轻度失眠神经衰弱怎么办办，症状不是特严重有什么方法适合治疗的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-14 02:05 标签： 失眠神经衰弱怎么办
得了神经衰弱怎么办？如何治疗！_百度知道
得了神经衰弱怎么办？如何治疗！
请问下！得了神经衰弱怎么办？如何去治疗或者让自己更快的恢复！
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吃些谷维素。运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。 白天多运动，睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生， 早卧早起，锻炼身体。 中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。 第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！ 物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！ 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！ 用过的都受益了！！！采纳哦
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多和别人交流、多做些运动，如像打羽毛球和乒乓球之类的。要是懒得动。平时没事就经常摩擦十个手指，这有助于提高自己的神经反应和记忆力的。
神经衰弱是由于高级神经系统长期、持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱而出现的精神状态。神经衰弱的发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、长期思想矛盾等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。 神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降，易烦躁，对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性钝痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减...
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出门在外也不愁神经衰弱是很严重的病吗？有什么治疗方法？大神们帮帮忙_百度知道
神经衰弱是很严重的病吗？有什么治疗方法？大神们帮帮忙
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蛮严重的，可能会变抑郁症 还是要乐观的心态
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治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及...
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轻度神经衰弱怎么办？
更新时间： 09:44:48　|　文章来源：精神健康网
　　有很多神经衰弱患者的症状都比较轻，不会引起严重的身体不适，也不会对日常生活和工作造成太大的干扰。但是，轻度神经衰弱怎么办，难道就任由其发展吗？专家提醒，轻度神经衰弱如果不及时治疗的话，也会对患者的身心健康带来一定程度的损害，并且有发展为重度神经衰弱的可能。那么，轻度神经衰弱怎么办呢，该采取哪些措施呢？
　　轻度神经衰弱怎样诊断
　　要解决轻度神经衰弱怎么办的问题，首先要了解怎样才能诊断为轻度神经衰弱。专家提示，轻度神经衰弱的诊断应包含以下几个方面的内容：
　　1.存在导致大脑功能活动过度紧张的社会心理因素。
　　2.具有易感素质或性格特点。
　　3.临床症状以易兴奋，脑力易疲乏，头痛，睡眠障碍，继发焦虑等。
　　4.病程至少3个月，具有反复波动或迁延的特点，病情每次波动多与精神因素有关。
　　5.全面体格检查，包括神经、精神检查或其他必要的各项检查，确能排除其他躯体疾病或早期精神病者。
　　轻度神经衰弱怎么办
　　一旦确诊为轻度神经衰弱怎么办，应该如何治疗呢？专家指出，治疗轻度神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果：
&　　神经衰弱是困扰现代人的一种十...
　　神经衰弱患者常常会出现头晕、头痛、心慌等...
&　　更年期是一个“多事之秋”，此...
　　我们都知道神经衰弱是一种很难治愈的一种疾...
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