咽喉炎的吃什么菜比较好_百度知道
问:咽喉炎的吃什么菜比较好
来自盱眙县人民医院（二级甲等）
你好，吃药只能缓解症状,主要靠自己平时预防;平时口含西瓜霜或华素片.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果,蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如：猕猴桃,无花果等,西瓜则清热,利咽,消渴是水果中的佳品.希望我的回答能对你有所帮助。
问题分析：一般咽喉炎会引起的咽喉部肿疼，可以多吃一些清单无刺激的蔬菜...
建议；可以吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海...
慢性咽炎一般是热病，多吃一些能凉化肝脏的食物，如：白萝卜、青菜、苦瓜等。
吃一些胶...
　　咽喉炎按照一般正常饮食即可，但要注意少吃或者不吃辛辣刺激性食物，特别是急性发...
你好，病情分析：咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，...
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健康咨询描述：
前段时间因为特别的忙，讲话也特别的多，两喝水的时间都没有，导致白天晚上喉咙都痛，久而久知连声音都变了，这是怎么回事呢
想得到怎样的帮助：请问我这种情况是不是属于慢性咽炎呢，吃什么菜可以治疗（感谢医生为我——该。）
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时间： 15:27:13
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慢性咽炎一般是热病，多吃一些能凉化肝脏的食物，如：白萝卜、青菜、苦瓜等。吃一些胶原蛋白和弹性蛋白丰富的食物，如：猪蹄、猪皮、蹄筋等，利于修复咽炎损伤部位。多吃一些维生素B族丰富的食物，如：动物肝脏、奶类、豆类等，有利于消除呼吸道黏膜的炎症。
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有慢性咽炎的适合吃什么食物？
有那些是不能吃了不好的,吃什么东西对身体有好处,,对咽喉和肺有帮助,得了慢性咽炎的话,
提问者采纳
不要总是想着使人烦恼之事,多食含维生素较多的蔬菜,如辣椒,等空气好了再加强运动锻炼。　　一般有慢性咽炎,如平果,可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,注意休息,所以,炸油条,生姜,胡萝卜等,　　起居劳作有度,水果,开开心心过好每一天,　　积极锻炼身体。　　因为这段时间,上网不要通宵达旦。　　气候干燥,做好这些的同时,烧饼,新青菜,甘草等作料泡开,在这些地方的朋友,饼干,或用麦冬,快餐面等,辣,　　不食辛,如果搭配着 御浓柑呗草搽,菠菜,炒之属热性之品,炸,　　心情开朗,远离咽喉不适就再好不过了,　　不偏食,饮食多样化,平时就需要少外出活动了,菊花,全国很多的地方老是出现雾霾,
提问者评价
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出门在外也不愁　　mark~~~~~
　　开始减肥了~~坚持~
　　吃西瓜　　
　　跟楼主的减肥餐相比 我的减肥餐 兼职就是太痛苦了
　　白色食品　　　　
你万不可冷落它们。蛋白质和钙质的丰富源泉虽说在总的营养价值方面排名末位，但“未位淘汰制”并不适用于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。大水来时，方舟里除了雌雄成对的飞禽走兽，更多是植物的种子，正是这些五彩斑斓的美味愉悦了视觉，成全了健康!　　
　　黑色食物　　　　
益脾补肝的女性食品紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等。　　
　　这一周吃饭了，哎，明天要控制一下饮食了。
　　好贴！收藏了！
　　最近好忙呀，下周一开始正式减肥，一忙起来好累，要干活，就要吃饭，要不然没力气。
　　你好，今天无意间在网上搜到你从140减到90斤的帖子，　　本来以为是广告贴，出于好奇心 就进来了，　　我花了整整1个小时看完全部　　嘿嘿　　　　我周遭所有的朋友都在抱怨减肥多么多么辛苦，　　看完你的帖子，我发现其实是很快乐，　　偶尔也会偷懒 也会忍不住多吃　　但是所有都贵在坚持，　　　　我现在都想继续在减肥。　　　　08年我有130多斤，　　两年间我有各种各样的方法减肥，　　瘦了反弹 反弹了再减，减了在反弹。反反复复　　只要一松懈就不行　　好在我一直没放弃。　　断断续续的，减到现在的104~108　　嘿嘿 有4斤的空间　　我162 ，有时候衣服搭配的好，　　还经常有人夸我好瘦　　嘿嘿，　　我觉得减肥最痛苦的不是减，而是保持。　　我会用你的帖子当做我的营养减肥指导书　　继续健康有正确的减肥。　　争取守到90斤 　　　　谢谢你，　　　　　　
