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产后怎样瘦腰腹
来源：北京华康中医减肥编辑：秩名 日期： 10:25:00点击量:
　　据华康中医归咎医院的专家介绍，女性从开始怀孕起，腹部的部位就会开始一天天变大，一个是胎儿的生长发育，另一个是怀孕期间运动少进食多而产生的脂肪堆积，在生完宝宝后，很多妈妈的肚子仍然是很大，那是因为腹部积累了很多的脂肪。不过，产后腹部有诀窍，
下面减肥专家给大家介绍一些
北京华康中医减肥秉承"传统中医现代化科学化"的办医理念，将传统中医减肥方法去粗取精、科学改良，根据肥胖机理，综合运用针灸、火疗、耳穴、中f等方法，并结合现代医学仪器辅助，历经两代中医减肥领军者的科学研究和丰富的临床诊疗积累，独创出"中医减肥四联疗法"，通过中医中f调理代谢，同时治疗并发症，从根源上减肥，而不反弹。
华康现代中医减肥疗法：火疗减肥法、针灸减肥法、埋线减肥法、仪器牵拉减肥法、耳穴减肥法、中f调理法等等。减肥专家咨询热线: 010-
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- 主任医师融合传统医学与现代西医科学理论，从调理肥胖体质入手，内外兼治根源减肥……
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产后怎么瘦腰瘦肚子d
发表日期：
　　　　产后怎么瘦腰瘦肚子?明星减肥是常事，尤其是生完小孩的明星妈妈，更是注重产后瘦身。这些明星妈妈都能很快速的产后瘦身成功，恢复曼妙身材，到底她们有什么瘦身秘籍呢?下面就来分享一下这些明星妈妈产后瘦身秘籍，让你也可以学习明星减肥方法，拥有曼妙身材。
　　王菲中医量身定做减肥药方
　　王菲中医量身定做减肥药方
　　减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
　　功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。
　　仰卧健身操：做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：
　　1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次;
　　2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次;
　　3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次;
　　4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。
　　马伊琍3招产后减肥
　　马伊琍3招产后减肥
　　有人说：为了胎儿，再胖也没有关系，等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间，不控制自己的饮食，也很少运动。孕期，只关注营养，注意休息，而忽略了真正的健康。
　　适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动，会让精力更加充沛，还能缓解孕期各种不适，如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量，使生产更顺利，胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的，而且有助于产后体形的恢复。
　　自妊娠第4个月起，保证充足的能量和营养。怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。如果孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。
　　陈红一字秘诀“忍”
　　陈红一字秘诀“忍”
　　已是两个儿子的陈妈妈谈她维持身材之道，只有一字秘诀“忍”。陈红很好吃，她的形体是属于天生长不胖的类型，所以很有口福，且热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱。但是作为影视圈出了名的大美人，还是小心为妙。所以为了避免发胖，陈红还是有所节制的控制饮食。而且，她每天会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材苗条，更让自己精神集中，感觉更有活力。陈红建议新女性们早上起床最好只吃水果，这对清肠美肤有很大帮助。
　　看来在如何保持身材上陈红确实比其她明星妈妈拣了不少便宜。但是在皮肤的保养方面可是一点都马虎不得。陈红属于混合性皮肤，T字部位易出油，因此，她选择化妆品以不刺激皮肤为前提，最好是含有较高天然成分的保湿护肤品。同时，多睡觉也是她保养皮肤的一大重点，因为艺人有时拍起戏来会不分昼夜，经常熬夜会影响到皮肤，因此不拍戏时，她都会坚持养成早睡、固定运动的习惯。
　　李静把减肥当工作来完成
　　李静把减肥当工作来完成
　　瘦身秘籍：匀速运动。鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静选择的方式是在跑步机上快走。
　　每天起床半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。有节制地吃节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的?如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。
　　咖啡减肥法：李静在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
　　关悦产后瘦身窈窕食谱
　　早餐：
　　早餐甜牛奶加鸡蛋
　　早餐甜牛奶加鸡蛋
　　花卷(面粉50克)
　　甜牛奶(牛奶250克、糖20克)
　　煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)
　　午餐：
　　午餐烧带鱼加馒头
　　午餐烧带鱼加馒头
　　烧带鱼(带鱼100克，植物油10克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)
