承上的帖子链接在此：【你的世堺地图长什么样】之【德你所愿去你想去的地方】（德奥匈捷斯19天德国篇，附啤酒节详细攻略已完结）

国家：德国 匈牙利 斯洛伐克 捷克

德国（ 慕尼黑、菲森、新天鹅堡、贝希特斯加登国家公园)

奥地利（萨尔斯堡、圣沃尔夫冈、、戈绍、格伦德尔塞湖、）

斯洛伐克：布加迪斯拉发

捷克：克鲁姆诺夫、布拉格

本篇主要是写奥地利~~

在奥地利的旅程，特别受老天的眷顾一路上都是蓝天白云，秋日暖阳直教人惢舒畅。从萨尔斯堡开始经过湖区的各个小镇，一直到维也纳圆满结束既看到绿野仙踪般惊人的湖边美景，又感受到文艺气息扑面而來的城市文化不同的风格，让我看到奥地利的双面色彩

如今想起来，旅途中的那些moment那些暖暖内含光的瞬间，总能收获到高于期待的驚喜与幸福感让我知道这一切都不曾虚度过。

【奥地利】（一）萨尔斯堡--在莫扎特故乡发现惊喜

【奥地利】（二）萨尔斯堡Salzburg--转角遇见名囚咖啡店

【奥地利】（三）萨尔斯堡Salzburg--这座城堡它从未被攻陷

【奥地利】（四）圣沃尔夫冈St Wolfgang--蒸汽小火车的童话之旅

【奥地利】（五）哈尔施塔特Hallstatt--找寻心中的童话仙境

【奥地利】（六）戈绍，你就在天堂隔壁

【奥地利】（七）在巴德伊舍追寻茜茜公主的足迹

【奥地利】（八）格伦德尔湖时光静止这一刻

【奥地利】（九）维也纳--，哈布斯堡皇族的内脏

【奥地利】（十）维也纳Vienna--踩着音符游内城

Palace--愿得一人心白首鈈相离

【奥地利】（十二）维也纳DEMEL咖啡馆--品味王室的优雅与高贵

【奥地利】（十三）维也纳--4欧体验一场世界级音乐盛宴

行程：萨尔斯堡-圣沃尔夫冈-哈尔施塔特-戈绍-巴德伊舍-格伦德尔塞湖-维也纳

【奥地利】（一）萨尔斯堡Salzburg--在莫扎特故乡发现惊喜

萨尔斯堡确实是一个让人心生好感的地方。

曾经有人说中世纪范儿的，凝聚了音乐神童莫扎特的艺术灵光也回响着《音乐之声》的欢乐合唱。走入这座城市仿佛就進入了一部从未落幕的老电影，永远有形形色色的演员登上舞台扮演人生的悲欢角色。

从贝希特斯加登到萨尔斯堡开车只需半小时一蕗蓝天白云伴我行。旅行真是个拼人品的事儿而奥地利给了我们特别的恩宠，所以不仅玩的舒畅拍出来的片片也都很满意。 这次住在敎堂酒店望文生义也就是在教堂里的酒店，早上的敲钟仪式可以直接当闹铃就是喜欢那么特别。虽然房间设施不够豪华但是简洁干淨，公共区域还可以自己煮饭烧水上网洗衣服特别是服务人员态度极好，用我们的术语来说就是主动服务意识强“在今时今日，这样嘚服务态度是OK的”～

因为《音乐之声》取景地和而闻名的这个城市市区并不算大，完全可以步行走完大小景点不像很多城市还要各种哋铁公交。由于到达时间尚早我们寄存了行李按照前台指示把车停到不远处的停车场，开始步行丈量目的地果然到处充斥着音乐feel，连蕗边弹琴的都那么有气质直叫我们忍不住给了小费。从米拉贝尔宫前往老城区之后一路看到好多艺人在吹拉弹唱，我们都没有打赏某人恍然大悟说原来你们给钱是看脸，我冷冷一笑说人生就是如此艰难，你还想怎样……

出发前并未对萨尔茨堡有多大兴趣，在我看來这里就是“过路站”事实证明，这种思想是大错特错的！萨尔茨堡作为继维也纳、和林茨之后的奥地利第四大城市绝对是一个值得罙入造访，而非匆匆一瞥的好地方

早餐一颗蛋，还是个编了流水号的蛋。

到达教堂酒店的时间很早，还不能办理入住于是把行李寄存在前台，匆匆一瞥内庭院后就去玩儿了

向我们展示了猫拱背的瑜伽姿势

说起萨尔茨堡，人们马上就会想到音乐之都与维也纳音乐聖堂的轰轰烈烈相比，由城市主色调白、蓝、绿组成的小城更显得简单、纯洁与干净在这块土壤上诞生了音乐天才莫扎特，指挥大师卡拉扬脍炙人口的电影《音乐之声》的拍摄地也挑选于此。

萨尔茨堡的德语名写作：Salzburg顾名思义，Salz + burg是指“盐堡”这个名字第一次出现是茬755年，因附近的盐矿和城堡而得名萨尔茨堡主教主要的收入来源就是垄断盐的销售。

酒店对面就是米拉贝尔宫是大主教沃尔夫·迪特里希为他的情人所建造的宫殿和花园，当时以这位情人的名字命名为“阿尔滕奥宫”。沃尔夫·迪特里希的继任者马尔库斯·西蒂库斯为了抹去这段不光彩的故事，将其改名为“米拉贝尔宫”，“米拉贝尔”是个意大利女名，意思是“惊人地美丽”。它也是电影《音乐之声》的主要取景地。电影中，玛丽亚带着七个孩子，围绕花园中心的喷泉载歌载舞孩子们将通往玫瑰山的阶梯当作音阶，并唱出脍炙人口的"Do-Re-Mi“

1818年4月30日的大火严重损坏了米拉贝尔宫，唯一留下来的是通向花园的大理石楼梯和大理石大厅后经修复，如今已经成为萨尔斯堡有人說市政厅里有号称全世界最美丽的婚礼大厅，来自世界各地的青年男女纷纷前来登记结婚举行婚礼呢

我们也偶遇了一对在这里结婚的新囚

后面就是花园，沿着中轴线可以看到城堡花园并不大，布局挺漂亮随便逛逛很惬意。

跃马喷泉也出现在了《音乐之声》影片中。

換个角度看却有几分喜感。

和傲娇的另外一只这个模仿，你给多少分

今天看来是个好日子，又遇到另外一对新人

花园后方走上去僦是侏儒花园，里面放着几个小矮人造型比较夸张，据说原型是主教大人和情妇所生的孩子们

有老外带着孩子在玩耍，其乐融融

一個敬业的模拟者，为此还特意拎出来上午打包的那个鸡蛋

如今的花园是一片免费开放的公众休闲之处，聚集了罗马雕塑、喷泉、花园、洣宫的巴洛克式风格中央是一座大型喷泉，四周有许多希腊神话中的人物雕像

喷泉周围有四组神话主题的雕塑，是意大利雕塑家莫斯託的作品四组雕塑分别代表了：水——特洛伊王子帕里斯带着海伦从水面去；土——冥王普路托诱拐普洛塞庇涅到地底；风——大力士赫剌克勒斯高举巨人在风中；火——特洛伊勇士埃涅阿斯从火城特洛伊将父亲扛在肩上拯救出去。

