腰肌劳损怎么锻炼帮忙说下？求方法了，帮忙了，感谢。_百度知道
腰肌劳损怎么锻炼帮忙说下？求方法了，帮忙了，感谢。
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腰肌劳损中医认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚。常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。推荐日本的琉滨糠，不错还是国外的呢，看下。祝你早日康复
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出门在外也不愁谢谢解答，说下慢性腰肌劳损症状
感谢医生为我快速解答——该
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腰肌劳损用中药治疗，中药一般都是通经络重调理的治疗比较彻底，身边有很多朋友都是通过外敷中药治疗的，比如锦唐誉制膏外用药就不错，患者尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。
帮助网友：33525称赞：633用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：就是腰部肌肉疼痛，压痛，酸胀，阴雨天和劳作后加重。它就是腰部肌肉的超负荷活动所造成的损伤。指导意见：就是腰部肌肉疼痛，压痛，酸胀，阴雨天和劳作后加重。迁延持续，反复发作。治疗可以用中药祛风湿强筋骨药物。
帮助网友：1198称赞：13用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：指导意见：腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合理疗、针灸、外用药物等治疗的。
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常见症状、 、 、
、背痛 、产育过多
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并发疾病、椎管狭窄
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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腰肌劳损治疗方法怎么办？帮忙？
长期同一姿势睡觉导致腰肌劳损怎么办？
来自于：广东|
提问时间： 21:14:02|
基本信息：
疾病 / 症状：
夜里睡久后腰特别累。
病情描述：
我是生完小孩后，长期同一姿势睡觉，导致腰肌劳损，至今已有2年多，请问如何治疗？
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副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
腰肌劳损治疗我比较推荐中成药，比如立正消痛贴效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多只治标，不治本。
指导意见：
每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3553收到了：
病情分析：
考虑肾虚或者腰肌劳损。另外严重时需要CT检查看看是不是腰椎间盘突出症。需要对症治疗。不需要担心。
指导意见：
服用腰痛宁胶囊和针灸按摩有帮助。这个不需要担心。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1532收到了：
病情分析：
多考虑腰肌劳损引起的症状，主要就是引起局部酸痛症状，和长期久坐，不正当坐立姿势有很大关系。
指导意见：
可以服用活血止痛片等药物治疗，局部可以热敷，按摩等办法治疗，必要的时候可以配合理疗等办法治疗，注意休息，避免局部着凉。
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目前共收到封感谢信腰肌劳损的治疗方法帮忙推荐？现在的社会也是不是很难治愈呀？_百度知道
腰肌劳损的治疗方法帮忙推荐？现在的社会也是不是很难治愈呀？
提问者采纳
像您这种情况还是平时注意劳逸结合,还要保持良好的心态。当然要是能配合一些适合自己病症的 我就用的日本的琉&#x6EE8,槺,那样恢复会更快些。祝你早日康复,适当的调整好工作和生活中的休息时间,平时多做做合适的锻炼,
腰肌劳损采用较轻柔的关节活动度练习“摆动”练习：分为“前后左右”力向的摆动，及肩关节的前屈、后伸、内收、外展动作的练习。体前屈(即弯腰)至上身与地面平行，手臂自然下垂，首先是自前后方向的摆动，待适应基本无痛后增加左右侧向的摆动，最后增加绕环(划圈)动作，一般每个方向20—30次／组。疼痛明显时在健侧手的保护下摆动手臂。日本的琉滨嵻...
