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> 求助川藏线路书和沿途合适扎帐篷休息的地方
要捋捋有点乱，到了都没看到沿途合适扎帐篷休息的地方
露营排序：林芝县（宿营）-----波密县(宿营）-----八宿县（宿营）---左贡县（宿营）---雅江县---成都温江区万春镇。
走过2次川藏线，还真没注意过合适扎帐篷的地方~~
野外帐篷露营注意事项！第一点，搭帐篷时可以一定要注意保护好秆子，要知道秆子就好象是人体的骨骼，一个人如果没有强迫的体格结果可想而知了,如果搭帐篷的秆子出了问题，那想搭个好帐篷美美的住在里面可就难咯! & && &第二点，进入帐篷千万不要穿鞋,在野外帐篷就好象是家里的卧室，要做好卧室的卫生很重要了.&&& && & 第三点，在帐篷里最好不要抽烟，因为在野外很多昆虫对烟味儿很敏感，而且万一一个不小心你再把帐篷烧个洞的话，那晚上很有可能要和许多 昆虫一块睡咯 .(其实开个昆虫晚会也不错哦!) & && & 第四点，露营吃鱼的话，大家千万别把吃完的鱼骨头丢在火里呀，先不要说味道有多难闻了，重要的是那股味道会招来蛇!!!(好恐怖~~) & && & 第五点，该说到睡觉啦，在冬天很多人喜欢穿很多衣服在睡很不舒服，儿女器会越睡越冷，所以最好是穿的少些。还有在睡觉时，最好是头朝门的 方向，这样空气会好些不会觉得闷通风，而且观察事物开门关门也很方便。 最后该说说第二天收营了: & && &&&切记收帐篷一定要让它晒晒太阳，让它比较干一些，要不很容易发霉，而且再用的时候会有难闻的味道，这样下次睡起来就会不舒服啦. & && & 收营的时候后还要检查下三个高度层，看看有没有什么东西落下的。 & & 1，先看高处，很多人习惯把眼镜，毛巾，衣服等物品挂在树枝上. & & 2，高石台上，很多人喜欢把摄影器材，还有一些事物怕蚂蚁光顾的食物，都放在高石台上 . & & 3，地面，看看地面上除了垃圾可能还有些有用的东西，还要注意把不可回收的垃圾一块带走哈，特别是费旧电池什么的，（没办法啊，现在走到哪都得讲环保吖！别让那些垃圾成为美景的负担哈~）
高原自驾的准备和注意事项 一、心理准备 && 美丽的景色，神秘的高原，独特的文化，艰苦的里程，遥远的目的地……每一次想象都使我们对他更加迷恋。&& 也许，困难意味着挑战， 意味着征服的快感，所以，我想，很多人都有去挑战西藏，挑战自己，也挑战自己驾驶技术，自己爱车极限的愿望，所以，西藏，是每个热爱生活，热爱大自然的终极目标。但面对平均海拔4000米，没有树木，没有绿色的生命禁区，你做好挑战的准备了吗？&& 你想象过，因为道路的塌方，你不得不守在没有信号，没有人烟的公路边，等待道路的疏通的感觉吗？&& 你想象过高原灼热的阳光和强烈的紫外线可以在短短20分钟内就把你娇嫩的皮肤晒成“古铜色”，继而红肿，蜕皮……&& 你想象过,因为车辆的故障,你需要的配件远在千里之外,而你,只能在荒芜人烟的地方傻傻的等待……&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && 你想象过每天头疼欲裂，每挪动一步都要使出全身的力气，喝一口水都要努力半天的感觉吗&& 你想象过连续20天不能洗澡，每天住帐篷，并需要在刺骨的雪水里洗菜，做饭的感觉吗？……&& 说了很多的想象,但最终的想象是:你到了,你战胜了所有的困难,你看到了最美丽的景色,这里经历的 一切将成为你一生中最难忘的记忆。&& 这就是西藏，梦开始的地方。&& 你准备好了吗？&& 让我们收拾好行囊，准备好车辆，向着梦想的天堂出发。 二、身体准备 && 青藏高原毕竟不同于低海拔地区，除了有与众不同的景色外，这里最大的危险就是高原反应，首先我们来了解一下什么是高原反应：&& 高原反应是指人到了一定海抜高度后，身体为了适应相应的海拔而出现的一系列反应，轻者为胸闷，气促，头痛，嗜睡。而重者则表现为急性肺水肿和脑水肿。&& 请注意：高原反应的发病要求就是：一定的海拔高度。这个海拔高度应该是相对于个人的情况而不同的，身体较弱者，甚至到达昆明仅仅1800米就会产生高原反应，而闻名于世的夏尔巴人在攀登珠峰时的表现，绝对令所有所谓身体强壮者自叹不如。这其中的原因很简单，因为人种和环境的不同，藏族和夏尔巴人血液中的含氧量远远高于生活在低海拔地区的普通人。&& 另外要特别提醒的是：一个身体强壮的人对抗高原反应的能力不一定高于一般人（其中的道理我也不清楚）。所以，每个人都要随时，密切的注意自己的身体反应，以便及早采取措施。 高原反应的主要表现：呼吸困难：好象每走一步路都提着很重的东西一样，特别是在爬楼梯的时候，明显感觉喘气加快；睡眠较差：睡眠时很容易惊醒，总感觉睡不塌实；心慌心悸：无缘无故心跳加快，并感觉心慌；流鼻血：莫名其妙的开始流鼻血，但量比较小。