已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
初三学生心理
我遇到了孩子的心理难题不知如何解决，恳请各位高人、专家给予指点，我在此先谢过！1， 孩子面临中考，平时喜欢电脑游戏（红警）春节期间玩的多了些，孩子觉得自己简直太糟糕了，简直跟进网吧玩游戏一样，有一种罪恶感，再加上开学的第一次月考考得不好，这样使他在这样的心理下不能安心学习，整天心烦意乱，学习注意力不集中，我已请教了心理医生和老师都没能见效。2， 在这种情况下，孩子比较愿意看的外国原版电影，其实有利于英语学习，其实他很想看，但他又怕看完之后老是回忆电影中的情节而影响学习，不敢看。孩子出现这种心理，现在他很着急也很焦虑，家长也很着急！针对孩子的矛盾心理，我作为家长应如何解决、引导孩子，使他能够专心学习！！
09-03-23 & 发布
初三中考的压力不比高考小，更重要是初三的孩子心理承受压力没那么大，所以确切的说压力更加的大，而且初三刚好是青春期，所以。。。。。。所以做家长的首先不能再给孩子压力，孩子回到家不要东问西问，特别是问学习的东西，因为学生在学校本身接触到的都是学习方面的。然后有时间（应该说必须有时间）带孩子出去游玩下，（很多家长认为，都要考试了还去玩？）其实不见得，为什么？孩子在学校该学的东西都已经学了，而掌握是自己的事情，你让他一直对着书根本不可能的事情。他平时喜欢玩电脑游戏？那是因为他没别的事情可以做了，孩子其实非常想父母在自己的身边，别以为物质是上满足了就一切OK的！！！他玩游戏，你可以跟他一起玩（没开玩笑），这样才能跟孩子做到真正的交流，了解孩子内心的想法。他看电影，你同样可以一起观看。这两点的前提就是不能打扰到他，别问太多很没意义的问题，青春期很容易烦躁的。学习最重要的思维开阔、记忆力强，而游戏就能让人思维变的灵活、开阔。而他能回忆电影中的情节，就是表面他记忆力强，这样的孩子学习能力是非常好的。一天都捧着书的那是书呆子。最后说一点：我希望我的孩子能开心每一天，做他自己喜欢的事情，做个快乐的人，不会希望他一天拿着书，最后变成你心中的“烈士”！
请登录后再发表评论!
感觉你是个男孩子？呵呵，不知道对不对啊，我是大姐姐了。姐姐我在高考的时候，特烦英语阅读题，总恨不得把卷子当场撕了心里就舒服了。但是想着想着哦，才知道自己溜号了，接着答啊，谁敢撕卷啊，撕了自己也不能撕高考卷啊~~~但是有了这种想法泄恨之后，呵呵，再看看阅读题就没那么烦了，因为知道只有接着答题才是我当学生的选择。。。 至于你的这些“考试的时候也容易想这道那道题他们能不能做出来，考不考得过他们等等，还容易被别人读题的声音，圆珠笔写的声音，翻卷子声音，脚踢凳子的声音所干扰。”真的很正常，而且是上进好学生的思想专利！因为很在乎每一次的成功，所以才出现这些想法。我担保那些你平时看上去得意洋洋的同学和你一样，他们都好想和他一样水准的同学在在考试时都别发挥的好。。。为什么尼，诶，因为想胜利的心太急切了。。。 那给你个我的办法 1、你要知道，你的心理活动是很正常的。每个人都有这种心理活动，可能你在意的同时，很多在考试压力下的同学都和你一样，所以你在这个层面其实和他们你眼中轻松得意的同学肯定是一致的，所以不存在对你的不利。 2、为什么有的同学明明很在意别人在成绩上的追赶，明明也很郁闷有压力，却还是那么自信内？得意得让人看着就别扭，呵呵，姐姐上学的时候这样的学生有很多内，其实自爱在心里他们比较能自己调节自己的心态，因为自己的成绩一直很稳定，那自己努力了，各种题型都做到了，基本上的分数能得到，拔拔高的分数也能得到一些，所以在心里他就是自信的，而且这种自信是自己给自己打气，总是告诉自己能成功。所以说心理上的自我安慰自我放松有些重要。要学会自己调节。 2（1)怎么自己调节尼？既然是中考，当然考上重点高中是最好，而且你心里也有这个信心，这样很好。说明你的实力是很不错的。唯一一点还是怕竞争对手。其实你好好退一步想想，如果竞争对手都不存在了，考上重高的就只有你一个，你还觉得这场考试刺激吗？有挑战性吗？