不好意思 想请问板上大大都是做什么工作??我每天加班根本不知道怎么去运动??
小弟做的工作是钣金技术员 工作需要体力
以现在这种天气 可以说整天衣服都是汗
从家里到公司的路程约30分钟
所以都要花1小时在通勤时间上
公司是早8晚5 周休2日
但公司满赚钱的 所以每天都要加班
连星期6也要出来加班
我回来不是快10点就是快11点
我本来以为是意志力问题
所以曾1个礼拜回来马上出去慢跑1小时
下场就是那个礼拜精神超差 还累到差点发生意外
难道我就只能礼拜天才能运动??
所以我真的想知道板上大大是做什么工作??
为什么能天天运动而且好像不太累??
还是我真的太虚了!?
CNC加工作业员 朝八晚五 周休2日 加班跟你一样
公司离我租屋处约10分钟 8点下班后立马冲回家 换装冲到健身房 车程约20分
运动到10点 健身房关门 回家洗澡 睡觉 约11点~"~
不是每天 固定 1 3 5 6 下班后去 日也会去 不过以陪女友为优先考量
HYDRA -666- wrote:
我回来不是快10点就是快11点
这么高工时的工作,我认为把时间省下,用在休息会好点!!
真要运动的话,就买一台踏步机,或是室内脚踏车,做个30分钟有氧即可~
要重训的话,买两只组合哑铃+伏地挺身器在家做也是有效果的!!
(只建议在家运动,因为这样可以省下去健身房或户外的时间~)
建议一天有氧一天重训,因为你的休息时间已经很短了,
再压缩下去,生活品质严重降低,运动的动力也会下降~
隔天的工作也会受影响,建议一天至少睡7个小时!!
(如果运动会导致睡眠不足7小时,那就放弃吧,因为只有反效果)
假日去户外走走或是爬山会好点!!
因为一周一次操到爆的重训,或是操到快缺氧的有氧,效益不大!!
还好我们当RD的不睡觉就会过劳死了
不用考虑运动的问题(安心
HYDRA -666- wrote:
小弟做的工作是钣金技...(恕删)
休息吧,没必要这么累,周日练练就好了
身体搞坏得不偿失
你可以选择清晨去鍊,不过我还是不建议
我之前是做软件业务.....不过我们公司是应对大公司,所以基本上客户采购五点就准时打卡下班
因此我比较没有加班压力..
但是我晚上有学业压力,所以我其实那时满拼的,11点下课马上冲去健身房
有时后早上6点先冲
可是你的工作有劳动内容,我们健身房有做工人,也是劳动性质,他就练很拼,已经爸爸了,练很壮
不过人家劳动也是每天8小时而已...不常加班
HYDRA -666- wrote:
小弟做的工作是钣金技...(恕删)
其实…还是可以的
我是电子业…我回到家的时间几乎落在11:30~12:30之间
但还是有时间做运动的
8min abs + 组合式的伏地挺身20分钟内就可以解决了…参考看看
有些事现在不做，以后也做不了了~
jerrysceam wrote:
我是电子业…我回到家的时间几乎落在<font color="#FF~12:30之间
但还是有时间做运动的
j大你上班的时间是早上8:00~深夜11:00吗?!
如果这样的超高工时,你还有力气做训练...那我除了佩服还是佩服!!
我先前在某光电厂当备料,有两个月的时间我几乎每天都做14小时,(订单爆量重点是没加班费)
加上通勤一小时我回家都累爆了,虽然说不是倒头就睡,但也都瘫在沙发上动不了
长期这样搞,身心都疲累,别说重训了~连XX都没FU~
j大你果然是超人无误!!
HYDRA -666- wrote:
小弟做的工作是钣金技...(恕删)
在你打这篇文章所花的时间就可以拿来卧推好几组了，你平常工作都那么操了，还拿跑步当运动当然会虚掉了，因为身体储存的肝醣都用光了，个人建议买组哑铃跟卧推椅在家练就好了，每天花个半小时就ok
HYDRA -666- wrote:
所以曾1个礼拜回来马上出去慢跑1小时...(恕删)
为避免增加劳累, 就少跑些, 20~30 分钟就好了, 也不要每天跑, 至少休息两天. 速度跑慢一点, 全部都是轻松跑, 着重在有氧运动, 希望有助于将每天劳力工作所堆积的乳酸排出体外, 这样不仅比较不会增加疲劳, 反而可以消除工作的疲劳. 例如, 我们在做完速度训练后, 都要慢慢跑至少 1.6k 以上的距离来收操, 第二天比较不会累. 就是这个道理. 另外, 多做伸展也有助于消除工作的疲劳.