这个问题不排除空气干燥的影响；头痛：这个比较折磨人，不停的头痛，好象要炸裂一样；&& 通常进入高原前每个人要对自已的身体有一个大概的了解，但良好的心态是首要的，不要惧怕高原反应，特别是个人认为：很大部分高原反应是由心理问题引起的。不适宜到西藏旅行的人：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。其中：心脏，肺部有问题的人，应严格禁止进入高原！&& 感冒的时候请暂缓进入高原，因为感冒引发的头痛和高原反应引发的头痛往往会让医生产生误诊。而且感冒在高原是非常麻烦的问题，感冒带来的肺水肿，脑水肿是绝对致命的危险。而且高原因为气候多变，日温差较大，稍不注意就有可能患上感冒，所以，一定要注意根据气候变化而增减衣物。一旦有轻微的感冒症状，一定要及时的加倍服用感冒药，争取把感冒消除在萌芽状态。&& 进入高原，则尽量减少洗头和洗澡的频率，即使有条件洗澡时，也切记打开浴室门，保持良好的通风状态。因为高原地区温差变化极大，往往还未等你有感觉时便已感冒。淋浴时大量高热的水蒸气也会加重高原反应。个人卫生问题建议大量使用湿巾，方便而且安全。&& 男性进入高原后尽量减少吸烟，饮酒也适可而止，虽然你可能会觉得在高原地区酒量大增，实际上是因为身体机能的改变而造成对酒精的耐受力大大增加，而且酒精会大大增加心脏的负荷，造成更大伤害，所以还是尽量避免饮酒为好。如若发现咳嗽不止，而且喉头有粘滞感，不能顺畅的排出痰液，或咳出的痰液为粘黄色或淡粉红色时，应警惕急性肺水肿的发生，立即就医，服用大量的抗菌素，往低压区转移。&& 而高原反应引发的头痛往往服用散利痛等止痛药便可缓解，但如果发现患者有呕吐现象，且呕吐时呈喷射状，那是急性脑水肿引发的颅内压增高的典型症状，应立即就医，有条件的话进入高压氧舱进行治疗，或在医生的陪护下转往低海拔地区。但切不可认为当地的医疗设施简陋而执意离去，要知道高原疾病的处理那些地区的医生往往有丰富的经验，而且与平原地区的急救措施完全不同。 个人建议进入高原地区需准备的药物如下： 氧气瓶：如果自驾车出行，最好准备一个小号的钢瓶（氧气厂有卖），氧气袋也可以，但所谓的活力氧（灭害灵瓶子大小）等一类氧气，不带也罢，因为容量实在太小，每个车上放几个应急就可；维生素Ｃ：增强机体的免疫力，实际上我一般带果珍。感冒药：感冒早期服用，如果感冒以后要加倍服用。头孢类抗菌素：急性呼吸道感染，配合感冒药使用。散利痛/头疼粉：止痛药，头痛时服用。红景天：预防高原反应，但应提前一个星期服用。服用后血液中的血红蛋白含量明显增高，携氧量大为提高。诺氟沙星：用于急性腹泻，肠胃炎。丹参滴丸：防止心血管疾病。牛黄解毒片：用于高原地区气候所致的体热内燥。葡萄糖：可快速补充体力，并对晕车，高原反应有一定效果。创可贴：用于各类外伤。云南白药喷雾剂：用于外伤，止血。口香糖：清洁牙齿，防止口腔溃疡（昆明新出的爱昵含片好象也不错）。霍香正气胶囊：治疗肠胃不适。强烈止疼药：缓解牙疼以及其他机械性疼痛（比如扭伤）胃药：这个根据自己需要准备相应的类型&& 建议准备一个专用的药箱，用于存放急救包和大包装的药品，并放在车内容易取放的位置。同时准备一个小药盒（烟盒大小并有分隔）专门放置小剂量的药品，以便随时服用，但要在药盒内做好标记，不要吃错药。 三、行程准备 && 俗话说：身体是革命的本钱！身体和药品的准备是第一步，现在我们可以详细的考虑旅程中需要注意的各种事项。&& 首先，你需要确定你的时间，你有多长的时间来进行早已期待的旅行，而我们所说的时间，不是常规的计算里程，而是需要注意路途中突发事件对行程的影响。说到这个问题，就不能不提出一点，很多地方的道路是不能以公里数来计算行驶的时间，比如，昆明至丽江，公里数大概550公里，但绝对不可能以6小时到达，而我一般计算的时间是一天，更具体一点大概在7小时左右，而且这个7小时是不包括雨雾天气，吃饭，加油等途中耽搁的时间。所以，计算行程时一定要切记计算实际需要的时间，而不是公里数！根据我们计算每天需要行驶的时间（不是里程）再来计划自己出行的行程安排，应该是一个合适的方法。&& 确定时间之后，需要进一步确定行程计划，也就是你计划每天预计到达的地点，并根据这个地点进行相应的安排，比如吃饭，住宿。另外一个问题是：有的地方，中午到达时并不是吃饭的时间，感觉有点早，但我建议你，最好提前吃饭，因为过了这村就不知道下一村在哪里了。&& 确定行程计划，然后可以开始查找各种攻略，并初步确定需要游览的景点，预定酒店等一系列问题。预定酒店，最好知道酒店的电话号码，并亲自和对酒店进行预定。虽然已经进行了预定，但很多地方的酒店并没有完善的服务意识，因此，他不一定会对你的预定进行保留，因为对酒店来说，以前很多的预订都是以客人没有出现而告终，同样的，你的预订有很大可能被认为是无效的预订，所以，只能靠你自己不停的和酒店保持电话联系才能基本保证你的预定生效。