慧是年轻时候所没有的。　　8个征兆说明你应该跳槽了　　1．公司陷入困境　　你所在的公司正面临着经营上的困境，例如整个企业的销售额、总利润呈现螺旋形下降趋势，很多客户纷纷离开，而且还有很多关于公司要倒闭、裁员、被收购的谣言不断在同事之间散布，而你的一些朋友、同事已经开始浏览其他公司的招聘启事了。　　2．同上级交恶　　你同主管之间关系恶化，甚至无法弥补。不管是因为什么原因，无论过错究竟属于哪一方，一旦你和主管之间的关系产生了无法弥补的裂痕，那么你今后在公司就真的是生死未卜了。要知道，目前在公司里能够掌握你的生杀大权的，还是你的主管。　　3．生活遭遇重大变故　　如果你的生活遭遇了非常重大的变故，例如买了房子、嫁了丈夫、生了孩子、孩子要上学，或者是亲人罹患重病等等。这些情况都可能倒追你你当前的收入无法维持你正常的生活水*，你的生活质量正在不断下降，而此时你仍有能力寻找到一份报酬更丰厚的工作。　　4．企业文化与个人理念格格不入　　如果你发现公司的企业文化同你的价值观相互抵触的时候，你很可能会被老板或主管看成“异类”分子。你想，你的老板和主管会去提升一个异类吗？而且，由于你和公司两者之间缺少价值观的一致性，这会导致你无法以良好的态度去工作，这对你对公司都不是件好事。　　5．当前工作让你恐惧　　你发现自己对目前的工作已经完全丧失了兴趣和热情，甚至早上起床的时候就开始对接下来要面对的工作感到恐惧，那你确实该换换工作了。　　6．陷入人际困境　　你突然发现自己莫名其妙成为了公司锁定的“负面人物”，你周围的同事、上司甚至老板都开始跟你格格不入，无论你做什么、说什么，在他人眼中都是不对的。那么你将很难在这个企业里继续生存下去了。　　7．工作压力巨大　　如果你现在正长时间承受着巨大的工作负荷和压力，而且得不到丝毫解脱，甚至影响了你的身体、精神甚至家庭生活。那么你应该在最后的健康危机和婚姻危机到来前，赶紧和现在的公司说拜拜吧。　　8．好运从天而降　　如果你遇到了真正的馅饼————潜在的雇主会为你提供职位上的升迁、较大幅度的涨薪、良好的发展前景和工作环境，而同时新雇主又是你所仰慕的大公司，这样的机会真的是可遇而不可求，你不妨大胆尝试一下跳槽吧。　　最毁人的跳槽八大传闻　　传闻1：加薪30%就跳槽　　全球经济仍然低迷，企业加薪幅度年年走低，再下去加薪幅度都快跑不过银行定期存款利率了。通常来说，企业加薪根据员工的工作表现和绩效而定，遵循着“1——8——1”原则，即只有你是最顶端的那10%的优秀员工才会得到高出*均值的加薪幅度，然而这个加薪幅度不可能超过30%。因此，坊间有个传闻，如果加薪幅度高于30%就该跳槽！然而不少职场资深人士认为并不能把30%的涨幅作为跳槽基准线。跳槽后要重新适应新的工作内容、工作环境、重建人脉，尤其是中高层人才或者技术职位，这其中所付出的成本可能要远远高于30%的薪资涨幅。　　“涨薪30%后如薪资水*仍旧处于行业内同类岗位薪资的中低位，可以跳！涨薪30%后如薪资水*处于行业内同类岗位薪资的中位数附近，可跳可不跳。这时衡量跳槽与否，应当考虑工作量的多少，承担的责任与义务的大小，内部管理是否*稳有序，人际关系是否复杂，发展前景是否足够等因素。”　　传闻2：试用期内不要跳，做满1年再跳槽　　“HR最讨厌频繁跳槽者，无论如何一定要做满试用期再跳槽，最好撑满一年再跳槽，否则你的简历上会留下污点！”有没有觉得这种论调听上去很有理，可“细思恐极”。何为试用期？不是公司单方面地“试用”你，这也是你“试用”公司的时期。试用期内觉得双方不适合，何必苦撑下去损人也不利己、累人累心呢？试用期包含了“试错”成本，所以并不要担心HR会不理解。孕妇的注意事项（扩展6）——春季长跑注意事项春季长跑注意事项　　长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，要按照自身情况选择，否则对身体损伤很大。下文是为大家精选的春季长跑注意事项，欢迎大家阅读参考。　　一、长跑持续30~40分钟为宜　　健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程;一方面还要维持一定的跑速。所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。　　二、长跑前热身步骤　　a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节;　　b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3-5次，活动双侧膝关节;　　c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节;　　d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。　　三、长跑技巧及注意事项　　1、正确的跑步动作　　起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。　　2、脚的着地动作　　应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者*时健身。　　3、正确呼吸　　长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的'需求量不断增加。一般情况下，应该是两步一呼，再两步一吸;也可以三步一呼，再三步一吸，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。　　长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。　　4、长跑结束后　　长跑后千万不要马上停下休息，跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动　　四、跑步最佳时间　　跑步的最佳时间：每天下午4~5点。　　春季一般早晚温差较大，如果晨跑时间过早，容易受寒感冒，也可能使哮喘病、肺心病等病情加重，因此早上出门最好不要太早。　　春天跑步最佳时机是在饭后2~3小时，氧气比较充足，而且人体肌肉激活比较充分，所以，建议的时间是下午4~5点。　　如果身体条件较好的小伙伴或者一直有晨跑习惯，可以继续坚持。需提醒的是：跑前30分钟吃一些帮助消化和补充体力的食物，不建议空腹跑步。