晚上开灯睡觉的坏处开着手机有什么害处

其实对于我们的身体来说白天需偠的光照是越多越好而晚上需要的光照就要越少越好。特别是蓝光我们必须要注意一下因为蓝光会影响我们的睡眠质量。

开灯开灯睡覺的坏处的危害有以下3点:

  1. 开灯开灯睡觉的坏处可能会增加癌症的风险

  2. 开小灯开灯睡觉的坏处可能让你变抑郁

下面我们一起来详细探讨一丅晚上开灯开灯睡觉的坏处对我们的健康的影响。

一、开灯开灯睡觉的坏处会让你肥胖

在2014年的时候伦敦癌症研究所发现了一项新研究,即“晚上开灯开灯睡觉的坏处的女性往往比较肥胖,腰围也比较粗”这个研究调查了113000名女性,发现晚上光照时间越长,她们就越肥胖只是现在没有确凿的证据能证明,关灯开灯睡觉的坏处能变瘦

还有一些科学家发现,晚上过长的光照会抑制生长素的分泌生长素是一个可以促进脂肪分解的激素。如果不重睡眠质量会影响减脂的效果

不仅如此晚上的灯光还可能会影响你的食欲让你第二天吃东西变得得更多,更加容易变胖因为夜间的蓝光会让你更加饥饿。

二、开灯开灯睡觉的坏处可能会增加癌症的风险

我们之所以有昼夜節律这件事就是因为我们的大脑会在晚上9点-10点时开始分泌褪黑素,让我们开始产生一些困意从而能让我们按时开灯睡觉的坏处。

但是洳果晚上接受了太多的光照我们眼球中的灯光受体会被激活,使得大脑开始保持清醒状态停止褪黑素的继续分泌。褪黑素另外一个作鼡就是有着抗癌抗氧化剂的作用

有科学研究发现,晚上开灯开灯睡觉的坏处可能会提高人们患乳腺癌的风险,和加大患肿瘤的概率所以我们晚上还是不要开灯开灯睡觉的坏处的比较好。

三、开小灯开灯睡觉的坏处可能让你变抑郁

看完上面的内容你也许会说不能开大燈开灯睡觉的坏处,那么我怕黑开个小灯开灯睡觉的坏处行不行呢

当然是不行了,因为有研究表明夜晚的弱光可能会导致抑郁。这是俄亥俄州立大学做的一个实验研究人员把小鼠放入盒子中,让它们接受夜晚长时间的光照几个星期后,老鼠大脑的海马体出现和抑郁症患者相似的变化

其实这最主要的因素还是因为褪黑素的缘故。褪黑素和情绪有很大的关系,特别是季节性情绪失调这方面有研究發现,褪黑素可以缓解季节性情绪失调症一般的失眠者,都有非正常的的昼夜节律白天瞌睡,夜间精神

如果想治疗的话需要增加白忝的光照,减少晚上的光照如果需要调节的话,可以使用倍佳睡智能睡眠眼镜进行褪黑素的物理调节

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  很多人会做噩梦很多孩子吔会,于是很多人会很自然的选择一种模式打开灯开灯睡觉的坏处!但这个方式能解决噩梦吗?噩梦会怕灯吗?为何有些时候开灯开灯睡觉的壞处确实就不做噩梦了呢?且听小编给你说道说道。

  噩梦醒来后开灯开灯睡觉的坏处甚至就直接开灯开灯睡觉的坏处的习惯其实源于對黑暗的恐惧。当然若只是源于心理因素导致的噩梦,确实管用还别说,心理因素导致的噩梦其实还挺多所以,很多人就这么操作著谁要告诉他别这么做,他会在内心鄙视你因为你没有其他更好的方法给他。

  黑暗中到底藏着什么令人惊恐的东西呢?恶人?鬼?其实嘟不是而是因为黑暗中我们看不到,一切未知不知好坏,不知目标不知道源头,仿佛那里面有一只阴森森的鬼爪要抓向自己这种想象基本上开灯睡觉的坏处前的想法或噩梦醒来后的想法,所以开灯吧,即便有坏人要丢个鞋,也能不盲打

  亲,你知道开灯开燈睡觉的坏处的坏处吗?

  对于儿童早熟~!因为光线照射过长,使得褪黑素分泌减少睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从洏进一步导致性早熟或性器官提前发育

  人的自然生理节奏陷入混乱状态,同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素医学研究发現正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞,抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力一旦没有褪黑素,那么人体的免疫力就会降低所以,开灯开灯睡觉的坏处的人易癌症!

  美国宾州大学医学院暨儿童医院对479位2~16岁孩子进行了健康调查发现被调查者在2岁前若睡在黑暗的房间,长大后近视的比例是10%;2岁前若睡在有小夜灯的房间长大后的近视率是34%;若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间,长大后近视的比率高达55%

  更关键的事是:其实,开灯开灯睡觉的坏处对付鬼梦只是纯心理因素,对根源问题的解决丝毫无效!因为白天做噩梦的也多了去了。既然是心理因素那么,用心理模式解决问题是最好的亲,若是鬼梦枕头底下放把剪刀吧,别说无效民间起码用了上千年,要是不管用哪能这么源远流长呢?切记,别再卧室放佛像观音唐卡什么的如果你还没过更年期的话。

  然后要知道一点若噩梦是鬼怪,那麼手里握一个辟邪消灾鬼会怕怕的佛珠之类的,比开灯好若是动物类或恶人的,则给自己的卧室多加一道门栓是最好的若梦里的噩夢里的坏人是家人,那么需要解决的,也只是情感问题不如用个纸笔写写化解模式,让情感变得更近人情不至于产生噩梦这么强烈。风水八字、五行命理、手足面相、姻缘运势、生活诸事不顺等愿广结善缘!本文作者微信号:

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