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展会在线-课件【PPT讲稿】
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官方公共微信我去做心态调整的演讲!帮帮我!_百度知道
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各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
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其他9条回答
太专业了，说真的，求人不如求己。
我还是挣这两分稳当。
演讲 演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。
1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6．要意识到在场的人们希望你成功。听...
各位老师，各位同学，大家下午好
很高兴能在这里读稿。在这片演讲稿中我将用最朴实的语句来表达我对民族it也及自己学术进步等方面的粗略见解。在写这之前，我曾在baidu，google搜索相关内容。但未曾找到如振兴民族it业的相关内容。看来，至少在baidu和google认为我们青鸟学员将是树立振兴民族it业的先驱者。
就个人而言，我并不敢高呼“振兴民族it业”。这句话是好说，但其不见得那么好做。首先，我们应将“振兴民族it业”分开成“振兴民族”和“it业”两个部分。振兴民族是种精神，it业是中职业描述。
这就要求我们首先必须知道什么叫振兴民族以及如何振兴民族，其次再谈自己的岗位如it业便是个岗位。而振兴民族it业难就难在振兴民族上，因为只要你置身于it业，不论成就大于小，则后者条件已符合。...
有那么麻烦吗?给你个例子 我的导师跟我讲演讲啊就是让下面的人认同 理解
评论你的观点 思想 你要做的就是找个切入点把你的西瓜刨开分掉让他门去说
. 但是你这个西瓜好象不是你家的你拿的时候人家认同了就没事.
参考资料：
蚂蚁同学演讲被删时导师讲解
简直了．这么专业啊？？？楼上说的应该考虑考虑？？？？自己才是最重要的．．．自信点就好了＠＃＄！＠＃＄
楼上答的很好,真的象他在讲演一样.很好.
别紧张！当做自己已经作过很多次了!!!!!
心态的相关知识
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　　对于 MOOC 而言，平台和课程都是必不可少的组成部分。平台问题可以选择入住，比如coursera、华文慕课、学堂在线等；平台搭建也可以选择EduSoho慕课等平台搭建服务商。而就平台提供的课程而言，视频既是学习者学习的核心内容，也是教师传授知识的核心环节，而且优质的教学视频能够产生更好的学习效果，这就对 MOOC 视频的制作提出了更高的要求。当前 MOOC 视频的制作方式主要有演播室录制式、录屏式、课堂实录式和可汗学院式等类型。由于不同学科适宜采取的视频形式不同，以及教师对视频形式的偏好各异，因此在选择最佳视频制作方案时应综合考虑各种因素。北京大学作为我国MOOC实践的先行者，在实践过程中摸索出一种平民化的MOOC视频制作方法，重点从配置环境个人化和制作流程简单化两个方面进行了设计和实践。以“人群与网络”课程视频的制作为例，探索了一种异步录屏的视频制作方法，这种视频制作方法有利于缓解教师面对镜头的心理压力，提高教师镜头的可用率和后期编辑合成的效果；在时间成本方面更有利于节约制作时间，提高工作效率。
　　一、研究背景
