玉珠铉瑜伽视频教程减肥瑜伽2什么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-22 23:05 标签： 韩国瑜伽玉珠铉
玉珠铉减肥瑜伽中文配音版 第二部
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【下载】玉珠铉减肥瑜伽第二部中文字幕[方法]&&
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下载地址见&3楼
标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16
说真的我三十二岁了，已是个孩的妈了。可是身体的柔韧还是不错的，可怎么感觉瑜伽这个东西不是太喜欢。不怎么消耗热量？
不要正儿八经的对自己说要减肥，肚子会抗议，嘴巴会搞恶做剧。身体动起来，食物热量加起来。
去下载啦~最近在练第一部，据说第二部更好。好吧，我要试试~└(^o^)┘
忘了谢谢亲~嚒。
喆吉末末写道：说真的我三十二岁了，已是个孩的妈了。可是身体的柔韧还是不错的，可怎么感觉瑜伽这个东西不是太喜欢。不怎么消耗热量？
有氧更耗能。瑜伽练心境和体形。
标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16
白開水の甜丶写道：去下载啦~最近在练第一部，据说第二部更好。好吧，我要试试~└(^o^)┘
嗯嗯，不谢啦！貌似第二部比第一部更有深度，不过我也还没做。第一部很棒。
标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16
谢谢，我下载不行啊，能直接给我发个邮箱吗，。不胜感谢。
非常感谢楼主分享~
?※?※?※?※?※?※
减肥阶段目标,加油！↖(^ω^)↗
?※?※?※?※?※?※
4.1~7.1：107 --& 100
（任务完成~~）
7.1~8.1：100 ----& 96
※?（新一轮进行中...）
8.1~9.1：96 ----& 92
（还有一点，坚持住~）
小蜗牛，慢慢爬，一步一步重在坚持
终极目标：48kg我的淘宝：平时跳の操：*普拉提*芭蕾健身操*tracy anderson*pump it up(最后的选择)我要一直跳下去
⊙﹏⊙b汗，为毛我下载失败？楼主有115网盘的地址吗？
要么瘦，要么死
我也下载不了诶~~
不要虐待自己,身体是父母给的,珍惜食物,珍惜自己,身体才不会报复你.目标:胸围83.7腰围:58.5臀围:85.8大腿:48.9小腿:29.3cm
第一部觉得很有效，原来还有第二部，lz能不能也发我份?手机上不方便，不胜感激!!
美体标准：165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
激动呀，回去看看
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
麻烦发给我 可以吗 谢谢
已经在下了，谢谢分享
& 上一页 1玉珠铉减肥瑜伽第二部
本文导读：玉珠铉减肥瑜伽第二部中文字幕，玉珠铉减肥视频，玉珠铉瑜伽减肥视频。
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老师您好 请您将瑜伽初级教程全套发给我好么 谢谢您 我的邮箱 .com
老师您好 请您将瑜伽初级教程全套发给我好么 谢谢您
你好 减肥瑜伽初级教程能发全套给我 谢谢 我的邮箱是 ,com 如果不方便发的话 告诉我哪有的买 可以吗？
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我有点胖玉珠铉减肥瑜伽效果怎么样？
10-02-23 & 发布
还不错，我妈妈练习了半年，从150斤减到108斤，不过当然不单单是靠练习瑜伽而成的，也通过我日常的合理饮食，比如少吃多餐等方法。瑜伽最主要的是塑形，是把自己的身材弄得更加完美一点
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减肥是件很辛苦的事情，瑜伽我有练过，还是特地去健身房练的，不过无论是热瑜伽还是减肥瑜伽，对减肥的效果都不是马上见效型。个人感觉瑜伽属于身心呼吸方面调整，应该在减肥维持期练习，维护减肥成果。 &#160; &#160;你提到的玉珠铉减肥瑜伽，我也练习过，此套减肥瑜伽比较初级简单，减肥效果并不是很明显，不过线条确实能变得流畅。 &#160; &#160;如果真打算减肥就应该下狠心，首先从饮食方面下手，逐步减少食量，因为你现在正在读书，属于一日三餐是必须的，零食要完全戒掉，三餐中油腻油炸类，甜食都应该基本放弃，以蔬菜鱼肉为主，平时吃适量水果，吃多了也会胖。食量一定要慢慢减少，让胃慢慢适应少食量，这样被撑开的胃会慢慢变小，以后胃口就不会那么大了，（我就是这样做的，现在吃多点就吃不下了哦）。 &#160; &#160;单是饮食方面的控制是不够的，运动也是必须的，我建议叫一个同学陪同你一同运动，比较好坚持，办张健身卡，让健身教练帮你列一个减肥计划，逐步减肥，想1个月瘦到标准是比较难的，运动是要持久的，想要减肥到理想，应该坚持半年以上。而且这半年间应该坚持每天运动，所以减肥是需要下恒心的事情，不可能一步完成的。 &#160; &#160;最后希望你能下好决心，减肥成功！！！
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减肥是件很辛苦的事情，瑜伽我有练过，还是特地去健身房练的，不过无论是热瑜伽还是减肥瑜伽，对减肥的效果都不是马上见效型。个人感觉瑜伽属于身心呼吸方面调整，应该在减肥维持期练习，维护减肥成果。 &#160; &#160;你提到的玉珠铉减肥瑜伽，我也练习过，此套减肥瑜伽比较初级简单，减肥效果并不是很明显，不过线条确实能变得流畅。 &#160; &#160;如果真打算减肥就应该下狠心，首先从饮食方面下手，逐步减少食量，因为你现在正在读书，属于一日三餐是必须的，零食要完全戒掉，三餐中油腻油炸类，甜食都应该基本放弃，以蔬菜鱼肉为主，平时吃适量水果，吃多了也会胖。食量一定要慢慢减少，让胃慢慢适应少食量，这样被撑开的胃会慢慢变小，以后胃口就不会那么大了，（我就是这样做的，现在吃多点就吃不下了哦）。 &#160; &#160;单是饮食方面的控制是不够的，运动也是必须的，我建议叫一个同学陪同你一同运动，比较好坚持，办张健身卡，让健身教练帮你列一个减肥计划，逐步减肥，想1个月瘦到标准是比较难的，运动是要持久的，想要减肥到理想，应该坚持半年以上。而且这半年间应该坚持每天运动，所以减肥是需要下恒心的事情，不可能一步完成的。 &#160; &#160;最后希望你能下好决心，减肥成功！！！
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健康减&肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减&肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.&原则　　1&、主食不一定必须吃；　　2&、不必拒绝肉类；　　3&、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；&　　4、能运动减&肥的不要节食减&肥，能节食减&肥的不要手术减&肥；　　5、减&肥是为了身材美，但减&肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃&高脂食物能帮你少长肉；　　7、减&肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提锑叫鞭；　　8、不要轻易选择手术减&肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试这里的减&肥胶&囊，效果很好的参考资料&&/eAv2Ur
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