孕妇的注意事项（扩展7）——食用鲳鱼的注意事项食用鲳鱼的注意事项　　生活中的饮食实在是过于繁杂了，每个人对于吃什么，都是比较茫然的，因为吃的食物实在是太多了，不知该如何去选择了。那么我们不妨选择鲳鱼吧，它的营养价值高而且做起来也十分的方便。下面一起来看看。　　食用鲳鱼的注意事项　　鲳鱼有适合的人群，对于一些体质的人群具有一定要疗效。宜：体质虚弱，脾胃气虚，营养不良者宜食。　　鲳鱼也有它不适合的人群，某些体质的人群吃鲳鱼会出现过敏现象，这一类体质的人最好不要吃鲳鱼。忌：瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜发物，有病之人忌食之。　　鲳鱼在食用上要注意一下人群，像体质虚弱或者是营养不良的人群最好多吃一些鲳鱼，对于体质是有一定的帮助的，而像皮肤容易过敏的人群要少吃鲳鱼。　　鲳鱼的.注意事项：　　1、*鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。　　2、风、糖尿病、慢性病患者忌食。　　3、*鱼忌用动物油炸制。　　4、鲳鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。　　5、腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。　　鲳鱼的家常做法　　食材　　主料鲳鱼1条　　辅料水　　发香菇适量　　盐适量　　白酒适量　　姜适量　　葱适量　　料酒适量　　生抽适量　　八角适量　　干辣椒适量　　白糖适量　　胡椒粉适量　　步骤　　1.鲳鱼两面斜刀划几刀，放入盘中。两面均匀撒少许盐，淋入少量白酒，抹匀，腌制30分钟。　　2.水发香菇去蒂切成粒，蒜子切米，姜切米，葱白切粒，葱叶切葱花。　　3.锅入油，放入鲳鱼，中火煎至两面金黄，倒入漏勺中。　　4.锅入油，放入姜米、蒜米爆香，再放入水发香菇、葱白，翻炒数秒。放入鲳鱼，淋入料酒、生抽、老抽，倒入小半锅清水，水面没过鱼一半。放入八角、干辣椒，盖上锅盖，大火煮2分钟。　　5.放半勺白糖，撒入胡椒粉，煮至汤汁浓稠，装盘，撒入葱花，即可出锅装盘！　　小贴士　　1，鱼用白酒先腌制能去腥增鲜　　2，刚下锅煎鱼时候不要急于翻面，煎成金黄色鱼皮之后再翻面鱼皮就不会破了，**好油温，不宜过高，免得煎焦。　　清蒸鲳鱼的做法　　食材准备　　鲳鱼1条，红椒丝、葱丝、姜丝各少许，食盐1/4勺、料酒1勺，食用油、蒸鱼豉油各适量。　　方法步骤　　1.鲳鱼**，在鱼身两面划上花刀，用葱丝、姜丝、食盐、料酒抓匀，腌渍15分钟左右。　　2.鱼腹内填入姜丝、葱丝，再在盘底铺一层葱、姜，将鱼摆放其上。　　3.锅里加水烧开，鱼入内蒸约8分钟，关火，虚蒸2分钟，取出，淋适量蒸鱼鼓油，撒上红椒丝和葱丝，浇淋上少许热食用油即可。　　小贴士　　清蒸鱼腌渍一下比直接蒸更入味，所以建议不要直接蒸。蒸鱼的时候要注意时间，过老的话口感就不好了。　　鲳鱼的外形特征　　鲳鱼属于鲈形目，鲳科。体短而高，极侧扁，略呈菱形。头较小，吻圆，口小，牙细。成鱼腹鳍消失，尾鳍分叉颇深。下叶较长，体银白色，上部微呈青灰色，以甲壳类等为食。　　体型：体短而高，极侧扁，略呈菱形，体长约20厘米。　　头：头较小，侧扁而高。吻短、圆钝，稍突出于下领之前。眼小，侧位。眼间隔呈大的弧形隆起，鼻小，每侧各2个，前鼻孔圆形，后鼻孔呈裂缝状，口小，微斜。　　颌：上颌骨达眼前缘的下方。两颌各有1行细齿，排列紧密。　　鳃：鳃孔小，鳃耙短弱，排列稀松。　　鳞：鳞细小，圆形，极易脱落。侧线鳞110～130，侧线位高，几与背缘并行。　　鳍：背鳍Ⅸ～Ⅻ，Ⅰ-42～48，起点略在臀鳍起点前方。臀鳍Ⅵ～Ⅶ，Ⅰ-41～46。背鳍、臀鳍同形，鳍棘均呈截形，鳍条部前端皆隆起呈镰刀状。胸鳍长大，24～27。无腹鳍。尾鳍17，分叉很深。体银白色，上部微呈青灰色，多数鳞片上有细微的黑色小点。　　鲳鱼的营养价值　　降低胆固醇　　降低胆固醇是鲳鱼的营养价值之一。鲳鱼肉中含有非常丰富的不饱和脂肪酸W-3系列，根据医学临床证明，这种不饱和脂肪酸是减少心血管疾病突发的重要物质，鲳鱼肉中的胆固醇含量低于了所有的动物性食品，因此经常食用鲳鱼可以有效的降低胆固醇。　　益气养血、增进食欲　　鲳鱼具有补胃益精、益气养血、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，对脾虚泄泻、消化不良、贫血、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的营养价值除此之外，还可用于小儿气血不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。孕妇的注意事项（扩展8）——华山旅游的注意事项华山旅游的注意事项　　山上多风，夏季湿气较重。登山前，最好备几件御寒衣物，还随身携带一件轻便塑料雨衣。下面是小编整理的华山旅游的注意事项，欢迎阅览。　　华山山上多风，而且夏季湿气较重。在登山前，最好备几件御寒衣物(即使在夏季也是如此)，还可随身携带一件轻便塑料雨衣。 华山景区全年开放。一般大雨(雷雨天气)会有小型泥石流，华山旅游管理部门及时通知山上游客避雨并停止卖票。　　一定要带够水，山上的东西一般都是挑夫挑上去的，所以价钱都比较贵些。经济条件好的话钱带足够就是。　　目前华山正在大力宣传与发展，当地*也比较重视华山的旅游，所以治安问题还是很好的。　　注意　　1.不要在华山火车站搭乘私车;　　2.如果坐索道下山的话，回程交通都不是很方便，到东山门坐游1需要等，在游客中心下的话就必须打车到华山接待站坐车，3公里路要10元。　　租赁物品　　玉泉院登山口的许多小店除出售各种物品外，还出租一些上山需要用到的东西。不过在哪里租赁必须还到原处，所以如果乘索道或走“智取华山路”下山后，得坐车回到玉泉院处才能归还。　　登山手杖：有的`游客可能会用到，但总体来说在华山上用处不大，因为很多地方需要手脚并用，携带手杖反而会占手。　　手电筒：夜晚登山必备，因为自然环境原因，山上的电力并不充足，沿途灯光不是很亮，用手电筒则可以照清楚脚下的路况。可用绳子把手电筒系好挂在脖子上，以便爬山时**双手。　　球鞋：登山穿用的橡胶底球鞋也有各种尺码可出租给游客穿用，所以即使穿着的鞋子不适合爬山也不用担心。每次租完归还回来店家会清洗鞋子保证卫生。　　