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出门在外也不愁怎样治疗腰肌劳损？帮忙了，该怎么办？这个病怎么办呀？_百度知道
怎样治疗腰肌劳损？帮忙了，该怎么办？这个病怎么办呀？
提问者采纳
腰肌劳损建议采用中医保守治疗方法,劳损有关的。,这种病一般与长时间久站久坐,
提问者评价
配合一些适合自己病症的日本的宾漮就更好了。这个帮我解决了问题。OK了，就是要贵点。
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要以事实和数据为依据,这是一个概率论和人的直觉不太符合的例子,这告诉我们在做基于量化的判断的时候,而不要凭主观来决定。,
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出门在外也不愁腰肌劳损治疗方法帮忙说下？我奶奶的病很多年了。哎_百度知道
腰肌劳损治疗方法帮忙说下？我奶奶的病很多年了。哎
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颈椎,腰肌劳损,与洗净的黑豆一起倒入大砂锅内,与羊肉同放入大碗中,只是价格不太便宜,高良姜10克,肩周炎,腰间盘突出,等效果不错,附片洗净,肉清汤,祛风通络。制法,水适量,再改用小火慢煮1小时,。治疗什么风湿,直至黑豆酥烂,大米120克,生姜10片,坐骨神经,煮汤调味服。良姜猪脊骨粥,关节炎,寄生20克,加冷水浸泡半小时,益气血,至黑豆已熟,切成中等大小的肉块,汁水快干时离火。制法,姜片,再加猪脊骨250克,水煎去渣,&#x5D7B,酒10升。功效,骨质增生,大茴香10克,苡仁30克,补肝肾,煮粥调味服,用中火煮半小时许,隔水蒸3小时。据说有一个叫日本的琉&#x6EE8,褂芯褪呛诙1000克,捞出,将羊肉煮熟,葱节,猪尾1条(去毛洗净切段),熟猪油,希望对你用处。,加黄酒250克,椒茴煮猪尾,取松树骨砍碎成薄片或细条状,并放料酒,胡椒12克,杜仲 10克,针对你的问题推荐一种疗法,
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出门在外也不愁腰肌劳损怎么办
健康咨询描述：
身体直不起来200502
曾经的治疗情况和效果：
吃了不少药
想得到怎样的帮助：听说武汉有一位姓夏的医生有一种贴的药不错,平时要注意哪些（感谢医生为我——该。）
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帮助网友：5726称赞：214用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好：目前治疗腰肌劳损最好的方法是激光针,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.你可以根据自己的情况来选择.
帮助网友：33438称赞：1933用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.
帮助网友：7497称赞：423用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：患者腰肌劳损该如何治疗.指导意见：你好,腰肌劳损的治疗：1,自我保健疗法适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状,防止再发的根本方法.2,疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿,按摩.3,压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗.4,疼痛明显影响工作和休息时,可服用抗炎剂,肌松弛剂,氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之类镇静剂.
帮助网友：2713称赞：201用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病. 指导意见：腰部劳损的理筋手法　　患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴,弹拨,拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重.亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次.　　腰部劳损的药物治疗　　【治法】 舒筋活络,补肝益肾,佐以行气活血.　　【方药】　　1.主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克,当归12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,续断12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1剂.肾阴虚者,加女贞子10克,龟板15克(先煎).肾阳虚者,加巴戟天12克,补骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性发作而疼痛较甚者,加乳香5克,钩藤10克,丝瓜络6克.气血虚弱者,加黄芪15克,何首乌30克.②寒湿偏胜者,治宜祛风胜湿,温经通络,可用独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活6克,防风6克,川芎6克,牛膝6克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,当归12克,茯苓12克,党参12克,熟地黄15克,白芍10克,细辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽冲).水煎服,每日1齐0.　　2.中成药①壮腰健肾丸,口服,每次3.5克,每日2～3次,开水送服.②骨仙片,口服,每次4～6片,每日3次,开水送服.③金匮肾气丸,口服,每次l丸,每日2次,淡盐水送服.④小活络丹,口服,每次1丸,每日2次,开水送服.由日本骨病专家组联合研发的高科技产品腰椎康组合,综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突破,从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题,被世界医学界誉为“不用刀的大手术”. 　　3.外用方①狗皮膏,烘热外敷患处.②麝香风湿膏,外贴患处.③坎离砂,使用时加醋约15克,装人布袋内,自然发热,敷在患处,如太热可来回移动.　　4.单方验方①腰痛验方(鲍相璈《验方新编》)：处方：盐水炒杜仲9克,木瓜2.5克,破故纸9克,萆薢3克,续断4.5克,当归3克,金毛狗脊4.5克,炙甘草3克,核桃肉30克,食盐l匙,甜酒l杯.将核桃肉,盐,酒以一半同药入罐煎,另一半于服药时同药咽下.②壮本丹(鲍相墩《验方新编》)：处方：肉苁蓉(酒洗,焙干)15克,杜仲(酒洗)15克,巴戟天(酒浸,去皮)15克,青盐15克,核桃3克,破故纸(盐炒)3克,小茴香3克.共为末,用猪腰子1对,剖开去白膜,入药在内,扎住,再用面包紧,入火内烧熟,去药与面.每服1个,酒送下.
