现在我在想通过食普减肥，(*^__^*) 嘻嘻~~谁能帮我制定一个一周的健康减肥食谱谱啊?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-11 05:11 标签： 健康减肥食谱
谁能帮我制定一个减肥食谱啊~~~~~~~_百度知道
谁能帮我制定一个减肥食谱啊~~~~~~~
我前阵子呆在家里迅速长了十斤肉。T0T~本来只有100现在110了。谁能帮我弄一个简单易行的减肥食谱啊~主要是下半身。拜托了~~~~
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这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助： 早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个 午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时 下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果 晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食） 很简单的方法，也不太容易暴！ 还有就是：多喝茶，保证足够睡眠 我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~ 我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！ 嘻嘻~~减肥成功！
提问者评价
饭后站半小时有点难也~可能会坚持不了~
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出门在外也不愁我晚上不吃，请帮我制订一个健康减肥食谱，一周两斤就行_百度知道
我晚上不吃，请帮我制订一个健康减肥食谱，一周两斤就行
提问者采纳
我告诉你我的方法吧,你中午吃完饭跑两大杯。保证你一个周不止瘦两斤,我太稀罕普洱茶了,你去茶叶店买点普洱茶,相信会成功的,美容养颜还养胃。我都瘦了好多了。你要坚持哈 ,
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没副作用,效果好,副作用虽然不是很大但是效果也不好,减肥药还是不要吃,建议你买贝罗试试或者吃苦瓜粉,
我看过一个超级减肥计划，及时20天减肥计划，头三天什么都不吃，就喝水，叫做排毒阶段，再8天就吃水果生蔬菜，而且晚饭是提前5小时吃，后10天可以正常饮食了，但是每顿只能七分饱，这将近一个月下来能瘦下来一二十斤没问题，还有办法就是进我的空间，里面有。
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出门在外也不愁一周减肥食谱一周减肥食谱_百度知道
一周减肥食谱一周减肥食谱
(*^__^*) 嘻嘻~~谁能帮我制定一个一周的减肥食谱啊,现在我在想通过食普减肥,,
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减肥还是少吃,多运动最有效。,
我想减肥，怎么减好？
一周减肥食谱塑身新鲜出炉：楼主朋友，记得选最佳哦：这是一个营养师李瑞芬教授为武汉美丽星星刘亦菲量身打造的一款减肥食谱，一周塑身。相信那个时候大家都记得在2007年拍摄功夫之王，大家可以看到那个时候刘亦菲，瘦得很有轮廓。刘亦菲的身材不仅吸引了很多男人的眼球，同样也吸引了女人们的目光，很多的女人开始羡慕她那完美、性感的身材，也想拥有跟她一样完美的一切。其实她减肥可是有秘诀的哦！你们想知道她的减肥食谱。在采访刘亦菲的时候她是这样说的：我自认为这种减肥食谱，一周塑身对我的帮助很大，所以特地拿出来与友们分享：刘亦菲：1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！一周减肥食谱塑身方案一：　　NO.1杂食瘦身食疗法＋香格尔　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；早餐后一小时服用李老师为我推荐的香格尔，每天两颗　　中餐：碗饭＋菜；　　晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)。基本上这种方法，我一周之后瘦了6斤左右，很匀称。一周减肥食谱塑身方案二：
NO.2优酪乳瘦身食疗法＋香格尔　　起床后：两杯水＋香格尔两颗　　早餐：蔬菜汁200cc　　中餐：优酪乳500克　　晚餐：蔬菜汁200cc　　就寝前：1-2杯水一般朋友一周时间可以瘦四斤左右：一周减肥食谱塑身方案三NO.3苹果瘦身食疗法+香格尔　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一只白煮蛋(或茶叶蛋)＋香格尔两颗　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。这种方法瘦得比较厉害一些，七天我瘦了大概七斤左右，并且七天之后胃口都小了很多。她笑着说
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