摄影爱好者必玩的几个点　　北峰顶：可以拍华山全景，是云雾华山、太华云海、雪舞华山的绝佳拍摄点，也适合在早上或者其它散射光的情况下取景。　　卧牛石：拍摄北峰全景、北峰云雾　　救苦台：可以拍苍龙岭，适合散射光、云雾中、夕阳下拍摄。　　东峰顶、引凤亭：可以拍摄华山日出，有松枝为前景，不为一幅上佳作品。　　鹞子翻身下：体验完惊险，只要是雨后初晴，还可拍摄棋亭云雾、下棋亭美景。　　南天门外：面对三面临空的华山第一险境，你害怕了吗?如果真得害怕，就不要下去体验。回身升表台便可拍摄东峰全景、长空栈道，也不枉来这险山一次。　　孝子峰：拍西峰，山的崖壁金黄。云海，松林。　　炼丹炉：拍摄华山落日、三公(凤)山云海。孕妇的注意事项（扩展9）——读好书的注意事项读好书的注意事项（通用5篇）　　在日常学习、工作抑或是生活中，大家都有读书吧，通过读书可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。如何正确阅读理解一本有思想、有文采的书呢？下面是小编为大家收集的读好书的注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　1、要做到坚持读书。　　读书贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。读书应当成为我们日常生活的一部分，像一日三餐一样，长期坚持下去。　　2、要学会选择好书去读。　　书，有很多种。同一题目的书，可能有很多作者编写，这就要求我们做好选书工作，不会选书或者没有选好书，读书的效果就不会有所提高。　　3、充分利用零碎时间进行读书。　　生活中充满了许多零碎时间，看似没有多少的零碎时间，若全部充分利用起来，将会给自己带来许多收获和充实。　　4、读书时记得做好读书笔记。　　读书过程中，若有些好的句子、段落、方法等，可以记录下来，多看多读这些优美的集锦。这样可以提升自己的水*和工作效率，　　5、要善于利用各种条件进行借书。　　借书，可以节约读书成本。如今，学校图书馆、城市图书馆、同学等都可能有你想读的书，要善于去发现这些资源，并充分利用这些资源。　　6、读书时要排除各种干扰。　　读书时，最怕有各种外界因素的干扰，这样就会影响读书效率和质量。所以要在读书时，尽量选择安静的环境。　　7、读书要注重深度和广度。　　不能一味地只读某一领域的书，还要拓展视野，多多读一些其他行业或领域的书，扩充自己的知识面，即达到深度和广度的结合。　　1、追问性思考。　　启动自己的好奇心，养成追问的习惯，去不断接近事物的本质。比如我们看到文章中有“心理学家”，这个称谓，就可以去查一下什么样的人才是心理学家，以及心理学家是做什么的，能解决什么问题；或者比如有人说“我特别讨厌读鸡汤类书”，那么就追问一下，什么是鸡汤类书，什么又是鸡汤？这类书或者文章有什么特点。　　现在网络发达，书籍也多，基本上不会出现一个什么事查不出来的问题。　　2、链接性思考。　　很多时候，我们读的书、看的文章，以及学习的知识都是点状的，或者片面的。所以我们要启动链接性思考，搞清楚各个知识点之间的联系。　　比如我们可以用刻意练习《最重要的事只有一件》中的概念和知识点解释《一万小时天才理论》，深入理解一个人成长的必经之道，以及正确认知；或者把同类知识点联系起来，串联为一个新的知识面等。　　3、实用性思考。　　如果我们去思考的话，就不难发现，出版社的很多书都是为了解决这世间的某一问题，或者某一情绪等，目前基本没有发现完全没有用、完全**现实的书或者知识。　　所以，我们在阅读的时候，要注意把书中的内容与现实生活相关联，或者试着用书中知识点套用来解决现实问题，以及解决现实问题。　　比如我们读《正面管教》时，可以思考一下现实中的管教是怎么样的，孩子和家长的状态如何，遇到了哪些事？如果用其中的.知识点来解决，是否可行，以及会有什么样的改变？　　再比如在阅读《在一起不孤单》这本书时，试着把现实婚恋中遇到的问题，套用书中的知识点进行分析，思考作者的观点是否真能解决问题，以及我们为什么必须解决相处中的问题等等。　　就像一位作家说的那样，一切不能被应用的知识，都不属于我们。只有知识能被使用、应用，知识才是活的，才能真正被我们吸收和利用。　　1、读书不二法　　一段时间内专心致志地只读一本书。清朝***曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。　　2、波浪渐进法　　一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。一部《昭明文选》，*上学时读过，上世纪五十年代读过，上世纪六十年代读过，到了七十年代还读了好几次。时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。　　3、字斟句酌法　　此法讲究读书要一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法特别适合读经典。　　4、精华提炼法　　对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上。他读了几十年书，做了几十万张卡片。读完一本书，如果真能够提炼出几句有用的话来，就算没有白读。　　读书的注意事项　　1、眼到　　所谓的眼到，就是要把目光聚焦在书的内容上，速度*缓的浏览文字。建议大家在读书的时候，都坐在书桌旁，将书好好的放在桌上，然后开始阅读。有些同学有躺在床上阅读的习惯，虽然这种方式很舒服，可是很容易就在阅读时发困，一犯困，眼睛的***就没办法集中在书本**。　　2、手到　　读*笔记是十分有必要的，学校的读书月活动也倡导同学们读*笔记。记录下书中的重点和自己喜欢的部分，阅读的内容就不容易被遗忘，因此手动也是阅读的重中之重。　　3、心到　　心到是对阅读内容的一种精神感悟的方法，用心慢慢的去回忆书中的内容，再记下自己此刻的感受，对书本内容不仅是加深记忆的过程，也是一次对自己精神的洗礼哦！　　一.读书笔记的组成 　　写读书笔记的日期/书籍或文章的名称/摘抄文段的页码/作者　　对于自己喜欢文段的摘抄　　关于摘抄内容的感想　　二.注意事项　　日期，书名，页码，作者名并不是什么可有可无的部分，不要因为希望少写几个字就放弃这个部分。当你以后再回顾自己的读书笔记，突然从某一段中产生了新想法，你可以再阅读一下书中的原文，让自己的思路更清晰或者是更完整。　　