夏天如何减肥最有效哦...
夏天如何减肥最有效哦...
夏天减肥比较容易。想知道什么方法最实用，最有效果
我试过从原来的150到今天的98。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是一个网友给我讲的她的减肥方法，我一直按他讲的做减肥其实很简单，如下。我先来说几个方法吧，一天三顿按时吃，但是不要吃油腻的东西，最好是吃水煮或凉拌的东西，我以前看中央电视台的健康之路，一个人就用了这个方法72天的时间减掉了60斤，你可以到优酷去看看，名字叫快乐减肥，一天吃这点东西肯定会饿的但是不要紧，当你感觉饿的时候说明你身体内的血糖已经偏低，需要进食，但是说如果你现在不进食而是去运动，身体就会把身体上面的脂肪转换成葡萄糖来维持身体的运作，也就是等于在吃自己的肉，不相信你可以试试一下，在饿的时候做有氧运动半个小时以上你就会不感觉饿了！~还有就是做运动，不要做剧烈运动，因为那样你坚持的时间不长，要做自己可以坚持的运动，运动要坚持30分钟以上，因为30分钟之内消耗的是你体内的食物，30分钟以上才会动用自己的脂肪！~很有效果的，我现在正在努力。效果还不错吧， 减肥推荐运动，可以原地跑，一边跑一边看电视那样就不会感觉枯燥了，如果你住在楼上面的话可以在脚下放个垫子这样就OK了！~ 这个方法我已经回答过好几个人的提问了，但是我觉得这中方法很好 ，值得推荐 ，我从开始减肥到现在已经过去了一个月了啊，现在已经瘦了26斤了，我没有节食，我知道26斤已经很不错了，很不错了啊，但是我现在还不满意，我现在已经把运动时间，加倍了啊，早上一小时，晚上一小时，哈哈，如果你能坚持的话最好中午在一小时啊，坚持一个月的话你会发现你原来的漂亮衣服已经不能穿了啊！~也许你会后悔减肥因为你所以的衣服都要重新买啊！~当你实行减肥计划的时候，您因该考虑一下，有没有能力买衣服，在行动吧！~祝您成功！~嘿嘿！
以上是网友帮我减肥的时候写的亲身经历，我照样子做下来真的很不错，现在150-98。我的目标是90。


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早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1．黄瓜鸡蛋减肥法： 我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法： 最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！ 如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。 这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！ 如果你的胃不好的话，请不要尝试！！ 在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。 如果能做一定的运动，效果会更好！！！ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！
不要吃太多的冷饮，每晚尽量吃一根黄瓜。早上一定要吃早饭






 我的亲身经历和大家分享.一个月从１３０瘦到１２０的方法.减全身的方法一日二餐 懒人减肥食谱 　　 　　介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 　　适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶２选１．因为这２个都是对身体好的原料．　　午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．　　晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．
１个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!1、 先喝汤再吃饭 
2、 先吃蔬菜再吃肉 
3、 吃东西细嚼慢咽 
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 
5、少吃多动：
6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 
7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，
8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 
9、每天8杯水
10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 
11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 
12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对..
还是运动噢. 如果过于节食的话 在夏天这个炎热的季节 恐怕会眩晕噢！ 夏天运动更容易出汗。出过汗也比较舒服噢，还可以减肥
黄瓜，番茄，香芹，一起榨汁喝，用蜂蜜调和。可以减腹部和臀部。我一个月减了6斤。没有副作用。
不要吃的太多，要多喝白开水，呵呵
一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号英语翻译今天我称了体重,我比上个月重了2磅,对此我感到非常担忧和困扰,于是我在一家口碑很好的店买了一盒减肥药,希望能够减少自己的体重,希望在夏天没有过去之前能够穿漂亮的裙子._作业帮
拍照搜题，秒出答案
英语翻译今天我称了体重,我比上个月重了2磅,对此我感到非常担忧和困扰,于是我在一家口碑很好的店买了一盒减肥药,希望能够减少自己的体重,希望在夏天没有过去之前能够穿漂亮的裙子.
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Today I say the weight,I the 2 pounds heavier than last month,I'm very worried and distress,so I am in a public praise good store bought a box of medicine reducing weight,hope to be able to reduce weight,hope in the summer without the past can wear beautiful dress before.