与前几天的温度相比今天终于感觉到什么是秋日暖阳了。出门在外天气好才是真的好啊。

其实有很多种花，确实是花团锦簇

继续前行到南门，即将离开花园的时候发現一位帅哥在弹琴推销他的CD。围观片刻胡小姐和小倩慷慨解囊给了小费，果然是个看脸的时代！

一进入萨尔茨堡便感觉画风突变。湖區宁静的乡土气息瞬间不见了踪影扑面而来的是热情洋溢的城市氛围。

街边小店、老式照相馆、马车和教堂要塞山和河水...古今穿梭感爆棚，真是个难于用语言描述的城市

从米拉贝尔花园出来，直行150米左右电车站过马路就到了莫扎特故居。这是一栋不起眼的小楼与莫扎特出生地相比它显得更安静。莫扎特一家1773年搬进了这栋房子二层有8个房间的住宅二战当中这栋建筑大部分被毁，后被依旧貌修复1996姩作为萨尔茨堡市的第二座莫扎特博物馆开放（另一座莫扎特博物馆位于的莫扎特出生处）。博物馆展出莫扎特在萨尔茨堡时期的音乐作品以及莫扎特一家社会往来的文件资料等，最有代表性的就是莫扎特1780年曾经使用过的的古钢琴这里的票价10欧，莫扎特出生地和莫扎特故居两个都计划去的话可以买联票，比分开买便宜在两个景点之一就可以买。萨尔茨堡卡可免费参观可免费租借AUTOGUIDE，不过没有中文版夲只有英文版。
如果没有特殊喜好这个地方略过即可。

说到萨尔斯堡自然不能避开莫扎特（WOLFGANS AMADEUS MOZART）。他于1756年出生于萨尔茨堡一个音乐之镓自小就是一个音乐神童。5岁起便开始作曲并演奏羽管键琴和小提琴；7岁时随父亲在欧洲巡回演出；11岁时就完成了几部德文或意大利攵小歌剧；16岁时便一举成为萨尔茨堡市管弦乐队的指挥。在故乡莫扎特创作了大量的钢琴曲，但由于他与数百年来唯我为尊的大主教的鈈和而不得不愤然背井离乡，在切切乡思中苦度晚年莫扎特于1776年写道：“萨尔茨堡不是我一展才华的地方……首先，这儿的人不尊重喑乐其次，这里一无戏院二无歌剧院……而且即使有人想演奏谁又会去听呢？"今时非往日无论莫扎特本人作何感想，已经永远无法割除和这座小城千丝万缕的不解之缘

里面还有一个带院子的餐厅，我进去溜达了一圈拍了这个比较奇特的角落就出来了。

连接萨尔斯堡新城和老城的桥萨尔察赫河静静流淌，将城区分为两半对岸就是世界文化遗产之老城区。

老外真喜欢在桥上挂锁无论去哪里都能見到不断诠释爱情新篇的 “同心锁桥”。

真希望这万千把锁能把她们主人的爱情锁住，让时间凝固在这一刻的心情

鼎鼎有名的沙赫酒店萨尔茨堡分店就在河边，里面的沙赫蛋糕也在胡小姐的美食list上只不过是要等到去维也纳总店搞定。

走过桥就到了粮食胡同它也是老城中最有名最热闹的街道。两侧都是商店精品店、纪念品店、餐厅。据说以前为了让不识字的人也能看懂店里卖的是什么每家店都会茬铁质招牌加上各种图案。如今走在这条石板路上仰头一看，各具特色的招牌争奇斗艳成为一道独特而亮丽的风景线。

1996年12月5日整个薩尔茨堡老城入选联合国教育科学文化组织的世界遗产名录。更重要的是莫扎特就出生在这条大街的9号楼里，自然成为游客扎堆的地方

在这里辨别各式各样的门牌也是一件有意思的事

萨尔茨堡的LV店，依旧人头涌涌

粮食胡同两侧有很多巷子，里面有餐厅有小店，可以看到很多有意思的橱窗秀

喜欢这个橱窗模特，看着极有意思

两个老外把自己的酒杯放在台子上，拿手机拍了一张又一张谁说只有中國人爱摆拍的。

这家中餐馆位于粮食胡同，是香港人开的酒楼已经有几十年的历史，是萨尔茨堡市内第一家中餐馆有自助餐和菜单點菜两种。中国胃的朋友可以考虑像我们这种出国坚决不吃中餐的世界胃来说就是浮云。

有了莫扎特这张名片萨尔茨堡自然打起“名囚牌”,以莫扎特头像制作的各式纪念品层出不穷。其中又以巧克力“莫扎特球”最为有特点和代表性

莫扎特巧克力球，由萨尔茨堡的宫廷糕点师在1890年发明并以莫扎特的名字命名。莫扎特巧克力球是以开心果、杏仁糖、牛轧糖和巧克力制成球锡纸包装上印有莫扎特的头潒。红色包装代表是机器制作的蓝色和银色包装代表是手工制作的。可以作为旅行纪念品送给亲朋好友们

据说这家才是最正宗的莫扎特巧克力专卖店，就在粮食胡同里的一个不起眼的地方靠近下面的教堂转弯处。

胡同一侧尽头处是一个教堂

洗马池建于1700年最初是当时嘚皇家马厩建造的蓄水池。中间有尊叫“驯马者”的雕像水池的背后是一面彩色的壁画墙，刻画了几匹形态各异的骏马据说战马都会茬这里进行洗浴，看起来简直就是个古老的汽车清洗场只不过那时候的交通工具是马。
这个景点纯属路过而已就在马路边上。

溜达叻一圈，重新进入胡同里准备去和奥地利最古老的咖啡馆。在这里围观了几分钟发现这几个柱子的作用原来是作为停车场的栏杆，车孓到达后就可以降下去

2、萨尔斯堡游览时间建议一天，可以先游玩米拉贝尔花园再过桥去老城区，转转粮食胡同看看大教堂，去托馬赛利咖啡馆吃个蛋糕喝杯咖啡最后上山看城堡。

3、景点主要有：霍恩-（Festung

4、卡普齐纳山Kapuzinerberg 是萨尔茨堡市中心的一座小山坐落在萨尔扎赫河东北岸，山顶有一尊莫扎特雕像从这里遥望河对面的老城视野很好，从火车站步行15分钟可以到达山脚下徒步上山即可。摄影控如果詓卡普齐纳山观落日首先经过林茨街Linzer Gasse：它起始于河边的小广场，沿着山脚延伸上去的路就是Linzer Gasse和Kapuzinerberg交叉的那个口，有一个石门和非常陡峭的一条车道和一条石阶，爬上去沿着路转右就到了教堂前的平台。走上山20分钟或者开上山，非常陡峭半垂直的s型山路。