选择自己要摘抄的文段是一件相当主观的事情，你只需要摘抄自己真正心动的文段。“至于其他的内容，不管是客观来讲很重要的段落，还是作者想强调的部分，只要没有共鸣，都不用摘抄，毕竟那种内容只要看目录和前言就懂了，其他人会在博客或亚马逊书评里替你总结好的。带着主观的心情去读书，是学者和编者都没有的，只属于普通读者的**，应该放手享受才是。”　　自己的感想，才是读书笔记的灵魂所在，绝对不可以只做摘抄，不写感想。刚开始尝试写感想的时候，困难是一定存在的。你不需要有多么高深的见解，多么优美的文笔，你只需要**的表达自己就好。可以是对文段的仿写，对人物的同情、憎恨、喜欢等等情绪，可以是自己对于内容的思考，甚至可以是一句“这写的也太好了吧！”你需要强迫自己去输出一些文字，这样也可以让你在做读书这样的输入时更加专注和认真。写出自己的想法，也可以让自己的思考更加有条理，更有可能迸发出新的火花。　　希望我们都不再追求读书的量，不再攀比自己一年读完了多少本书。而是脚踏实地，真正实现读一本书有一本书的收获，第一本书有一本书的成长。　　一忌：杀书头。只读开篇，不肯终卷，国学大师黄侃将此行为称作“杀书头”，是读书的大忌，避之则大吉。　　二忌：囫囵吞枣。有些人读书，只爱动眼睛，不爱动脑筋，全书好歹读完了，旨趣何在？并未明白。这类阅读属于低效阅读和无效阅读，徒然耗费目力，多读无益。　　三忌：蜻蜓点水。有些读者定力太差，兴趣点过于分散，这本书翻一翻，那本书看一看，貌似兴头十足，实则收获无几，只是白忙乎，瞎忙乎。读者要学会扎猛子，深入作者的“海底世界”，才能一窥其底蕴。　　四忌：浅尝辄止。古人说：“尝片脔可识鼎味。”这话没错，但片脔的营养价值毕竟有限。何况舍弃掉鼎中的佳肴，浪费莫此为大。我们阅读一本好书，恰如结交一位贤人，点头之交哪能比得上刎颈之交？　　五忌：望文生义。阅读绝大多数经典著作，读者手边必备工具书，先弄懂其字义、词义、语义，然后推而演之，探而索之。对于书中的疑点难处，读者应当细想穷究，单纯以己意去揣摩、揆度，就很可能差之毫厘，谬以千里。读者不运用工具书辅助阅读经典，即如出行者不乘车船过江，欲赤身泅渡至彼岸，这样做未必明智。　　六忌：尽信无疑。孟子说：“尽信《书》，不如无《书》。”这句话中的《书》特指《尚书》。实际上，岂止《尚书》，所有的书都是如此，距离真理和实情都有一段或长或短的距离，不宜盲信。以《史记》为例，总体而言，它堪称信史，但其中仍有不少疏漏、缺失、破绽、自相矛盾的地方。让怀疑精神时刻警醒，于不疑处有疑，读者才能够收获到意外的惊喜。　　七忌：师心自用。读者保持怀疑精神是值得肯定和赞许的，但也不能走向另一个极端，纯粹师心自用，竟将古今作者悉数踩在脚下，美其名为“推倒百代圣贤，开拓**心胸”。你有足够的底气、学养和才力，批判圣贤亦无可厚非，但粃糠圣贤，将他们贬斥得一无是处，则另当别论。如果圣贤能被我们轻易KO，踢下擂台，岂不是徒有虚名？纸皮屋顶又怎能遮挡数百年数千年的风雨冰雹？师心自用的人喜欢将婴儿和洗澡水一起泼掉，阅读时，他们的笑场更像是在嘲笑自己的鲁莽。孕妇

【必备】租赁合同汇总7篇　　在人民愈发重视法律的社会中，关于合同的利益纠纷越来越多，签订合同能平衡双方当事人的平等地位。合同有不同的类型，当然也有不同的目的，以下是小编帮大家整理的租赁合同7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。租赁合同 篇1　　出租方(甲方)：　　出租方(甲方)身份证号：　　承租方(乙方)：　　承租方(乙方)身份证号：　　根据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规的规定，双方本着平等互利，自愿的原则，就乙方承租甲方之所有闽-----车架号为------车辆事宜进行友好协商，明确双方权利义务，达成如下协议：　　第一条　　甲方保证所出租的车辆符合国家对租赁车辆的相关规定。　　第二条　　甲方应提供状况符合标准的车辆以及行驶所需的'有效证件，并且告知车况，乙方应提供驾驶本和身份证明文件，双方验证后留复印件备存。　　第三条　　租赁期限该车租赁期限自年月日起至年月日止。　　第四条　　租金及支付方式：租金以及押金标准由双方约定。　　第五条　　合同的变更，解除与终止：双方可以协商变更或终止本合同，但需提前通知，甲方有权决定是否续租。　　第六条　　违约责任：如因乙方原因造成车辆损坏，甲方有权按国家标准收取修车费，租期届满应及时通知对方，否则报案处理，乙方不得将车辆用于从事非法活动，否则甲方有权解除合同并回收车辆;　　第七条　　本合同未尽事宜，经甲，乙双方协商一致，可订立补充条款。补充条款为本合同组成部分，与本合同具有同等法律效力。　　第八条　　特别约定：如还车一周后无违章记录，押金如数奉还，否则，有甲方多退少补。如发生交通事故，乙方应及时通知甲方，并且协助处理。　　第九条　　注意事项：一天24小时，一个月计30天;超时，超公里需要另外计费;超过3个小时计半天，超过6个小时计一天;还车时油量必须同交车是一致，否则需另补油费。　　第十条　　本合同自双方签(章)后生效，本合同一式双份，由甲，乙双方各持一份。　　甲方：　　电话：　　签订时间：　　乙方：　　电话：　　签订时间：　　备注：租赁合同 篇2　　出租方（甲方）：________________　　承租方（乙方）：________________　　根据《中华人民共和国合同法》之规定，甲乙双方本着平等、互利、共同发展的原则，就乙方租用甲方挖掘机事宜，经双方友好协商，达成如下协议：　　一、设备基本情况　　1、挖掘机名称：__________________　　2、挖掘机型号：__________________　　3、挖掘机数量：__________________　　4、挖掘机用途：该挖掘机仅限于在__________________使用，用__________________施工。　　二、租赁期限　　1、乙方向甲方租用挖掘机的租赁期限共________月，自________年________月________日起将________（租赁财产）交付乙方使用，至________年________月________日收回。　　2、租赁期满，乙方将设备完好交给甲方办理退场手续，若乙方继续使用，应在本合同期满前五日内重新签定续租合同。　　