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＊＊谈谈我一个月轻松健康减肥25斤经历＊＊
＊＊＊节食减肥容易患6种病＊＊＊
一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围。
引言：产后肥胖是每位孕妇的梦魇，有许多妈妈都很痛苦地诉说：“我怀孕前腰围只有这么一点大，一怀孕就拼命进补，不敢动弹，生了娃娃后，怎么也瘦不下来，你看现在有多胖啊！”
要减肥，看湖南卫视一姐李湘！荧屏前那个产后绝对臃肿的形象，现已成为减肥最好的招牌。近日，知名主持人李湘受某杂志邀请，采访中首度谈到“她是如何重磅减肥50斤，而且不反弹的诀窍”。李湘作为影视红人，没时间运动，也做不到严格节食，却轻松完成从“肥婆”到“辣妈”的华丽转身，更被爆料，老公王岳伦从此夜夜早归，呵护爱妻，众多在减肥事业上挣扎的朋友，够激愤人心吧！2012年，要减肥，看李湘不节食、不运动的减肥产品
15岁便以“神仙姐姐”的清纯形象出现在荧屏上的刘亦菲，曾经，一袭透视装让其隐约露出粗壮的双腿以及肥臀，完全颠覆了之前保守清新的玉女形象，网友惊呼：神仙姐姐原来身材也不咋滴！清纯不再的刘亦菲，不得不急瘦身，还原清纯本色！
清纯可爱的刘亦菲自出道以来，始终带着婴儿肥，这是毋庸置疑的，由于其很少露出大腿，所以但看其纤腰细手是完全看不出其和肥胖沾边的。这回其突然风格大变玩起透视，粗壮的大腿以及堆满赘肉的臀部，确实让粉丝们大跌眼镜。形象受损的“神仙姐姐”终于下狠心，开始重点减大腿减肥臀，最终通过妈妈为其请来的专业美体师指导下，成功减掉了史称“最难减部位”上的肉肉，身材整体看起来更加匀称有曲线了！刘亦菲是如何对付这些难减部位，成功瘦身的？&&&
娱乐圈中一样有很多超人气的“纸片人”，从天后郑秀文，到新生代美女佟丽娅，再到主持人鲁豫以及张曼玉，她们激瘦的身材也常常成为媒体大众关注的焦点。当今演艺圈崇尚以瘦为美，没有最瘦，只有更瘦，处于中年发福期越瘦得令人羡慕的张曼玉就是其中之一。
近日，已经快50岁的张曼玉出席预防儿童伤害公益活动,格纹连衣裙身材暴瘦成“纸片人”。对于张曼玉的暴瘦，有传言称张曼玉因失恋暴瘦，当年张曼玉出演《新警察故事》时，身材还是相当圆润，片中所有惊险动作都是亲力亲为。
日前，“2012星光上海-华谊ELLE之夜”再度闪耀浦江之畔，八方明星、导演、模特更是盛装出席。“时尚”的标榜就是看谁更抢镜，各路女明星也是使尽浑身解数给足摄影师面子。纤手、细腿、美胸、香肩，到底谁的身材更给力？黄浦江的夜光从来都骗不了人滴。
老牌演员温碧霞沉寂多年之后，而今又变得奋发图强了起来，到处现身出席活动不过，可圈可点的是：虽然年近50，但是温姐姐可算是逆生长的又一代表，脸庞不见松弛，就连身材也完全没有走样，就连年轻人稍有不慎都会出现的蝴蝶臂，在她这里都消失的无影无踪，女人活成这样也算是一种奇迹了。温姐姐保持苗条身材的秘方是什么？&&&
而继芙蓉姐姐、纪敏佳等减肥成功之后，近日一向乐于肥胖的乐坛大姐大韩红也被爆料已成功瘦身，引起众多网友的关注。
近日，网络上疯传的一组韩红近照着实让网友们有些惊叹，不少粉丝都感叹“韩红不仅唱歌那么有实力，就连减肥也是这么给力”。当然除了对韩红减肥表示给力之外，更为人所关注的还是韩红的给力减肥法。如何快速健康瘦？韩红曝给力瘦身招&&&
