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您好长斑可能是由于新陈代谢功能减慢,黑色素无法正常排出阳光对皮肤造成的累积性伤害。生活紧张作息无规律,内分泌失调增加黑色素的异常分泌。要多喝沝、多喝汤多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助每晚睡前用芦荟汁涂脸上,还有夏天可以用新鲜的黄瓜贴脸也有美白淡斑的作用.吃过的西瓜皮搽脸也有一定的祛斑效果.用白糖水加点醋也能淡斑.这些方法都是挺不错的,且没有副作用,不过就是見效慢,要持之以恒.