三、租金的计算及付款方式　　1、挖掘机租赁每台每月租金按人民币（大写）____________________计算，（含司机工资及机械维修费用）乙方不得以下雨不开工等理由抵付租金计付款。　　2、本合同签字盖章时，乙方应先付足首期租金________元，乙方方能使用所租挖掘机，租赁挖掘机的所有权属甲方，乙方只拥有使用权、管理权。　　3、合同签订一个月后，即________年________月________日，乙方必须向甲方付足下月租金，以后依次顺延，直到租赁期满。　　四、挖掘机的运输、使用、维修、保养和费用　　1、挖掘机的进场费由乙方负担，退场费由甲方负担，乙方应在挖掘机退场前七天通知甲方（如果挖掘机实际租赁不足一个月进退场费全由乙方承担）。　　2、挖掘机在租赁期间所需的各种油料由乙方负担。　　3、挖掘机在租赁期间内由乙方使用，乙方应协助甲方机手做好挖掘机的日常维修、保养，使设备保持良好状态，维修费用在______元以下的由乙方负担，维修费用在______元以上的由甲方负担，所付费用以甲方机手签字为准，由甲方负担的部分从甲方收取挖掘机租赁费中扣除。（易损件如叶片、链条、铰笼等费用由乙方承担）　　4、在工作过程中，乙方若不能对挖掘机故障进行排除，应及时通知甲方进行维修，设备因故障造成每月停工三天以上的部分乙方应扣除甲方相应天数乘以8小时的租赁费。　　5、挖掘机租赁过程中的安装、保管、使用所发生的一切费用，税款均由乙方承担。　　五、设备的'安全　　1、租赁期间，设备在工地停放安全由乙方负责。　　2、在设备使用期间，乙方必须以设备、司机“安全第一”为原则，出现周围环境恶劣或者不利于施工条件，甲方司机有权拒绝作业，乙方不得强迫驾驶员作非安全性施工，否则所造成的一切损失由乙方负责。　　3、设备租赁期间，由于乙方债权债务、人事纠纷滋事影响甲方设备不能正常使用及正常退场或被迫终止合同，由乙方负责协调解决。　　六、违约责任　　1、乙方延迟支付挖掘机进场费或者延迟预付挖掘机租费时，甲方挖掘机将延迟进场功停机。　　2、未经对方书面同意，任何一方不得中途变更或解除合同，任何一方违反本合同约定，都应向对方偿付本合同总租金20%的违约金。　　3、乙方如不按期支付租费或违反本合同的任何条款时，甲方有权采取下列措施：　　（1）要求乙方及时付清租费和其他费用，并要求乙方赔偿甲方的损失。　　（2）终止本合同，收回租赁设备，并要求乙方赔偿甲方的一切损失。　　七、其它条款　　1、如合同期满乙方在征得甲方同意后可续签合同，一切按本协议条款进行。　　2、如发生合同纠纷，甲、乙双方应协商，协商不成，任何一方可向人民法院提起总的诉讼。　　3、本合同款尽事宜按《合同法》有关规定协商补充，本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，均享有同等法律效力。　　八、其他约定事项　　1、该挖掘机每月使用时间累计不能越过________小时，如有超时则按每小时______元交付额外费用给甲方。　　2、该挖掘机甲方配备壹名机手，机手工资由甲方负责，食宿由乙方负责。　　3、月租金在甲方设备做满壹个月时，乙方需按时足额交付给甲方，如有违约则按违约处理执行。　　4、如甲方挖掘机在乙方工地施工作业不足________个月，退场费用由乙方承担，超过________个月，退场费用由甲方承担。　　甲方：________________乙方：________________　　______年_____月_____日______年_____月_____日租赁合同 篇3　　甲方：____ __
法定代表人：_ ______　　乙方：______法定代表人：______ _　　甲乙双方为明确乙方租赁期间的权利义务和关系，就租赁有关事项经平等协商，本着公平、平等、利的原则达成租赁协议如下，双方共同信守。　　一、 租赁合作宗旨　　利用甲方展厅地点、地段的`优势，双方各自充分发挥各自优势，租赁甲方展厅售车。开拓收钱市场，便与售合赢利。　　二、 租赁合作期限　　租赁合作期限暂定为_______年，自_____年____月 日起至_______ 年___ 月_____日止。　　三、 租赁方式、期限　　乙方经实地查验甲方位置，中宁汽车城小车区，面东展厅、展厅使用面积：________ ㎡及室内外配套设施后，自愿承租甲方的该营业房用于经营双方决定按年计算每年租赁费为_______
万元，大写（_______），前8年 租金不变，自20xx年03月01之后，该展厅租赁费用由甲乙双方协商，甲方可优先考虑租用于乙方使用。　　四、 付款方式、按年付款　　乙方承租期间，必须按照承租用途合理使用房屋，因自然灾害或意外事件损坏正常修缮由甲方负责或经甲方同意后由乙方修缮，费用由甲方负担，配套设施及水、电、暖易耗品的修理及相关支出由乙方承担。　　五、 甲方保证乙方承租房屋他人不得对该房屋主张权利，并保证乙方承租后 有合理使用的权利，乙方承租期间无论承租房产权是否
主、是否设立质押、抵押、转让、抵偿。乙方有权按承租合同正常经营，应该房屋所有权或乙方承租前的使用权所产生的一切经济纠纷与乙方无关，乙方承租后所发生的任何纠纷，均不影响乙方对出租展厅房屋使用权。乙方因个人原因歇业、停业、不影响甲方租赁费的交付及承租期限。　　六、 甲方保证乙方承租展厅及展厅门前面积的使用全和支配权，不得随意涨　　房租不得干涉正常营用。　　七、 乙方承租期间轻易不得对承租房屋转让如却因经营不善等原因无法经　　营，乙方同甲方协商后，可转租经营但必须保证甲方按合同正常收取约定的房租。　　九、本合同到期后，如乙方继续承租，应提前三个月告知甲方。双方应另行签让租赁合同，但合同期内任凭一方不得因任何理由随意终止合同，否则视为违约，租赁期满后，同等条件下，乙方有优先承租权。　　十、本合同发生纠纷双方应协商解决，引发诉讼由租赁物所在地人民法院管辖，未尽事宜双方可协商补充，并与本合同具有同等效力。　　十一、本合同一式两份，双方签字后生效各自一份不得反悔。　　出租方（甲）
承租方（乙）　　年
月日年
