人们常说的腰肌劳损怎么锻炼早期症状是什么呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-08 00:31 标签： 腰肌劳损怎么锻炼
&　　腰肌劳损并不是什么罕见的病，在生活中很多人深受其困扰。如果懂得腰肌劳损症状的话，对于预防腰肌劳损的发生还是很有必要的，而且对于早期治疗有着极其重要的影响。虽说腰肌劳损是一种常见病，但多数人不了解的是，就算坐着也有可能患上该病，而对于从事体力劳动的人来说，长期弯腰也很有可能得上腰肌劳损，因此成为越来越多人迫切了解的问题。接下来我们就一起跟随济南中德骨科医院专家来给我们大家讲述下吧。
　　腰肌劳损的症状成为越来越多人迫切了解的
　专家指出，腰肌劳损指的是腰部长期受累，造成腰部的损伤，是一种骨科方面的疾病。而发生了腰肌劳损之后，症状多表现的比较明显，且都是发生在要不，疼痛呈多样性。懂得腰肌劳损的症状，最大的好处是可以及早发现腰肌劳损，腰肌劳损的症状有：
　　一、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等腰肌劳损的早期症状。
　　二、腰肌劳损的早期症状以不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。
　　三、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部，这就是腰肌劳损的早期症状。
　　四、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。
　　还需要了解的是，腰肌劳损在发生后可能会在清晨发现腰部疼痛无比，且具有放射性，而出现这种情况很有可能是患上强直性脊柱炎并发症的表现。在这里要提醒大家的是，对待疾病一定要做好日常预防工作，在出现以上类似症状时，一定要引起注意，还是及时就医治疗的好。说到治疗，那么治疗腰肌劳损效果较好的方法是什么呢？
　　治疗腰肌劳损效果最好的方法&&中西医结合治疗
　　腰肌劳损疾病通常是由于外因作用而造成疾病的反复发生和发作的,济南中德骨科医院专家建议您使用中西医结合治疗，中西医结合治疗能解决传统手术治疗风险高、后遗症多，西医治标不治本、副作用大，纯中医疗程长、见效慢的局限。如果您对腰肌劳损还有什么什么不明白的地方，请点击咨询在线专家，他们将会对您的问题进行一一解答，同时想要了解更多相关信息，也可以与在线专家进行在线对话。
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全国知名创伤骨科专家，从事创伤骨科专业30多年，主持断指再造手术近万余例，成活率98%...
国际著名骨矫形专家，矫形骨科学科带头人，具有30余年骨矫形外科丰富的临床经验，事显微外科...
德国乌尔姆大学医学博士，开展了多项国内外领先的脊柱外科新技术，对颈腰椎疾病的"微创"...
出身于中医世家，刘氏正骨第八代，具有30多年丰富的临床经验，尤其是对骨质疏松症、风湿类...
从事骨病临床工作近40年，融合了现代高技术的治疗技术和中国传统的中医辨证施治脊柱疾病...
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有腰肌劳损的朋友说说，症状是什么样的？
最近两个月一直感觉后腰部有隐隐作痛之感，特别是晚上睡觉的时候，有时候就尽量侧身睡，但是一去健身房锻炼后，一般就感觉不到疼了。开始怀疑是肾有毛病，但去医院检查又没查出什么来，有医生说可能是腰肌劳损。不过自我感觉疼痛是在里面，不像是肌肉。大家说说腰肌劳损的感觉和症状是什么样的
?怎么治呢？
如果真的是腰肌劳损的话，以我个人的经验来看，是不太可能彻底好的——因为我就是:mad:
不过你一去健身房就会减轻，估计不是腰肌劳损，因为如果是的话，疼时健不了身的或者说练不了器械的。严重的，快跑都会疼。
千万不能腰没有好透就又去锻炼到腰部的肌肉，这样长此下去的话才会变成真正的老损。
劳损部位的肌肉会变的非常的僵硬没有弹性，你这个应该就是普通的挫伤一定要等到完全恢复后再锻炼，锻炼时意念转移你才不会感到疼痛并不说明锻炼的时候腰就好了。
深蹲硬拉的时候姿势不对，重量过重，没系护具或思想不集中都会引起腰部的扭伤。
多做做推拿和热敷多注意休息一般20天左右就能恢复。
我很有体会呀~以前玩电脑的坐姿没注意，加上打篮球很拼命，所以得了腰肌劳损~开始的时候你会明显觉得运动完之后会有点不舒服，不过休息一会就好了。慢慢地这种吾舒服的感觉就会持续和严重起来。我最严重的时候是睡在床上，动都动不了~我建议你还是减少运动量，控制好每天都有适当的运动（不剧烈的）。
我现在的情况还好，大剧烈运动和不运动都不行，特别是坐得太久，有一点适当的运动是最好的。
３楼的说得好．
原帖由 男人的曲线 于
14:21 发表
最近两个月一直感觉后腰部有隐隐作痛之感，特别是晚上睡觉的时候，有时候就尽量侧身睡，但是一去健身房锻炼后，一般就感觉不到疼了。开始怀疑是肾有毛病，但去医院检查又没查出什么来，有医生说可能是腰肌劳损。不过 ...