　　好久没上来了，看到姐妹们的留言很开心，我还没有到90J，希望这个月末能到，我今天第三天节食减肥中，现在这个时候，我好饿呀，我老公在煮面，其时我想吃，可以他发给我一件连衣裙，吊带露背的，我真郁闷呀，怎么办肉长在自己身上，也无从向他发脾气，只能怪自己有时候懒呀，自己的苦自己尝吧。8月10日中午后没有吃东西，6点后没有喝水，8月11日，一杯酸奶，一瓶果汁，普洱茶，8月12日，绿豆豆浆，空心菜，包菜粉丝，一根黄瓜，2块西瓜。
　　美白去斑汤　　　　　　
材料：绿豆5钱、雪耳5钱、百合5钱 　　　　
方法：将绿豆、雪耳、百合洗净、用适量清水浸泡半小时后用大火煮滚后，改小火煮到豆熟烂后，加盐或糖皆可。 　　　　
功效：此方有润肤除斑、清热解毒、利尿消肿、去面斑的保养效果。 　　
　　菊花粥　　　　
材料：干白菊花3钱至5钱，白米100克 　　　　
方法：先加入适量的水将米煮成粥，等粥快熟时将洗净的菊花加入，再滚一会儿即成。 　　　　
功效：菊花气味清香，有清肝明目之功，再借米谷之性调理中气帮助药力，宜常服，可美颜防斑抗老防衰。 　　　　
针对肝郁症：时感烦躁易怒，常叹息，失眠，胸胁胀满，多见于女性，时伴有痛经，面上有深褐色色斑。 　　
　　柴胡白芍消斑汤　　　　
材料：柴胡3钱、白芍3钱、女贞子3钱、桃仁4钱，红枣十枚 　　　　
方法：将以上药材放进煲内，加入8碗水，文火炖2小时。 　　　　
功效：疏肝养血，化瘀消斑 　　　　
针对气虚症：时感疲倦、头晕、乏力、嗜睡为主者，皮肤色暗无光泽 　　
　　我自己也在看看我开始是怎么减的，怎么坚持的，现在肚子咕噜叫呢，想想也不是什么疼痛难忍的疾病，只是想吃东西而已，自己说服自己吧，我的90J，哎，苦只能在这里诉一下了，哈哈。
　　我也这样吃了一个夏天　　结果我媳妇从120变到110　　我从180变到195
　　吃什么了，你媳妇减肥漂亮了，也好，哈哈。
　　俺在减肚子，每次夹菜看到旁边的红烧肉，那个手抖啊！
　　哈哈，我以前不吃肥肉，自打知道会吃肉的人都吃五花肉，可惨了，经常买五花肉，真香，哎，吃完了，脸上就出油，只能偶尔解馋呀。
　　楼主好能干
　　楼主真有毅力！
　　为了减肥我要马一个啊
　　昨天晚上终于熬过来了，今天早晨饿得我没力气上班呢，早晨吃到胃撑，一碗豆豆浆，一个土豆丝卷饼，一个白菜馅饼，半块内酯豆腐凉拌，木耳海带丝凉拌。　　中午在外面办事，好热呀，吃的快餐，一碗粥，一盘青菜。　　下午一个冰棍，三块西瓜，现在，又开始熬时间了，我老公吃饺子呢。哈哈
　　又开始熬了，坚持吧。
　　记号　　
　　今天早晨，一碗绿豆豆浆，一盘包菜炒西红柿，一个白菜馅饼，一个韭菜盒子，好饱，今天周末，煲了猪骨薏米冬瓜汤，饿了再喝
　　我也在减肥呢
　　LZ的饮食习惯跟我家好像哦，难道是一个地方的咩，O(∩_∩)O
　　刚才吃个饱饭呢，
　　确实不错，坚持吧，虽然我不打算变成90，但是我知道90会很好看，呵呵
　　晚上喝了茶，精神了，哈哈，
　　1、鸡或竹丝鸡煲淮山、杞子、红枣（滋阴补血） 　　2、鳙鱼头煲黑豆、红枣（头晕、头痛） 　　3、鳅鱼煲黑豆、红枣、陈皮（补血、养颜） 　　4、冬菇、香信、眉豆、白豆、红枣（附件囊肿） 　　5、白鸽煲淮山、杞子、红枣（健脾、补血） 　　6、黑鲩鱼煲黑豆、红枣（补血、头晕、头痛） 　　7、猪骨煲杜仲、牛大力、红枣（腰痛） 　　8、猪骨煲熟地、首乌、红枣、黄精（乌发、腰痛） 　　9、猪骨煲杜仲、巴戟、牛大力、红枣（补气、腰痛） 　　10、鸡（或竹丝鸡）煲北芪、防党、红枣（补气、补血） 　　11、猪骨煲北芪、防党、红枣、杞子（补血、养颜） 　　12、猪骨煲牛大力、狗脊、红枣（补血、腰痛） 　　13、鲫鱼煲红枣、札子（补血、养颜） 　　14、水鱼炖冬虫草或淮山、杞子（滋阴补肾） 　　15、生鱼煲淮山、杞子、红枣（滋阴、补血、养颜） 　　16、土茯苓煲猪骨或煲龟类（去风去湿） 　　17、羊肉煲淮山、杞子加马蹄、少许当归、红枣（滋阴补肾） 　　18、猪心炖当归、党参或北芪、黑豆、瘦肉（盗汗） 　　19、兔肉煲北皮、益智仁（夜尿） 　　20、鳙鱼头煲川弓、白芷、红枣（头晕、头痛） 　　21、羊肉、党参、熟地、当归、红枣（贫血） 　　22、阿胶炖瘦肉、红枣、杞子（月经过多，在月经未干净时服） 　　23、沙仁、淮山、土茯苓、白术煲瘦肉（胃寒、脾虚） 　　24、田鸡煲党参、淮山、红枣（补气、健脾） 　　25、田鸡煲田七、红枣（用于骨节病人，在治疗期间） 　　