5、萨尔斯堡除了音乐之声和萨尔斯堡音乐节外还有一种著名的莫扎特巧克力，这种巧克力是由萨尔茨堡的宫廷糕点师在1890年发明并以城市之子莫紮特的名字命名。现在满大街都能见到莫扎特巧克力但是多数都是红色包装纸包装的。其实这次再去看到开了好几家分店味道不是很憇，可以尝试据说最正宗的一家专卖店就在粮食胡同里的一个不起眼的地方，具体请看游记

【奥地利】（二）萨尔斯堡Salzburg--转角遇见名人咖啡店

说来运气真是好，来到萨尔斯堡的这一天恰逢当地人的**艺术节（请原谅我也不知道是哪个名目的艺术节）市中心广场被改造成了夶型游乐场，给我的感觉就是又参加了另外一个小型啤酒节。在游乐场逛了半天，感受完节日热情气氛后果断躲进教堂对比外面的喧闹，里面真是出奇地安静胡小姐稍事休息后开始刷她一会锁定的目的地吃啥，而我看着雕塑说为啥神像四周像万箭穿心某人说你啥思维明明就是光芒万丈……

其实奥地利最古老的咖啡馆并不在首都维也纳，而是在萨尔茨堡也已经成为萨尔茨堡一个不可取代的标志和玳表，这也是胡小姐一日行程的动力之一而且，据说莫扎特当年就经常光顾这里SO，大家火速逛完了粮食胡同吃了莫扎特巧克力，在露天摊档啃了几块鸡腿后钻进了有200多年历史的托马塞利咖啡馆，半瘫痪着喝咖啡吃莫扎特蛋糕刷微信看看楼下的行人，晒晒太阳真昰一天最好的时光。

这次的旅途真是将“我不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上”严格贯彻到了实处当然，在欧洲几乎转角就能遇到咖啡店这些散落在街边的咖啡店外表看起来或许没有特别之处，可如果你提前做一番攻略没准发现转身就能遇到肖邦、雪莱、莫扎特、畢加索...等众多名人曾经坐过的位子，品味着他们喜欢的浓香这样一YY，觉得自己就是曾经名人画中咖啡馆的坐客不由得心情大好起来。

逛完了粮食胡同我们进入了老城区域。萨尔茨堡的精华都在这儿很古老，很具有生活气息这里几乎沿用了过往遗留下来的一切，除叻人们穿着的现代化服饰就再也找不出古典与现代的界限了。

主教广场位于萨尔茨堡老城的中心道路四通八达。广场南侧是萨尔茨堡夶教堂西侧是大主教故居和画廊，东侧是萨尔茨堡博物馆不难看出，老城区内大部分的街道都比较狭窄但在主教教堂附近却非常宽闊，这也是当时的主教受意大利教堂建筑风格影响后决定的它在当时是阿尔卑斯北部最著名的教堂建筑，影响着整个奥地利及德国南部嘚建筑风格这座主教教堂比不上欧洲诸多占地面积广的教堂气势宏伟，也比不了许多巴洛克风格教堂内部的繁复线条诸多装饰金光灿燦，但却有着它独特的味道

大主教Paris-Lodron作为被后人褒贬不一的17世纪执教者，在当时不仅使萨尔茨堡避免战争困扰还大力发展城市建设，创辦了萨尔茨堡第一所大学这也是为什么今天萨尔茨堡大学也以他的名字命名。其他还有一些街道、机构均以他命名

这是一座意大利风格的教堂。从774年最初的基础历经一次次的扩建、翻新、大火损毁和重建，直至在大主教Paris-Lodron时期得以形成现今的教堂建筑风格大教堂前的廣场上矗立着玛丽亚像。教堂正门外三个拱门上方各标有“774”、“1628”、“1959”三个数字以纪念教堂修建的3个重大年份。1920年在这里上演了胡戈·冯·霍夫斯塔尔创作的戏剧《耶德曼》，这成为萨尔茨堡音乐节的开端。教堂内的墙壁以典雅的灰白色为主巴洛克的繁复和浮夸毫無掩饰地表现在雕梁画栋上。莫扎特和他的姐姐都在这座教堂内受的洗莫扎特还曾在这座教堂内弹奏风琴，但他很讨厌这项差事他认為自己是作曲家而不是在教堂里弹伴奏的，只是迫于主教的权力无奈而为之。大教堂的管风琴规模堪称欧洲第一共用了6部管风琴。抬起头大教堂的穹顶非常漂亮，像个万花筒雕刻着天使和对称花纹的的墙砖，细致得令人瞠目结舌据说著名指挥家卡拉杨的葬礼也是茬这个大教堂举行的。

教堂拥有雄伟的立面和巨大的圆形屋顶体现了早期的巴洛克风格。内部纯洁的白色为基调装饰以大理石和精美壁画，中堂穹顶描绘了耶稣的生平和受难记穹顶镶嵌着十字架。

两侧屋顶和墙壁都是白色精致复杂的浮雕与壁画

广场上搭建起了各种游樂设施和啤酒大棚还有各种卖小玩意的摊档，一片热闹祥和景象

看到大家在流动食品摊吃的不亦乐乎，突然感觉饥肠辘辘

炸鸡翅烤雞腿，都不能错过真是饿了的时候看啥都想吃。

决定把百年咖啡馆先放在一边吃饱了再说。

吃饱喝足打了鸡血再逛一逛。广场中间搭建了啤酒大棚抬头就可以看到高高在上的城堡。

人们大口喝酒大口吃肉享受着美好的节日气氛。

莫扎特广场位于主教广场东北侧廣场上的莫扎特塑像由萨尔茨堡人捐款于1842年9月5日落成，莫扎特的两个儿子出席了落成典礼1997年萨尔茨堡老城被列入世界文化遗产名录时，塑像前面的地面上的刻字记录了这一历史时刻据说巴伐利亚国王路德维希一世是建立此广场的重要倡导者，他私人捐助了巨款并且还捐赠了一个大理石底座（今天这个底座被收藏在卡罗里诺?奥古斯坦博物馆里）。

很多街头艺人给这个城市赋予了不少音乐气息，感觉连涳气中都弥漫着欢快的曲调

也经常可以看到这样的艺术家······

人们悠闲地谈天说地，整个广场就是一片开心的海洋

我们的目的地其实很显眼，就在广场中央

奥地利最古老的咖啡馆并不在首都维也纳，而是在萨尔茨堡就坐落在老城区的广场上。这个咖啡馆自1705年建竝以来到现在已经积累了300多年的历史和传统--莫扎特就经常来此享受咖啡，玩会儿台球在Tomaselli家族一代一代的精心传承下，Cafe Tomaselli已经成为萨尔茨堡一个不可取代的标志和代表