其实上进好学生最大的优点是敢于接受挑战，你具备这样的能力，所以你就应该允许和你同一水准的竞争对手存在。这样也对自己有好处。 那既然知道重高不可能只要一个学生，那么只要分数线够了，大家都有机会，那就取决于你自己的努力和对自己成绩的超越，竞争对手应该是你自己才对。而你和你的同学们还有可能是同班同学，还有可能成为大学同学，从竞争对手成为朋友。 2（2）然后，姐姐还是希望你多听听轻松的音乐，钢琴曲，也要在和同学交往中得到启发和快乐，人不都是只有缺点的，一个人肯定有他的优点，和同学们多交谈，可以和你的朋友多分享多倾诉，说说压力，再说说理想，做做运动 最后呢，希望你有一个好的心态，就是学会放松，学会放下。人在轻松的时候才会有所发挥。 还有一些细节比如你心中的杂念，因为这都是由学业的压力产生的，只要是人都有压力，所以你要学会接受它们，不要排斥它们惧怕它们，和它们做朋友，即使在特别郁闷的时候就暂时停下来，就允许让自己郁闷个半个小时，然后静下心来学。 自信你有，那就是自我控制了，所以，都重高的初中部了，说明你是没问题的一定能考上中考高考没多大变数的。相信自己。
请登录后再发表评论!
感觉你是个男孩子？呵呵，不知道对不对啊，我是大姐姐了。姐姐我在高考的时候，特烦英语阅读题，总恨不得把卷子当场撕了心里就舒服了。但是想着想着哦，才知道自己溜号了，接着答啊，谁敢撕卷啊，撕了自己也不能撕高考卷啊~~~但是有了这种想法泄恨之后，呵呵，再看看阅读题就没那么烦了，因为知道只有接着答题才是我当学生的选择。。。 至于你的这些“考试的时候也容易想这道那道题他们能不能做出来，考不考得过他们等等，还容易被别人读题的声音，圆珠笔写的声音，翻卷子声音，脚踢凳子的声音所干扰。”真的很正常，而且是上进好学生的思想专利！因为很在乎每一次的成功，所以才出现这些想法。我担保那些你平时看上去得意洋洋的同学和你一样，他们都好想和他一样水准的同学在在考试时都别发挥的好。。。为什么尼，诶，因为想胜利的心太急切了。。。 那给你个我的办法 1、你要知道，你的心理活动是很正常的。每个人都有这种心理活动，可能你在意的同时，很多在考试压力下的同学都和你一样，所以你在这个层面其实和他们你眼中轻松得意的同学肯定是一致的，所以不存在对你的不利。 2、为什么有的同学明明很在意别人在成绩上的追赶，明明也很郁闷有压力，却还是那么自信内？得意得让人看着就别扭，呵呵，姐姐上学的时候这样的学生有很多内，其实自爱在心里他们比较能自己调节自己的心态，因为自己的成绩一直很稳定，那自己努力了，各种题型都做到了，基本上的分数能得到，拔拔高的分数也能得到一些，所以在心里他就是自信的，而且这种自信是自己给自己打气，总是告诉自己能成功。所以说心理上的自我安慰自我放松有些重要。要学会自己调节。 2（1)怎么自己调节尼？既然是中考，当然考上重点高中是最好，而且你心里也有这个信心，这样很好。说明你的实力是很不错的。唯一一点还是怕竞争对手。其实你好好退一步想想，如果竞争对手都不存在了，考上重高的就只有你一个，你还觉得这场考试刺激吗？有挑战性吗？其实上进好学生最大的优点是敢于接受挑战，你具备这样的能力，所以你就应该允许和你同一水准的竞争对手存在。这样也对自己有好处。 那既然知道重高不可能只要一个学生，那么只要分数线够了，大家都有机会，那就取决于你自己的努力和对自己成绩的超越，竞争对手应该是你自己才对。而你和你的同学们还有可能是同班同学，还有可能成为大学同学，从竞争对手成为朋友。 2（2）然后，姐姐还是希望你多听听轻松的音乐，钢琴曲，也要在和同学交往中得到启发和快乐，人不都是只有缺点的，一个人肯定有他的优点，和同学们多交谈，可以和你的朋友多分享多倾诉，说说压力，再说说理想，做做运动 最后呢，希望你有一个好的心态，就是学会放松，学会放下。人在轻松的时候才会有所发挥。 还有一些细节比如你心中的杂念，因为这都是由学业的压力产生的，只要是人都有压力，所以你要学会接受它们，不要排斥它们惧怕它们，和它们做朋友，即使在特别郁闷的时候就暂时停下来，就允许让自己郁闷个半个小时，然后静下心来学。 自信你有，那就是自我控制了，所以，都重高的初中部了，说明你是没问题的一定能考上中考高考没多大变数的。相信自己。