&& 在确定行程计划时，最好留出一定的机动时间，并注意安排时间在大城市进行休整和补充，一次温暖的热水浴，平整的床铺就可以使你疲惫的身体得到极大的放松。特别在青藏高原，很多小县城说穿了只是一条街而已，你在那里将不会获得任何的物资补充，身体上也不能得到调整。行程计划完成，下一步就是开始准备需要特别注意的东西： 证件和钱！ 证件类身份证护照，签证，健康卡（如果你可能会出国的话）边境通行证：特别是西藏及靠近新疆的后藏地区，很多地方是需要办理“边境通行证”才可以进入，最好在户口所在地派出所办理；驾驶证、车辆行驶证、保险卡（最好是全险）行车证、身份证、驾驶证一定随身携带。特别行车证千万不要放车上！税费单据：车辆购置税完税证明（我在四川被查过，没有带的话很麻烦）交强险和车辆年审标志：切记张贴在挡风玻璃右上角，查起来很麻烦。车辆使用说明书、车辆保养手册及保养单位通讯录等钱：不用以为有信用卡就万事大吉，在野外遇到麻烦需要钱来开路的时候，信用卡甚至不如一包烟。带钱的方法就是：不要把鸡蛋放在一个篮子里！可以把钱分开到每个人携带，需要的时候再由“出纳”提前向装钱的人支取。能刷卡的地方尽量刷卡，建议办张中**的加油卡和中石油的牡丹信用卡，路上加油方便同时免去身上带多现金不安全。车钥匙：这是非常关键的东西，一定要带备用钥匙，并把备用钥匙放在同行人身上，而不是车里！ 四、车辆准备 && 如果你不想在路上因为车辆问题而叫天天不应，叫地地不灵的话，请切记保养好你的爱车，并为他做好足够的检查。&& 首先在出发前到维修站认真检查车辆，特别是制动、方向、悬挂、四滤（机油滤、空气滤、空调滤、汽（柴）油滤），冷却液、机油、变速箱油，并根据行程计划考虑更换或者提前进行更换。轮胎气压和轮胎磨损状况，备胎气压和完好情况（轮胎气压在空载冷车情况下检查）、千斤顶、空调、门锁、雨刮、灯光。&& 如果是车队出行,最好统一更换成相同的:机油,冷却液,刹车油,齿轮油.&& 建议随车携带的备件：机油一桶、冷却液一桶、刹车油一桶、齿轮油一桶（这两项可以车队携带一套）、汽油滤清器一个、车辆备用钥匙（一定要分两人携带）、火花塞一颗、启动桥接电缆、拖车绳，反光三角牌（最好带件反光背心）、加气泵、气门芯、补胎工具、风扇皮带、套装工具（注意您的车螺栓是公制还是英制）、随车工具（特别是千斤顶是否有效）、一小段粗和细的铁丝，保险一套（5A、10A、20A、25A、30A、50A）、电子狗、电源逆变器、多用接线板（最好有2项转换头）、防水胶布、塑料胶带、头灯、手套（胶的最好带2双）、空饮料瓶留几个在车上并装点水（路上可以洗手、给汽车加水、加油）、瑞士军刀（切忌带管制刀具）。这些东西看着有点多，但可以分散、分摊给同行车辆分别准备并随车携带。&& 然后是通信设备。除了手机外，最好是能有一部卫星电话，这东西在没有手机信号的地方绝对是救命的装备。如果是车队出行，每个车都应该配置频率相同的车台，车台的通信距离至少要10公里以上，因为通信距离的远近会大大受制于山脉的阻挡，虽然标称10公里，但实际中的有效距离可能只有2，3公里而已。除了车台外，整个车队应该携带数部手台，手台的作用在于如果有人需要下车查看路况或其他情况时，手台可以方便的和车内人员保持联系。& GPS和地图：现在的GPS很不错，但一定要在出行前对GPS进行升级以保持获得最新的路况信息，但一本优质的地图是必不可少的，有的时候地图比GPS还管用，推荐购买：中国地图出版社的《中国汽车司机地图册》。& 不要完全相信GPS个地图，最简单的办法是多问！多问几个人，特别是问问开客车或者开大车的驾驶员，你将获得很多非常有用的信息。& 轮胎：如果行程是比较艰险的，那你的轮胎将是行程顺利与否的重要保证。现在很多越野车为了获得更好公路性能，所选用的轮胎越野性能减弱了不少。所以，在进行艰苦的长途旅行前，请务必考虑选用合适的轮胎。选用的轮胎并不一定要具有优秀的越野性能（比如MT胎），重要的是耐磨，耐用，容易购买更换。一般来说，最好准备两个完整的备胎（带钢圈），如果你选用的轮胎比较难购买，那建议再增加一条不带钢圈的备胎。& 备用油桶：备用油桶是保证你在没有合适油品或者长途驾驶时必备之物。在使用备用油桶时，一定要在加油前，将油桶和车身接触下，以消除静电。& 行李架：行李架是对你车辆承载能力的重要补充，特别是油桶，铲子一类不适合放在车内的物品，车顶的行李架是非常不错的选择。安装行李架的时候，需要注意的是行李架的承载量和车顶的承载量，不要盲目的在行李架上增加重量，否则轻则造成行李架变形，重则导致车顶变形。& 安装行李架以后，在驾驶时也特别需要小心，首先是通过高度的影响，其次是车顶装载重物以后，因为重心高度的改变，在转弯和通过侧倾路面是要更加小心，实在不行就把车顶物品卸载以后再通过危险路段。