　　目前Coursera、edX和Udacity三大MOOC平台提供的课程中，视频是学习的核心内容，许多学生需要花费大量时间来观看视频。有统计表明，没有通过考试但至少看过一半视频的学生占比与通过考试的学生占比相当。相应地，对教师而言，视频也成为传授知识的核心环节，一门课程通常由几十到上百个视频组成，在制作过程中教师需要投入大量的时间和精力。已有研究表明，好的在线学习视频能够让知识更具吸引力，从而产生更好的学习效果。
　　随着MOOC课程数量越来越多，视频的表现形式也越来越多样化。笔者从Coursera和edX平台中随机选取北京大学、清华大学、上海交通大学、麻省理工学院、伯克利音乐学院、澳大利亚国立大学、京都大学等10所大学的56门课程，对其视频类型进行分类统计后发现：演播室录制的视频占44.6%，用录屏软件录制的视频占30.4%，课堂实录式占12%，实地拍摄式占3.5%，可汗学院式占3%。
　　不同表现形式的视频需要不同的制作方法，所需投入的时间和人力也不一样。
　　（1）演播室录制式对制作技术的要求较高（如绿幕抠屏技术）。这种视频制作方法的时间成本、人力成本、沟通成本、金钱成本也都较高。例如，与摄像人员的沟通、对环境的适应，以及预约演播室和摄像人员等，都需要时间。由于演播室环境以及制作方法的不同，最终所呈现出的视频样式也差别很大。根据制作的复杂程度不同，演播室录制视频所需的投入和产出的时间比大概处于8∶1~100∶1之间。换言之，暂且不算教师前期的准备，制作一个时长为1小时的视频成品，需要花8~100小时的工作时间。在人员投入方面，则需要一名专业摄像人员和至少一名后期编辑人员。
　　（2）录屏式是指利用录屏软件将教师讲课的MOOC视频制作平民化方法的探索与评价PPT全程录制下来，与此同时用电脑自带（或外置）的摄像头录制教师形象。视频呈现以PPT为主，以教师影像为辅，有些只有PPT画面和教师声音。这种形式的视频制作最为简单，教师可以独自完成录制，后期编辑既可以自己完成，也可以找一名助教协助完成。整个制作过程投入和产出的时间比大概处于4∶1~8∶1之间。录屏式的视频形式多用在理工科课程中，在我们随机选择的56门MOOC课程中，有17门课程选择了录屏式，而这17门课程中有14门是理工类课程。
　　（3）课堂实录式视频制作的优势在于：上课形式不变，教师没有太大的心理压力，也不需要占用教师其他时间专门录制课程。后期制作只需考虑教师和PPT之间的镜头切换及内容剪辑。这种视频制作方式所需的投入和产出的时间比大概处于5∶1~10∶1之间；人员投入方面，除了主讲教师外，还需要一名摄像人员和一名后期制作人员。有的教师对自己所讲课程的视频制作要求较高，要求采用多机位拍摄，如教室全景、教师中景、学生镜头、PPT镜头等各安排一台摄像机全程拍摄。这种方式固然能为后期制作带来更多可能性，但将所有机位的素材进行整理所需的工作量极大，同时需要更高配置的电脑来对这些庞大的素材进行处理。此外，有研究表明由于MOOC的教学特点跟传统课堂不完全一样，因此教师还要对教学设计进行适当的调整。
　　（4）可汗学院式已成为数学教学的典型视频制作形式。随着MOOC的发展，基于最初的可汗学院风格又衍生出一些不完全相同的形式：比如使用传统的纸和笔，并出现教师的手。这种视频形式的好处是教师书写更方便，学生也感到更亲切，但不足之处是教师的手可能会遮挡文字内容。Udacity拥有一项专利，即将手做成半透明的样式，这就解决了手对内容的遮挡问题。
　　除此之外，MOOC视频还有其他一些制作方法。例如实地拍摄式，一般选择的拍摄地点与课程内容联系紧密，但因为成本比较高，所以目前使用得并不多；还有一些学科（如医学、生物等），由于学科性质的特殊性会选择在实验室进行录课；还有的课程采用会议室讨论式，或者对专家进行采访的形式。总之，在线教育视频呈现形式多种多样且各具特点，而且不同教师对视频形式的偏好并不相同，以及不同学科适宜采取的视频形式也不同，因此我们很难说哪种形式最好，而应综合考虑各种因素后做出最佳选择方案。