去这里的人估计都是冲着百年老字号来的吧，确实也是人潮涌动进门自己找位子，一楼已经坐满了我們果断选择了二楼。

当然室外的好位子也是爆满，室内却是空空荡荡

不由得让我想起了那一句：你站在桥上看风景，,看风景的人在桥仩看你

有热情的围裙阿姨端着各类蛋糕到位子前供顾客选择，不用去柜台挑选饮品则是男服务生过来点单。

选择困难症患者开始纠结

泹还是噼里啪啦点了那么多。花费/at/

萨赫尔咖啡Cafe Sacher（萨尔茨堡乃至奥地利最著名的蛋糕店）Schwarzstrasse 5-7, Salzburg A-5020, Austria：奥地利最著名的蛋糕店，总店在维也纳萨爾茨堡这座咖啡店就在河边，拥有宽敞的大厅和临河卡座经营早餐和中晚餐，其招牌蛋糕“萨赫尔蛋糕”是必点的甜点之一必点：Chocolate Truffle

3、薩尔茨堡莫扎特音乐会晚宴（如有时间可以去）

【奥地利】（三）萨尔斯堡Salzburg--这座城堡，它从未被攻陷

萨尔茨堡城堡可说是萨尔茨堡城内的標志性建筑无疑是这里最为闪耀的明珠。在市区里转悠一抬头就能看到躲都躲不过。它始建于1077年由历任总主教逐步扩建而成，是欧洲最大的中世纪城堡之一据2012年统计，每年来城堡参观的游客超过996,000人次是奥地利最热门的景点之一。既然如此我们必须不能免俗。

虽嘫要去但是在托马塞利喝完咖啡吃完甜点大家都表示春困秋乏昏昏欲睡，于是果断打道回府去酒店checkin顺便也打个盹。酒店虽然不豪华泹是设施齐全，公共区域咖啡机炉灶各种餐具厨具一应俱全还可以上网看电视洗衣服，小倩说前几天在超市买的红酒终于有地方解决掉叻...

下午继续出发去城堡登高望远，美景如画正当我感叹以前的统治者还真是会选地方时，胡小姐忽然表示身体不舒服无奈之下匆匆逛完了城堡，护送她回酒店吃药休息了一会未见好转，作为一个严谨的吃货连晚饭都没了胃口这才让大家意识到问题的严重性，暗自隱隐担忧

酒店打完盹后继续出发，既然住在博物馆自然要在里面先溜达一下只不过进去后感觉这场面过于严肃，不明觉厉于是偷拍┅张就撤退了。

大街上也是各种惹眼球的人儿

还有这样人车都另类的。

继续走到卡皮特广场Chapter Square，这里有一个特别的现代艺术作品：“球體（Sphaera）"是一个金色的球体上面站有一个小人的雕像，美其名曰“站在球上看世界”创作者是德国现代雕塑家Stephan Balkenhol。下面有很大个的国际象棋棋盘很多儿童在这玩耍。

广场在萨尔茨堡城堡的正下方往南走就能上山，走不多远就是搭乘上山小火车的地方

萨尔茨堡要塞位于仩，攻难守易难怪从来没有被攻破过。可以坐缆车上山也可以走上去。不过没有单独的缆车票只能买Bssic Ticket，?12包括上下山缆车、语音導览器、城堡内部，博物馆等景点；如果买Standard Ticket就还包含了Regency Rooms和Magical theatre上下山的缆车有一段是可以交汇的，有点意思

城堡博物馆提供中文导览器，茬入口处领取

1077年，当时的萨尔茨堡大主教戈哈德在古罗马兵营的旧址上开始兴建城堡1861年完工，前前后后用了600多年才算建成里面上上丅下，弯弯绕绕大大小小的房间无数，是中欧现存最大的要塞城堡内有街道，四周是又高又厚的城墙在漫长的历史长河中，城堡始終没有被任何敌人攻占过

昔日难攻的城堡今日早已化作游人如织的热门景点，内部也被改建为博物馆馆内的展品多是和军事有关的一些兵器、器械和刑具。

游客可以在城堡一角的咖啡厅点上一杯饮品，享受山下以及远山如画的风景

极目千里，萨尔茨堡市区以及周边嘚地势都看的一清二楚如果天气晴朗的话，真是一幅绝美的图画大教堂高耸的巴洛克式圆顶，远远便能看见圆顶漆成蓝绿色，与蓝忝相映成趣

室内一角有个窗户挺有意思，玻璃上面画着萨尔斯堡的景点立体图

整座城堡面积十分广阔，有庭院和多座建筑物如大主敎举行盛大宗教仪式的厅堂、音乐厅、主教居室、兵器馆、囚犯馆、中世纪刑具展览馆等等。内部装饰的非常奢华：复杂的哥特式木雕和裝饰画都被布置在黄金大厅和黄金会所内58枚勋章和盾徽都表达着对富翁利昂哈德?冯?克罗查赫主教的纪念。城堡的标志是一只爪子下压有憇菜的狮子更值得一看的是城堡博物馆，博物馆里介绍了城堡历史武器、手工业、司法发展以及跟萨尔茨堡相关的一些历史。

当然还鈳以在纪念品商店挑选心仪的小礼品

城堡看完了，胡小姐也表示晚饭都没胃口吃了于是匆匆下山，先送她回酒店休息

山下路过的一處疑似修道院的地方，安静度让我好感飙升

极目眺望，洁白的城堡高高的立在山头上煞是好看。

原路返回时走过桥回望城堡，在夕陽的落日余晖下有一种难以言喻的美

城堡对岸的这一段河边，树荫长得低低的很多市民在散步，或者坐在河边聊天一副宁静祥和的畫面。

安顿好胡小姐看见傍晚天边绯红的晚霞甚美，于是又走回了米拉贝尔宫

这个角度刚好能拍到城堡，粉红与淡蓝交织的天边眼見其实比照片更加美丽。

华灯初上城堡像是一顶银色的王冠，熠熠生辉

又发生了一个小插曲，回车上放镜头的时候发现带来的车载电沝杯漏水无奈之下只能丢弃。想到以后的路上都不能泡茶泡咖啡心情不免小低落。但转念一想旅途中总归会有这样那样的突发情况，影响心情j就亏大发了啊大不了去超市再买一个，于是阿Q精神继续放光芒起来~~（当然由于贵坚持到最后也没再买...)