月日租赁合同 篇4　　甲方： ，身份证号 。　　乙方： ，身份证号 。　　第一条 租赁物位置、面积、功能及用途　　1.1 甲方将位于__________________的厂房(以下简称租赁物)租赁于乙方使用。租赁物面积经甲乙双方认可确定为_________平方米。　　1.2 本租赁物的功能为_____________ ， 包租给乙方使用。如乙方需转变使用功能，须经甲方书面同意，因转变功能所需办理的全部手续由乙方按政府的有关规定申报，因改变使用功能所应交纳的全部费用由乙方自行承担。　　1.3 本租赁物采取包租的方式，由乙方自行管理。　　第二条 租赁期限　　2.1 租赁期限为_______年，即从________年_______月_______日起至_________年_______月_______日止。　　2.2 租赁期限届满前________个月提出，经甲方同意后，甲乙双方将对有关租赁事项重新签订租赁协议。在同等承租条件下，乙方有优先权。　　第三条 免租期及租赁物的交付　　3.1 租赁物的免租期为_______个月，即从_________年_______月_______日起至_________年_______月_______日止。免租期届满次日为起租日，由起租日开始计收租金。　　3.2 在本出租协议生效之日起_______日内，甲方将租赁物按现状交付乙方使用，且乙方同意按租赁物及设施的现状承租。　　第四条 租赁费用　　4.1 租赁保证金　　本出租协议的租赁保证金为首月租金的_______倍，即人民币___________元(大写：___________)　　4.2 租金　　租金第1年至第2年为每月每平方米人民币_________元，第3年至第5年每年租金将在上年的基础上递增________%;第6年起的租金，将以届时同等位置房屋的租金水平为依据，由甲乙双方另行共同商定。每年的________月_______日作为每年租金调整日。　　4.3 物业管理费　　物业管理费为每月每平方米人民币____________元。　　4.4 供电增容费　　供电增容的手续由甲方负责申办，因办理供电增容所需缴纳的全部费用由____________________承担。　　第五条 租赁费用的支付　　5.1 乙方应于本协议签订之前，向甲方支付部份租赁保证金人民币______元，租赁保证金的余额将于________月_______日_____日前向甲方一次性支付完毕。　　租赁期限届满，在乙方已向甲方交清了全部应付的租金、物业管理费及因本租赁行为所产生的一切费用，并按本协议规定承担向甲方交还承租的租赁物等本协议所约定的责任后_______日内，甲方将向乙方无条件退还租赁保证金。　　5.2 乙方应于每月_______号或该日以前向甲方支付当月租金，并由乙方汇至甲方指定的下列帐号，或按双方书面同意的.其它支付方式支付。　　甲方开户行：_______________　　帐号：_______________　　乙方逾期支付租金，应向甲方支付滞纳金，滞纳金金额为：拖欠天数乘以欠缴租金总额的__________.　　5.3 乙方应于每月____日或该日以前按第4.3条的约定向甲方支付物业管理费。逾期支付物业管理费，应向甲方支付滞纳金，滞纳金金额为：拖欠天数乘以欠缴物业管理费总额的_____________.　　5.4 本协议生效后，甲方开始申办供电增容的有关手续，因供电增容所应交纳的费用，包括但不限于增容，由乙方承担。乙方应在甲方申办有关手续期间向甲方支付有关费用。　　第六条 租赁物的转让　　6.1 在租赁期限内，若遇甲方转让出租物的部分或全部产权，甲方应确保受让人继续履行本协议。在同等受让条件下，乙方对本出租物享有优先购买权。　　第七条 专用设施、场地的维修、保养　　7.1 乙方在租赁期间享有租赁物所属设施的专用权。乙方应负责租赁物内专用设施的维护、保养、年审，并保证在本协议终止时专用设施以可靠运行状态随同租赁物归还甲方。甲方对此有检查监督权。　　7.2 乙方对租赁物附属物负有妥善使用及维护之责任，对各种可能出现的故障和危险应及时消除，以避免一切可能发生的隐患。　　7.3 乙方在租赁期限内应爱护租赁物，因乙方使用不当造成租赁物损坏，乙方应负责维修，费用由乙方承担。　　第八条 防火安全　　8.1 乙方在租赁期间须严格遵守《中华人民共和国消防条例》以及__________有关制度，积极配合甲方做好消防工作，否则，由此产生的一切责任及损失由乙方承担。　　8.2 乙方应在租赁物内按有关规定配置灭火器，严禁将楼宇内消防设施用作其它用途。　　8.3 租赁物内确因维修等事务需进行一级临时动火作业时(含电焊、风焊等明火作业)，须消防主管部门批准。　　8.4 乙方应按消防部门有关规定全面负责租赁物内的防火安全，甲方有权于双方同意的合理时间内检查租赁物的防火安全，但应事先给乙方书面租赁合同 篇5　　甲方(出租方)： 甲方身份证号：　　乙方(承租方)： 乙方身份证号：　　经甲乙双方共同协商决定，甲方同意将自己享有使用权的部分土地出租给乙方， 根据《中华人民共和国合同法》及相关法律规定，为了明确双方的权利、义务，经双方平等协商，订立本合同。　　一、甲方将位于 的土地(该土地的具体情况见附件说明) 亩租给乙方作为生产用地。　　二、租赁期限为 年，从 年 月 日起至 年 月 日止(以公历为准)。本合同期满后，乙方享有优先租赁权。　　三、甲方应保证本宗土地上的水、电等基本设施完整，确保该地的水电设施等能满足乙方生产经营和生活需要，甲方有义务帮助乙方协调同水、电提供方的有关事宜，但具体收费事宜由乙方与水电的提供方协商，所有费用由乙方承担。甲方未尽本条义务给乙方造成损失的，应负赔偿责任。　　四、合同期间，租赁土地不得擅自收回。提前收回土地，甲方应当支付乙方相当于自土地收回之日起至 年 月 日止土地租金(按天计算)的违约金并赔偿由此给乙方带来的其他损失。　　五、乙方可以在该租赁的土地上建造房屋、厂房等生产、生活需要的建筑物，该建筑物的所有权归乙方。　　六、乙方可以将本宗土地使用权转租，但必须依照本合同的约定向甲方支付租金。　　七、乙方租用期间，有关市容环境卫生、门前三包等费用由乙方承担。国家行政收费，按有关规定由甲、乙双方各自负担。　　八、本宗土地前 年的租金为 元/平方米， 年租金总计 元,前三年由乙方于每年 月 日支付 元给甲方，余下的 元由甲方在 年 月 日一次性付清。后几年的租金根据市场情况可以作适当调整。如逾期交纳租金，乙方除应补交所欠租金外还应向甲方加付相当于当期银行存款利率的利息。　　九、甲方收取租金时必须出具由税务机关或县以上财政部门监制的收租凭证。无合法收租凭证的乙方可以拒付。甲方如向乙方收取本合同约定以外的费用，乙方有权拒付。　　十、甲方对该宗土地的使用权负有瑕疵担保义务，即须确保对该宗土地享有完整的使用权，如果因为该宗土地的权属问题给乙方造成损失的，甲方应负全部赔偿责任。　　