　　尽管不同的视频制作方法各有特点，但降低MOOC视频制作的门槛，形成一套简单高效的视频制作方法，对于MOOC的发展和教育的改变具有重要意义。
　　虽然录屏式视频制作方法是目前最容易的视频制作方式，但仍有教师反映面对摄像头讲课有一定的心理压力，一边翻PPT一边兼顾镜头效果也让教师感到手忙脚乱。因此，有一部分教师选择“不出镜”：即只有PPT和主讲教师的声音，不录教师影像或者录了也不合成到视频中。即使有时教师愿意出镜，但由于录制的感觉不好（如一直不看镜头，出错率高等），后期编辑时也只能选择放弃教师影像而只保留声音。然而，MIT的研究表明：有教师出境的视频比单纯录制PPT，更能吸引学生。
　　减轻教师面对镜头的心理压力，降低MOOC制作的成本（时间、人力、金钱）是笔者团队一直追求的目标。因此，笔者团队不断探索简化视频制作的方法，提高MOOC视频的质量，同时让教师感到制作视频不仅容易而且能够有效提高教学效率。随着技术的进步尤其是非专业摄像设备的发展与普及，使得MOOC视频制作逐渐摆脱演播室的限制而走向平民化成为可能。所谓平民化，就是“十分容易”，既不太费钱，也不太费事；还喜闻乐见，都是大家愿意去做的事情。
　　二、一种MOOC视频制作的平民化方法
　　录屏式视频制作方法由于操作简单、制作效率高，而赢得了许多教师的青睐。随着MOOC视频制作成本的大大降低，将会有更多教师加入到MOOC课程的制作中，并将MOOC用于提高他们的教学工作效率。在实践过程中，笔者团队努力寻求一种最简单的视频制作方法，以期帮助更多的教师不再由于视频制作的成本高且技术难而对MOOC望而却步。为了实现MOOC视频制作平民化，主要从录配置环境个人化和制作流程简单化两个方面进行探索。换言之，教师不再需要去专业演播室录课，而是可以根据自己的时间来灵活地进行MOOC视频录制。如果能达到这样一种状态，那么在线教学活动在教育中的应用就可能蔚然成风。
　　1.配置环境个人化
　　所谓环境个人化是指教师在家或办公室就可以拥有一个制作MOOC视频的环境，而不需要用到价格昂贵的专业设备。笔者团队录制视频的环境很简单：一台MacAir笔记本电脑（硬件）＋iMovie（软件）。为了便于观看，可以外接一个较大尺寸的显示器。
　　录制MOOC视频所需要的硬件设备在日常工作中已经普遍使用。例如，师生人手一台电脑，其自带的摄像头可以录像，麦克风可以采集音频，也可以使用外置的、家用级别的摄像头和麦克风来采集视频和音频。制作MOOC视频的软件需要具备录像、录屏幕、后期编辑等功能。Camtasia Studio、Microsoft Expression Encoder、Screencast-O-Matic和Adobe Captivate等软件都同时具备上述功能。其中，Adobe Captivate的功能非常强大，但比较难学，适合于专业人士；Microsoft Expression Encoder可以同步录屏录摄像头，而且可以免费使用，具备基本的编辑功能但相较于Camtasia Studio较弱，且仅有Windows版；Camtasia Studio和Screencast-O-Matic是两款比较推荐的软件。在配置环境的过程中，也可以根据需要选择多款软件进行搭配，各取所长。例如，使用iMovie和Quicktime进行录像，使用Camtasia Studio和Microsoft Expression Encoder进行录屏，使用iMovie、Adobe Premiere和Final Cut等进行后期编辑。总之，软硬件的搭配可以根据个人的需要和爱好进行灵活选择。
　　2.制作流程简单化
　　MOOC视频制作的流程相对比较简单，从编写PPT到最后输出视频总共分为6步：
　　（1）编写PPT；
　　（2）写讲稿，并在讲稿上标注PPT的翻页和动画点；
　　（3）基于讲稿录教师讲解视频；
　　（4）听视频录PPT播放过程；
　　（5）两路视频合成；