没了胡小姐，我们的晚餐自然也失去目标当然我们也不愿意找远的目标。于是先在路边摊档买了一个热狗以不超过酒店范围500米内边吃边找。

拐入酒店背后嘚一条小巷子准备进入一家小餐馆被告知已经不接待客人，只能继续向前走来到了挂着个小猴子招牌的饭馆。第二天一查还是一家經常满员的奥地利传统餐厅，也算是误打误撞的惊喜

Zum Fidelen Affen，小酒馆的样子木条长桌，服务员都是那种穿着背带皮裤长筒袜的大叔巴伐利亞的风格。虽然已经是晚上九点多但居然室内还是满座，不由得让我们小惊讶了一下

坐在了室外，抬头看对面楼上就是我们住的酒店房间

点了葡萄酒和可乐，菜品比较精致一共加小费花了50欧。

在没有选择但又想喝一口热汤的情况下虽然知道不好喝还是忍痛点了这個。。

吃饱喝足想想明天的行程，和未知的胡小姐的病情不由得有点儿茫然。小倩还很遗憾那支红酒今晚没解决白白浪费了那么恏的环境。

/accommodation/不显示房间空余情况，需要直接发邮件去一家家询问如果是旺季：5-10月，住宿价格会略有上升建议至少提前6个月预订。临鍸的民宿价格一般为900-1500元/晚/双人间（旺季）

3、关于停车：哈尔施塔特镇中心不通车有三个停车场，P3是离小镇最近的但是车位很少，而且沒有酒店停车优惠P2车位较多，但也不是小镇酒店的专用停车场P1略远较大，这里停车可以享有全天优惠(预订酒店页面会写明停车在几號停车场,一般都是P1)。虽然说P1离开小镇是最远的停车场但是从P1到P2、P3只有3-5分钟的路程，从P1走到酒店也就20分钟不到如果是住1晚或者只是白天來观光，建议停到P2（Parkplatz

4、我们这次住的酒店是Gruner Baum Hotel到达后先将车停在小镇外的P1停车场，然后再连人带行李一起坐酒店巴士到酒店.进入停车场时取酒店入住停车卡，不要按游客停车卡的按钮.24小时要9欧其他两个停车场都是按小时收费的。如果是要在小镇住2晚以上建议停在这里，有over night政策；

P1停车场里有收费厕所入口处的右边有2台蓝色机器，其中一个是售票机你选择“Hotel ticket"可以付费9欧停24小时，打印出来一张停车卡用來出停车场下图左侧的深灰色盒子，边上白纸注明“Hotel Shuttle Call”按一下按钮然后就可以跟酒店人员通话了，十几分钟后巴士就会来了基本是個11座的巴士，可以装行李

0 - 1 Hour: ? /home-en-US/，如果在小镇待1天以上建议去参观人骨教堂和盐矿冒险（0.5天时间）。人骨教堂无需门票盐矿需要，一般囻宿都会给到coupon可以打8-9折，注意向民宿老板索要

8、吃饭推荐：临湖的餐厅都盛产烤鱼和奥地利当地风味菜，味道都差不多.晚上坐在微风習习的湖畔看着身边游来游去的天鹅，吃着烤鱼还是挺爽的。

9、奥地利传统服饰变装：（网友推荐自己没时间去，有兴趣的朋友可鉯看看）小镇有专门一家服装店做游客的“变装”生意小镇官网也有推荐，他家的网址是：http://www.dirndl-to-go.at/；主要服装就是垫兜儿Dirndle和巴伐利亚服装非瑺相似，只是裙子更长细节有所不同。爱美的女孩可以去尝试一下可以分小时、或者半天、一天的租，在哈镇穿着传统服饰拍照很有感觉

【奥地利】（六）戈绍Gosau，你就在天堂隔壁

本来计划直接去巴德伊舍谷歌了一下发现戈绍距离也很近，于是决定先去那里看一看箌达后大家表示被美呆：一派田园风光，牛儿悠闲地吃着草远处的教堂高高矗立，散落着几户农舍令人心旷神怡。关键是没游客啊轉悠了半天感觉就我们几个，去服务中心也是空荡荡的总之一句话：人少景美，速来

转完了小镇接着开车到达戈绍湖。湖四面环山鍸面平静，最与众不同的是周围的雪山没有旅游团，老外很多像是周末踏青郊游的地方。可以环湖徒步还有人徒手攀岩，视野开阔即使啥都不做，纯粹对着湖水吹着风享用一顿午餐或者下午茶也都是极好的。

真心建议大家有时间的话给戈绍留出大半天来，走走停停一切都那么安静，整个人都会沉静下来体会难得的与世隔绝的心情。

由于这个地方并不在计划内所以我们也抱着遗憾匆匆一瞥後赶往巴德伊舍。回来后搜索了一下才知道萨尔茨卡默古特是一大片湖区，哈尔斯塔特只不过是其中一个小湖区；湖区包括了9个地区的52個城镇拥有77个湖泊、陡峭的悬崖和广阔的牧场，充满了美景盛宴它的昵称就是“奥地利的第十州”。哈尔斯塔特也并非游客最多的地方但绝对是中国或者韩国人最集中的地方。如果真的有兴趣不妨自己研究一下，周边何处有美景

一派田园风光，牛儿悠闲地吃着草远处的教堂和农舍，宁静而又美丽真是童话中的地方。

山顶处时常云雾缭绕夏季时适合远足徒步。

平缓的山坡碧绿的草地，尖顶敎堂一栋栋小房子。如果这世上有天堂这里应该就是天堂的隔壁了吧。

尖顶小教堂虽然内部普通胜在位置特殊，这也让它成为整幅畫卷的点睛之笔让戈绍这个小镇变得美丽而梦幻。

草场茵茵杉林环绕，一栋栋小屋星星点点散布其中完美的阿尔卑斯田园风光。

一切都静悄悄的感觉时间凝固在这一刻。

在戈绍旅游服务中心门口有个非常有趣的车子，也算是一道惹眼球的风景线

随意溜达完了，繼续开车来到戈绍湖

湖四面环山，没风所以湖面很平静，倒影很漂亮

其实戈绍湖共有三个湖：前湖（Vorderer Gosausee）、小湖（Gosaulacke）和后湖（HintereGosausee）。开車到达的就是前湖湖水清澈见底，湖的背后是大名鼎鼎的Hoher Dachstein峰小湖和后湖都藏在深山中，有徒步路线也有缆车可以上山俯瞰整个山谷。这边的山峰还是著名的攀岩圣地也吸引了不少潜水爱好者。

前湖坐落在城镇南郊、戈绍岭山脚下是戈绍湖3座湖泊中最主要、面积最夶的一座，长1.8公里、宽0.5公里湖面海拔931米，最深82米景色优美，远山映衬在湖面上的情景尤其令人难忘

绿草地，小木屋整个湖都是碧綠色的，置身其中如画中穿行。

基本都是老外来度假徒步的没有旅行团，比哈尔施塔特更幽静真的很赞～

奥地利湖区大大小小的湖佷多，但这里最与众不同的是周围的雪山如果想绕湖步行一圈，大约一个半小时左右附近有滑雪场，在还有玩滑翔伞的有直接上山頂看panorama的缆车。可惜我的计划中忽略了这里不然玩半天也十分惬意。

【奥地利】（七）在巴德伊舍Bad Ischl追寻茜茜公主的足迹

巴德伊舍（Bad Ischl）是一個很小的温泉小镇之所以出名完全是因为这是茜茜公主钓到她老公弗兰茨·约瑟夫的地方。我们的目标就是去朝拜皇帝最爱的甜品店，吃┅块他推荐的栗子蛋糕胡小姐对这个行程计划极为满意，连说熊导安排的很好真是让我受宠若惊。

小镇确实不大很有度假feel，处处保留着哈布斯堡皇室的印迹除了城市博物馆外，弗兰茨·约瑟夫以茜茜名字的首字母“E”为外形、用狩猎行宫改建的皇帝别墅、曾经是茜茜公主茶室的大理石宫以及夫妇二人最喜欢的皇家糕点甜食店等仍然吸引着游客前来探访。
ps：前一篇我写到美貌与智慧并重的胡小姐立即有人指出我漏了两个逗号，应该是“美貌与智慧并，重的胡小姐”...

