夏天哪种减肥方法最有效最有效方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-29 16:12 标签： 哪种减肥方法最有效
最有效的减肥方法导语减肥，是女生之间绕不开的话题。很多人都想知道最有效的减肥方法。随着网络的普及，关于减肥方法大家也都是从网络上获取。网络上的减肥方法、减肥偏方数不胜数。到底哪些是最有效的减肥方法呢？今天爱美网最有效的减肥方法专区一一为大家罗列。关键字：&&踏入春天，春季减肥成为爱美人士关心的话题。春天是最适合减肥的季节，既可以将冬天堆积的赘肉消灭，又可以为清凉夏日做好准备。下面爱美网教你怎么在春季实现不花钱减肥，只要控制好自己的饮食、做适当的运动，就能健康瘦身啦。分享到： | 关键字：&在很多生活小细节中其实可以探讨出多种减肥方法，因为平日里的活动其实就是在锻炼你的肌肉。下面爱美网小编就来教大家怎么把握生活小细节，无时无刻都减肥，秀出火辣身材！分享到： | 关键字：&&葡萄柚也是公认的非常有效的减肥食品，葡萄柚减肥方法在国外也已经流行了很长时间，平均每两天瘦1斤，两周能减7到12斤。下面小编搜集了大家对这种减肥方法的常见疑问，帮大家一一解答。分享到： | 关键字：&学习压力会让人瘦也会让人胖，那么学生减肥应该怎样做呢？今天爱美网小编跟大家分析在校学生之所以减肥难的原因，并教大家怎么在饮食、运动、睡眠、态度方面改善减肥策略，成功瘦身！分享到： | 关键字：&&对于春季减肥，你有什么好方法呢？卸掉厚厚的大衣，看到不算完美的身材，是不是很想将自己改造一番呢？今天爱美网小编带大家一起探讨12星座的专属减肥方法，不喜欢自己的也可以学学别家星座的，反正都能瘦。分享到： | 关键字：&夏季减肥最迫切，为了能够在炎炎夏日穿上性感清凉的美衣，有苗条的身材展现出来，爱美女性都是非常努力的。今天，爱美网小编向大家分享7个有效的夏季减肥方法，让你快速甩掉赘肉！分享到： | 关键字：&&有效的快速减肥方法都是要求消耗的热量要比摄入的热量要多，这是减肥亘古不变的法则。下面就由爱美网小编来给你推荐13个简单高效的减肥方法，让你轻松燃脂快速瘦身！分享到： | 关键字：&减少热量的摄入是一种简单又直接的减肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，觉得这样很累的你可以试试爱美网小编介绍的８个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能轻松地减少100卡路里的热量摄入哦！分享到： | 关键字：&风靡网络的中医减肥秘方——气功减肥法，又掀起了新一轮的瘦身热潮，但是很多人对于气功减肥仍然存在疑惑。那么气功真的能减肥吗？效果又如何呢？今天，爱美网小编分享气功减肥的相关知识，消除你的疑惑，不妨来了解一下吧。分享到： | 关键字：&&有一种减肥方法叫走路减肥，可是大家又能有多少时间在走路呢？要想实现走路减肥，爱美网建议在快走的时候不妨给自己来点负重，这样可以提高脂肪燃烧效率，还可以矫正身形，快来一起学习负重走路减肥法吧！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题夏天有效的减肥方法_青县吧_百度贴吧
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最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康　　　　2、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。　　3、不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4、苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。　　5、荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 &&&蘑菇荷叶减肥新法　　 　　6、苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。&&&常吃苦瓜，不用节食就能减肥　　7、喝水减肥法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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