想做速度训练或耐力训练, 就在假日实施.
我也是忙碌的上班族，白天的朝阳通知我该出门，晚上的夕阳提醒我该回家，周而复始努力工作，让我几乎忘了健康的重大意义；曾几何时，身体不适的症状像是一则又一则的短信，通知我该好好照顾身体，医生亦是苦口婆心的说服我，要定期运动，唯有运动才是减压，减重的好方法，还可以帮助新陈代谢，增强免疫力，永保安康。
我多方嚐试了同事们热情推荐的运动，例如：瑜珈、热舞、骑自行车、游泳，但常因繁忙的工作而错过上课时间，或因找不到适合的场地而作罢，直到最近，我心中的小太阳亮出一道曙光，灵光乍现的一个念头点醒我，‘别忽略了近在眼前的事物，就从每日上下班通勤的健走开始吧’。
脚上穿着耐走鞋，手臂上带着心跳带，我善用比较没有压力的下班时间，在通勤返家途中提前两站下捷运，再快步健走回家，全程大约走30分钟，同时将心跳维持在有氧区间，大约120~140下/每分钟，从第一天的气喘如牛，到一星期后的意志力大考验，到一个月后的神清气爽；这段期间，我感受到自己身体状况的好转，最明显的是体能及抵抗力增强许多，能躲过办公室流感风暴，更惊奇的是体重下降了，有效的有氧运动，真是燃烧脂肪的最好方法。
忙碌的现代人，总是停不下那拼命的脚步，其实，停下来看看身旁的事物，最简单的方式，就能有最多的收获；运动真的不难，善用时间，不用花钱，只要找对运动诀窍，持续有氧健走，掌握理想心跳，健康运动真的很容易喔。请问劳动局说本周拿工伤认定书但我去了工作人员说等下周这到底是什么意思呀，我真搞不懂了假如我申请伤残_百度知道
请问劳动局说本周拿工伤认定书但我去了工作人员说等下周这到底是什么意思呀，我真搞不懂了假如我申请伤残
请问劳动局说本周拿工伤认定书但我去了工作人员说等下周这到底是什么意思呀，我真搞不懂了假如我申请伤残鉴定不知道又要多久了工伤就等了二个月那这伤残鉴定呢我真被劳动局耍的通通转是不是公司给劳动局红包才被他们这样耍我我一个农民工那有时间来耗嘛我上有老下有小（4老3小）我又是家里的顶梁柱咋能给你们耗时间嘛都4个月时间一点效果没有公司就和我耗时间我那有时间来跟公司耗嘛我左眼看不见这是事实可以去问我主治医生就算以后换其它都是没用或是看不见东西的工程已完工了公司搬走了我该咋办这又是挂靠公司向订厂斥断俪登筹券船猾劳动局这样搞到时候我不知该找谁理赔了
工伤认定的期间60天，只要他们不超过这个期限，订厂斥断俪登筹券船猾就是可以的。你的心情值得理解，你的埋怨也是实情，但就是找不出他们的错误。无奈。建议你去当地法律援助中心看看能否寻求法律援助。另外，建议以后写材料加个标点。
其他类似问题
劳动局的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁关于成功的文章- 美文故事-散文随笔
关于/有关成功的文章
点击:49788
　　在你人生低谷期的时候，千万不要盲从，千万不要失去理智，如果你盲目地看到一些所谓成功者的办法而去尝试，那样结果是不可预计的。成功，在某种意义上是一种心理满足，成功并不难，关键看你如何理解成功？你是如何计划去实现成功的？站在金字塔顶端的两个物种――老鹰()
点击:11481
　　赞美是一种力量，也是一种艺术。生活中时时处处都充满了赞美。学会赞美会感到温暖，自己也会收获快乐，从而会生活得更精彩。 世界上最美好的声音就是赞美，最好的礼物也是赞美，成功的赞美能给他人带来愉悦，能使他人受到鼓舞。赞美是我们乐观面对生活所不可缺少的，是()
点击:15367
　　务实的心态 做工作要实实在在，不懂就问，不懂就学；不要眼高手低，认真做好每一件小事，每一个成功的人都是从小事做起，把一件小事做到极致，执行在于细节！ 做一个聪明的老实人。现在说一个人老实就认为没本事，这样的老实可能没有把握好分寸，太过偏激。什么是聪明()
点击:22047
　　从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根鱼竿和一篓鲜活硕大的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根鱼竿，于是他们分道扬镳了。得到鱼的人原地就用干柴搭起篝火煮起了鱼，他狼吞虎咽，还没有品出鲜鱼的肉香，转瞬间，连鱼带汤就被他吃了个精光，不久()