请登录后再发表评论!
初三是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。初三学生常见的心理问题大致表现如下几个方面： 　 　一、心理障碍  　 　初三学生心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁征，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓、；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。 　 　对人恐怖症也是青春期常见的心理疾病，表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位，觉得别人能看出她（他）的表情变化和窘态，能洞察到他内心的想法等等，于是避开他人，影响和别人的交往，非常焦急痛苦，但往往因症状难于启齿而不敢就医，通常要到出来社会工作之后，感到实在无法忍受才寻求治疗，从发病到治疗已煎熬了多年甚至十余年，强迫症也存在类似的情况。 　 　二、产生性烦恼和性困惑  　 　性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为“性是不好的”、“对异性长辈出现性幻想是可耻的”、“手淫对身体是有害的”等，出现对性的消极评价和过度的性压抑。通过对各种神经质症的深入研究，我们有理由相信，由错误的性观念而引起的对手淫、性幻想等的严厉的自我惩罚（心理的或生理的）是导致产生神经质症状发生的心理温床的重要原因之一，尤其是严重的自卑感、对人恐怖症等症状。男孩对手淫、遗精、性梦的错误认识，女孩对月经、性幻想、自己体象的消极认知和评价，偷看黄色录像，早恋及过早性行为等，是青少年期较为突出的心理行为问题。改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。净化社会风气，学校积极开展心理健康教育（包括性心理教育），组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操以及家长改变传统观念，早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要，必要时应接受专业心理咨询，不要耽误孩子。  　 　三、学习压力  　 　对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，是青少年及家长前来咨询的常见问题。这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化（如父母关系发生突变等）时更为集中和突出。有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。 　 　四、人际交往的压力 　 　随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。沾染不良习惯和不良嗜好。 　 　青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差；同时青少年好奇心及模仿性强。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法犯罪之路。另外，具有行为问题（如反社会行为、家庭内暴力、出走、自杀等）的青少年，通常遭到过太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充满敌意和不信任，往往较难纠正。如何正确引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。 中考作为人生重要的转折点之一，理所应当会受到学生、家长以及校方的关心重视。作为关键的关键的初三，如何调整好心理状态、如何合理安排好时间，更是莘莘学子们所关注的话题。