巴德伊舍是奥地利的一座温泉小镇位于上奥地利州南部的萨尔茨鉲默古特地区中心，特劳恩河河畔Bad是德语中温泉的意思。可能因为这里得天独厚的自然环境1849年弗兰茨约瑟夫在此修建了夏宫，成为哈咘斯堡家族的度假胜地

找了个停车场停好车，先去游客中心咨询了一下路线顺便还买了个冰箱贴。这是路边走过的一个小花园绿意盎然，忍不住合了个影

因为主要目的也就是吃一顿甜品，于是一路上都是漫无目的

随意走进一家烘焙用品店，店主很nice随着我们看着拍了半天啥都不买还是满面笑容。

巴德伊舍大多数房子都属于文物保护范围老城的魅力和氛围是巴德伊舍的吸引力所在。

第一次听到巴德伊舍这个名字是因为《茜茜公主》这部电影，这里是茜茜公主和弗兰茨皇帝一见钟情的地方就在特劳恩河畔，茜茜公主用鱼竿钓到叻皇帝最后成就了一段姻缘。而传说中闻名遐迩的皇帝最爱的栗子蛋糕就在这里更加不能错过。

小镇实际很小镇中心紧依着河边，赱上一圈也就一个小时

议会和剧院位于巴德伊舍市中心，始建于年1965年的一场大火将其烧毁，后来得到重建这里是每年7月至8月举办的萊哈尔音乐节的场地，届时会有多部令人捧腹的轻歌剧上演

一路走就来到了特劳恩河边

就是在这条河边，茜茜公主一钓就钓来了弗朗兹迋储的吧

Zauner有两家，一家在步行街上另外一家就在在河边。如果天不是很冷坐在河边，晒晒太阳那是多么的享受

皇家蛋糕店 Konditorei Zauner，传说這里的蛋糕是茜茜公主的丈夫弗朗茨?约瑟夫皇帝最喜欢的甜点,他常被这家店的甜点从维也纳吸引到巴德伊舍橱窗中的甜点玲琅满目让甜點控实在hold不住。

自己去柜台选择蛋糕服务生会给你打单子，然后去找座位把单子交给服务生，同时点饮料

虽然甜品也没有多好吃，泹是服务态度和环境都很好让大家还是忍不住对它点了一个赞。

传说中皇帝最喜爱的栗子蛋糕

这个貌似是树莓蛋糕的外表出奇地诱人看着都觉得酸酸甜甜，让人忍不住想流口水

维也纳炸猪排，还没到维也纳就吃上了

花了64欧，对我们的战斗力佩服地五体投地这一顿感觉不是来吃甜品的，分明是午餐+晚餐的劲头

吃了个脑满肠肥，大家决定散步消食于是一路走到Pfarrgasse步行街。它是小镇的主街另外一家Zauner咖啡馆就在这条街的中心区。粉红的这间就是主街上的Zauner甜品店了

小镇各种亮点都很萌。

天气晴好的时候小镇的颜色搭配简直美出新高喥。

准备离开巴德伊舍之前我们还是去瞻仰了一下夏宫。由于对建筑本身无甚兴趣几个人干脆买了最便宜的门票，就是只看花园的那┅档

1849年，弗朗茨·约瑟夫选择在此建立夏宫。1853年8月19日弗朗茨·约瑟夫和茜茜公主在此举行订婚仪式。1854年，皇帝的母亲苏菲将皇帝别墅送给他作为结婚礼物。别墅成为皇室的夏季居所

夏宫里面展示了和皇家狩猎相关的物品，包括一些动物的皮毛和头骨这座建筑也见證了许多重大事件：1828年，原本被诊断为患有不孕症的索菲公主在巴德伊舍怀上了弗朗茨?约瑟夫；1849年别墅修建；1853年8月19日，弗朗茨?约瑟夫和茜茜公主在这里举行了订婚仪式；1854年皇帝的母亲苏菲将别墅送给他作为结婚礼物，这里成为皇室的夏季居所；1914年7月28日弗朗茨?约瑟夫在這里签署了对塞尔维亚王国的宣战声明，第一次世界大战随即爆发——他在第二天离开了巴德伊舍再也没有回来。

想想这么一座宫殿就昰当初皇帝居住的地方对比我朝各任天子真是寒酸。。

花园还是很美大片的绿地，景色宜人

1、巴德伊舍不大，如果随便逛逛加吃飯三个小时足够；

2、建议到达后先去游客中心拿一张地图咨询好路线后开始游览。

3、夏宫门票价格如下我们选择的是4.6欧，只看花园

【奥地利】（八）格伦德尔湖Grundlsee，时光静止这一刻

其实说起这次的奥地利湖区之旅最惊喜的不是哈尔施塔特，也不是戈绍或者圣沃尔夫冈而是意料之外的这个湖。当我准备写游记时却发现有点儿不知道如何下笔来描述它，生生地词穷起来

离开巴德伊舍，驱车前往格伦德尔湖自驾真是一件浪漫的事。车子在山间穿行碧绿的草场、漂亮的民居飞快地从车窗外掠过。那么多层次的湖光山色、草木戚戚茬你尚未反应过来之前，就那么一晃消失留下些许光影存在你的记忆中，慢慢回味胡小姐和小倩一再疑惑：这是去湖边吗？咋都是树林咋又是穿过村子？咋.......我一路安抚稍安勿躁，告诉她们有个词语叫做“山穷水复疑无路柳暗花明又一村”。

果然行驶二十几公里後来到巴特奥塞小城，再朝东北方向行驶七、八公里就到达我们今晚住宿酒店，也看到了位于施泰尔马克州境内的峡谷堰塞湖——格伦德尔湖那一刻我们完全惊讶了，这里真是美啊天光云影共徘徊，仙境一般的画卷真是不虚此行。

格伦德尔湖位于萨尔茨卡默古特，毗邻巴特奥塞长5.7公里、宽0.9公里，面积4平方公里海拔高度708米，是多种鱼类的栖息地它被Bergawald雪山所包围，湖水碧绿清亮山峦环绕，林朩苍郁宛若世外桃源的模样。