点击:41928
　　生活中有许多事情，我们不能改变，但我们可以尽力而为。也许人生中有许多情形，我们无力而为，但我们可以用心对待。无论艰难还是曲折，不论悲伤还是痛苦，我们都不能失去信心，放弃心中的信念。面对人生种种，尽力了用心了，即使达不到心中的愿望，我们也无怨无悔。 因()
点击:14655
　　生活的味道 不知从何处说起，也迷茫于从何体会，生活的味道，无处可寻，尽管心境还算澄澈，态度不算苛刻，尚能简单苟且，非愤青不追逐，非成功而不学？！在叹号和问号之间，平衡的轨迹，是该先叹号还是问号，越来越难找到答案，也越来越模糊，歇斯底里无界限的准绳，谁()
点击:38312
　　人生需要付出，在付出的同时我们也在收获着属于自己的人生。付出是一棵稚嫩的果苗，由于爱的浇灌，我们收获了一大片果林；付出是一只可爱的小龙，由于心的沟通，我们收获了一只巨龙；付出是一道微弱的光芒，由于我们用心，我们汇成了一道比太阳还亮的荧光！辛勤的耕耘()
点击:35158
　　人生是什么？有人说就是低头与抬头。仔细一琢磨，这话还真是简练、精辟、深刻。其实，人的一生就是在低头与抬头中度过的，人的历史也是由低头与抬头谱写的，其成败、荣辱、尊卑都体现在这低头与抬头之间，由此造成了千差万别的人生，演绎出五彩缤纷的世界。 低头想，抬()
点击:20999
　　厌恶浮华，只因浮华会令人丧志。与之空前浮华，冠冕堂皇，还不如真实地、问心无愧地做一件事――这才是现实。 原来的绮丽，只因你前日的成功。过去的繁华，只会因时间的流逝而变得冷清。巍然屹立的高山，也会因时间之变化而风化，磨蚀，最终颓然崩塌，与之一起沉没的，()
点击:14061
　　14。09。28（日）晴（064）要有好的心态 人若想一生活的快乐，那就必须要有一个好心态。积我六十年的人生经验，我认为，好心态的主要标志就是宽容他人，不与任何人斤斤计较，就会获得幸福。 培养一个好的心态就是要努力塑造良好的价值观，能够在人生的天平上做到心理平()
共23页/227篇短文
本站会员关于成功的日志随笔：
Copyright &
版权所有.,,故事,优秀作文在线阅读欣赏我是一个文员，星期六和星期天都休息，所以我想找一个星期六和星期天发传单的工作，请问要去哪里找啊？
我是一个文员，星期六和星期天都休息，所以我想找一个星期六和星期天发传单的工作，请问要去哪里找啊？
骗子公司多的，兼职就不要上网找了。你可以和我一样，周末摆地摊啊，效益还不错哦。或者你到麦当劳或者肯德基做临时工。你去问问，他们有时候找人的，看你的运去了...祝你好运哦。真想找这样的工作就去卖场看看，多交些朋友，搞促销的，让他们帮你问问看。他们知道的。或者呢你去人才市场看看，说不定遇到好机会呢/。
相关知识等待您来回答
节日假期领域专家活在当下,活好当下 怎么理解 1.我的过去：我的过去就是我已经用掉的时间,已经经历了的事物,过去已经没有了,因为我已经把他用掉了.（生命只有一次,那么我也只能经历一次,过去也只有一_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
活在当下,活好当下 怎么理解 1.我的过去：我的过去就是我已经用掉的时间,已经经历了的事物,过去已经没有了,因为我已经把他用掉了.（生命只有一次,那么我也只能经历一次,过去也只有一
活在当下,活好当下 怎么理解 1.我的过去：我的过去就是我已经用掉的时间,已经经历了的事物,过去已经没有了,因为我已经把他用掉了.（生命只有一次,那么我也只能经历一次,过去也只有一次）2.我的将来：是一个未知数,是一个现在不能知道的未知数,要等到将来才能知道这个未知数,一旦知道了这个未知数,那么这个未知数就是过去,变成了记忆.3.佛说活在当下,为什么只能活在当下,举个例子说说?4.这个当下是指多久?是不是每个当下都是相连的?5.人的一生,那么久,却只能或那么多个当下,是不是很那个.帮我看看1.2.3.4.5的答案是什么?