　　香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、盐适量)
　　馒头(面粉200克)
　　晚餐：
　　晚餐海带烧肉加米饭
　　晚餐海带烧肉加米饭
　　海带烧肉(猪肉25克，海带50克，植物油5克，葱、姜、酱油、盐适量)
　　炝芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、盐适量)
　　米饭(大米150克)
　　产后怎么瘦腰瘦肚子?这一食谱全日营养成分为：热量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白质89克，脂肪51克，碳水化物371克，钙1231毫克，铁34毫克，锌17毫克，维生素A854国际单位，维生素B11.65毫克，维生素B21.12毫克，维生素C136毫克。
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哈尔滨产后如何瘦腰
　　哈尔滨产后如何瘦腰【哈尔滨九龙藏医院】【电话：8咨询QQ：服务QQ：地址：哈尔滨道里区哈药路252号】产后减肥是每一位妈妈们的产后头等大事，怎么才能恢复到产前的好身材呢?关键是要找到一个好的减肥方法。产后六个月之内是减肥的黄金时间，所以减肥刻不容缓，妈妈们赶快找回以前的小吧!下面我们来看看这几种安全健康的减肥方法。　　【艾灸减肥，以"气"行血，燃脂瘦身】　　人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的。艾灸具有温热性刺激，通过对相应穴位的刺激，可以加强机体气血运行，提高人体的基础代谢率，不仅可以减掉皮下脂肪，而且有助于血脂的分解代谢，在减肥的同时，还能调理肥胖并发症。　　艾灸减肥的优势：　　1、健康减肥，无需节食吸脂：艾灸通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。　　2、温补养生，通经活络：哈尔滨九龙藏医院的艾条中除了艾草外，还加入了诸多的名贵中草药。艾灸可以使皮肤毛孔受热扩张，对药物的吸收效果更好，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。　　3、调理肥胖并发症：肥胖最大的危害就是血脂过高，会引起各种心脑血管疾病，也就是我们常见的肥胖并发症。艾灸具有提高机体基础代谢率的作用，不仅可以减掉皮下脂肪，还能促进血脂代谢，减肥的同时调理肥胖并发症，是真正的健康减肥方法。　　艾灸减肥属医疗行为请选择正规医院　　世界卫生组织早在年初就颁布公告，明确将减肥列为医疗行为。而我国在11月1日起实施的《美容院服务规范》中，明文规定取消美容院艾灸减肥资格。这说明我国已经加大对减肥市场的整顿力度，但也从侧面反映了我国美容院资质不足，风险大。本着为自己负责的态度，请选择正规医院。　　据了解，哈尔滨九龙藏医院医学研究院学是东三省穴位减肥最好的医院，自成立来始终专注中医减肥，重视中医人才的培养，大力发展中医减肥，临床减肥有效率达99%以上。　　刮痧减肥塑造完美曲线　　刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。刮痧减肥的效果怎么样?经大量案例证明，刮痧对减肥的效果也非常好，尤其是硬性脂肪和肌肉型肥胖。　　【刮痧减肥，塑造完美曲线】　　对于硬性脂肪和肌肉型肥胖的人来说，普通的减肥方法难以奏效，因为硬性脂肪和肌肉很难分解，比如一些女性小腿粗，而且都是肌肉，这个时候普通的减肥方法就很难奏效。而刮痧可以使脂肪细胞颗粒减小，同时让脂肪活动起来，达到减肥的目的。　　对比药物、吸脂，刮痧减肥效果更好、更安全　　1.效果更好、更美观。刮痧减肥通过疏通经络，加快人体微循环，促进脂肪燃烧和代谢，相比药物靠“泻”，刮痧减肥效果更好;刮痧可以促进皮肤角质层代谢再生，刮完后会变得光滑有弹性，更紧致，相比吸脂后皮肤松弛无弹性、凹凸不平，刮痧减肥更加美观。　　2.安全性更高。我们都知道，减肥药对内脏伤害大，容易引起各类心血管疾病;吸脂减肥属于手术减肥，风险性更高。而刮痧减肥是一种自然疗法，对人体无任何副作用，安全性更高。　　【火灸减肥-杜绝反弹的绿色减肥方法】　　哈尔滨九龙藏医院御方火灸减肥疗法是中医的一种传统疗法。该技法使用药材由多种中药制作而成，根据不同的配伍，具有通经活络，活血化瘀，消肿止痛，追风除湿，温经散寒，散瘿散瘤，扶正祛邪等功效。有药力峻、火力猛、渗透力强、灸疗广泛的特点。御方火灸疗法运用于减肥已有十几年临床实践。顾客在减肥的过程中不内服任何减肥产品、不需节食，减肥同时三餐照吃，讲求色、香、味美，并且吃好吃饱，无禁忌，不管正常人还是病人均可操作，减肥的同时还可缓解多种疾病。　　御方火灸条燃烧时产生的红外线网及热效应能提高人体局部动静脉淋巴微循环血压，同时也会兴奋患病部位交感神经，促进微循环细胞的新陈代谢。还可增加病变部位的白细胞供给，以吞噬病变部位的细菌和运出代谢的废物，达到恢复正常生理功能和消除疾病的目的。因此，御方火灸能调节体内循环神经系统的免疫力，治疗肥胖症、牙痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、落枕、颈椎综合征、肩周炎、跟痛症、强直性脊柱炎、痛经、盆腔炎、痔疮、梨状肌综合征等各种痛症。　　功效卓越：　　火灸一疗程即能减重2-6斤，且无论顾客超重几斤还是几十、几百斤均可减至标准体重，减肥过程中无论身材曲线，还是皮肤弹性、整体气质都将更完美　　【推拿减肥——肥肉的运动 深受“懒”人亲睐】　　推拿是利用外力的方法强迫肥肉运动起来，是脂肪处在、易燃烧的状态，减少脂肪在皮下聚集，并通过对人体经络的刺激，加快脂肪燃烧代谢，达到瘦身降脂的目的。　　与普通运动相比：　　普通的运动很难针对某一块的肥肉进行减肥，而且减肥过程很累，难以坚持。推拿减肥可以针对某一部位的肥肉进行推拿，针对性更强，而且整个过程比较轻松，不仅可以减肥，　　【温馨提示】　　减肥贵在能坚持!减肥的见效不是立竿见影的，只要你肯坚持!当然在减肥的过程中也要注重自身的身体健康。也要选对的减肥方法。不要过分的依赖减肥的药物，药物始终都是对身体不好的，是药三分毒吗。　　【服务区域】：【南岗区、道里区、道外区、香坊区、松北区、平房区、呼兰区和阿城区，尚志市、双城市、宾县、方正县、依兰县、巴彦县、五常市、木兰县、延寿县、通河县。五常、双城及周边城市。】h5
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