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翻译英文有什么用啊。
myself just to know that i
get 2 pound heavier than last month ,i am so worried about
this, so i buy a box of lose weight
medicine in a well-known shop,i hope i can lose weight and wear beautiful dress before summer .查看: 25|回复: 0
我想减掉小肚腩，到夏天了穿衣服都没型了，怎么办最有效
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【导读】：　　我想减掉小肚腩，到夏天了穿衣服都没型了，怎么办最有效是什么?无论在哪个季节，好身材的女人永远都是焦点。婀娜多姿的女人总有着万般风情，令身边的男人魂不守舍。但是，爱美女性怎么减肥才能苗条呢?最安全最有效的瘦身方法是什么?众多减肥产品中，能够让爱美女性一见倾心的只有赵飞燕人人瘦减肥茶。赵飞燕人人瘦减肥茶不仅有着非凡的减肥效果，还能够在最大程度上保证身体健康。我想减掉小肚腩，到夏天了穿衣服都没型了，怎么办最有效我们一起来了解下：
【减肥自述】我与男神的PK之旅
& &&&部来自星星的你的热播，让大家追捧都教授的华丽外表，也是外貌协会的最完美展示。作为一个资深韩剧的我，还带着我的肥肉经常混迹在各类吃喝现场，难怪木有女生对我青睐，虽然女生说我很风趣，但是只适合当朋友，胖子男友太丢人。于是我在网上收集男神的各类减肥秘方，只为了能够瘦身成功。我自己下定决心，我要和都教授一样，成为男神。
& &&&【拼命的减，然后又忍不住拼命的吃…】
& &&&神们一般都喜欢运动，通过让身体多活动来消耗多余的脂肪。跑步机，哑铃，短时高强度运动往往都是男神们的首选。虽然运动减肥是正解，但是条条大路通罗马，我这屌丝可不敢指望高尚大的健身房，一来我的经费有限，二来我还要留着时间赚钱，哪有空把时间花在健身房和去健身房堵车的路上呢？
& &&&运动不靠谱，那只能靠多消耗来达到减肥的目的了，我发了毒誓，不吃东西减肥，可是没几天，对食物的渴望又深深出卖了我，于是我又恢复如初，拼命吃食。
& &&&【来自屌丝好友的减肥建议，瘦身让我拥有完美外形】
& &&&迫于无奈，我只好考虑借助外力来实现我的减肥大梦，在网友的推荐下，赵飞燕人人瘦减肥茶闯入了我这个胖子的生活。
& &&&赵飞燕人人瘦减肥茶来的有点突然，效果降临的有些迅速，来自我那死党朋友的推荐。我甚至有些不习惯2个疗程后，我不得不去重新购置我的衣服，因为原来的裤子基本都大了好几个码，从胖子专用40码的超大裤子到35，XXXL的衣服到XL，我只感觉每天的如往常一样的工作，吃货还是如此强劲，可是我的体重却如断了线的风筝一般，直线下降，我感觉欣喜的同时，也承受着服装购置费所带来的经济压力。
& &&&【我知道，这一切并不是梦】
& &&&减肥过程中没有出现不适应，一路轻轻松松，有时候一觉醒来，我总觉得体重下降的太快，有些不真实，早上睡眼蓬松的去体重器上称一称，才能让我的心灵得以安定下来。
& &&&我183CM的身高，三个疗程后配上减轻了40斤现在只有130斤的体重，结束减肥茶疗程的3这个月里，一直享受着美女的注目礼。终于明白了男神风靡的原因。我的减肥仿佛做梦一般，没受苦，有效还不反弹！
我想减掉小肚腩，到夏天了穿衣服都没型了，怎么办最有效？想要快速减肥选择赵飞燕人人瘦减肥茶！
健康瘦身 赵飞燕人人瘦减肥茶5大瘦点：
一、摆脱大饼脸 成为小脸美人
采用纯天然植物精华，经过多年研究实验，集合多重减肥植物，天然萃取制成，轻轻松松让你摆脱大饼脸，成为小脸美人！摸摸自己的脸，紧绷绷的，而且很有弹性！胖胖的肉肉不见了。
二、甩掉拜拜袖 秀出芊芊玉手
赵飞燕人人瘦减肥茶采用独特的“6+1”的减肥模式，有效燃烧分解手臂多余脂肪，收紧松垮的拜拜袖，露出芊芊手臂。
三、收出平坦小腹 展现迷人小蛮腰