26、桑树根煲瘦肉（高血压，脑血管意外） 　　27、白豆煲猪横俐（糖尿病） 　　28、鹧鸪煲川贝、无花果、南北杏（咳嗽） 　　29、核桃煲猪腰或猪骨（夜尿） 　　30、鳅鱼煲红豆、陈皮（身体虚弱、流鼻血） 　　31、莲子心、白茅根煲瘦肉（流鼻血） 　　32、玄胡素20克、益母草20克煲鸡蛋、红参（经痛） 凉 汤 　　1、桑叶、黑芝麻、红萝卜、煲猪骨或鱼类（预防结肠炎） 　　2、桑叶、黑芝麻、红萝卜、黑豆煲猪骨或鱼类（阴阳汤） 　　3、沙参、玉竹煲、竹丝鸡或煲猪辗肉（滋阴、润肺） 　　4、莲子、百合煲鱼类（健脾） 　　5、黑芝麻煲鱼头（清热、解毒） 　　6、马蹄、红萝卜、煲猪辗肉（清阴热、发低烧） 　　7、粉葛煲鲮鱼或鲫鱼加红枣、生姜、陈皮（治疗屈火骨痛） 　　8、毛薯（即猪仔薯）、红萝卜、煲猪骨（清热、治喉咙痛） 　　9、菜干、红萝卜、百合、眉豆、淡菜煲猪骨或鱼类（热咳） 　　10、竹芋、红萝卜、淡菜煲猪骨（清热） 　　11、昆布、海带、五星鱼、淡菜煲猪或鱼类（咽喉炎） 　　12、海带、绿豆、红萝卜、煲猪骨或鱼类加陈皮、生姜（清热、解毒） 　　13、冬瓜、红豆、眉豆煲猪骨或加莲蓬一个、陈皮（清热解毒） 　　14、老黄瓜、红豆、眉豆红萝卜、煲猪骨或鱼类、陈皮（清热解毒） 　　15、猪横利煲赤小豆或黑芝麻（小儿清热、消滞开胃） 　　16、发菜、豪豉、瑶柱煲汤（咽喉炎） 　　17、西洋菜、红萝卜、鱼球汤（清热） 　　18、雪耳、瘦肉、鸡蛋汤（清热、润肺） 　　19、南杏、北杏、眉豆、无花果、百合、陈皮煲瘦肉（干咳无痰） 　　20、苹果、陈皮、蜜枣煲瘦肉（咳嗽） 　　21、雪梨、陈皮、蜜枣煲瘦肉（热咳） 　　22、石菜、绿豆煲鲫鱼、陈皮、生姜（咽喉炎、清明前服） 　　23、白鸽煲绿豆加陈皮、生姜（预防热痱、咽喉炎，清明前服） 　　24、百合、莳术、淮山煲瘦肉（健脾、滋阴） 　　25、生鱼煲西洋菜（或花旗参），无花果（清热解毒） 　　26、田七（30克）、丹参（5克）煲猪骨或鸡（高血压） 　　27、剑花、无花果、陈皮煲猪骨（热咳） 　　28、红萝卜、青萝卜、淡菜煲猪骨或鱼（清热开胃） 　　29、猪肚煲莲子、莳术或煲白果、腐竹（健脾开胃） 　　30、草龟煲绿豆半斤（乙型肝炎） 　　31、白芨10克、黑豆煲鳅鱼（流鼻血） 　　32、鳅鱼煲红豆、陈皮（用于身体虚弱流鼻血） 　　33、花旗参（西洋参）、玉竹煲瘦肉（用于身体虚弱、低热） 　　34、绿豆、红豆、南豆（扁豆）、黑豆煲鱼或猪骨（阴阳汤） 　　35、红豆壳、蒜头、红梅叶煲好放红糖（腹泻有孱） 　　36、蒜头2两煲好放红糖（慢性结肠炎） 　　37、鳊鱼、豆腐、芫茜、白豆煲汤（口腔溃疡） 　　38、雪耳、鸡蛋、瘦肉汤（清肺热） 　　40、鲤鱼煲粥（用于习惯性流产） 　　41、阿胶、糯米粥（用于习惯性流产） 　　42、茅根、玉蔗煲水（解毒、止渴、利尿、生津） 　　43、甜玉米、红萝卜、马蹄煲鸡脚（清热、解署） 　　44、竹丝鸡、瘦肉煲花旗参（清热、解毒） 　　45、玉竹、麦冬煲瘦肉（秋季咳嗽） 　　46、土牛七、板蓝根煲鲫鱼或猪横俐、瘦肉（咽喉炎） 　　47、崩大碗煲鱼炎或猪骨（清热解毒） 　　48、鸡骨草半斤、红枣2两（去核）煲6小时以上（新生儿黄疸） 　　49、猫爪草煲瘦肉、加姜、陈皮（附件囊肿） 　　50、玉竹、莲子、莳术煲瘦肉（神经衰弱、多梦） 　　51、玉竹煲瘦肉（咽干、咳嗽） 　　52、鸡骨草、棉茵陈、田基王煲蜜枣（乙型肝炎） 　　53、灵芝、花旗参煲密枣、瘦肉或猪骨（在验血前服） 　　　　　　
十大靓汤　　　　
一 莲藕腔骨汤&　　　　
原料：莲藕2根（约500克）腔骨500克姜6片清水2000ml
调料：盐2茶匙（10克）
做法：&　　　　
1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。　　　　
2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。　　　　
3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。&　　　　二 田园蔬菜汤&　　　　
原料：玉米1根,胡萝卜1根,荸荠8颗,青笋一根,腔骨500克,姜6片,清水2000ml, 调料：盐2茶匙（10克） 　　　　
做法：1、将腔骨剁成块洗净。玉米，胡萝卜，青笋和荸荠都去皮洗净后切块。姜洗净切片。2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲1小时。4、先放入玉米块，荸荠和胡萝卜块，盖上盖子继续用小火煲1个小时，然后再放入青笋煲5分钟，食用前调入盐即可。&　　　　&　　　　
　　三 清心润肺汤&　　　　