　　（6）输出结果视频。
　　需要说明的是，前三步需要由主讲教师完成，教师首先要做好PPT和讲课用的讲稿，然后基于讲稿录制讲课视频。后三步交给后期编辑人员完成，后期编辑人员可以利用教师的讲稿和教师影像视频，得到PPT播放视频，然后将影像视频和PPT播放视频编辑合成，最后输出得到视频成品。
　　三、MOOC视频制作平民化方法的探索
　　北京大学“人群与网络”课程是北大首批推出的MOOC课程之一，由李晓明、邱泽奇和王卫红担任主讲教师。该课程的讲解主要依赖PPT上的视觉信息（如文字、图像等），教师偶尔也会在PPT上详细写出一些推导过程。三位主讲教师都采用录屏式的制作方法，保持了视频风格的统一。“人群与网络”课程于2013年10月首次在Coursera平台上开课，2014年9月在edX平台上再次开课。与首次开课相比，第二次开课时对课程视频进行了一定的修订。
　　视频作为一种传播知识的媒介，在教学、技能培养、提供视觉体验等方面具有独特的优势。提高视频质量，同时降低制作成本对于一门MOOC课程具有重要意义。制作“人群与网络”教学视频的过程，经历了从视频1.0版本到2.0版本的改善。
　　1.1.0版本：同步录屏的制作方式
　　所谓同步录屏是指主讲教师录制影像与录制PPT同时进行，这也是目前录屏式MOOC视频常用的制作方法。“人群与网络”课程视频的1.0版本即是这样制作的：主讲教师一边操作PPT，一边讲解知识，偶尔兼顾镜头的录像效果，则可同时得到教师影像和PPT播放两路视频。后期编辑时保留教师状态较好的镜头，并将教师影像和PPT进行合成。
　　需要的硬件设备包括：一台高性能的台式电脑，外接一块Wacom手绘版、Cisco摄像头、无线麦克风。具体的制作流程是：
　　（1）主讲教师将PPT拷贝到公用电脑中；
　　（2）在PPT中启动CamtasiaStudio8.0（使用的软件）；
　　（3）播放PPT讲课；
　　（4）结束PPT放映，保存文件；
　　（5）运用CamtasiaStudio8.0进行后期编辑；
　　（6）输出视频。
　　教师可通过手绘版操作PPT的播放，同时在PPT上进行写画；外置的摄像头可录制教师影像，无线麦克风可采集声音；教师讲课时主要看手绘版上的PPT，偶尔抬头面对摄像头跟学生进行眼神交流。
　　录屏软件CamtasiaStudio可以同时完成PPT和教师影像的录制，从而得到教师影像和PPT播放两路视频。编辑人员在后期编辑时的主要工作包括：剪辑掉错误的内容，对教师影像的位置、尺寸以及是否出镜进行调整。
　　尽管这种录课方式相对而言比较简单，而且主讲教师可以自己完成视频录制，但是还存在两个突出问题：
　　（1）教师面对镜头时会有一种无形的压力，讲解难以做到“干干净净”，语言中拖泥带水的情形较多；
　　（2）教师镜头的可用率低。在“人群与网络”1.0版本中，主讲教师讲课镜头的可用率约为30%~50%。
　　2.2.0版本：异步录屏的制作方式
　　所谓异步录屏是指教师录制影像与录制PPT分别进行，先完成教师讲课影像的录制，然后再用录屏软件单独录PPT。目前，“人群与网络”课程的三位主讲教师都采用异步录屏的制作方法。针对1.0版本制作中存在的问题，在2.0版本中重点解决了三个问题：提高制作效率、减轻教师的录课压力、提高教师镜头的可用率。重要的设计环节如下：教师录像与PPT录屏分别进行。教师在录像前先对照PPT写好讲课用的讲稿，然后对着镜头照讲稿讲解教学内容。这在一定程度上既能降低教师讲课的出错率，也能缓解教师面对镜头录课的紧张感。另外，讲稿的运用便于教师斟酌讲解的措辞，促进教学质量的提高，同时讲稿也成为一份重要的学习资料。如果在后期编辑时需要对MOOC视频添加字幕，那么这份讲稿就是现成的字幕。
　　PPT播放视频与教师影像视频同步。为了得到与教师影像视频同步的PPT播放视频，笔者尝试过三种方法：