铲子：不要买那种所谓的折叠工兵铲，最好是稍微大一点，结实，牢固的铲子。雨鞋：如果你不想把因为拖车而弄脏的鞋带到车里，我建议你带上一双雨鞋，雨鞋不仅可以在泥地拖车时用，在过河探路时也必不可缺。细钢索：这不是拖车用的钢丝绳，而是用来在车顶行李架锁油桶和备胎的，最好是外包塑料，两头带扣，并配一把优质的挂锁。 五、服装准备 && 在高原地区活动，因为变化无常的气候和强烈的紫外线，所以我们身上穿的衣服要能够保护自己不受天气变化的影响，而且很多时候是自驾车出行，而不是大运动量的徒步旅行，所以在衣物上可以考虑相对简单一些。详细的也不多说，推荐一种着装方式：每件衣服都可以单独穿，但也可以套起来穿。有点不理解吧，意思就是说：内穿一件T恤，然后是一件抓绒的衬衣，最外面是一件功能性外衣（冲锋衣等一类的）。早晚气候凉，全套衣服穿上，上车以后，暖和了，把外衣脱掉，中午非常炎热，再把衬衣拖掉……。&& 总而言之，方便穿脱，方便加减衣物。帽子：最好是选择四周有帽檐的奔尼帽，因为高原紫外线非常强烈，一般的太阳帽不能保护你的脖子。墨镜：防紫外线能力越高越好！保护脸部面积越大越好！防晒：最好的选择是户外店卖的围巾，防晒，保暖，防沙……除了偶尔影响呼吸外其他都好。一般防晒霜作用不大，至少SPF60以上的防晒霜（户外店有卖）！凉鞋：天热当凉鞋穿，下水探路保护脚，到酒店当拖鞋穿，方便实用。&& 其他衣物根据自己需要携带，但需要注意的是高原地区气候变化多样（我曾经在6月份遇到大雪），你可能需要把一年四季的衣服都带上。 六、食物 && 食物主要是在塞车时的补充和就餐。推荐的方法是：高热量，方便携带，并且营养丰富。需要注意的是：在西藏很多地方，基本上没有合适的补充，即使有大的超市，也很难买到自己喜欢的食物，所以，建议最好在出发地就购买，储备好食物，并在路途中的大城市随时进行补充。例如：饮料类可以考虑果珍，并携带袋装的葡萄糖，这东西是补充体力，缓解高原反应和晕车的良药。方便面和火腿肠，虽然我基本不吃，但喜欢吃的人也可以考虑适当的携带，在塞车或者不想吃饭的时候也可以救急。饼干，推荐品牌：康师傅，康元饼干，奥里奥，压缩干粮。其他食品：自己喜欢的零食，高热量的巧克力（最好是进口那种黑巧克力），高能量食品（士力架花生夹心巧克力）袋装的鸡煺，鸡蛋，还可以适当考虑袋装速食的火腿，脊肉，叉烧等一类。如果出行时间比较长，同时路途的补给比较困难，可以购买准备一些罐头食品，不但可以在野餐时方便食用，也可以在小餐厅没菜时，请他们帮忙加工食用&& 基本原则就是：任何时候保证不饿到自己。&& 说到食物，不得不提一下野炊的问题。野炊在野外不仅是生活的乐趣，也是保证自己生活的良好方法。在这里，我们不进行深入的讨论，仅仅推荐几个需要携带的物品。如果驾车出行，完全没有必要携带非常专业的户外炉具，一套可以相互重叠，能最大限度减少体积的锅具足以。灶的话主要推荐烧猪脚用的汽油喷灯，燃料可以从车里抽，用的时候在地上挖一个坑，配上一个水管的弯头就非常方便实用。一个具有高度保温能力的旅游暖壶（推荐鬼子的产品）将是早晨最大的享受，同时一个高质量的保温杯将时刻让你感受咖啡的香醇。&& 关键词：只要有足够的食物，足够的衣服，任何困难都难不倒我们。 七、出行过程 && 准备好各种物品，下一步就是装车。为什么要把装车单独提出来？安排妥当的车内物品，不仅在旅途中不会带来丁零当啷的响声，在需要取放时也不会把全车的物品全部翻检一遍。装车需要注意的事项如下：1、分清轻重缓急，不常用的东西（例如备用食物，帐篷）放在最里面，常用的东西（如每天背的小包）放在好取的地方，特别注意：修车备件，急救药品一定要放在最方便拿的地方。2、固定好每一件物品并恰当的安排每一个物品的位置。毕竟这是长途行驶，如果在行驶过程中，后面总传来各种碰撞的声音，相信每一个驾驶人都是不愿意的。再者来说，一旦发生意外，没有固定好的东西很容易成为致命的凶器。3、如果多车出行，就可以把很多东西分开装到不同的车上，但需要注意的是：所有人都需要熟悉并清楚的知道自己和别人的车上装的是什么东西，放在具体哪个位置，在需要用的时候可以很快的取出来。食品，水一类的东西一定要在分散安排在每个车上，各车遇到塞车等情况时可以自行取用。4、因为高原气压比较低，密封的食品袋会自然的膨胀，甚至自然破裂，对这个问题可以事先在包装上戳一个小孔以减少包装袋的膨胀。 && 装好车，再次检查一下需要携带的物品，然后就可以向着我们梦中的天堂出发，去尽情享受旅途的乐趣！ && 相信大家的驾驶技术和越野经验都非常的丰富，我在这里只简单说说其他一些容易被忽略的地方，如有不足，还请多多包涵。&& 出行的关键就是：别赶路，一定注意安全！&& 长途驾驶不仅仅是驾驶技术的考验，而是驾驶员体力，技术，适应能力的考验。