内分泌失调吃什么水果好?有没有特别需要忌口的东西

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-16 01:52 标签： 内分泌失调吃什么好
我长痘痘要忌口很多东西,.但内分泌失调又不能挑食怎么办?我改要怎么吃,才能安全?_百度宝宝知道吃什么东西能调节内分泌平时生活需要注意什么吗？_百度知道
吃什么东西能调节内分泌平时生活需要注意什么吗？
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内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病珐骇粹较诔记达席惮芦，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，如何调节内分泌失调？治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理,可以试试艾莉青春宝 效果很好
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1.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
2.调理内分泌失调
　　1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
　　2.精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失...
一、饮食要均衡；二、睡眠要充足、不熬夜；三、适当运动；四、吃善存之类多种维生素矿物质的药。
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这些食物千万不能空腹吃
时间: 23:38 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
这些食物千万不能空腹吃
　　&饥不择食&，是说人在饿的时候，看见吃的东西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都觉得香。但是，有些食物空腹的时候吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉，或是刺激肠胃引起身体不适，对健康会带来危害。以下食物是不能在饥饿时空腹吃的。
　　1.牛奶、豆浆、酸奶 牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将&被迫&转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用，正确的饮用方法是与点心、饼干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，即能滋补保健，还能促进消化。
　　2.白酒 空腹饮酒，因肠内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，中和胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重会出现低血糖昏迷。另外，空腹喝酒酒精成分吸收很快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大。
　　3.茶 空腹喝茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起&茶醉&，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
　　4.糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾，而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　5.香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
　　6.柿子、山楂 空腹时胃中会产生大量胃酸，易与柿子中的胶质结合，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。山楂味酸，若空腹食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃痛。
　　7.大蒜 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
　　8.冷饮 许多人在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道及心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之会导致内分泌失调，月经紊乱等病症。骆 凡/文
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