想知道青春期吃什么可以长高是长高的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 01:36 标签： 吃什么可以长高
病情分析：
你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄，骨垢线还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。如果骨垢线闭合，就不能长高了。一般在23-25岁左右闭合。
指导意见：
建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？
患者追问喝奶应该喝纯牛奶还是什么奶都可以？医生回复：都可以的。
病情分析：
微量元素锌可促进性发育和体格发育：青春期每日锌的摄入量为15毫克，较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。
指导意见：
供给充足的蛋白质、能量和各种营养素：因为中学期间课程多，时间安排也紧，学生用脑强度大；中学生活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。
病情分析：
你好，身高多是受先天遗传和后天的营养锻炼等有关系的
指导意见：
建议您可以适当的高钙饮食能很好的缓解的，同时可以进行跳跃的运动的。愿安康
病情分析：
你好，身高受遗传因素、营养状况、运动状况、生长激素水平等影响
指导意见：
女生青春期一般在11~18岁，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃海带海藻和鱼类，每天补充两袋加钙牛奶，但要忌油腻，低盐低糖饮食。减少碳酸饮料和零食摄入量。适当增加体育锻炼。保证充足睡眠和休息
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