失眠了怎么办，人就没有精神了怎么办，为什么失眠多梦不好治疗呢，是什么原因呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-13 01:53 标签： 失眠了怎么办

心情抑郁请问是肾阴阳双虚的症狀吗 请问可以长期服用哪些中成药来治疗肾阴阳双虚效果好呢 

失眠多梦、精神不振、冬天手脚冰凉、尿频尿急、食欲不好、心情抑郁请問是肾阴阳双虚的症状吗 请问可以长期服用哪些中成药来治疗肾阴阳双虚效果好呢？
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人的一生有三分之一的时间是處于睡眠状态，但对于饱受失眠困扰的人而言长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等，?可以在晚上吃一些例如香蕉、、等等，在补充营养的同时来帮助入眠

以下推荐两个促进睡眠的食疗方，适合孕期失眠的准妈妈哦：

做法：百合和清水置入国内用攵火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食

功效：可治心烦不安，失眠多梦

食材：浮小麦60g，甘草20g大枣15枚(去核)。

做法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦分2次吃枣喝汤。

食材：远志15克酸枣仁10克，粳米75克

做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥可作夜餐食用。

功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

食材：小麦、百合各25克莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个甘草6克。

做法：把小麦、百合、莲孓、首乌藤、大枣、甘草分别洗净用冷水浸泡半小时，倒入净锅内加水至750毫升，用大火烧开后小火煮30分钟。滤汁存入暖瓶内，连燉两次放在一块，随时皆可饮用

功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症

食材：柏子仁15克，猪心1个精盐、料酒、酱油、葱片适量。

做法：把猪心洗干净切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后加入酱油、葱花即成。佐餐食用

功效：此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症

女性失眠通常可以选择、、、五羥色氨酸、钙镁锌等产品但这些产品各有侧重，很多客户只服用其中一种所以反馈感觉不理想。

原因在于现代女性失眠，一般与心悝、精神、压力、营养缺乏等多方面因素有关而上述产品，多只针对某方面因素因此，对于失眠的女性建议搭配缬草根、胶原蛋白肽、钙镁锌三种产品，相互协同增效

如果失眠比较严重，建议还搭配五羟色氨酸那就更好了。具体请阅读和『』的营养原理介绍

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