在询问了为数不多的当事学生后，其中认为初三与其他年级最大的不同来自于心理压力（包括外界压力和自我加压）的人数占很高的比重。约一半以上（以一个班级52人为单位，比例约占百分之50到百分之70），虽然早已不是实行万恶科举制度的那个时代，但目前学生普遍都存在或大或小的心理障碍。以下是5位学生对初三的看法和想法“初三的课本虽然比往年要薄了，但书包却不轻，形形色色的习题多的要命，而且压力很大的，总希望可以尽自己的力考进好一点的高中，将来进好一点的大学”“初三老师和家长的话多要比平时罗嗦了很多，有很多时候会让我们觉得老生重谈、很像祥林嫂，虽然我们也知道师长语重心长的叮嘱出发点是好的，都是为我们好，但无形中却让我们感到好压抑”“初三天天起早贪黑，光补课就要补到晚上6、7点钟，周末更是变本加厉、大课小课忙的不亦乐乎，而且家长又明确限制这个不许玩电脑不许看电视什么的，搞的好象是笼中鸟一样，不用说什么减负、什么劳逸结合了；真想让他们多知道‘ALL WORK AND NO PLAY MAKES JACK A DULL BOY’的含义”“我虽然初三的作息制度还算正常，可心理阴影太大了，干些什么和复习预习学习关系不大的事总感觉挺不自在的，好象很有负罪感，就好比我上个厕所时间花了稍微长一点，我的良心就会告戒自己‘都初三了，还有那么ABCD……卷没做，哪还有时间悠闲的在这蹲马桶啊，我真是无可药救了’……”“学过了《孔乙己》，在联想到今昔的考试制度，那真叫茶壶里的饺子，有嘴吐不出，索性是现在连呐喊、痛斥的时间和精力都没有了”现在的确是大力提倡应试教育向素质教育转轨，但谁又说过应试不是种能力、不是种素质呢？在这种条件下，已经没有多少人会再去盘亘问底的研究减负的必要性了，反正就当成空中楼阁、听过算过，毕竟减负减负、减到后来考试还是不可赦免的，说到底又有谁不要分数呢？——这也不能不算是现代考生思想的先进性。虽然现在也有部分学生唾骂教育制度的不完善不成熟、恨之入骨、咬牙切齿，但那是学生在处在长期受压抑的环境下感慨的牢骚宣泄而已，无可厚非的。“逆水行舟、不进则退”现在初三多面临的不就正是这种尴尬的局面吗？尴尬归尴尬无奈归无奈，书还是要读的，试也还是要考的，中考是综合性的测试和总结，同是也考验了人的心理素质和承受能力以及弹性韧性。面对这一切，长者也只能隔岸观火、唉声叹气：“嗨……现在的竞争是残酷啊”尤使家长忧虑的是：孩子没到下半学期的冲刺阶段就已经如此操劳辛苦，悬梁刺骨夜夜挑灯家长便饭，常此已往，身体如何不垮呢？
请登录后再发表评论!
哎，难怪很多人都喜欢回答情感版面的问题，原来其他版面我们都不知道如何回答，不好意思楼主我不能回答你的问题··
请登录后再发表评论!
前不久，我给165名初三学生（初三11个班，每个班好、中、差各五名同学）做了心理情况调查问卷，从问卷调查中了解到现在初三学生普遍感到压力很大，害怕中考失利，其中注意力不集中、缺乏自信、睡眠质量低、情绪紧张焦虑是困扰初三学生常见的心理问题。为什么会出现这样的情况呢？这和立达中学学生学习成绩普遍优秀、学校竞争气氛浓热、父母期望值高很有关系。下面我针对初三学生常见心理困扰谈谈应对措施。一、注意力分散时，采用意志控制法在考前复习时，学生在学习疲劳或压力过大时，经常会产生烦躁心理，注意力不能很好地集中，很难进入良好的学习状态。在调查问卷中，针对这个问题的询问，同学们在做作业或听课时，经常走神吗？大部分同学都回答“是”。针对注意力分散不能有效集中的问题，我们可以采用注意力转换的方法，把注意力从紧张源（压力、考场、考题等）暂时转移开来，集中到另一个与紧张源无关的事物上，待注意力平稳以后，再把集中起来的注意力转移到需要解决的问题上来。平时因学习疲劳或困难引起学习烦躁时,往往注意力难以集中,不能有效地进入学习状态,这时不妨换一换学习科目,文理交叉学习会更好。先学自己感兴趣、成绩好、能力强的学科,这样有助于集中注意力,进入学习状态要快得多。停下来进行积极的休息也是很好的方式之一。比如起来活动一下手脚,如果方便可以跳一跳、做做体操、洗洗脸。运动可以休息大脑,减轻疲劳,还可以发泄情绪。