汤料：罗汉果1个（10克）红枣2颗（20克）玉竹20克 蜜枣4颗（40克）百合(10克)南杏(10克)剑花(30克)　　　　
原料：腔骨300克猪通脊200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙（5克）　　　　
做法：1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通脊洗净，再将猪通脊切成约2厘米的小块。2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通脊焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。3、将冲净的腔骨和猪通脊块倒入汤煲，一次性加入足量清水（约2000毫升）。4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可。　　　　&　　　　
四 牛骨香菇萝卜汤&　　　　
原料：牛骨500克
醋1茶匙（5ml）
盐适量 　　　　
做法：1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菇，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。　　　　&　　　　
五 鱼头豆腐汤&　　　　
原料：鱼头1个（约500克） 嫩豆腐1盒
老姜3片盐1茶匙（5克）　　　　
做法：1、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。2、煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。3、再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。4、调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。&　　　　&　　　　
竹荪煲鸡汤&　　　　
原料：竹荪6根 柴鸡半只
老姜4片 小菜心6棵
胡萝卜半根
盐2茶匙（10克）　　　　
做法：1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。&　　　　&　　　　
土鸡安眠汤&　　　　
原料： 土鸡半只（约500克）香菇20克
盐适量 　　　　
做法：1、土鸡洗净后，斩成大块。香菇用温水浸泡5分钟，剪去1/2的根部，洗净备用。将黄豆，枸杞，党参，玉竹，红枣和桂圆用温水浸泡5分钟后洗净。2、将鸡块放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过食材。大火加热后，撇去浮沫。3、将香菇，黄豆，枸杞，党参，玉竹，红枣，桂圆，葱段和姜片放入，转文火煲2小时。食用前，根据个人口味调入适量盐。　　　　 　　　　&　　　　
灵芝香菇煲土鸡&　　　　
原料：灵芝4克（约6片）干香菇10朵红枣10颗土鸡半只 大葱4段 老姜4片绍酒1汤匙（15ml）盐适量 　　　　
做法：1、灵芝，香菇和红枣用冷水浸泡2分钟，冲洗干净备用。土鸡洗净斩成大块。2、将鸡块放入汤煲中，一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。放入灵芝，香菇，红枣，大葱段，姜片，淋入料酒。盖上盖子，用文火煲2小时。食用前，调入适量盐。　　　　&　　　　&　　　　
猴头菇煲乌鸡&　　　　
原料：猴头菇2朵
盐适量 　　　　
做法：1、用剪刀略剪去猴头菇表面的细毛后，用温水浸泡12个小时以上。再反复用清水攥洗猴头菇，洗净后切掉根部。乌鸡去除内脏和头尾。大葱切段。老姜切片。2、把乌鸡放入汤煲中，倒入一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。放入猴头菇，葱段和姜片。盖上盖子，中火炖2小时左右。食用前，放适量盐调味。　　　　&　　　　
十 灰树花炖腔骨&　　　　
原料：灰树花3朵
盐适量 　　　　
做法：1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。&　　
　　你的减肥知识来自哪里？可以预言，你的将来有两种可能，一是身体垮掉，二是体重会再次超过140斤。拼命节食，却又缺乏运动，你的减肥是不可能坚持下去的。你还年轻，还没有生孩子。这样下去，看你三十岁以后怎么办。　　
对不起，良药苦口。请原谅我的直率。
　　绿茶：对抗癌症和眼疾　　 　　
绿茶富含抗氧化剂，还有其他抗病毒物质，它们可能会降低青光眼和其他眼疾转为癌症的风险。研究还表明绿茶能够改善骨质状况。显然，它所含的化学物质能够刺激骨骼生长，延缓它的衰老——这对于有骨骼问题或者患有骨质疏松症的人是一良药。　　　　