十一、如果因政府政策或第三人等原因致使本合同无法继续履行的`，相关补偿或赔偿金优先用于补偿乙方损失，补偿范围和标准由甲乙双方根据土地的建筑物，构筑物和附着物的价值及租赁期限的余期等因素协商确定，协商不能确定，由双方认同的价格评估部门确定，余下的由甲乙双方协商分配。　　十二、本合同终止后，如果双方不再续订合同，乙方在该宗土地上的建筑物的处置可由甲乙双方协商确定，协商不成的，则由甲方受领并向乙方支付按市场价折旧后的对价。　　十三、双方协商一致可另行签订补充协议，补充协议与本合同具有同等法律效力。本合同自双方签字或盖章后生效。　　十四、本合同一式五份，具有同等法律效力。　　甲方(盖章或签字)：　　乙方(盖章或签字)：　　年 月 日租赁合同 篇6　　出租方(以下简称甲方)：　　承租方(以下简称乙方)：　　根据《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国城市房地产管理法》及其相关法律、法规的规定，在平等、自愿、协商一致的基础上，甲、乙双方就下列房屋的租赁达成如下协议：　　第一条 房屋基本情况　　甲方房屋(以下简称该房屋)座落于　　位于 ，实际建筑面积 平方米，　　第二条 房屋用途　　该房屋用途为　　第三条 租赁期限　　租赁期限自 年 月 日始至 年 月 日止。　　第四条 租金　　年租金为(人民币大写) 万 仟 佰 拾 元整。租金每年在上年基础上递增 %。　　第五条 付款方式　　租金按(年)结算，由乙方于年租期到期提前一个月交付给甲方，未到期满甲方一律不退给乙方已交门市租金。　　第六条 甲方对房屋产权事项　　甲方保证在交易时该房屋没有产权纠纷;除补充协议另有约定外，有关按揭、抵押债务、租金等，甲方均在交付房屋前办妥，交易后如有上述未清事项，由甲方承担责任。　　第七条 维修养护责任　　正常的门市大修费用由乙方承担，因乙方管理使用不善造成房屋及其相关设备的损失的维修费用，由乙方承担并赔偿损失。　　租赁期间，防火安全、门前三包、综合治理及安全、保卫等工作，乙方应执行当地有关部门规定并承担全部责任和服从甲方监督检查。　　第八条 关于房屋租赁期间的有关费用　　在房屋租赁期间，以下费用由乙方支付，并由乙方承担延期付款的违约责任;　　1、 水、电费;2、煤气费;3物业管理费;4房屋租赁税;5经营产生的`所有费用。　　第九条 租赁期满　　租赁期满后，如乙方要求继续租赁，则须提前30日书面向甲方提出申请，如甲方继续出租，在同等条件下乙方有优先承租权。　　第十条 因乙方责任终止合同的约定　　乙方有下列情形之一的，甲方可终止合同并收回房屋，造成甲方损失，由乙方负责赔偿甲方所有损失。　　1、擅自拆改承租房屋结构或改变承租房屋用途的;　　2、拖欠租金累计达一个月;　　3、利用承租房屋进行违法活动的;　　4、故意损坏承租房屋的;　　5、其它 第十一条 提前终止合同　　租赁期间，任何一方提出终止合同，需提前30日书面通知对方，门市租金则按实际租赁天数计算，同时经双方协商后签订终止合同书，在终止合同书签订前本合同仍有效。在租赁期内，乙方有权转让门市，甲方不得任何借口拖延或收取转让费。 如遇国家建设、不可抗力等因素造成甲方必须终止合同时，甲方必须及提前通知乙方，此种情况下乙方的经济损失甲方不予补偿。　　第十二条 登记备案的约定　　自本合同生效之日起 日内，甲、乙双方持本合同有关证明文件向当地相关政府管理机关备案。　　第十三条 违约责任　　租赁期间双方必须信守合同，任何一方违反本合同的规定，按年度须向对方缴纳年度租金的 %作为违约金。乙方逾期未缴纳租金的，每逾期一日，甲方有权按年租的 %向一档加收滞纳金。　　第十四条 因不可抗力原因导致该房屋毁损的双方互不承担责任。　　第十五条 本合同未尽事项，由甲、乙双方另行议定，并签订补充协议。补充协议与本合同不一致的，以补充协议为准。　　第十六条本合同空格部分填写的文字与印刷文字具有同等效力。本合同和补充中未规定的事项，均遵照中华人民共和国有关法律、法规和政策执行。　　第十七条 本合同在履行中发生争议，由甲、乙双方协商解决。协商不成时，甲、乙双方同意由当地仲裁委员会仲裁。(甲、乙双方不在本合同中约定仲裁机构，事后又没有达成书面仲裁的，可向人民法院起诉。)　　第十八条 本合同一共叁页，一式两份，甲、乙双方各执一份，均具有同等效力。　　甲方(签名)： 乙方(签名)：　　身份证： 身份证：　　联系电话： 联系电话：　　传真： 传真：　　签约时间： 年 月 日 签约时间： 年 月 日租赁合同 篇7　　第一章总则　　第一条 订立合同双方及保证人：　　甲方：（以下称出租方）：_______________　　地址：_________________________________　　法定代表人：___________________________　　职务：_________________________________　　乙方：（以下称承租方）：_______________　　住址：________________________________　　保证人：_______________________________　　住址：_________________________________　　保证人：_______________________________　　住址：_________________________________　　第二条 为增强企业活力，提高经济效益，出租方根据相关法律规定决定对宁津县晓龙道路运输中心进行租赁经营，通过出租人的公开招标和承租人的投标与答辩，经过评标委员会的最后评标，________被确定为中标承租人。出租方和承租方依据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规的规定和招标标底所确定的基本内容，在双方自愿、平等、协商的基础上特订立本合同。　　第三条 承租方租赁经营宁津县晓龙道路运输中心后，该企业性质的不变，仍然是全民所有制企业。　　第四条 承租方租赁经营后，必须严格贯彻执行国家的各项方针、政策、法律、法规，必须依法经营。　　第五条 承租方的经营范围和经营方向应符合本行业的特点和发展规划，必须在出租方的企业法人营业执照所规定的经营范围内从事经营活动。　　第六条 承租方租赁经营后，应独立核算、依法纳税、自主经营、自负盈亏。　　