症状和我一样，随便问一句：LZ晚上睡觉是不是开电热毯？如果是，把电热毯关了试试。不知道什么原因，我把电热毯关了，第二天醒来时腰感觉好多了。
去做磁共振看看是不是腰间盘的问题啊
没试过，顶一下
原帖由 mimiduo 于
19:29 发表
症状和我一样，随便问一句：LZ晚上睡觉是不是开电热毯？如果是，把电热毯关了试试。不知道什么原因，我把电热毯关了，第二天醒来时腰感觉好多了。
没有哦，那么年轻不开电热毯
我是刚当完兵的人，我的感觉就是当兵的时候，早上起床就起不来，慢慢的好点了，活动开了，就好了，但是等身体凉夏来的时候就疼，很厉害，当兵回来之后，开始练，到现在我的腰做硬拉，做一组，休息5分钟，很难受，刚开始疼是腰肌劳损，现在是腰间盘膨出，在发展就是凸出了，要注意呀，我难受的不行了，站5分钟就要蹲下休息腰肌劳损是什么症状？谁有腰肌劳损说说？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?腰肌劳损是什么症状？谁有腰肌劳损说说？
女21岁|科室：外科
宜兴市人民医院(三级乙等)
你好，腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.祝你健康。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
建议去医院做一个腰椎ct，明确诊断比较好，如果是后的话，应该是腰间盘的情况了，还是...
建议你积极服用壮腰健肾丸和布洛芬片来治疗，注意休息很快就会缓解的。
问题分析：
你好，腰肌劳损的症状是腰背部(有时包括臀部)弥漫性疼痛，以两侧腰部、椎旁...
问题分析：
您好，您的这种情况有可能是腰椎间盘源性腰痛。您的CT中有个“气泡”，这叫...
问题分析：
腰间盘突出、腰肌劳损的疾病是可以引起腰疼的。是临床常见病。
意见建议：...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生腰肌劳损早期症状是什么？有什么好的方法呢？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?腰肌劳损早期症状是什么？有什么好的方法呢？
女20岁|科室：外科
重庆三峡中心医院(三级甲等)
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，3.不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处，5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。建议及时去医院治疗，祝你健康!
向医生提问
完善患者资料：*性别：
腰肌劳损，需要适当的运动锻炼一下，不要长时间一个姿势工作劳作，每隔十几分钟就要活...
你好！腰肌劳损早期主要表现为腰骶部疼痛，一般以酸痛为主，做腰部的前屈或后伸运动时...
按摩有一定的疗效，平时更要注意避免劳累，多休息适当的锻炼，症状严重在医生的指导下...
你好，不要重体力劳动，不要提重物，不要过度弯腰，可以腰部热敷或按摩。
您好，可以微波理疗，针灸，口服扶他林和外用奇正消痛贴。平时注意保暖多热敷。别久坐...
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腰肌劳损其主要症状我叔说要用舒泽康？
腰肌劳损是由肌肉筋膜、韧带等软组织受累引起的一种慢性腰痛，与爱睡软床无关。如果有以下症状，就要引起警惕了，建议使用如【舒泽康骨痛贴】等方便的方法治疗和预防，千万不要认为只是一时的问题而忽略，导致问题严重起来。一般来说，腰肌劳损具有以下一些特点：　　①疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起;　　②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;　　③压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见;　　④痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部;　　⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;　　⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。　　积累性损伤、迁延的急性腰扭伤、腰肌筋膜无菌性炎症、先天性脊柱畸形、下肢功能或结构缺陷等可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生劳损。
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