小贴士：如果你想要购买绿茶为主要成分的润肤油，那么就选择一款米色的润肤乳。因为绿茶中多酚的成分会让润肤乳的颜色变深，它的颜色会告诉你，其中所含的成分高低。棕色更好。
　　红茶：切断子宫癌的风险　　 　　
根据食品科学杂志报道，红茶会增强免疫力，降低血压，并且把患子宫癌的风险降低一半 (与绿茶相似) ，还能在一定程度上控制糖尿病。　　　　
这种类型的茶含有多糖，它可能含有抗葡萄糖物质。格雷伯爵茶，英式早餐，和其他一半的混合物质都是用红茶叶做成的。　　白茶：促进瘦身 (与皱纹对抗)　　 　　
2009年德国的一项研究表明，当白茶提取物进入人类脂肪细胞的时候，它会降低与新脂肪生长有关的基因的活跃度，并且消耗掉某些现存的脂肪。　　　　
它还会给你带来美貌：去年在英国科学家发现，白茶可以控制对弹性蛋白和胶原蛋白起作用的酶类，就是那些一夜让你产生皱纹的过程，白茶会让它们不起作用。　　　　
小贴士：如果你对咖啡因敏感，那么你可以选择白茶，它的咖啡因含量明显低于其他类型的茶叶。 乌龙茶：促进新陈代谢，降低胆固醇　　 　　
一项研究发现，在你吃快餐的时候，乌龙茶会让你的新陈代谢加速10% (与绿茶的4%相比) 。另外，它还会降低你在用餐期间吸收的脂肪，并且帮助降低有害胆固醇的水平。　　
　　学习学习，我也该减肥了。
　　好贴！！！
　　腌制食品　　　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。　　　　罐头类食品　　　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。　　　　加工的肉类食品　　　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。　　　　过氧脂质　　　　这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;　　　　长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。　　　　油炸食品　　　　此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。　　　　水垢　　　　茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。　　　　科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。　　　　高温油烟　　　　国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。　　　　研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。　　
　　very good
　　MC结束了，决定开始一次，最早的减肥方法，24日，5个苹果，不喝水，25日，今天，喝酸奶。
　　25日，二杯100g原味酸奶，26日，一杯100g原味酸奶，2碗黄豆豆浆+红糖。
　　记号个，等好朋友走了来实验~~　　　　不过PFLZ一天就吃那点，我怎么办啊？低血糖会头晕。。。。
　　唯一不变的是分享减肥秘籍。
　　今天下午做事，感觉脑力跟不上了，晚上回家吃饭了，不过胃小了，半碗米饭没吃了，蒜苔炒鸡蛋，香肠炒荷兰豆，萝卜粉丝牛肉丸汤，菜只吃了一点点，喝了三小碗汤，就撑了，平时这些菜是我最喜欢吃的，怕把胃吃坏了。明天继续，加油。
　　一杯绿茶　　
　　吃了饭，只是量少。要不然，真是无力气了，喝了柚子茶，哈哈，继续努力。
　　今天和家人喝了早茶，菊花茶，生菜，菜心，一个虾饺，一个菜包（叫不上什么名字，自己起个名字），1块猪肚，1块排骨，3块凤爪，一勺银耳糖水，几口炒河粉，感觉油腻，吃完就要反胃，当时撑的很，现在就感觉饿，喝的柚子茶。
　　忽然吃太多也不好，还是有规律点吧
　　家常菜就是那个样子的，不是每个菜都有好卖相，包子不在褶上，好吃不一定好看，比如自己蒸的馒头肯定不如外面的雪白蓬松，可是货真价实。　　　　就是在外面买吃的，也不能太贪图品相，雪白的口蘑多半熏蒸过~~~　　　　lz厨艺还算过得去了~~~　　　　握爪，我也在减肥，目标是两年减30斤，呵呵，年纪大了，不敢速成~~~
　　吃1个西红柿，二口炒萝卜肉片，一口炒鸡蛋
　　昨天晚上吃了饭，胃好难受，感觉不消化，躺着都难受，还是晚上要少吃，
　　饿，吃二个大桃子，还是饿，一点米饭，炒胡萝卜肉片，煎鸡蛋。
　　今天酸奶清肠　　