高海拔造成的体力下降，恶劣路况带来驾驶疲劳……&& 每日出车前，应例行检查机油、水箱、风扇皮带、轮胎气压等、擦净风挡玻璃、启动预热车辆，检查各种仪表、刹车、转向、挡位、雨刷、喇叭、灯光等是否正常，打开电台试通话，如果一切正常，才能启动出发！&& 注意休息，良好的休息将保证你有充沛的体能应对第二天的艰苦行程；&& 途中一旦感觉疲劳就停车休息，稍微的调整将很快恢复体力；&& 注意长下坡的刹车问题，高原地区经常出现连续下坡几十公里的情况，再好的车都可能因为刹车过热而出现制动力减弱，切记下坡时使用手动档，并用低速档行驶，并可以在长下坡途中适当停车休息，以方便刹车的降温（切记不能用水来降温刹车）；&& 弯道时一定不能占道，并一定要鸣笛示意。高原山路弯急路窄，大型货车不得不占道行驶，所以，只能自己时刻小心；&& 后排乘客一定系安全带，有小孩在后排的一定锁定后门儿童锁。&& 注意环保，不要往车外扔垃圾，为了小草，一定不要把车驶离道路。&& 注意尊重出行沿途、目的地的风俗习惯。&& 出门在外不开斗气车，忍忍吧！礼貌点总会少若麻烦。&& 下车注意拉好制动，并憋档，带好钥匙，贵重物品，关好车窗，带好通信工具、看好孩子。&& 遇到着装有嫌疑的拦车检查等，不要轻易下车，开一小点车窗非常有礼貌问清情况再作决定是否下车。小孩妇女最好锁好车不下车。&& 停车最好找收费的停车场，不要吝啬那点停车费。原因不说应该知道。&& 提前做好第二天的行程计划。随时关注油箱，有机会就尽量加满油。&& 善待你的车，过坑坎，搓板路等容易伤车的地方，能慢点就慢点，很多故障是逐渐积累造成的！ 车队出行的注意事项。&& 车队行驶的关键词：&& 有组织、有纪律&& 车队行驶不是展示车速的赛场，也不是逞英雄的舞台，而是对于你的驾驶技术，团队精神的培养和提高！如果你做不到，那与你同行的朋友将会说：“NO！”而生气加头疼的领队也会对你说：“Out！” && 一个配合默契，人人遵守规则的的车队不但能欣赏到沿途美丽的风光，而且将保证全部车辆安全抵达目的地。1、车队的出行，最好固定有经验的头车，头车随车人员（相当于领航员）应该会使用GPS并能看懂地图，并及时通报路况，指挥车队安全行车。2、严格控制车队速度，头车80KM/H，到尾车时也许就已经是120KM/H的速度了，所以，头车一定要严格控制速度，并随时密切注意车队的整体情况。3、固定行驶顺序，个子高的车，马力大的车在最后。固定车队车辆顺序的目的是前后车熟悉双方的驾驶习惯，以免发生追尾等自车事故。每行驶2、3个小时休息一次，一旦疲劳瞌睡应该立即通知车队停车休息，切忌疲劳驾车。最好每天计划好行程，并在天黑之前就收车，少开夜车，不赶路。4、固定车队信号灯使用习惯（不赞成车队开双闪行车，因为这样不能很好在需要转弯的地方引导后车），停车一定开双闪，夜间并放置反光牌。5、绝对严禁跟车超车，一定要等前车完全超越以后，并确定安全以后方可自行超车。6、规范无线电使用语言，吐字清晰。7、遇到堵车，最好派辆车或者一个人徒步去探路，其它车辆等电台通知。8、有问题一定非常礼貌热情对待当地警察等相关人员。9、遇到塌方，一定先仔细观察后再同行，千万不要跟车突围塌方处。安全的选择是：拉开距离，一辆一辆的分别通过，及时通过电台相互通知，已经通过和没有通过的随时观察塌方情况。过了塌方的车找安全地点开双闪，等待车队其它队员。10、不要完全相信GPS，最好配合最新地图册，问路是最实际的方法。GPS最好分开用几个品牌的，路上可以对比路线使用。11、选出财务一个管账一个管钱，集体开支由他们负责。每次不要缴纳太多集体款项，用完再交，一次交多了，管钱的负担大。例如油费、过路费等各自现场自付。 && 在车队行驶过程中，要完全服从领队的命令，因为只有领队掌握着整个车队的情况，你的自作主张影响的可不仅是你自己，而会给整个车队带来不小的麻烦。自己在行进过程中还要做到不违章、不超车、不离队更不能无故急刹车。需要离队要及时报告给指挥车；归队时，要示意前后车辆方能归队。如果需要超越车队必须经过领队许可，在安全允许的情况下，方可超越，事毕要及时归位。还有一点值得注意，在遇到岔路口时，要打开转向灯示意后车，在确认后车跟上以后再继续行进，这样才能保证后车不至于走错路。如果不幸掉队，应用电台与车队联系，在不能判断去向时不能乱走，保持镇定，回到原地等待救助，在电台不能通讯的情况下，可以考虑因地制宜发出信号示意救援车，例如点燃一些柴草释放烟雾或者悬挂一些标志，方便救援车找寻。 &&& 总而言之，出现各种突发事件，都必须报告给领队，并听从领队指挥，做到不急不躁，善待他人，领队一定会告诉你应该如何来做，同伴们也会很乐意帮助你。 八、尊重当地的风俗，善待他人 && 最后再来说说尊重风俗习惯的话题。