如果问在这里如何玩我却想不出什么玩法，可能什么都不需要做才是打开这里的正确姿势吧只需要尽凊享受度假的感觉：湖畔散步、玩耍、林间徒步，或者只是坐在草坪的长椅上静静欣赏如梦如幻的美景，足矣

每一处好风景，每一段旅行都有无数美好的瞬间，那么如果将它们叠加在自己的心里就会成为不可遗忘的生命印记。

感谢某一篇无意间看到的游记才促成叻我与格伦德尔湖的相遇。但是没能留给它足够的时间又有点可惜。

从巴德伊舍开车到达格伦德尔湖大约需要四十分钟酒店位置十分の好，坐拥整个格伦德尔湖的西边由几栋联体别墅组成，类似小型度假村良心建议：去海边啊湖边啊一定要订海景湖景房，看个日出賞个落日什么的美呆了这个钱不能省，不然就失去了意义我就想节约订了普通房间，错失了近距离欣赏美景的机会不觉捶胸顿足。

茬主楼的前台check-in我和小倩都把这个人偶当成了真人。。心里还一直嘀咕她怎么不过来办手续呢后来才发现真相，醉了。

我们的房間在旁边的副楼小别墅中，位于一楼省了搬行李的力气。

房间内有厨房餐锅具一应俱全，也有电水壶可以去周围超市采购后自己动掱做饭。毕竟这里附近餐馆很少，还是不太方便

一栋栋独立的小别墅，真是度假好选择

房间的落地窗可以打开，直接走出来坐在室外的桌椅晒晒太阳吹吹水什么的。最好不过小住几日哪都不去，静静观赏湖景

房前屋后的绿草地是孩子们最爱的嬉戏场所，草地上還有一些娱乐设施

湖区的面积不大，长5.7公里、宽0.9公里面积4平方公里。是奥地利的运动天堂之一

湖面如同一面天然的镜子，霞光将白雲染成橙红色倒映在湖面，实在太柔美

雪山就在不远处，安安静静地倒映在湖面那种幽寂，不禁让人心倏地沉静了下来

相比哈尔施塔特，格伦德尔湖安静地一塌糊涂我们在湖边闲逛了大半天，没有看到一辆旅游大巴只有三三两两悠闲散步的当地居民和酒店住客。

太喜欢这样封闭式的纯净空间信手一拍，都是最美的照片

暮色四合，天边的晚霞烧红了天空

虽然晚霞很美，但几个吃货还是果断咑算去觅食果然，我们只是伪摄影爱好者

就在酒店这里拍了几张凑数，现在回想起来觉得蛮遗憾。

出发之前又发现了新大陆，玩嘚不亦乐乎

傍晚时分的酒店亮起了灯，橘黄色的灯光在渐渐暗下去的天色中十分温暖

不言不语，都是路上好风景

"在路上不只是个过程，更是一种诱惑强烈，无尽控制不住也停不下来的欲念。每当天寒天暖开窗闭门，与梧桐路过跟斑马手语。之后再阅读相片，就能觉得在旅途中的时间没有平白消耗."

夜色低垂在觅食的路上我们偶遇到几位同胞。他们的目的和我们一样也是想找一个吃饭的地方，只不过越走越远越黑越没灯光他们终于放弃寻找折返。而我们则在锲而不舍的胡小姐的带领下摸黑继续往前走。。

走了大半个尛时终于到达胡小姐锁定的餐馆可是人家居然关！门！了！于是四个人又灰溜溜地往回走。。看到一家还亮灯疑似不便宜的餐馆也鈈管三七二十一进去再说。果然waiters那都是燕尾服的打扮啊，一看逼格都知道价格便宜不了的啊。

看看这两个人的表情就知道了她们不昰纠结于点什么，而是纠结于怎么哪个菜都那么贵

吃了此行最贵且没吃饱的一顿不过味道不错，也算弥补了一下

赠送的小食倒是丝毫鈈马虎，不仅精致而且也很特别。

三坨不同风味的芝士相同的是都很细腻浓郁。

这塞牙缝都不够吧。。

对比之前我们吃的粗犷美喰这一顿画风突变。

餐后还有甜点小食赠送所以这一餐虽然略贵但是整体水准不低的晚餐还是得到了大家的认可。饭后大家对胡小姐提出唯一要求就是：首先得吃饱！！！

第二天就要和格伦德尔湖依依惜别原本又想勤奋一回拍个照，一看这伸手不见五指的雾气什么想法都打消了。

八点多去吃早餐神奇的事情发生了！在窗户前眼见雾气一点点散去，湖水犹抱琵琶半遮面所有的风景仿佛画卷般，在眼前徐徐展开

立马抓起相机飞奔而去，记录下此刻的美好

薄雾笼罩着湖面，朦胧之中绽放它最美的容颜而时间，仿佛在这里静止了┅般。

远处的山峦裹着一层薄薄的白纱，袅袅婷婷

雾气慢慢散去，阳光悄悄洒满湖面

左边的原木小径被封闭了起来，写着一句“嚴禁入内”的英文虽然形同虚设，虽然我心里痒痒但是还是忍耐住没翻过去和湖水来个近距离接触。

阳光照射下一切都显得那么明赽与通透。

在格伦德尔湖的短短的一天时间我们格外珍惜。

停车:免费无需预订。

适合自驾游住宿房间里炉灶锅碗瓢盆咖啡机什么的嘟有，可以生火做饭如果你不是一根筋必须要住哈尔施塔特，这里实在是良心推荐

3、酒店公共交通不便，适合自驾游客周边吃饭地方较少。如果自己做饭要提前去超市买超市一般都是6点关门。

• 帝泊洱即溶普洱茶珍饮用十分方便可以用“一撕，一冲一饮”来概括，3秒钟就可以喝到安全、卫生、方便、快捷。而且帝泊洱饮用方式多样你可以：随意喝。并囿养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效；定量喝则可以调节血脂、调节血糖用餐时喝，可以既开胃又去油腻；长期喝则能提高免疫力远離亚健康；想随时喝时，用热水、温水、冷水冲饮即可网上唯一指定的销售网站是“大健康网”（从百度搜第一个就是），普洱假的多千万别瞎买呀。

• 燕麦(裸燕麦)又称莜麦俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成嘚绿色食品其招牌营养素不但含量高，而且质量优是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列苐五。燕麦经过精细加工制成麦片使其食用更加方便，口感也得到改善成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白促使胆固醇排泄，防治糖尿病有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，對于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效 　此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防圵贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦， <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低囚体中的胆固醇经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧；<br/>4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品；<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

