viggie green.台币折合人民币币大概多少钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-11 18:07 标签： 美元折合人民币
VIGGIE&GREEN告诉您瘦身密诏(一)
新陈代谢就像躯干里边的一台小机器，每时每刻都在燃烧现象卡路里。因为遗传因素的影响，有些女性燃烧现象脂肪的速度会比较快。无非岁数、身体的重量、口腹、磨练习性也会萌生一定效用。随着岁数的提高，女性的新陈代谢率会渐渐减退。从20多岁起每隔10年便会减损五六磅肌肉。也就是说，35岁时比25岁时每天少耗费100大卡的卡路里。这听来虽令人觉得忧心忡忡，但我们还有一些简易的办法可以开凿躯干燃脂的潜能。
以下14个秘招就是奉告你怎么样烧旺体内的燃脂火苗。只要如法进行，置信瘦身、使身体变美丽、减肥会变得唾手可得。
　　　1不要猛减卡路里　　认为合适而使用卡路里极其低的口腹方式，并不是一种行之管用的减肥办法。由于人的体内有一套半自动维持正常身体的重量的手续，所以假如你骤然从口腹中减掉1000大卡的卡路里，你躯干的基础新陈代谢率（躯干保持基本的机体机能功能，如呼吸及心跳所需要的卡路里数字）将半自动减轻，由于身表现出来在觉得你正处于需要吃东西面貌。　　那末，人的身体每日应该耗费若干卡路里呢？这要依据你的活动量体积来确定。你将现存的身体的重量（磅）乘以11所得出的最后结果，就是你每天应需要的卡路里。例如，你的身体的重量是
120磅，每天正常耗费的卡路里大约为1320大卡。错非你的身高比不过5英尺（1.52米），否则不要使你每天耗费的卡路里低于1200大卡。研讨表明，凡耗费卡路里低于这一数字的女性，他（她）们的基础新陈代谢率会减低45百分之百之多。
　　2必须要吃早饭&　早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为关系近的一餐。多项研讨表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。因为人在深度睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能光复升涨。所以，假如疏忽早餐，躯干在中饭之前没可能同以往一样燃烧现象脂肪。这就是为何说早餐时摄入含300~400大卡卡路里的口腹不失是为懂事理之举的端由，由于早餐是新陈代谢的开始工作器。　　澳大利亚大学的研讨担任职务的人将高脂早餐与高纤维碳水化物早餐的效果施行比较后发觉，只要是食用高脂餐的人，饭后需要吃东西的时间更快。肌体克化与吸收高纤维碳水化物口腹的时间要比脂肪类食品长，如此才不会引动血糖水准有大的撩动，因此需要吃东西觉得来的时间会更长。因为这个，早饭应里面含有数量多的高纤维碳水化物。
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免责声明：本信息为网友自行发布，易登提醒您网上信息有风险，在交易过程中请您务必保持警惕！& VIGGIE GREEN惊爆内幕：韩国人吃的东西实在太牛叉了……
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VIGGIE GREEN有一本专门写韩国人吃什么东西的食谱，比较不错，我拿出来分享一下：
大家都知道韩国的饮食不发达，由于**的保护主义，不进口肉类，所以国内肉价被抬得极高，一般普通人家除了吃泡菜，萝卜，海带之类的东西，基本上找不到理想的食物来了，从韩国人日常的菜谱中就可以看出，难怪那里胖子那么少（没油水的东西吃十几年能胖的了算本事啊......）
接下来我罗列一下其中韩国人常见的饮食，大家有事没事可以去参考一下
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在此之前，正好我有个朋友从韩国旅游回来，我有问了他有关那里吃饭的情况，彼时正好他和我在吃饭，他夹了一块肉送到嘴巴，然后皱着眉头告诉我：那里的饭菜真的好难吃，幸亏我上飞机前带了几包这里的零食，混了2天，不然天天吃那里的东西会受不了的
嘿嘿 ~~~ 果然一句话说中了要害
后来我又问他，平时在韩风里吃烧烤，从见没你少夸味道好，怎么去了真正的韩国却有这样的评价，他诉苦道：就算是韩风，天天让你吃，你还不腻掉？如果味道还不如我们这里的东西，你说天天吃是不是会发疯呢？？
我想了下，非常有道理！！
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他告诉我说，他们团进入韩国之前的导游手册就提醒过要自备咸菜云云，进去以后导游反复强调韩国人民食物清淡，不过很有营养，特别是都豆芽，富含维生素什么什么
于是，一团的人从此以后每顿饭都是四样菜：韩国泡菜、泡萝卜、拌豆芽、海带，还有白饭一碗
我惊奇的问他怎么熬过来的，我朋友告诉我说其实他还有去其他的餐馆里吃过
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也就是那些所谓的著名烤肉店，在韩国烤肉店是很有名的，许多人在一周工作劳累之后回合朋友，或者是请客吃饭之类的去烧烤店
在我们这里你也会发现所谓的韩国料理其实大半都是韩国烧烤
但在韩国本地他们的烤肉店和在我们这里的可是大大不同的：据我朋友说大概有三个不同：
第一个是韩国本土的烤肉店里素材和佐料都是免费送的，米饭要吃多少就多少，但唯独肉是要买的，而且很贵很贵（对比他们其他的消费来说）
第二个是肉其少无比，一小片肉要用大***叶子包着吃，嘿嘿
第三个就是其实味道还很难吃......
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Mark 继续八卦
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接下去列举一些韩国人经常吃的家常菜，光看菜名就知道油水不大了......
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顶，楼主终于迷途知返了
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先来说说海带吧，这个东西是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
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粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35～56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
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白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
其实也就是泡菜了，听说韩国的女人要是能够做一手好的泡菜是很得婆婆欢心的，只不过不知道这种传统是否到今天还保留着…..
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&&营养素区&&1、维他命A：缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，开始变得乾燥。 想想看，这样的腿美得起来吗？ 2、维他命E：维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维他命A的流失。最重要的是，它可以促进血液循损，让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随著停滞，时尚美容腿部就容易变得粗粗壮壮。 　　实践部&&区 1、海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2、芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的'亚麻仁油'成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！ 时尚美容
大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合
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