很多少数民族地区，特别是广大的藏区，他们独特的风俗和民族习惯，以及非常重要的宗教信仰，都是我们觉得独特甚至是诧异的地方，但请你牢记一点：&& 尊重他人，尊重他们的一切！&& 不要用奇怪的眼神和行为去对待你所看见的一切！&& 那大家一定会说，如果不象冒犯他人，那我们应该注意什么呢？&& 简单的说，就是在日常的行为中，注意对方一些简单的风俗习惯，比如在藏区，很多风俗是我们可以事先了解的。了解，并尊重这些风俗，也许会给你和当地人的交往带来意想不到的好处，下面就来简单的介绍一些在藏区需要注意的风俗。1、神山崇拜：在藏区，有连绵不尽的雪山，绝大部分的雪山，甚至包括一些不起眼的山脉，山峰，在当地人心中，都是至高无上的。比如，岗仁波切是藏区神山之首，梅里是藏区十三神山之一，每个村庄在附近一定有属于自己村子的神山等等情况。对待这些雪山，神山，我们需要注意的是不要用手指指神山，而是应该掌心向上，五指并拢来表示方向，当然，对待寺庙，佛像，经幡也是同样的方法。2、玛尼堆：在藏区经常可以见到成堆的石头，放置在路口，或者山口，有很多的石头上什么都没有，但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。你也许会觉得很好奇，甚至想取一块回家做为收藏。但请你注意，这是非常不好的行为，因玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的，在当地人眼中有着非常重要的意义。因此，千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。3、白塔：这也是在藏区经常可以见到的风景，甚至可以说是藏区典型的标志。白塔的造型和样式有很多种，具体代表的意义也有很多，靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求丰收的。遇到白塔，包括玛尼堆，需要注意的除了不要用手指指外，还要注意：一定要按顺时针方向绕行（刚好和开车相反）。4、寺庙：藏区的寺庙非常多，有很多甚至是宗教和建筑的经典，但进入寺庙也有不少的禁忌。首先是脱帽，然后不要高声喧哗，别戴墨镜。&& 很多寺庙是不允许拍照的，特别在大殿里，如果需要拍照，一定要征的喇嘛的同意。有的寺庙甚至不允许女士进入，还有的寺庙虽然允许女性进入，但不允许穿着暴露（裙子都不可以）的女士进入，所以请女士自己注意。进入寺庙以后，遇到转经筒也可以用手去拨动他，让转经桶把里面的经文播撒向天际，但切记的也是顺时针方向拨动。&& 在大殿中，除了很多的佛像外，一般还有一个，甚至几个比较高的座位，那是活佛或者寺庙主持的位置，千万不要用手去触碰，正确的方法是双手合十，对着座位敬拜，如果可能，也可以购买一些哈达去敬献。5、遇到当地人，友善和微笑是最好的表达方式，打招呼的简单方式就是：五指并拢，掌心向上的抬几下，对方一定会给你一个微笑！&& 总而言之，别去干傻事，什么对着雪山拍光猪照，对着玛尼堆撒尿等等问题一定要避免。谨慎点总是没错！ && 还有最重要的一点:你是去朝拜圣地,而不是去征服青臧高原!&& 好了，我自己了解的，总结的，觉得可以勉强拿得出手的都在这里，里面一定还有很多的不足和遗漏，也许还有不少错误的地方，那还请大家多多包涵，取其精华，去其糟粕。最后就是祝福大家，放松心情，尽情享受旅途的乐趣吧。 & 去青藏高原的注意事项（身体保健） 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 　　如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。2、进入高原之前的准备 　　（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 　　（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 　　（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。3、进入高原途中注意事项 　　（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 　　（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 　　（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 　　（４）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。3、高原反应　在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。 　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： 　　（１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
