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长期便秘该怎么办
，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何疾病一样，对，也必须首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。针对长期的便秘患者更应该了解自己症状的病因，对症治疗。 临床上主要分三种便秘： 1、痉挛性便秘 用泻剂、调味品或吸烟过多，过量摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒，引起交感神经亢进，使肠壁痉挛，肌肉紧张并过分收缩，导致肠腔狭窄、大便不通而引起。 2、梗阻性便秘 因肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠道，使肠内容物运行受阻而引起。 3无力性便秘 由于排便动力缺乏，如膈、腹壁或骨盆底部肌肉松弛无力，肠平滑肌衰弱使收缩和蠕动力减弱而引起便秘。如多次妊娠、肥胖、年老体弱，久病及营养不良等均可导至肌肉松弛而引起便秘。饮食长期缺乏粗纤维及维生素B1，或因食欲差、进食量少，形成机械性或化学性刺激不足也可引起便秘。饮水不足，饮食缺乏适量脂肪，长期坐着工作缺乏活动，滥用药物如泻药、麻醉药，抗胆碱能神经药、镇静药等，也可引起便秘。 & 针对以上病因引起的便秘，可以采取以下治疗： 一、痉挛性： 1、无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。 2、适当增加脂肪：脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应<100g/d为好。 3、多饮水：保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4、禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 二、梗阻性便秘治疗： 1、找准病因：若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2、饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。 三、无力性便秘 1、多食含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2、多饮水：多饮水使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 3、供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如酵母、豆类及其制品等。 4、多食产气食物：促进肠蠕动加快，有利于排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5、适当增加高脂肪食物：植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 6、饮食禁忌：忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。 &
责任主编：南星
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经常便秘应该怎么办
　　“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。&&&&
　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。
　　便秘原因 &&&
　　饮食过于精细
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。&&&&
　　压力大、精神紧张
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。&&&&&
　　疾病及药物副作用
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。&&&&&
　　衰老也会导致便秘问题
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康&&
　　便秘危害
　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。&&&&&
　　便秘会影响到“面子”问题
　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。&&&&&&
　　导致肛肠疾患
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。&&&&&&
　　胃肠神经功能紊乱
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。&&&&&
　　引起性生活障碍
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。&&&&&
　　导致肠瘤
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。&&&&&
　　影响大脑功能
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。&&&&&
　　诱发心、脑血管疾病
　　便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。&&&&&
　　从另一个角度说，便秘还可以当作身体的一面镜子，反映出很多方面的毛病。比如，大肠癌在初期时，有的病人就表现为便秘。另外，糖尿病、甲亢、电解质紊乱和自身免疫力方面出现的问题，也有可能衍生出便秘的症状。&
　　便秘到底怎么治&&&&&
　　到底该如何解决“只进不出”的问题呢？专家给出了如下建议：&&&&&
　　蔬菜杂粮是个宝
　　美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20―35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。&&&&&
　　喝足够的水
　　不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。&&&&&
　　坚持四步保健操
　　定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60―100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。&&&&&&
　　早上定时排便
　　尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。&&&&&
　　别靠泻药解决
　　对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。&&&&&
　　大笑缓解便秘
　　美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。
电话：010-&&|&&&&|&&如题，求助各位宝妈，用什么药好呢？
我家的也是清火宝也喝了妈咪爱也喝了，蜂蜜茶，水果都吃过还是没解决，愁死了！
开塞露 用法百度搜 一块钱一瓶
吃蒸香蕉，我家是这样好的
用红菜和青皮的鸭蛋煮粥给他吃
天天给吃火龙果试试，我觉得效果很好。
新疆 乌鲁木齐
喂点乳果糖，我家也经常便秘。吃了这个好拉点。有时就用开塞露的瓶子装上香油塞到肛门里面把粑粑润润拉。
用鸡汤或排骨汤下面条，放些菠菜叶。动物油或香油这时候多吃点，大便不至于这么干。喝些蔬菜水，吃香蕉，火龙果～
试试嘉宝的西梅泥，是水果类，不属于药
我家的也是清火宝也喝了妈咪爱也喝了，蜂蜜茶，水果都吃过还是没解决，愁死了！
我家宝贝也是都吃过了，没用，还是便秘
开塞露 用法百度搜 一块钱一瓶
开塞露治标不治本，用多就依赖了，也不好
黑龙江 哈尔滨
1.用红枣和木耳打成泥，煮点萝卜雪梨水给他喝加冰糖，菠菜叶做的菜泥，调点肉末和肉汤。2.还有合生元的益生菌冲水。3.每天按摩宝宝肚脐周围，顺时针，每次十分，每日三次。一边逗她玩儿一边按摩。坚持一个月就好了。
黑龙江 哈尔滨
如果实在不行，你准备一个小肥皂条，磨得圆圆的两头，别太粗，宝宝实在便不出来就把肥皂条用水泡一下，轻轻的给宝宝放到肛门里。一会儿就拉出来了。我是把宝宝的小屁股放在水龙头下面冲，刺激他，然后轻轻的插肥皂条，一点不疼。我的便秘一个半月，终于好了。
我宝之前也老便秘又不喝水。只好每天煮粥、下面条都加些青菜、胡萝卜一起煮，打成糊喂。现在好多了。多吃粗纤维的青菜才能帮助排便。
便秘，目前是母乳还是奶粉？如果是奶粉，德国爱他美有防便秘奶粉的。
#14 Mantan
便秘，目前是母乳还是奶粉？如果是奶粉，德国爱他美有防便秘奶粉的。
宝贝都不喝奶粉的，喝粥
#15 小维猪
宝贝都不喝奶粉的，喝粥
我宝宝便秘也有几个月了，之前有几天我天天给他吃胡萝卜，有几天便便终于好啦，又得几天不吃又便秘了，现在在吃乳果糖，也不见效果，烦恼中，一直吃药不得去打预防针，隔了三个月多没打了
#16 -100????iss
我宝宝便秘也有几个月了，之前有几天我天天给他吃胡萝卜，有几天便便终于好啦，又得几天不吃又便秘了，现在在吃乳果糖，也不见效果，烦恼中，一直吃药不得去打预防针，隔了三个月多没打了
我家宝都半年没打了，之前咳嗽咳了两个月，后面每次我想带她打预防针她就会感冒，现在又开始感冒咳嗽了，真是心疼啊
我家的也是清火宝也喝了妈咪爱也喝了，蜂蜜茶，水果都吃过还是没解决，愁死了！
吃番薯稀饭就好
#17 小维猪
我家宝都半年没打了，之前咳嗽咳了两个月，后面每次我想带她打预防针她就会感冒，现在又开始感冒咳嗽了，真是心疼啊
同样的，刚好点就老感冒，现在感冒还没好，天气又冷，就更难好，前几天天气好，感冒好点了，一冷又复，烦恼
#6 爱宝宝-爱生活
喂点乳果糖，我家也经常便秘。吃了这个好拉点。有时就用开塞露的瓶子装上香油塞到肛门里面把粑粑润润拉。
今天去医院开没货。
这个是不是效果挺好的
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&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用