中老年妇女更年期失眠吃什么药该怎么办？ 有燥热...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 04:45 标签： 更年期失眠吃什么药
女性更年期潮热出汗怎么办
核心提示：更年期是每个女性必须经历的时期，而潮热汗出是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低。夏季，随着气温升高，更年期女性的“火气”也在不断攀升。怎样才能使更年期女性度过一个“清爽”的夏季呢？
　　1、饮食调理
　　学认为更年期女多汗主要因为阴虚，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
　　2、药食同源
　　对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如、、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
　　3、运动调护
　　缺乏体育锻炼，吸烟，的妇女，汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗。
　　4、调整起居
　　适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对的刺激。忌熬夜。
　　5、激素替代
　　潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专后方可决定能否用药。
（责任编辑：滕小兰）
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女性进入更年期就会出现很多的症状，其中失眠就是比较常见的症状之一，对于更年期妇女彻夜不眠是十分难受的，更年期失眠怎么办，下面就来介绍治疗办法。　我今年48岁有时突然间五心烦热骨蒸潮热夜间盗汗,有时总给我热醒.头发掉的特厉害,我是女性,更年期会有什么症状,我该怎么办
来自于：河北|
提问时间： 15:23:23|
病情描述：
我今年48岁有时突然间五心烦热骨蒸潮热,有时总给我热醒.头发掉的特厉害, 我是女性,更年期会有什么症状,我该怎么办
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更年期人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、、、心慌、头疼、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征男女都可发生，女性较为突出，常发生于45——55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。对更年期综合征的处理和护理：
（1）对更年期者给于充分理解、同情和关怀，关心体贴她们的生活，千方百计给于安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的病因，使其懂得发生更年期并不可怕。
（2）加强饮食调理，多食豆质品、新鲜蔬菜和水果，每天热量维持在8668kj左右，少食糖和脂肪食品，尤其限制动物脂肪与肥肉的摄入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖服用，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连续10-14天。
（3）坚持服用维生素，如金维他，每天1—4次，每次一片；维生素B6，每天3次，每次50—100毫克。
（4）适当服用谷维素、安定，以控制心慌、烦躁等症状。
（5）必要时短时服用已烯雌粉，每天一次，每次0.1-0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断为好，如服药一周，停药一周，再服药一周，再停药一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。
（6）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。
（7）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起做扩胸运动、深呼吸运动及跑步等。
（8）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1-2个穴位即可。
（9）读书疗法：有人提倡让更年期综合征者多读书，阅读内分泌学中与更年期有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移患者注意力，潜移默化，逐渐消除其症状。
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女性更年期潮热出汗怎么办?如何应对女性更年期?
应对潮热：穿天然织物
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。
由于潮热规律难以掌握，很多女性在公共场所潮热会感到非常难堪，这对病情更如火上浇油。因此，更年期妇女不妨采取薄而多层的穿衣策略，且以天然织物为宜，以便在潮热发作时随时增减。在刚发热时，可以做一个深呼吸，然后排尽肺中的气体。同时要注意稳定情绪，可闭目一分钟，想象自己处于一个凉快的地方，也可以喝一杯凉水。平时要远离烟酒，咖啡、茶等也应少喝。
应对焦虑：多洗热水澡
由于体内多种激素变化，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。
此时，要多吃果蔬，避免糖类及高脂饮食;定期运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，改善睡眠;平时多洗热水澡，促进血液循环，进而消除更年期焦虑。家人要给予更年期女性足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给她们以鼓励。
应对骨质疏松：每天两杯奶
中老年女性易患骨质疏松与更年期体内激素的变化有关。35岁后，女性每年丢失高达1%的骨钙，而在绝经期来临，女性体内雌激素水平迅速下降时，骨骼中钙的丢失明显加速。绝经后3~5年，平均每年会丢失2%~3%的钙，有时甚至达到7%。
应对更年期骨质疏松，可以从两方面下手：一是补钙。乳类含钙最丰富，且极易被吸收利用。每天饮用1~2杯奶对防止更年期骨折很有帮助。二是持之以恒地运动。建议每周5~7次，每次30~60分钟，以运动时心率不超过100次/分为度，运动应注重伸展或灵活性练习。同时，每天保证至少30分钟的日照。
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责任编辑：祁梦宝
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