导语：细数娱乐圈中已经当妈的女星，无一不发现她们的身材都是顶呱呱的棒，玲珑曲线得很。这一状况，很难不让人联想到她们是不是拥有着不被外人所知的独家瘦身秘方，且来一起看看吧！
娱乐圈可谓是美女如云，这是众所周知的事儿，漂亮的脸蛋，魔鬼的身材，加之出众的气质，简直让人既爱又恨！男人爱她的靓丽姣好，而女人则恨她的精致完美，这不仅仅因她如花的容貌，更因她窈窕多姿的曲线身材，特别是那些已经当妈的女星，比如徐子淇！
重视身材，本就是明星“本能”，女明星尤甚。在公众的视线里，我们往往只能看到她们明星们绝美的形象，但是，谁还没曾经拥有婴儿肥或是发个福呢，关键是要瘦得回来。随着《画皮2》的热播，拥有精致身材，看似咋吃都吃不胖的周迅，刚出道时候的婴儿肥照被网友挖出来，连好友赵薇看到也大笑调侃了一番周迅似肉包，今昔身材大对比，还真瘦美了！
仔细看看上面那张圆嘟脸的照片，不用怀疑，这个真的是周迅。刚出道的时候也是圆乎乎的婴儿肥，稍微低头就会惊现双下巴，气质也比较乡土。看瘦了以后，那种妖媚，那种性感……如果她没有减掉婴儿肥，又怎能演好那绝代妖艳的九霄美狐呢？周迅如何甩掉昔日肥土身材？&&&
夏天来了，你还敢胖下去吗？胖子最怕热，胖子最怕露腿，胖子最忍不住冰淇淋的诱惑了，胖子最怕藏不住了……夏天就是胖子的末日，满大街的小白腿、小蛮腰，而自己只能裹着大T恤依然肉隐肉现，瘦女同事娇嗔道别开空调，而自己吐着舌头热到发狂还不敢做声……
不瘦下来，真是没前途啊！万幸的是，我——1个曾经的超级大胖子，减过100多次肥后，终于只用了短短的时间，变成现在的90斤！23年来第一次，在夏天敢穿超短裙了！
为何胖起来是那么容易，而要瘦下来却是如此艰难，但凡有心想甩肉消脂的人常常这样感慨道。然，这类难题对于娱乐圈中的众位女星而言，却是小Case，翻手间即可轻松搞定，且来看看吧！
日前，女星吴佩慈身穿一袭裸色亮片及地长裙亮相《Elle Men》杂志周年庆典，一出场便艳惊四座，引得众人频频关注。脱俗脸蛋，纤纤玉臂，修长美腿，曲线身材，完美的九头身确实有令人眼前一亮的资本。
谈到瘦身这个话题，不得不承认最有一套的是娱乐圈中的女星们，她们哪个不是长得漂亮迷人，身材又劲爆火辣的？该凸的绝不凹，该细的绝不粗，该翘的绝不塌，可说凹凸有致也不过如此！由此看来，女星身上确有值得一学的地方，且来看看她们都有什么招数吧！
据悉，娱乐巨献《Taboo色惑》于昨晚在澳门举行首演，不少名人红星，如舒淇、吴彦祖、黄耀明等纷纷现身捧场，一时间场面异常火爆。
最新减肥案例
文章索引模板双腿站直，左右脚和膝盖都并拢，如果两条大腿之间彼此碰触不到，那么恭喜你进入了“好身材”的行列。大腿间距成新美体标准“大腿间距”（thigh gap）近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相“攀比”谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于“大腿合不拢”。“我大腿之间距离很大，快 ...
从25岁到30岁，我们就要把抗皱列入护肤日程。如何开始呢？除非熟知化妆品配方和抗衰老护肤策略，否则大多数人不知道如何着手开始。3个小技巧让你上完抗衰老第一节课。1、预防是关键任何皮肤科医生和美容师都会告诉你，对抗皱纹最有力的武器是预防。细心照料皮肤，充分做好防晒和保湿，伴随着健康的饮食，不要抽 ...
