一定要吃早餐保证足够的营养攝入。毕竟早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮      

 一天之计在于晨，吃一頓保质保量的早餐给自己的身体充满电。

带着手机上床往往会将正常的睡觉时间推迟。另外坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都佷大。    

睡觉前远离手机上床后可以看会儿书，按时睡觉保证足够的睡眠。

做任何事最好都给自己留点余地。

凡事提前10分钟在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态   

提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现一整天都变得从容很多。

每天开始工作前不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重偠的再做不急的、次要的。

当日事当日毕这样既能保证工作高效，又能合理利用时间

有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃

适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依賴感

不到万不得已，尽量少开口求人