想了解下,哪些食物补血效果好吃什么效果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-14 00:36 标签： 大枣怎么吃补血效果好
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哪位朋友说下术后补血吃什么效果好啊。
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&&&&&&补血具有营养和滋润全身的作用，血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。临床常易表现为面色苍白无华，口唇淡白，头晕眼花，舌质淡白，脉细无力，妇女月经量少，延期，甚至闭经等症状。血虚之人要常吃补血的食物。贫血之人宜常食补血产品，如雪康组合-之员倍健牌，雪康组合-之员倍健牌吸收率极高。内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。
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气虚吃什么好 女性益气补血的15种食材
来源：正佳养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　女性气虚要温补，15种食材益气补血，下面小编为你详细介绍。中医认为，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食物。忌吃破气、耗气之物，忌吃生冷性食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。下面为你归纳15种补气的绝佳好食材。
　　1、花生
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
　　2、人参
　　性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。
　　3、大枣
　　性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
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春季养生补血吃什么
来源：本站　　发布时间： 11:36:12　　作者：
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春季养生补血吃什么
春季养生补血吃什么发表日期：
| 来源 ：民生健康网
春季做好养生补血工作，让女性一年四季面若桃花。女性好?女性补血可以选择食疗补血，常见的补血食疗有红枣、红豆、动物性食物等，下面小编为大家介绍几款适合春季养生补血食谱。红枣粳米粥龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克，同煮成粥，热温服。用红枣核桂圆代替阿胶。阿胶性粘腻，易生湿，夏天就应该少用阿胶来补血，因为容易引起湿热。初夏补血，可以选择红枣、桂圆，尤其红枣是夏天良好的补血食物，可以一天吃10到20颗左右，也可放进汤中一起烹煮。枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。乌骨鸡汤乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身养颜，是妇女理想滋补品。乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。养颜补血燕麦粥燕麦不但营养成分高，而且质量优，先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。花茶当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花都是常用的补血中药。对办公室白领而言，泡一杯玫瑰花茶就是最简单的补血方法了。以上几款补血食谱，女性不妨在这个季节里多吃。一年四季在于春，春季把血补好，能预防女性贫血。还想了解更多相关知识，推荐阅读：民生健康网（www.msjkw.net）专注于大众健康保健，传播健康知识。
如果人们在生活中不注重补铁，从而造成身体缺铁，接着就会引发缺铁性贫血。缺铁性...
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吃什么水果补血效果最好？六种水果补血又养颜
来源：爱度网
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　　血是运行于脉管中的红色液体，是维持人体生命活动中的重要物质之一。人体肢体的活动、面色以及皮肤的感觉等，都要依靠血的供养。若血液亏虚，或运行障碍，可见头昏目花、面色苍白或萎黄、肌肤干燥、毛发干枯、孔窍干涩、肢体关节屈伸不利或肢端麻木等症状。因此，在日常生活中，经常吃些补血的食物非常重要。吃什么补血.怎样补血呢.传统有膳食补法、药方补法、药膳食疗法等多种方法补血，今天，小编给大家推荐一种补血的好方法-水果补血法。水果有很多种，吃什么水果补血效果最好呢.下面给大家详细介绍。
　　1、桑葚
　　桑葚又被称为“民间圣果”，性味甘寒，入肝肾经。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、安神养心、润肠通便、健步履、利关节、去风湿、解酒等功效，被医学界誉为“21世纪最佳的保健食品”。经常食用，能够提高人体的免疫能力。没有熟透的桑葚易引起消化道异常，不宜食用。
　　2、樱桃
　　樱桃的含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。现代医学发现，含有较多铁质的樱桃，在护肤美容上具有重要的作用，铁质是人体血液(特别是红细胞)所不可缺少的主要组成分之一，缺铁就会发生贫血，食樱桃可增加铁的摄入量，促进血红蛋白的生成，从而起到补血的作用，可使颜面红润。《备急千金方》中有记载，“樱桃味甘平、调中益气，可多食，令人好颜色，美志性”。樱桃性温，食之过多可导致内热上火，因此凡有热症，如咽干口渴、口鼻出血，口舌生疮、发热等症者，应尽量少食或不食樱桃。
　　3、葡萄
　　葡萄是营养价值很高的水果，含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、柠檬酸、苹果酸和钙、磷、铁等多种营养物质。中医认为，葡萄性平，味甘、酸，入肝、脾、肾经。功用主治:①补气养血，用于气血亏虚所致的贫血、头晕、心悸、乏力;②通淋利尿，治疗下焦湿热所致的淋证、浮肿。产后妇女该多吃葡萄，能活络血脉，达到补血、护肤养颜的功效;平常经期来时，也可以多吃葡萄或喝新鲜葡萄汁。正常情况下，葡萄不宜食用过多，否则可以产生泄泻、烦闷。外感风热，证见发热恶寒、脉浮数者忌用。凡糖尿病患者、肥胖之人，忌多食葡萄。
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