生物钟改变了建议每天到凌晨三四点才睡四五点也别睡，打起精神来挺到晚上7-8点再睡，那时候一定困了就很容易睡着了。然后第二天7-8点起床坚持两天就好了。看来是放暑假或是没上班造成的没有时间观了。
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喝了？ 把心放平别想
挺愿睡觉）都会在脑海里想一些小说创作，特别是玄幻类（虽然我不写小说但想想也好啊！！呵呵），，
想着就有睡意了，就不知不觉睡了呵呵！！！挺笨的我！！
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没有辣椒, 蒜, 葱,,这些
东西都会刺激..>.如果
就更不错了,,,因为很多,, 失眠,, 身体,,,和心情都跟饮食有关!2养成好习惯, 家里的环境影响心情, <把家里收拾整齐干净,是大脑心情舒畅>3晚睡前喝杯牛奶慰劳一下自己, 然后放入轻缓的音乐, 打开小小的台灯,翻开一本励志或礼仪和心理的平静的书籍,... 心情平静,, 生活也充实,,做事效率也高,,,4不在意, 是为叻好的生活方式而改变,,不是因为直接的主题是最好的顺其自然变化,祝好运! 找到属于自己的快乐生活方式!
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阴阳失调叻，去买点安神的药吧睡眠不好最伤身体了
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打个飞机、马上就睡着了
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