食疗养生指南：利用饮食告别春困
食疗养生指南：利用饮食告别春困, 俗话说“春困秋乏”，犯春困，是人体的一种正常感受。到了春天，随着气温的升高。皮肤上的毛细血管和毛孔逐渐舒张，身体表面的
　　俗话说“春困秋乏”，犯春困，是人体的一种畸形感想。到了春天，随着气温的升高。皮肤上的毛细血管和毛孔逐渐舒张，身体名义的血液循环开始活跃，全身的血液供应量比冬天显然添加。如此一来，春天能够流入大脑的血液逐渐减少，大脑的氧气供应量就相应减少，从而导致脑神经细胞的兴奋程度降低，而人体在短时间内不能顺应这样的变迁，于是就涌现了春困现象。
　　春困不只会让咱们无精打采，精神萎靡，而且还降低了咱们的工作效率，影响生活品质，我来帮你从饮食上攻破春困的牢笼。
食疗：利用饮食告别春困
　　多吃碳水化合物含量高的食物
　　做作界中有三大产能养分素，分别是碳水化物、蛋白质和脂类。这其中只要碳水化合物是给咱们大脑提供能量的，由于只要它能透过咱们的血脑屏障，让咱们的大脑保持清醒。所以要多吃富含碳水化合物的食物，让大脑充满能量，减少春困。
　　食物推荐：
　　碳水化合物亦称糖类化合物，是做作界拥有最多、分布最广的一类主要的无机化合物。次要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。
　　高碳水化合物食物
　　面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；
　　谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；
　　根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；
　　水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
　　务必吃早餐
　　早餐在一天中起着承上启下的作用，前一天的晚餐到第二天的午餐之间有18个小时之长，如果不吃早餐，就会让大脑处于反应愚钝的形态，如此一来大脑会涌现缺氧的症状。如果不吃早餐，当天午餐后，在食物热效应（指因为进食而惹起能量消耗增多的现象）的作用下，大脑中的能量会被持续拉低，让春困愈加重大。
　　春季多喝茶水
　　春天干燥，人容易缺水，所以在春天多喝水，特别是多喝一些茶水有助缓解春困，还能够提神醒脑、排毒去火。当发觉本人涌现昏昏欲睡的时候，泡上一杯茶水对缓解春困无比无效。
　　除了这三点之外，适当做一些身体抓紧活动，例如搓脸、轻压头部等都是不错的取舍。与此同时，在春天保持充足的户外活动，保证房间内空气的流通，以及保证早晨充足的睡眠也都是改善春困的好方法！
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