夏季减肥最有效方法
　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。
　　2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!
　　3、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗!
　　开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧!
　　局部减肥
　　方法一：苹果牛奶法减肥
　　在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。
　　在这个苹果牛奶减肥的两天中--
　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
方法二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。
　　全身减肥：全流质减肥法
　　这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。
　　此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。
　　当然，在最初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦!
无糖减肥法
　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在"醣类"与"蛋白质"同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。那会不会血糖过低呢?不用担心，你会血糖变低但不至於让你昏倒。你不是直接吃下名叫"醣类"或"蛋白质"的东西。不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生但是会比你之前产生的少好几倍。
　　可以吃的食物：
　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
　　各种蛋类、鱼虾均可(贝、螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
　　饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
　　蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
　　作料：除糖之外均可。
　　不能吃的食物：
　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显。
　　不过需要注意的是：以上的减肥方法虽然能够快速减肥，但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。
(编辑：nihh)
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夏天减肥最快的方法? 夏天减肥的最好方法享“瘦”必看
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伴随着酷夏的来临，mm们都爱穿上超短裙，亦或是美丽的长裙，展现自己性感的一面。但有些mm会因为买不到自己适合的尺寸而不断烦恼，看着别人在街上彩裙飘飘，心里那个羡慕嫉妒恨啊。不过，为你支招，告诉你夏天减肥最快的方法，保证有效！各位mm可要谨记小编的叮嘱啊，相信不过多久，各位都能得到理想中的完美身材。的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，需要注意很多。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的&赘肉&，这或许能增强你对减肥的决心。现在，赵飞燕人人瘦瘦身专家传授大家三招夏天减肥最快的方法，一定会帮你瘦身成功的：夏天减肥最快的方法 夏天减肥的最好方法夏天减肥最快的方法-杜绝油腻煎炸食品为什么很多人瘦不下来，最大的一个原因在于管不住自己的嘴，有的人特别喜欢吃宵夜，邀三两好友在宵夜摊上点个烧烤来两瓶啤酒就觉得是人生最美好的时光了，但是逐渐丰满的腰围要撑破你的牛仔裤的时候你才喊天啊，已经晚了。还有的人很喜欢街边的小吃，各种油炸食品的确美味，但是油炸食品不仅会让你长肉，甚至也会使皮肤变差，各种痛苦接踵而来。所以，在夏季到来之际，要学着合理饮食，平常多吃蔬菜水果，杜绝，尤其是煎炸油腻的食物一定要跟它们说再见。夏天减肥最快的方法-运动促进新陈代谢身体出汗多，新陈代谢就快，身上的脂肪就没有那么容易堆积，所以要想减肥，恢复苗条身材，运动是必不可少的。有的人懒得运动，于是一直在叫喊着减肥却没有一丝成效，在运动过程中，我们既可以消耗身体中的多余脂肪，又可以锻炼身体，何乐而不为呢？那么我们可以做一些什么运动呢？其实一些简单的室内运动就能达到很好的减肥健身效果。比如转呼啦圈，仰卧起坐，压腿，等等简单的运动都效果显著。夏天减肥最快的方法-巧喝茶，让减肥轻松一点有的人们为了如何快速减肥真是无所不用，诸如节食等一些极端的手法，但是这样的方法并不适合所有人群，比如有的人胃不好，就不敢轻易尝试这样的减肥方法。赵飞燕人人瘦经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。夏天减肥最快的方法 夏天减肥的最好方法减肥茶虽然说很多，但是想要在众多的减肥茶中挑选出一种效果最好的也不是没有方法。一是成分，一个减肥产品的成分，是减肥的关键，减肥产品是否能够真正有效减肥，在产品成分中，也可以看出来的！二是看口碑了，一个减肥产品究竟效果怎么样，用过的人才知道，我们可以从网上客户们对这个产品的口碑可以了解到这个产品是否有效果。三是看历史了，一个产品时间越长，说明这个产品销量、效果还是不错的，因为没有任何一个厂家会做赔本的生意。一个产品若是没有足够多的人使用，那么，这个产品肯定早下架了！那么经过层层筛选夏天减肥最快的方法，为什么赵飞燕人人瘦减肥茶会脱颖而出呢？赵飞燕人人瘦减肥茶在众多减肥产品中夺得魁首原因：赵飞燕人人瘦减肥茶是经过国际108项临床检测，使用安全无副作用，是国家认可的健康减肥产品，受国家的严格监控和抽检，产品品质绝对放心可靠！正所谓&天法道，道法自然&，赵飞燕人人瘦减肥茶&源自于天然，还之以天然&正是遵循了这一纯自然的理念，也保证了其产品的安全性、可靠性和有效性。这种天然绿色减肥产品值得每一位爱美女士的尝试，选择赵飞燕人人瘦减肥茶，你就选择了安全减肥，健康减肥，自然减肥！长久以来，关于赵飞燕人人瘦减肥茶绿色减肥的神奇效果早已在百姓中口口相传。有兴趣的朋友可以登录国家认可的减肥产品赵飞燕人人瘦减肥茶官网或拨打24小时免费热线做进一步了解。让纯天然产品的赵飞燕人人瘦减肥茶，为更多的女性带去自然美！另外：赵飞燕人人瘦减肥茶曾先后聘请国内外三十多位医疗瘦身专家，历时近十年时间研发改良，更斥巨资引进国美国先制取技术和德国一流加工设备精致而成。产品上市17年时间，得到业内机构和专家的共同认可，先后获得日、韩、美、英等多国多项瘦身保健医药成果奖，并受到各大媒体和没用机构的一致推荐。多年来，赵飞燕人人瘦减肥茶销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破8000万盒，用户遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显著的瘦身效果和深厚的减肥功效所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞。夏天减肥最快的方法？按照以上方法，相信，要不了多久，就可以再次塑造出凹凸曲线！再给自己美美的打扮下，神采焕发的小立领，简洁的单排扣，恰到好处的掐腰显露保养得当的玲珑曲线，叫人想忘却也难。
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