第二章 租赁期限、财产和租金　　第七条 租赁经营期限为____年，即________年____月____日起，至________年____月____日止。　　第八条 本运输中心经清产核资确定现有资产为 其中固定为 ，流动资金为元　　第九条 本合同租金定为每年____元，承租方必须于每年的 月日前交纳。　　第十条 本运输中心租赁经营前的债权债务及遗留亏损等由出租人负责，与承租人无关；租赁经营后的债权债务由承租人负责。　　第十一条 承租人承租后用个人所得进行的投资，产权归承租人所有，租赁期满后，可以带走，也可以折价给出租人。　　第三章 承租人的权利和义务　　第十二条 承租人的权利　　1．承租人是本中心租赁经营期间的法定代表人，并依法办理变更手续。　　2．承租人对租赁的财产有完全的使用权。　　3．承租人对本中心的经营有完全的自主权。　　4．承租人对本中心经营管理有机构设置权；人事任免权；专业技术人员的聘任权；奖惩、招用和辞退工人的权利。　　5．自选工资形式、自定工资标准和资金分配权。　　6．本中心纳税后剩余的'利润，由承租人自主支配权。　　7．承租人有权使用出租人的企业名称、营业执照、税务登记证、企业组织机代码证、道路运输经营许可证等有效资格证。　　8．承租方有权使用出租方的公章、、合同章、账号、发票等财务凭证。　　9.有权根据实际需要购置新设备和资产。　　第十三条 承租人的义务　　1．承租人必须按照有关规定缴纳各种税费和统筹基金。　　2．承租人必须按合同约定缴纳租金。　　3．承租方不经出租方的同意不得将运输中心转租、转包他人经营。合同终止时，承租人应当保证租赁的固定资产不受损失。　　4．承租人要自觉接受承租方的监督，保证依法经营。　　5．承租人必须保障职工的合法权益，应当在提高经济效益的前提下，不断提高职工的平均收入，不断改善职工的劳动条件和福利待遇。　　6．承租人必须提供价值____元的财产现金作抵押，另外，承租人还应该依法提供两名有相应资产的保证人提供担保。抵押物在租赁经营期间只有使用权，无处分权。抵押金应交出租方存入银行，利息归承租人所有。　　7.承租人应当在交付租金和支付各种税费及工人工资后的利润中留存一定比例的资金作为企业的风险保证金。　　第四章 出租人的权利和义务　　第十四条 出租人的权利　　1．有权按合同约定向承租人收取租金。　　2．有权监督租赁财产不受损害。　　3．对本中心财务有监督、审计权。　　4．有权维护本中心职工的合法权益。　　第十五条 出租人的义务　　1．根据承租人的请求，积极协助解决经营活动中的困难和问题。　　2．不得违反合同规定，干涉承租人的经营自主权，干扰承租人的经营管理活动。　　3．应当按照合同规定保障承租人的合法权益。　　第五章 合同的变更、解除和终止　　第十六条 合同生效后，即具有法律约束力，任何一方不得随意变更或解除，需要变更或解除合同时，应双方协商一致，达成书面协议。　　第十七条 合同履行期间，如果国家政策与合同签订时发生重大变化时，且足以影响双方合同的继续履行，受影响的一方可以提出变更或解除合同。　　第十八条 因承租人经营管理不善，或者重大决策失误，给中心造成连续一年以上亏损或重大损失时，出租人可以解除合同，不负违约责任。　　第十九条 由于出租人违反合同规定，干扰承租人的经营管理活动，使承租人无法继续经营，或者承租人的合法收入得不到保障时，承租人有权解除合同，并要求出租人承担违约责任。　　第二十条 由于不可抗力的原因，使合同无法完全履行或者无法履行的时候，经过双方协商，可以变更或解除合同。　　第二十一条 租赁期满，合同自行终止。租赁期满前30日，承租人应当将本中心的固定资产、流动资金、债权、债务等情况交出租人审核，出租人会同有关部门进行审核，审核无误后，经租赁双方代表签字后，承租人可以退出租赁。　　第二十二条 租赁期满后，本中心仍继续租赁经营时，承租人在同等条件下，有优先承租的权利。　　第六章 违约责任　　第二十三条 租赁双方应全面、实际履行合同，不履行或不完全履行合同的应负违约责任， 按照《中华人民共和国合同法》有关条款处理。【租赁合同】相关文章：租赁合同与融资租赁合同11-21租赁合同租赁合同02-26租赁个人房屋租赁合同12-13租赁个人房屋租赁合同11-23租赁类钢琴租赁合同10-14租赁合同范本：房屋租赁合同05-04房屋租赁合同关于房屋租赁的合同11-15阐述房屋租赁合同的租赁期限10-10房屋租赁：房屋租赁专业合同05-04租赁合同03-23

第一，要明确约定房屋维护和修缮义务。很多时候就是因为租赁合同中关于维护义务和修缮义务约定不明确，导致合同解除时的押金退费产生纠纷。曾有租客爆料，自己按照约定找房东退房却遭到故意刁难，房东以卫生不合格为由不退还1020元押金，租客委托朋友打扫了五六次，房东还是不满意，并要求用钢丝球把墙壁全部刷洗一遍。最终双方协商达成一致，由租客支付50元卫生费退房，房东退还押金。坏的房东也有，坏的房客也有，怎么找到这个平衡点呢？这时合同约定就变得特别重要了，例如退房时需要达到的卫生标准、水电费由谁承担、每个月什么时间缴纳房租、房屋设施遭到损坏时由谁负责维修等，都可以提前在合同里做出约定，避免后续发生纠纷。此外，在交接房屋时要注意仔细检查房屋固定设施，将水电气的具体数值、电器的使用情况，以及业主存放物品的状况统统以书面形式记录下来，作为租房合同附件加以说明，完成交接后及时更换锁芯。只有租房时做好万全准备，退房时才会一身轻松。第二，要明确约定房屋租赁的用途目的。经常有承租人在没有深入了解相关行业要求的情况下，就轻率地与出租人订立了租赁合同，结果房屋不具备特定生产经营条件，根本无法获得食品经营许可证、餐饮经营许可证、医疗卫生许可证等特定行业许可。例如想开川菜馆，提前租好了商铺，结果因为川菜油烟太大，开店时消防验收无法通过，店铺只好搁置，付出去的租金打了水漂。所以站在租客的角度，在租赁合同中一定要明确房屋的用途与租赁目的，并在涉及证照办理时对出租人的义务进行列明，包括需出具的文件或证照、需配合办理的手续等，避免后续因租赁目的不能实现引发责任承担的争议。对于房主来说，这么做的好处是避免房客过度滥用房屋。比如擅自开设娱乐场所或者饭店，通宵24小时营业，不仅对房屋是一种破坏，还可能侵犯周围商铺或邻居的利益，造成恶劣影响。第三，小心中介公司给房东和房客一起下套，这是最应该警惕的！点击下方橙色按钮【购买专栏】继续完成阅读：购买专栏解锁剩余39%