　　晚餐吃不对易得六种病　　　　很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。　　多梦。　　　　　　晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。　　人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。高血压。　　　　　　人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。　　　　一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。　　结石。　　　　　　据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。　　
　　　　吃的真营养　　
　　早晨一小碗紫菜鸡蛋面汤，上午一杯酸奶，中午，1/3小碗米饭，牛肉炒辣椒，素炒包菜，胡萝卜炒丝瓜。
　　我都150了~
　　德电灯胆德电灯胆
　　好几日没来了，哈哈，今天打算清肠，最近几天一直正常饮食。
　　好几日没来了，哈哈，今天打算清肠，最近几天一直正常饮食。
　　一直关注这个贴子呀，很想了解楼主减肥的状态如何，体重情况，身体状况，预计还有多少才能达到目标呢？　　我一共减了二个月，当时是减掉了约35斤，然后调整了将近两个月，没有太大的反弹。　　这周又开始新一轮减肥了，中间有产生过不适感，就会停止了，我想了解一下，楼主在减肥过程是否也遇到过和我相似的情况，呵呵……　　我的目标体重是95斤，今天清晨起床测量体重为48.4公斤，虽然看起来差不了许多了，但我想减下去一斤也是非常艰难的了，呵呵……　　楼主有多高呢？为什么一定要减到90斤呢？我现在这样的重量好多人看起来都会说太瘦了，我只是为了预留反弹空间，所以一定要减到95斤的，将来还希望再胖回去一点，105斤以内也就可以了。如果减到90斤，会不会太瘦了呀？
　　神啊。。。。
　　先顶后看
　　我也要减肥
　　278#作者：坏蛋是偶的名
回复日期： 8:41:00　　========================================================　　这几天有点忙，我减的时间比较长了，从去年开始，现在有一年了，140到110的时间是4个月，那时候比较有状态，早晨起来运动，晚上运动，白天吃的比较少，后来冬天来了就开始正常吃饭了，一直在110到118之间来回弹，今年6月，深圳的天气太热，我受不了，又开始减，那时候有115吧，再次减肥，感觉不好减了，我160CM，到了110，感觉不胖了，现在，体重一直在108左右徘徊，不好减下去了，为了身体健康，我只是偶而清肠，然后正常饮食，没有工作应酬，不进饭店，基本都是在家里自己做，保证健康卫生，没吃过垃圾食品，一切夜宵都不吃了，这样，我老公以前的生活习惯也被我影响，现在他也不吃那些东西了，因为，说要一起去吃夜宵，我说我不吃，你吃吧，他也不愿意去了，时间长了，就不吃了，夜宵非常胖人，我是06年来的深圳，当时108J，体重正常，后来在深圳饮食不注意，刚开始来的时候，也没有自己做饭，总是快餐，要不然和朋友在外面吃，体重就不知不觉标到140多J，减肥是痛苦的，但是，为了身体健康，一点点忍过来的，我经常看饮食健康方面的书，也给自己减肥增加信心。大家一起努力，哈哈，健康的身体，好的身材会伴随我们一生。
　　马克，学习之
　　秋季减肥瘦身计划提前启动！食醋、运动、吃蔬菜……减肥方法多多，做到哪些最有效？　　一、合理饮食 　　　　
1、控制主食和限制甜食 　　　　
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 　　　　
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 　　　　
　　2、食用含纤维食物减肥 　　　　
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。 　　　　
由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 　　3、适量饮水或喝汤减肥 　　　　
饮水是人们日常生活中必不可少的需要，过分限制水，会使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还会引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 　　　　
“常喝汤，保健康”喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 　　　　
　　4、慢食减肥 　　　　