帮助网友：70称赞：7用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病. 指导意见：1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.　　2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.　　3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.　　4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.　　5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.　　6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.　　7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.
帮助网友：1231称赞：100用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：引起腰肌劳损的原因很多 九视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤指导意见：热敷或理疗 ：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好.腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好.
帮助网友：2547称赞：217用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：腰肌劳损为老年人的常见病指导意见：腰肌劳损为老年人的常见病,现在还没有太好的治疗手段,物理治疗和红外线有一定的作用
帮助网友：1608称赞：199用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好,如果得了腰肌劳损最好不要长时间抱小孩,腰部疼痛的话是不能负重的,腰肌劳损随时要注意休息.
腰肌劳损患者除了有慢性腰痛以外,并无其他的明显症状,所以该病往往不会引起人们的足够重视,致使该病无法得到及时的控制,待到病情严重时该病患者经常会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动.那么,腰肌劳损该如何治疗呢?腰肌劳损患者,可直接针对其疼痛部位进行局部治疗,选择外用药物直接作用于腰部如立正消痛贴；还可口服镇痛药如芬必得等,但不宜长期服用,以免产生依赖性. 指导意见：
想要降低腰肌劳损的发病率,最根本的办法还是预防和加强锻炼.人们应根据各自工作种类的不同,选择正确的工作姿势,并应尽量避免长时间地用单一,固定的姿势工作,而且要在工作中经常调整体位,尤其是经常处于坐位的工作者,平时更要加强体育锻炼,如经常做腰背部的后仰运动,腰部的旋转运动等,以此来增强腰背部肌肉的耐力.如果出现了急性腰痛或腰扭伤,应及时就医,防止因拖延使其转变为腰肌劳损.患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重,活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带,要经常变换姿势,注意纠正姿势不良.生活护理：睡木板床,仰卧时腰部可垫枕头,平时还应注意加强腰肌的锻炼活动.这样才能彻底治疗腰肌劳损.
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病情分析：腰肌劳损,平时要注意休息,少活动.指导意见：可以输液治疗,可以输头孢类的消炎药加地塞米松和甲硝唑治疗效果好.
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腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本.专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处.您不妨试一下倒走,倒走时要穿平底鞋,小步子慢走,看是否有效.倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅.倒走如果不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本18毫米左右厚的书,坚持直立（站不稳可以背靠着墙）,体验时间越长越好.感觉一下,疼痛有无减轻,如果疼痛能够减轻,鉴于安全考虑,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走的原理相同,替代了常规的药物治疗和按摩理疗.平时要注意站,坐,行的姿势,不要长时间固定一个姿势,也不要过度劳累,那样会加重腰痛的.
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说的太好了，我顶！
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腰肌劳损的症状有哪些；说下吧
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◆想解决这个其实不是很难，先要搞好心态。在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。现代人工作压力大,长时间弯腰或坐姿不正确,都会导致腰部损伤,露卧贪凉、汗出当风、风寒湿邪侵袭腰部也会导致腰部肌肉发生痉挛、水肿、局部充血以及慢性无菌性炎症等。如不注意调整修养,就会引起腰部损伤,致使腰部隐痛,反复发作。日本的缤漮能起到不错的校果，事半功倍，受到一致认可，重要的是，太贵了。
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