一般不要消极地躺着,也不要去看电视、听音乐或看卡通画,那样可能会消磨意志力。针对有的同学注意力常常不能集中到学习过程中,游离于学习过程之处,还可以用下列的方法来训练。(1)重复作业。这是一个非常有效的方法,用的时候应该慎重。如果有些学生的注意力不太集中,又很难解决,在他的同意下,让他抄写平时最头疼也是最需要做的知识点、课文、公式、定理等等,要求在一定的时间内按某种要求抄写,不一定是抄写多少遍,关键是要迅速、干净、能默写。如果达不到目的,应该接受某种惩罚。等注意力集中了,自然也就写得符合要求了,所写的东西也掌握了,一举多得。如果某些东西写得很好了,注意力的问题还没有解决,可以更换抄写内容,直至问题改正了为止。(2)橡皮圈法。在课堂学习或课外学习中注意力易分散的同学,可在手腕上套上一个橡皮圈,当走神时,拉一下橡皮圈,刺激手腕,提醒自己应保持注意力。如果每次集中注意的时间延长了,就适当奖励,如吃一块糖或奖励一点时间,稍作休息等,都可以使自己注意力集中的时间尽量延长。(3)举臂法。有的同学不能有效地控制自己的行为,“走神”回不来。这时规劝、道理的效果可能不会太理想,合理的方法是反其道而行之,允许他去“走神”,但在他同意的前提下,要求他采取某种姿式,比如单腿站立,平举一只手臂等,这样他的思绪很快就会被手或是腿部传来的不适感所打断,本来很美妙的相思也会被这种不适感分解得七零八碎,他会感觉到,这样的训练太痛苦,比枯燥的学习还痛苦。心理学认为,人是趋向快乐回避痛苦的,这样他自愿地选择认真的学习以避免更多的痛苦。他的“走神”状态打破了,集中注意力变得容易了。需要注意:这种惩罚性质的训练一定是在学生自愿的、或是他在同意的前提下进行,以不伤其自尊心为原则。另外,要不断地更换训练内容,把握好一个“自愿”和一个“度”。二、缺乏自信时，采用自我暗示法遭受挫折是中学生考前常见的现象,这时往往自己对自己的评价低,自己不相信自己。在我们立达中学，因为周围同学的基础都很不错，自身的期望值又很高，所以这样的情况尤其常见，比如其他同学的学习一日千里,自己却停步不前,其他同学考试成绩不错,自己却相形见绌,其他同学每天高兴地学习生活,自己却如同局外人,闷闷不乐等,这些挫折都容易使人产生自卑感。自卑的同学心理特别脆弱,特别需要他人的肯定、认同、表扬,然而我们知道,依靠他人往往会不及时,这时候最可靠的人就是自己。比如,在考前复习时,学生在学习疲劳和压力过大时,经常会产生烦躁心理,注意力不能很好地集中,很难进入良好的学习状态。这时就可以暗示自己:“我现在情绪很好,这一整天,学习很多东西了,真令人高兴。”“我这门学科学得不错。”“刚才我学习状态真好,我继续下去吧。”复习期间由于情绪不佳,学生常与老师、家长发生一些小磨擦,这时可以暗示自己说:“老师和家长真辛苦,全心全意为了我们,我要尊敬他们,要向他们学习,也许我再做得好一点,会得到他们更多的理解。”这里只是举个例子,类似的暗示每个学生都还可以创造出许多。在自我暗示中,要有意识地强化“好”、“高兴”、“镇静”,“我比别人做得好、做得快”,使自己朝着暗示的方向发展。如果一段时间里,感觉精力不足,学习效率不高,可以在每天早晨起床后,照着镜子说,“昨天晚上我睡得真好,我今天的精力肯定很充沛,我快点洗漱,早点学习吧。”这样就会有一个好的心情并且能够保持一天。一天结束后,临睡前对自己说:“今天我学习的效率真高,学习进步不小,我应该睡个好觉。”有的同学不是这样,早晨起床后很懒散、或是不想起床,起床总是觉得没有睡好,很委屈,或是在昨晚的恶梦中出不来,或是一大早就与妈妈吵架,或是想到昨天的任务没有完成,总之起床后就没有一个好脸色。这种做法学习是肯定没有效率的。道理也很简单,自己相信自己,保持充分的自信,使良好的心理状态得以良性循环。在考场上也是如此,当我们遇到困难的时候,往往会焦虑,自信不足了,这时可以用这种方法来补充一下自己的自信。可以暗示自己说,“我很好,我很镇静,我真高兴,状态真好”。然而,同学们大都有一个习惯,不愿或是不想肯定自己。