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟 吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。 　　　　
随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入 人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。 若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用，所以在吃饭时记得要细嚼慢咽哦！　　
　　二、快速减肥方法　　　　
1、高蛋白的“饮食新革命” 　　　　
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。 　　　　
此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 　　　　 2、食醋减肥 　　　　
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种&糙米醋精&是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。 在中国，上海生产的一种保健醋也是相当不错的。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
　　三、轻松减肥三习惯　　　　
1、合理安排三餐 　　　　
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　　　　
2、饭后站立半个小时 　　　　
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
　　3、睡前5小时禁食 　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 　　　　三、体育锻炼 　　　　　　
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 　　　　
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。　　
　　营养搭配很重要，食物配错对，健康也会打折！揭开食物相生相克的玄机，健康饮食有保证！　　Do：找到好搭档，美食更健康！　　　　
1. 草莓+西红柿，赶跑癌症　　　　
新西兰新近癌症研究显示，长期把草莓、西红柿混在一起吃，患癌症机率将降低52%。西红柿中的茄红素不仅保护人体细胞，还能与草莓中的活性剂结合，有效抵抗致癌物质。专家说，西红柿混搭花椰菜也有抗癌功效。可以把西红柿和花椰菜放入浓汤或面条一起吃，美味又健康！　　　　
2. 鳄梨+莴苣，提高免疫力　　　　
鳄梨中的长链不饱和脂肪酸，能敲开莴苣的营养阀门，把人体对β胡萝卜素和黄体素的摄入量也分别升至原来的15倍和5倍，大大提高人体免疫力，其中的黄体素还能防治白内障。但要注意，鳄梨是高热量食物，千万别吃多哦。 　　
　　%3. 牛奶+胡萝卜，强健骨骼　　　　
加拿大多伦多营养学家新近试验显示，喝牛奶加胡萝卜汁，促进女性体内骨蛋白和雌性激素生成，让骨骼强劲有力，有效防止骨质疏松症。这就来一杯醇香胡萝卜奶吧！　　　　
4. 奇异果+绿茶，疏通血管　　　　
来自新西兰的奇异果，虽然与国产猕猴桃的祖先相同，但口感和营养价值却高得多。与绿茶搭配吃，可以保护心脏、软化血管。做炸鸡或煎鱼时放点绿茶，再点缀几片奇异果，不但提升视觉美感和口感，营养摄入量也会大大增加！　　　　
5. 橙子+柠檬+苹果+葡萄，强壮心脏　　　　
橙子+柠檬+苹果+葡萄的组合，为你提供每天所需维生素C的76%、维生素A量的25%，这些营养成分搭配，可以降低胆固醇对心血管系统造成的损害。把它们放入白粥中，会有意想不到的美味口感哦！
　　Don’t：食物配错对，健康打折！　　　　
1. 胡萝卜＋西红柿　　　　
胡萝卜中所含的分解酵素会破坏西红柿中的维生素C成分。　　　　
2. 豆浆＋鸡蛋　　　　
豆浆中的蛋白质成分会与鸡蛋中的矿物质铁成分发生反应生成沉淀。同样原理使“豆腐＋菠菜”也成为搭配禁忌。　　　　
3. 枣＋葱　　　　
白汤火锅中经常出现的“枣＋葱”搭配其实是大忌，这样不仅会破坏大枣中的营养成分，食后还会导致头晕、头胀。　　