　　（1）将PPT直接输出成视频。这种方法得到的视频是匀速播放的，但是显然与主讲教师的视频无法保持同步。笔者试图通过后期编辑让二者保持一致，但是找准每一个与主讲教师的讲解相匹配的动画点，并精确进行时长等方面的控制非常困难，而且PPT中的动画越多难度越大，出错率也越高。
　　（2）将PPT输出成一系列静态图片，对图片进行时长的控制。与第一种方法相比，这种方法的好处是：静态图片比动态视频更容易控制，但是静态图片意味着PPT中某些动画效果的损失，如渐变动画。
　　（3）录制同步播放的PPT。这是目前实验成功的制作方法，具体的做法是：用视频播放软件播放主讲教师讲课的视频，同时同步播放PPT并用录屏软件录制成一个视频。如果条件允许可以使用两台电脑，一台用于播放主讲教师的视频，另外一台用于录制PPT。
　　讲稿是录制PPT的关键。仅通过听教师的讲课语音来录制同步的PPT是很困难的，因此要参考教师录视频时使用的讲稿。需要强调的是，讲稿上要有PPT的动画点和翻页点。虽然通过教师的视频和讲稿也能做出粗略的判断，但教师自己的标注最准确也最高效，有助于整体效率的提高。有教师的视频和标记精确的讲稿作为基础和保障，同步录制PPT就比较容易，而且能很好地实现其与教师视频的同步匹配。
　　确定两路视频后期合成时的同步参照点。主讲教师视频和PPT视频合成的关键是将二者保持同步。CamtasiaStudio在录PPT时能够自动记录PPT的翻页点，这个翻页点可以作为两路视频的同步参照点。教师视频中的翻页点，利用教师的音频轨道很容易找到。一般而言，教师在讲解完每一页PPT后都会有短暂的间歇，这时音频轨道上就没有音频脉冲，而这正是与PPT翻页相对应的点。找到一个对应点后，视频的其他部分就能够自动同步。
　　主讲教师的影像视频是PPT中的重要视觉元素。虽然教师上课制作的PPT主要由文字、图片、图形、表格等元素组成，但在MOOC视频中还有一项重要元素――主讲教师的影像视频。后期编辑合成时，教师的视频和PPT中的元素要进行统筹安排和合理布局。异步录屏的制作方法，在教师视频录好后，可以根据教师视频是否出镜调整PPT的布局，从而使画面整体更加协调。
　　教师视频延时出现、提前结束。课程视频开始时应先有PPT画面然后才是教师形象的渐入，结尾处教师画面渐隐后，PPT画面应再保留2~3秒，这样做的目的在于通过画面层次来引导学生的注意力。因此，PPT的录制最好应早于视频播放开始，晚于视频播放结束。
　　树立以PPT的“页”为单位的制作理念。一门课程由多个单元构成，每个单元由多个视频构成，每个视频可以理解为由多页PPT构成。在制作视频时要有“页”的概念，这种思路体现在制作过程的许多环节中。例如，录制PPT时如果某个动画播放提前或滞后了，最好的做法是重新补录该页PPT，同步录屏后期编辑所用时间异步录屏后期编辑所用时间而不是寻找这个动画点单独补录或者补录整个PPT；将教师视频和PPT合成时，也要根据每页PPT的不同情况进行具体分析。微软公司的OfficeMix的操作思想也充分体现了PPT以“页”为单位的理念。
　　3.两种MOOC视频制作方法的评价
　　评价一种新的方法是否有效，我们通常从质量和效率两方面来衡量。MOOC视频的质量可以从教师在镜头前的表达、PPT呈现、音质、视频长度等方面来判断。（Lorang，2013）效率可以用制作MOOC视频所用的时间长短来衡量。相对于同步视频的录制方法，异步视频录制方法带来视频质量的提高，主要体现在三个方面：
　　第一，缓解了教师面对镜头的心理压力。主讲教师利用讲稿面对镜头讲课时表情更自然，状态更好。
　　第二，提高了镜头可用率。由于主讲教师面对镜头不再有压力，录制的视频质量明显提高，也解决了教师一直低头看PPT的问题，从而提高了教师镜头的可用率，也为后期编辑提供了更多选择的余地。