原因有两种,一是的确认为自己不好,找不到自己的优点,即使有些优点也被埋没在不足里了,这是自卑的心理导致的行为;再有学生从小就认为表扬自己就是意味着自满,自满会让人耻笑,会给自己压力。从心理教育角度来讲,当受到挫折时,自信心会降低,迫切需要他人的鼓励和赞同来补充自信。有别人来赞同固然好,但自己来赞美自己更方便、更及时、更有满足感,学会赞美自己也是修养的具体体现。三、制定具体的复习计划，建立科学的学习方法。制定一个具体的复习计划，可以使学习有一个明确的目标，并容易看到自己的收获。在制定自己的计划时，最好统一考虑各门课的内容和自己学习状况，合理的制定一个复习计划，然后，按这个计划指导自己的复习。复习计划应比较详细，尽可能科学的分配时间。比如：文理搭配，把需要记忆的东西放在早晨或临睡前，这样可以减少学习材料的前后干扰（早晨学的东西没有前面所学材料的干扰，晚上所学的东西，没有后面所学材料的干扰）这样可以防止考前焦头烂额，不知怎样复习。掌握科学的学习方法也是十分有效的，为此，可以做到三个必须。三个必须是：下课一分钟，下午10分钟，晚上20分钟。下课一分钟是指每节课结束时，必须留下一分钟时间，把此节课的重点内容快速在头脑中浏览一遍，如想不起来，就立即看书或笔记，使其痕迹加固。此举的理论依据是遗忘规律给予的启示，（艾宾浩斯遗忘规律的讲解）而实践中的学生一旦养成习惯，记忆的效果显著增加。下午10分钟，是指在头脑中或快速浏览上午的主要内容，要求精且快速。作用是使痕迹再次得到强化。晚上20分钟就是对知识进行系统化的过程，即纵横进行知识联结，建立良好的学科或与学科间联系的系统知识链，为未来的知识提取和应用创造条件。四、学会放松，缓解压力很多同学在调查问卷中大都表示出对中考的担心和焦虑，担心考不好辜负父母、老师的希望，担心考不好证明不了自己。其实面临大型的考试或一些大型活动都会紧张，这是每个人共有的心态。从考试的角度来说，考前的适度紧张有相当多的好处： 首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中，其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦。但在紧张的时候，就会兴奋，因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中，我们一般不会感到抑制，即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。就是说，正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。但是过度的考试紧张会影响到学习效率，因此对于这类问题的学生，要学会自我辩论术，所谓自我辩论就是找到自身想法中的不合理处，然后和这不合理的想法进行辩论。拿出一张纸来，把你心中对考试的焦虑想法一一记录下来，然后逐条反驳，坚持训练一段时间，你会发现原来这些都是纸老虎。比如有的同学在想，“离中考时间越来越近，我要是考不好怎么办？”这种担心有必要吗？平时自己和别人一样按照老师的要求认真学习。以往的考试成绩已经证明了自己的学习水平，在考场上发挥也没有出现过问题，从来都是正常的。因此，只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可以达到自己应有的水平，怎么可能失败呢？自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼，此种担忧不但无利，而且十分有害，它松懈自己的斗志，当前自己应该采取的态度就是有条不紊地搞好复习，既要对考试充满信心，又要扎扎实实地做好各项准备工作，这才是自己对考试应该采取的态度。同时，学会简单的松弛技术，对于消除过度的心理紧张、焦虑恐惧以及提升睡眠质量，效果十分显著。松弛技术：1、  准备呼吸松弛有坐、卧、站三种准备姿势。坐姿：坐在凳子或椅子上，身体挺拔，腹部微微收缩，背不靠椅背，双脚着地，并与肩同宽，排除杂念，双目微闭。 站姿：站在地上，双脚与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭。卧姿：平稳地躺在床上或沙发上，双脚伸直并拢，双手自然地伸直，放在身体两侧，排除杂念，双目微闭。2、  操作要领（按次序）（1）把注意力集中在腹部肚脐下方；（2）用鼻孔慢慢地吸气，运用想象，好象气从口腔里顺着气管进入到腹部，腹部随着吸入的气不断增加，慢慢地臌起来；（3）吸足气后，稍微屏一下，以便氧气与血管里的浊气进行交换；（4）用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然地吐出来，腹部慢慢地瘪下去。3、  睁眼、恢复原状  如要连续做，可以保持准备时的姿态，重复呼吸。4、  说明（1）这种呼吸称为腹式呼吸，腹式呼吸是人的本能，人在婴儿期均为腹式呼吸，后来不知不觉都为胸式呼吸了。（2）腹式呼吸的好处是气吸得深、吸得足。（3）此方法特点是见效快，在紧张时，只要进行深呼吸2次—3次，就可以起到放松的作用。学生掌握考前心理调节策略不仅可以提高学习成绩，而且也有助于学生保持良好和饱满的心态面对考试，取得优秀的成绩，最后祝全体立达中学、苏州中学学生在中考、高考中取得好成绩。（附）苏州立达中学初三学生心理信息卡
                 苏州立达中学心理咨询室编制 这是一份心理信息卡，你填写的内容不用来评定你的心理是否健康，是我们用来了解近来同学们心理状况的，请如实填写，谢谢合作 （您的个人资料我们会予以保密）。窗体顶端--------------------------------------------------------------------------------开学了，你对初三学习你有信心吗？ A 很有信心      B比较有信心   C信心不足    D没有信心   E不知道 在学习上你常与老师交流不同的见解吗？    A总是      B经常     C有时     D偶尔     E从不 你觉得在老师看来你是一个：   A优秀的学生    B有优点的学生       C很普通的学生    D差生     　E不知道 常有老师称赞你吗？ A总是有      B经常有      C有时有       D偶尔有      E从没有 进入初三，父母给你的压力大吗？   A总是会      B经常会       C有时会        D偶尔会     E从不会 开学来，你和同学们相处得融洽、愉快吗？ A很好     B比较好   C不太好    D很不好     E无所谓，我不与同学交往 你现在学习压力大吗？ A很大        B大       C有一些      D不大        E没有 你乐于参加学校和班级组织的活动吗？  A 总很乐意     B比较乐意    C不太乐意     D不乐意     E无所谓 你对学习有信心吗？ A很有信心    B有信心     C比较有信心     D没信心    E无所谓 你愿意在集体中主动承担额外的任务吗？  A很愿意    B愿意     C比较愿意     D不太愿意     E很不愿意 开学后你晚上几点睡觉？  A 8—9点     B 9—10点     C 10—11点  D 11—12点  E 12点以后 你饮食情况好吗？A 很好    B 好     C 一般       D 不大好    E不好13你睡眠情况好吗？A很好    B好     C一般     D  不大 好   E  不好14你在做作业或听课时，经常走神吗？ A有    B没有 15你有没有对这学期学习有一个规划？A有     B没有开学后最令你高兴的事是什么？
新学期有什么令你忧虑的事吗？
新学期家长对你的期望是什么？
你有什么心理烦恼吗？ 你希望开设什么方面的心理讲座？
请登录后再发表评论!
还是要引导，跟孩子说清楚这是他人生的第一步，走好了以后就可以顺利，走不好就吃苦一辈子，相信他是可以理解的。
请登录后再发表评论!
首先完成了作业可以玩  但时间控制在一个小时之内       第二种情况没事的    有针对性的选择一些针对他这个年龄段的电影
请登录后再发表评论!