　　（２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。 　　（３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。 　　（４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
　　（５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
　　在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。4、到达高原后注意的事项 　　（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 　　（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 　　（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 　　（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 　　（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） 　　（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 　　（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 　　（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。　　 总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。5、皮肤保养　 科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。
　　戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。 　　防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。 　　同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。 　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
　　！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。
　　最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。 6、其他健康事项 　　（１）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。 　　（２）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。 　　（３）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 　　（４）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 　　（５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。 　　（６）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 　　（７）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 　　（８）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。 去西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。
　　你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过４５升的背包。
　　有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。
　　西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。
　　所以羽绒服是必备的，除非你有强大的后勤保障。否则，即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在０℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。
　　如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。
　　另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。 全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。
　　七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买８０％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少１／３的体积。
　　防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
　　去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。
　　最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。
　　以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡。
　　自驾车装备
　　自驾车旅行一定要带上必需的户外用品，帐篷睡袋最好考虑进去，另外一罐燃气（或油炉）、一个最简单可*的炉头、一个压力锅或许也会帮到你。运输时气罐一定要固定好。另外切记行李不要过重。一般切诺基的乘客不要超过４个人，丰田陆地巡洋舰也不要超过５个人。最后我还提醒一下，带一点压缩干粮非常有用，尽量不要吃没有煮熟的食品，因为海拔的关系有些东西是煮不熟的，祝你们一路顺风，放飞心情自由的傲翔吧。
如果你是中华人民共和国公民，凭你的身份证就能进入西藏了，但是西藏地理位置特殊，很多地方，你必须持有《边防证》才能进入。不少地方离国境100多公里就开始查边防证，如亚东、樟木、阿里都要凭边防证通行。&&& 西藏办事效率低，在西藏办边防证是非常麻烦的，办边防证最好的地点是在身份证所在地办，那样不仅手续简单，费用也很低廉。边防证上，可以写上以下地方：“西藏自治区定日县、樟木、阿里地区、墨脱县、米林县”。或者干脆咨询**西藏有那些地方是属于边防管制地区的，然后全部写上！ 当地办理方法：&&& 如果你没有事先办理边防证，在拉萨办要比在日喀则办便宜得多，一个证在这里各种费用加起来是30多元，到了日喀则据说就到了100多。不过如果你还能回到当地的话，这笔钱还可以退回来，因为其中最大的部分是押金。此外，在西藏办理需要持驻藏单位的介绍信。&&& 在拉萨办边防证要去两个地方。先去拉萨市**，在小昭寺路北端的十字路口向东看可见拉萨市**，凭你的身份证及介绍信去办一个开边防证的介绍信。&&& 然后出来去武警边防总队。在边防总队大门边有一小房间专门办边防证，办证费用八元，另交押金三十元，在规定时间内返回可退押金。 &&
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别让那些垃圾成为美景的负担!
回17楼：噢，哪个点需要停留？川藏线上，你在哪里停留住宿？
回18楼：哇，太棒了，经验丰富，抄收了！
引用 弄潮儿 在
15:55 的发表
回17楼： 噢，哪个点需要停留？川藏线上，你在哪里停留住宿？ 不太真清楚！我帮你问问别的朋友，再告诉你。
谢谢各位前辈！辛苦
回19楼：真祥细，谢谢了，全部抄收
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回26楼：哈哈，这个路书简单明了，不看就明白了！哈哈
我现在需要从拉萨到成都的路书，在哪儿住宿，哪个点可以扎帐篷！
1：拉萨出发第一露营目的地为八一镇（属于林芝区），距离为：（拉萨-至-八一镇）420公里，海海拔高度为：3650米。G318边上的一个重镇！在镇子上补补济养，离八一镇不到10公里有个桃花村边上有个尼洋河。在这个《河畔露营最美了》，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方仅仅152米。这里氧气充足，是高原反应休整的好地方。夏季平均温度为摄氏20度，冬暖夏凉。（仅供你们参考）朋友发过来一些资料，比较乱，我仔细整理一步步发给你！
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