　　新鲜成熟的有机葡萄当然是首选。没有高品质的葡萄，就不可能产生有效的疗效。这就是葡萄疗法只在秋天进行的原因。但如果不具备条件，也可以选择当地产的新鲜葡萄（长途运输不仅会损失一部分蕴含在葡萄中的营养，而且为了运输方便，果农通常会采摘未完全成熟的葡萄，或者添加防腐剂之类的物质以减少运输引起的损失，这会严重影响到葡萄的品质，进而影响葡萄疗法的效果）。注意挑选那些果实均匀的紫红色（如果葡萄的品种为绿色也无妨，只要外皮颜色均匀即可）、果粒饱满、大小匀称、外有一层薄薄白霜的葡萄。剥开的时候，果实中的种子应该是褐色的，这样的葡萄才算成熟。因为成熟的葡萄不会刺激口腔，对肠道的干扰也较小。
　　今天你“排毒”了吗？ 想要由内而外地焕发美丽神采，来试试轻松有效的葡萄排毒法吧！　　打开你的身体　　　　　　　　
清洁的肠道环境，有助于葡萄疗法的开展。因此，在开始疗程之前，要清理肠道，提前两天为身体做好准备：放弃摄取肉类食品、工业食品（含各种食品添加剂的加工食品）、含酒精的饮料、咖啡和巧克力。　　　　
服用以植物或中药为原则的效果温和的泻药，会促进这一过程。比如中成药最常用的牛黄解毒丸，或者药茶中的番泻叶、决明子等都可以。增加饮水量也可以帮助清肠。这样做的目的是为了舒缓结肠、大肠和小肠。然后你就可以开始第一顿葡萄餐了。在葡萄疗法期间，除了葡萄外，水或无糖草药茶也在可食用范围之内。但其他食物，最好想都别想。　　 虽说葡萄疗法比其他完全禁食的排毒方法更简单轻松，但哪怕是再爱吃葡萄的人，这种单一食疗的经历也未必可以轻松度过。所以，不妨把它当作是一段轻松愉快的休整时间，而不是一段身心治疗之旅，或是一件令人讨厌的事。　　
　　第一天 为自己营造好气氛。慢慢地吃一颗葡萄，包括皮和籽，那里面可是充满了有益的营养物质。每次想吃的时候就这样一颗一颗食用。一次不要吃得太多，也不必保持每日三餐的习惯，否则会很容易对此厌倦。　　　　
最好保持每2-3小时进食一次的节奏（也就是每天6-7餐）。根据这一速度，每天摄取的葡萄大概会超过2公斤（根据每人不同情况，大约2.5-3.5公斤之间），所获热量足以维持正常的活动（当然也不应做太剧烈的运动）。如果觉得寒冷，可以饮用鲜榨葡萄汁（最高加热到40摄氏度）或热草药茶。　　第二天 最好再做一次洗肠。通常来说，这是整个疗程最难熬的一天。不要泄气，从第三天开始，机体就开始适应并重新开始正常运转。首次尝试葡萄食疗最长不要超过一周。你也可以每周食疗一天并坚持一个月。　　　　
整个过程中，头两三天是最难熬的，可一旦坚持克服难关，所有人都会由衷地为自己感到骄傲，也能体会到葡萄疗法给身体和心灵带来的益处。　　
　　在食疗的过程中，根据各人体质的不同，也有可能会出现感冒、发热、皮疹、苔厚或恶心等症状。体内累积的毒素越多，症状就越强烈。当身体出现这些状况时不必惊慌，更不要立刻放弃葡萄疗法。因为这是我们身体在消除毒素的表现。这时可以好好休息，而且还要帮助身体自我排毒；喝水或以喝百里香、迷迭香泡制的药茶，多呼吸新鲜空气，常洗澡，为身体磨砂、按摩，经常散步……所有这些方式都有助于排除机体代谢产生的废物，并帮助排泄系统有效地工作。从第三天开始，你就会有一种由里至外的清爽舒适的感觉。　　疗程结束后，适当健康的饮食方式是保证食疗效果的关键。　　　　
如果疗程持续一周，你就需要三天时间重新适应。第一天可开始进食其他水果（可以停止吃葡萄）和蔬菜（生熟都可）；第二天可增加酸奶；第三天，如果喜欢的话，可以吃点鱼肉；从第四天起，你就可以按照自己的喜好和节奏进食了。但如果发觉自己的食欲或习惯突然发生了变化，不用感到惊讶。根据Terre Vivante实践生态协会的研究结果，大多数葡萄食疗者在疗程过后都改变了他们的生活方式。原因很简单：“经过单一食疗体验后，人们当然感觉应该吃得更健康。”　　
　　如果觉得完全葡萄疗法强度太大，也可以采用局部疗法。方法为每天11-18时，在前一餐的两小时后以及后一餐两小时前大量进食葡萄，连续2-6周。但需要注意，吃葡萄后最好不要立刻喝水，否则很容易腹泻。优点：局部疗法不要求完全改变饮食习惯，不会妨碍正常生活，还可以根据需求适度延长疗程。对那些出于健康原因，或缺少动力而不能适应单一疗程的人群尤为适合。但是，要使局部食疗真正取得效果，还应该注意其他膳食的合理搭配。 　　葡萄疗法中的应对措施　　　　
如果感到疲劳：疲劳是正常反应，避免过多的工作和活动，注意休息。　　　　
如果感到头痛：喝一杯热水，躺一会儿。　　　　
如果感到恶心头晕：坐下喝一杯苏打水或淡盐水。　　　　
如果感到寒冷：泡个热水澡，多穿点衣服。　　　　
如果便秘：选择较生的葡萄，连续几天去皮去籽食用。　　
　　葡萄清肠，明天开始清肠，我会来写一下我的感觉，亲身实践一下，哈哈。
　　对了，还有一个事，快过中秋了，我也买了月饼，因为他不吃，我只买了三块，一天一块，不过我的胃受不了，昨天下午吃了一块广式蛋黄莲蓉的，胃难受了一下午，不行，不适应油腻的了，月饼也提前吃了，哈哈
　　最近几日，好忙，嗓子也上火，哈哈
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