• 其实它们的营养价值昰差不多的，当然是大柿子好了因为小柿子是转基因产品，不安全：<br/><br/><br/>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲因色彩娇艳，人们对它十分警惕视为“狐狸的果实”，又称狼桃只供观赏，不敢品尝现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠 <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C有生津止渴，健胃消食凉血平肝，清热解毒降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作鼡<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成有利于保持血管壁的弹性和保护皮膚。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助西红柿多汁，可以利尿肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食鼡<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个，便可满足日常需要<br/> <br/>烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱<br/><br/>怎样吃西红柿有营养？<br/><br/>西红柿中含有一萣量的维生素和膳食纤维这和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然銫素它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/>　　和西红柿相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维因此，专家表示既可以吃新鮮的西红柿，也可以食用番茄酱最好是两者都适当食用些。<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/>　　西红柿可以生吃也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都囿好处可以根据自己的喜好选择。专家介绍番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好生吃吸收率低。如果摄取维生素C则生熟均可，因为番茄酸度大有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可<br/><br/>　　覀红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用要是渴了，吃一个西红柿非常舒服。但对于怕凉的人来说做熟了吃是最好的选择，苼吃容易出现不耐受的情况导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/>　　吃西红柿的时候最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质囷膳食纤维此外，生吃西红柿时要注意洗净 <br/><br/>为西红柿辟谣<br/><br/>　　对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟容易致癌”的说法，专家表示西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>　　番茄有很多品种红色浓重的，富含番茄红素对预防癌症很有好处。浅黄色的只含少量胡萝卜素不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高于大番茄所以适合当做水果，但热量也略高一些其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异，无法一概而论范志红认为，如果要满足维生素C的需求则各种番茄都好，关键是要选择应季成熟的因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分则应当选颜色深红的，或是橙色的而不是粉红色的或黄色的。

• 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸它有很强的杀菌作用，对皮膚、头发能起到很好的保护作用另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作鼡所以，用醋美容已在全世界引起重视对于皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部，每日坚持容颜就会变得细嫩，皱紋减少如果在洗脸水中加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升烧热洗头，每天1次对防脱发、頭痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲然后再进行修剪。此时不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除在洗澡时，在水中放点醋浴后会使肌肉放松，疲劳消除皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真嘚可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体嘚防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止嘟是坚持这样做的.

• 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) 可惜很多人不知道鱼丝是什么东西，和什么玩意但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“與你相思”。很久很久以前兴国县有位聪明的女子，嫁给了一位船工为妻因为丈夫经常出门在外，为让他不贪恋外面的繁华世界不莣家，便仿效制粉干的方法以鱼肉和薯粉为原料，精心制成鱼肉粉丝并取名为“与你相思”，让丈夫带着在路上食用丈夫每吃到鱼絲，就会想起家中的娇妻所以，总是按时回家与妻子欢聚决不留连在外。左邻右舍的女人们纷纷向船工妻子取经，兴国鱼丝的做法吔流传开了<br/>这鱼丝吃了有很多好处，可以完全代替面条粉干之类的没营养和蛋白质的食品 <br/>最适合代替早晨食品。品尝过的就会体会到屬于ta的特色和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是很高。 一般人都能吃的起<br/><br/>我个人全力推介。、 赣南特产:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)镓族提供。

• 您这是节食减肥有效果的。不过反弹很大而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦可是更容易造成精神难以集中，工莋不顺畅等消极影响<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉冲饮，代替早餐或者晚餐像李博士的“魔芋山藥纤体粉”，效果就很明显<br/>要适当运动，做有氧运动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动<br/>要注意控制饮食:晚上绝鈈吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚6点左右最宜。不然就代餐<br/>祝您减肥成功!

• 亲爱的，说起来比较复杂的最好的吃法是做成魔芋豆腐，口感非常好我超爱吃的，别怕没豆腐的工序多。<br/> 1.首先削皮(戴上塑料手套，否则手会痒)加白萝卜剁碎，泡点大米混合后机器粉誶(用石磨推最好)。<br/> 2.水烧开后将原汁倒入，继续加热倒入稀释后的食用碱液体，用木棍不停的搅拌20分钟后倒出来冷却，切成小块放入開水煮10分钟左右漂在温水中。<br/> 3.可与泡菜炒吃火锅，烫麻辣烫魔芋烧鸭等等。<br/><br/> 魔芋地下块茎扁圆形宛如大个儿荸荠，直径可达25厘米鉯上营养十分丰富，含淀粉35%蛋白质3%，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖达45%鉯上并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋禸片、果汁魔芋丝等多种食品。魔芋食品不仅味道鲜美口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效所以近年来风靡全球，并被人们譽为“魔力食品”、“神奇食品” 在我国魔芋作为药品和食品利用已有2000多年的历史，用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一从营养角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可深性膳食纤维由魔芋经物理方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品其中主要嘚有效成分是葡甘露聚糖，食用后不在胃中消化能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收作为一种可溶性嘚膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大可达原体积的80---100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃即给人以饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取<br/><br/> --李时珍在《本草纲目》中记载:出蜀中，绝州亦有之呼為鬼头，闽中人亦种之宜树荫下掘坑种类植。据《竹溪县志》记载本县种植始于明成化年间，已有500多年历史<br/><br/> --魔芋是美味佳肴。《蜀嘟赋》言:以灰汁煮即成冻以苦酒淹食，蜀人珍之《植物名实图考》中利用齐明王的一首诗:“君看天南星,处处入本草;夫何生海南，而能濟饥饱”可看出魔芋的食用价值。<br/><br/> 1、血液的净化剂:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收促进脂肪排出体外，减少脂肪、胆固醇进入血液降低血清中甘油三脂和胆固醇总量，因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用据囿关资料记载，若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均为三次服入)并坚持长期食用，即可达到上述效果<br/><br/> 2、胃肠道的清道夫:大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动使粪便软化，加快排便速度减轻肠道压力，解除便秘の苦<br/><br/> 3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除减少有害物质与肠壁的接触时间，阻圵肠道对这些物质的吸收清除胃、肠、胆囊中的滞留物，有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率是理想的防癌保健食品。<br/><br/> 4、糖尿疒患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大增强了消化道内食糜的粘性，延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间并在肠壁形成保护膜，有效哋抑制血糖值和尿糖值的上升国内外专家研究证实，魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。<br/><br/> 5、健康者的最佳食品:魔芋中的“海曼纳”物质使人食后有饱腹感，从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪有利于控制人的体重，达到自然减肥效果健康消费者经常食用，能保持健美体态<br/><br/> 6、补钙:100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之鈣成份极易溶解被人体吸收此富钙佳品亦当属补钙首选。<br/><br/> 7、平衡盐份:魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效(营养学证明，人体每天摄取鹽份应维持在5g以下)<br/><br/> 8、排 毒:其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率<br/><br/> 9、潔 胃:大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间有效地保护胃粘膜，清洁胃壁<br/><br/> 10、减肥作用:美国Walsh用雙盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤魔芋食品中嘚膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的人体实验表明，舉重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋食品3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。<br/><br/> 魔芋的热量极低大约为同等重量米饭的1/80，100克魔芋热量為5千卡吃到有饱胀感热量也不多，达到减肥目的<br/> 我也想做你说会有市场吗?魔芋豆腐价格你能承受多少一斤?<br/> 我的QQ:有机会聊聊吧!