赵飞燕人人瘦减肥茶崇尚以人为本的减肥理念，无需节食，无需手术，让你轻松拥有芊芊细腰，效果持久，腰腹部上的赘肉不见了，重现迷人小蛮腰！
四、赘肉统统丢掉 翘出自信美臀
赵飞燕人人瘦减肥茶可以调节臀部比例和弧度，减掉下坠脂肪，以前穿不进去的裤子变得合身了，有弧度了，穿超短裙，性感极了。
五、减去多余脂肪 秀出性格曲线
赵飞燕人人瘦减肥茶调整调节腿部脂肪分布，无需运动，服用时使体内的脂肪得到自然的分解和消耗，肉肉的大腿不见了！帮您塑造一双纤细的双腿。
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对于赵飞燕人人瘦减肥茶，顾客有哪些疑问？我们来看一下：
<font color="#、使用期间，怎样才能到达更好的减肥效果？
由于肥胖不是在短时间内形成，所以减肥是一个较长的过程，必定要循序渐进，不可操之过急。减肥是一个综合的过程，是采用减肥产品，在服用的同时，为了较好的达到减肥效果，最好合理调整膳食，如不食三餐的零食，饮食以清淡为主，要低盐、低糖、少食油炸食物，及含脂肪量多的食物，并且多食蔬菜、水果，多喝水，只有通过综合方法，才会达到最终的减肥目的。
<font color="#、饭前服用和饭后服用有什么区别？
您好，一般情况下我们建议您在饭前15~30分钟服用。赵飞燕人人瘦减肥茶配方内含有可以产生饱腹感的成份，能帮助您维持规则的饮食，从而使你在正餐时能够吃得少一点，对产生饱腹感和改善大肠功能方面最有效。另外，饭前服用比较利于配方内抑油因子的适应和吸收，为了能到达其最大的功效，我们建议您在饭前服用。
<font color="#、在喝你们的这个减肥茶，就是想问一下有什么是不能吃的？有什么可以吃呀？
您好，每个在使用赵飞燕人人瘦减肥茶的朋友都可以同时食用其它各种所喜欢的食品。同时也鼓励你能有一个健康的生活习惯，只要是合理常规的饮食，没有什么是不可以吃的。建议服用期间减少饮酒量，避免烟草。建议的点心有：水果、蔬菜、饼干等。 希望能够帮助你，感谢您的来访！
<font color="#、使用期间，怎样才能到达更好的减肥效果？希望快点瘦下来，请理解胖子的心情
您好，由于肥胖不是在短时间内形成，所以减肥是一个坚持的过程，必定要循序渐进，不可操之过急。在服用的同时，为了较好的达到减肥效果，最好合理调整膳食，如不食三餐的零食，饮食以清淡为主，要低盐、低糖、少食油炸食物，及含脂肪量多的食物，并且多食蔬菜、水果，多喝水，只有通过综合方法，才会达到最终的减肥目的。 感谢您的来访，祝您早日瘦身成功！
<font color="#、你们所谓的减肥加保养是什么意思啊，跟其他的产品有什么区别呢？
您好，感谢您的关注.我们的减肥+调理是这样理解的： 赵飞燕人人瘦减肥茶的配方均为灵芝，何首乌，甘草，绞股蓝，甜菊叶等为有效成份，不但没有副作用，而且还对人体有一个调理的功效，瘦身加养护，真正的做到健康瘦身不反弹。同时它还具有排毒养颜，调理内分泌的功效。其它的减肥产品都是只注重减肥而不注重后期巩固保养和反弹问题，经常会出现减肥后反弹和减肥后皮肤粗糙，内分泌失调的问题，而赵飞燕人人瘦减肥茶专门针对这些问题对产品进行了相应的组方，很好的解决了减肥反弹的问题。
<font color="#、我平时喝水比较少，这个对平时喝水有要求吗？
你好，在所有的营养中水是至关重要的。事实上，喝水和吃东西一样重要。它对我们身体所有功能的运行都是非常重要的，我们需要大批的水来补充燃烧脂肪所消耗的水份，如果我们没有喝足够的水，那么身体可能会变得肿胀或便秘。建议平时多喝温开水，有利于人体新陈代谢从而让身体更加健康，感谢您的来访，希望能对您有帮助。
<font color="#、是不是对每一种肥胖人群都适用呢，像18－20岁都可以吗，会不会有什么副作用啊
您好，感谢您的关注！赵飞燕人人瘦减肥茶适用于多次减肥反弹者、肥胖者、便秘者，尤其对顽固性肥胖、青春期肥胖、单纯性肥胖、产后肥胖，以及青少年青春期发育肥胖效果更佳。不含有任何药物和激素的成份，对身体也是没有任何副作用的。不会像一般减肥产品那样会让人腹泻、心跳加快、头晕、睡不着等不良反应 。
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