有些食物会越吃越胖，而以下食物则会强力刮油，让你越吃越瘦。黄瓜清脆可口，能促进肠道排出废渣NO.1黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效 ...
喝水瘦身流程表
清早起床：淡盐水。
上午工作：柠檬水。午饭前：暖开水。
下午茶：花草茶。晚餐中：蔬菜汁。
另：①早餐喝咖啡，有效控制食欲。
②补充钙帮助身体加速脂肪消耗（牛奶、豆浆）
③方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素。
④每天喝水量与体重有关。1KG体重=需摄入31.3毫克水 ...
5月不减肥，6月徒伤悲！防肥胖应拒绝的食物
面对美食，很多人难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：
③炸薯条等油炸食物
⑤奶油蛋糕
⑥动物内脏
而花生、腰果、瓜子等坚果，每天可以吃不超过一小把的量（20克）。夏天来了，你的身材准备好了吗？
林依晨式瘦腿法
1、瘦大腿：每天坚持大腿的按摩，再配合做些运动，甚至散步都可使大腿状况得到极为有效的改善。
2、瘦小腿：通过健美操等针对性锻炼可改善小腿的弧度。姑娘们试试吧！
健康减肥的八个秘诀
1.饭前走20分钟有助降食欲；
2.安静吃饭有助控制食量；
3.多喝水；
4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；
5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；
6.多用蓝色物品击退食欲；
7.好睡眠有利于控制体重；
8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。
春风时节美眉皮肤保湿食补菜单：1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。另外，用蜂蜜加2~3倍水稀释后，每天敷面，可以使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜可以说是春季皮肤保湿的最佳选择。2、海参。含软骨素、硫等成分
致腹早餐1：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。小编建议：中式早餐一星期不宜食用超过一 ...
从饮食下手，搭配运动才能健康瘦！9种营养又能带给你饱足感的食物。酪梨酪梨不只好吃，营养价值还非常高，还有降血压功效。虽然说吃太多也不好，但其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助我们对抗胆固醇、腹部脂肪也会比较不容易囤积。大麦含丰富纤维的大麦可以带给你饱足感，还能促进肠胃蠕动。如果嫌麦片粥太 ...
1、番茄轻松减肥法：番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低，所以番茄用来减肥很合适。　　2、香蕉减肥：香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜， 热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。但是这样的快 ...
减肥不伤身 蘑菇减肥瘦身美容食谱 ：蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。下面就介绍几种蘑菇食谱。　　蘑菇烩菜总热量(164千卡)　　材 料：香菇(每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜(每克含蛋白质2。4克、脂 ...
周一：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片
材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml
做法：1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。
烤鲔鱼厚片
材料：洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4个(约25g)、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙
1、舒怀大笑　　看电视时要多寓目笑剧节目，由于大笑异常钟可以耗损40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，本身起家走到电视机前往换，还别鄙视这几步路，也可以辅佐脂肪燃烧呢。　　2、购物也能减肥　　不消去健身房，在你去超市购物的途中跑步提高，就可以耗损每小时144卡路里的热量
美背的动作练习不同于别的动作，练习不正确反而会带来负面的效果，下面这些动作就是真正有用地针对性美背动作，赶紧来试试吧！练习部位：背部
练习时间：每周练习2-3次，每次15分钟。
1、准备一对哑铃，左脚在前，右脚在后，呈前后弓步，双手抓紧哑铃向前伸直，与肩部同高。
2、身体向前倾，
榆中网减肥瘦身栏目介绍几个有效健康减肥方法给大家，清淡饮食、肚饿及时吃东西、多吃黄瓜、番茄、多喝果汁、坚持运动就可以很快可以减下来哦！
有效健康减肥方法1、清淡饮食
生菜沙拉、水煮青菜是很理想的减肥食物，想减肥的话应该以清淡为主，同时要少吃沙拉酱、肉燥、酱油，等高热量的东西。
有效健康 ...
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