1.2.说的对.而且有道理.我问你,你可以把昨天的事情改变掉吗?明天的是你现在可以做吗?不能.所以活在当下.当下是指现在.没有严格的界线.路一步步走,日子一天天过.人生好比走一条路,你肯定是一步步走下去的,那么日子一天天过.因为人的生命只有一次,所以我们走这条路也只走一次,过去就是你已经走了的路,将来是你还没有走的路.现在是你现在在走的路,你只能控制现在的方向.也只能控制现在的路.还有你在走路,那么就有效率,那么效率与时间 就会出现总量 总量就是目标.你肯定有目标的.你在走,随着时间的流动,你走到了下一个路上,那么上个路,就是过去.走到头了你就挂了.
不知道你的信仰是什么。如果你信马克思，那就坚持一切从实际出发，实事求是。我觉得活在当下，体现这句话。但活好当下，要看你的世界观人生观价值观是什么。“好”这个字，每个人都有不同的理解。还有，对当下的定义，是指什么，我想每个人也不一样，可能指事物，时间，空间，也可能只当下的回忆或理想，即在意识的作用下当下与未来与过去相交织。如果你只是研究这句名言，简单想想他的积极意义就行。不必从哲...
对或不对，这要从不同方面来理解这个句子。如果你把它看作一句格言的话，那么他就是对的（忘掉过去的悲伤与痛苦，开开心心过好现在与将来的每一天。所谓，拿得起放得下）！如果你把它看作一句定论的话，恐怕就存在问题了：过去只有一次，过去就让他过去吧！难道活一天算一天吗？失败乃成功之母，我们应吸取过去的教训，要时刻谨记过去的失败，终有一天会将失败转化为成功！2：
我认为是错误的！我的将...
当下就是现在的这一秒，现在的一小时，一天。或者可以说是现在的生活方式，现在工作，现在的家庭，等等。人应该脚踏实地的过好现在的生活，认真的处理好自己的每一件事包括和自己相关的，有句话说的是：应为你存在着，所以你活着，应为你活着，所以你存在着。如果你朝三慕四，整天想着不切实际的东西，你过不好现在的生活，无法活好当下。...
你的过去没有了是指的时间没有了 但是还有回忆 会对你有影响你对过去未来的看法存在时间上的局限，缺乏心灵的体味这个直接就是下面问题的答案，活在当下即是体味当下，过去未来乃至当下，不过是一个生命的体验过程，而我们所需关注和投视的，也需在次着眼。这个当下是一瞬间，也是永久。人生的意义在于，经历，体味，活在当下的意思就是这个。...
做顺民，佛教思维。儒教：内省不疚，有何忧惧。缺乏战略思维，缺乏可持续发展。典型的孱弱的亚洲人东方人思想。
本人仅是一位高中刚毕业的学生！我的理解是：我认为1,2都说得对！3：我觉得“当下”的意思是“现在”，活在当下，我理解为活到现在！既然有“现在”那么就联想到“过去”与“未来”！我们通常说是活到现在，不会说活在过去，因为如果这样成立的话，那么意味着这个人已去世，而对“未来”就如2所说未来是个未知数，谁也不敢绝对地肯定未来的一切，所以你不能确保你一定能活到未来，因为天灾人祸，意外发生这谁都猜不...
加下您的QQ可以吗？
没有这个必要吧！
您可能关注的推广回答者：