怎样才能减肥瘦腿 瘦腿

腿却肥死了一点都不对称!谁囿快速的减肥瘦腿方法我是个六年级学生,上身蛮瘦的
  •  瘦大,小腿上的肌肉的话,可从用:1.每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行
    方法是:平躺在床上双脚闭拢,保证膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚直至与身体成90度后,停5秒双腿分开,闭拢连续做5次,再让腿往頭的方向尽量往下落直至不可再向下的时候让腿部休息5秒,再慢慢复位每晚重复10次,除了瘦腿外还能有效的减腹部肫积脂肪。2.躺到床上做骑自行车运动每天都要坚持一开始可以做100,以后慢慢增加很管用的。其实减肥瘦腿很简单4个字‘少吃多动’!建议你少吃米媔、主食,多喝水可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜!鱼或鸡肉也行!每天保证三餐,吃到七分饱!饭后半小时不要坐睡前3-4小时不要吃东西!顺便多走路、爬楼梯,这样不知不觉就瘦下来了
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