　　第三，在PPT呈现方面，MOOC视频中PPT的制作排版要综合考虑与教师影像合成的效果。将PPT录制工作转给后期编辑人员后，后期编辑人员就能对主讲教师的PPT进行适度的调整优化，以便更好地与教师影像进行合成，从而提高视频的整体视觉呈现效果。
　　关于效率的评价，我们以一个10分钟的MOOC视频制作为例进行说明。
　　前期主讲教师需要投入的时间为：用150分钟写PPT，用150分钟写讲稿。录像时间大概需要15分钟。异步录屏方法后期处理的时间开销为：用10分钟同步录制PPT，用20~40分钟进行编辑合成。而同步录屏方法其后期编辑大概需要60~80分钟。因此，异步录屏方法相对于同步录屏明显提高了工作效率，与演播室等大制作相比其效率的优势更加明显。
　　四、总结与展望
　　随着在线教学活动的快速发展，IT业界也在不断开发新的技术用以提高教学视频制作的效率。例如，微软提供了一个PowerPoint插件Office Mix，可以使PPT播放和教师讲解影像的录制集成在一个框架中。笔者在实践中试用过Office Mix，感觉也是一个不错的解决方案，但是在PPT中进行音视频的编辑还有很多局限性。比较而言，本文介绍的方法在视频录制和后期编辑上更加灵活方便，讲稿的利用也使得视频的效果更好。
　　尽管异步录屏的MOOC视频制作方法在质量和效率上都有了明显提高，但在制作过程中，还有一些值得进一步研究的问题。
　　（1）教师最佳出镜率。有研究表明，在观看MOOC视频时，学生非常喜欢教师出镜，而且认为有教师出镜的视频更有教育意义。（Kizilcecetal.，2014）但是如果教师出镜太多，会不会分散学生的注意力，进而影响学习效果呢？因此，教师的出镜率应保持在什么范围和程度才能既满足学生的“情感需求”又提高学习效果，成为MOOC视频制作需进一步深入研究的问题。
　　（2）MOOC视频中PPT动画的运用。传统课堂中教师要使用PPT进行教学，MOOC视频中PPT也是重要的内容，但是这两种不同的使用情景，PPT的制作也略有不同。在1.0版本MOOC视频的制作中，主讲教师可以通过手绘版在PPT上进行写画；在2.0版本中笔者希望通过PPT中的动画来替代教师的手绘，同时充分发挥动画引导学生、辅助知识讲解的作用。
　　（3）主讲教师视频和PPT合成时的排版问题。从认知心理学的角度来看，多媒体教学设计中要充分考虑学生的认知负担。（Mayeretal.，2003；王建中等，2013）由于每页PPT中文字、图片的情况都不一样，主讲教师的视频在PPT中的位置、尺寸是否应该保持一致？如果每页PPT上视频的呈现都不同，是否会给学生带来认知负担？这些问题都值得深思。
　　（4）主讲教师出镜时讲错了怎么办。MOOC视频在后期制作中，能通过技术手段对教师出现的错误进行修正，比如在演播室或教室拍摄时，可以通过切换镜头或展示PPT来进行调整。录屏式视频在教师不出镜的情况下，只要保证声音流畅就可以；可是如果有教师出镜，突然切掉中间的镜头则会出现“跳帧”现象。这也是MOOC视频制作过程中需要考虑的问题。
　　本文提出的平民化视频制作方法可以让教师在办公室或家里制作教学视频，不仅给教师带来方便，也让学习者感到更加亲切自然。此外，这种不需要在演播室环境下录制视频的思路，也让MOOC视频的呈现形式更加灵活多样，比如宾夕法尼亚大学的EzekielEmanuel教授在Coursera平台上开设“Health Policyandthe Affordable Care Act”时，曾在旅途中即兴录制视频来回复学生在论坛中的问题；有些教师做线下答疑时，通过随时随地录制视频并将其上传到网上作为课程内容的补充。
　　总而言之，当制作MOOC视频不仅不会占用教师太多时间，反而能提高教学工作的效率时，这就为新的教学模式的普及提供了希望和可能，视频也将成为主流教学活动的重要素材，进而为教学质量和效益的提高提供一个新的视角和维度。
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