[如果你爱一个人，一定要告诉他，不是为了要他报答，而是让他在以后黑暗的日子里，否定自己的时候，想起世界上还有人这么爱他，他并非一无是处。]&br&&br&这句话的原作者&a href=&///people/999c54b10fe0f34cde09& data-hash=&999c54b10fe0f34cde09& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$999c54b10fe0f34cde09&&@玄黄天&/a&&br&&br&感谢评论区知友提供的普希金的诗，跟这句话表达的意思类似，诗内容如下:&br&&br&&我的名字对你有什么意义 &&br&&br&它会死去， &br&象大海拍击海堤， &br&发出的忧郁的汩汩涛声， &br&象密林中幽幽的夜声。 &br&&br&它会在纪念册的黄页上 &br&留下暗淡的印痕， &br&就像用无人能懂的语言 &br&在墓碑上刻下的花纹。 &br&&br&它有什么意义？ &br&它早已被忘记 &br&在新的激烈的风浪里， &br&它不会给你的心灵 &br&带来纯洁、温柔的回忆。 &br&&br&但是在你孤独、悲伤的日子， &br&请你悄悄地念一念我的名字， &br&并且说：有人在思念我， &br&在世间我活在一个人的心里。&br&&br&&br&&br&读完了诗，要不要听几首歌？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2992&/span&&span class=&invisible&&3789/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&哪些小众歌手一首歌足以让你感到惊艳。
[如果你爱一个人，一定要告诉他，不是为了要他报答，而是让他在以后黑暗的日子里，否定自己的时候，想起世界上还有人这么爱他，他并非一无是处。] 这句话的原作者 感谢评论区知友提供的普希金的诗，跟这句话表达的意思类似，诗内容如下: &我的名字对…
有些学校会有免费午餐的，比如LSE就曾经有。如果每天去超市找打折的三明治，也可以一镑两镑凑合一顿。如果你可以用甜甜圈和法棍打发，你可等超市出现1分钱一个的甜甜圈，1毛钱一根的法棍，全买回来放速冻箱（我第一次看到这个价钱吓呆了，买了满满两个马夹袋回来请室友吃夜宵）。&br&
如果你会做饭，那你有福了，英国也有菜场的，加上超市打折，100镑一个月可以喂出个胖子。&br&
我以前写过一个怎么在伦敦省钱的帖子，现在从里面截取吃饭这部分贴上来&br&
已经回国一段时间，我写的是五年前伦敦的物价，我上网查看了一下价格&a href=&///?target=http%3A//mysupermarket.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&mySupermarket.co.uk&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，应该没有很大变化。&br&======旧文======&br&吃&br&　　我的钱基本都是从这上面省下来的，当然像我这么馋的人绝对不会亏待自己的舌头。&br&　　国外和国内一样，也是菜场的菜便宜。每个地区都有一条街是卖菜卖小五金的，这种街很好辨认，整条街几乎没有一家连锁超市，路边都是很丑的阿差便利店，蔬菜水果店，必胜客，一磅店，廉价服装店，二手珠宝店，小五金店，比如我常去的seven sister rd.（七仙女路？)就是这样。有些周末才开的著名市场会有更丰富更便宜的菜，比如 Portobello Market（就是诺丁山那块）。但不是所有的菜摊都比超市便宜，自己要调查一下。超市的市场定位也是有明显差异的，总体价格依次递减：M&S, Waitrose, Sainsbury's , Tesco, iceland, morrisons。前两个属于高价市场，后面的比较便宜。总体价格如此，但总会有些例外的，高价超市也会有便宜货，而且和你抢的穷人不多。&br&&br&&br&以下是各种食品在超市和菜场的参考价格，07~08年的。&br&　　1.　蔬菜：菜摊的价格&br&　　任何蔬菜都会有一镑一大碗的，只要新鲜，一般都比论重称的便宜。自己称一般也不会超过两镑一公斤。&br&　　大白菜：0.5~1.5镑一棵&br&　　芹菜：0.5~1镑一棵（难吃）&br&　　西红柿：分成沙拉西红柿和牛肉西红柿。前者便宜很多，但炒菜不香，国外很多菜带点甜，没有国内的香，比较合适沙拉。牛肉西红柿就是那种长得很大的，大约要1.5镑一公斤，一般一个要卖到0.7镑左右，但放在碗里卖的时候可能就是一镑四五个了。&br&　　青椒：那种深绿色肉很厚很多水分的肉椒炒菜也是不香的，而且还贵一些。我建议去买那种个头小一点，浅绿色的青椒，炒菜有香味。大约1.5镑一公斤吧。深绿色细长型的那种大概是杭椒吧，也是这个价格，非常辣，可以少买一点。&br&　　土豆：价格上下很多，大土豆便宜一些，刚好削起来方便。但不要贪便宜买了发芽的土豆。便宜的大约0.3镑一公斤。&br&　　生菜：球形的一镑可以买两到三颗。莴苣形的也是这个价格，但显然分量少很多。&br&　　洋白菜：0.5~1镑一棵&br&　　香菜：一镑两三捆&br&　　蘑菇：参考超市价格，基本上差不多。但有一种手掌那么大的蘑菇超市比外面贵一些。&br&　　胡萝卜：参考超市价格，基本一样。&br&　　菠菜：一镑两捆，一捆足够做一碗汤。&br&　　蒜苔韭菜冬瓜等等在英国都不是大量消费品，所以都很贵，差不多两镑一捆的价格。&br&　　2.　水果：菜摊的价格&br&　　葡萄：可能是英国人消费最多的水果吧。一镑一碗，比超市两三镑一盒的还多。口味差不多，只有Waitrose和M&S的葡萄是精选的，值得你多花一些钱去吃。&br&　　橙子：一块钱3~7个。&br&　　苹果：小苹果很便宜，但我不怎么买，只记得超市一块钱可以买一袋（十个八个）。吃来吃去，只有FUJI好吃，一块钱可以买3～6个。nzqueen，nzrose口味也是不错的，但贵一些。&br&　　梨子：这里的梨子巨难吃，都是软的。只有那种中国梨好吃，一块钱2~6个。&br&　　西瓜：像国内一样，价格上下非常大，08年夏天最便宜的时候是49p一公斤。也就是说篮球这么大的西瓜只要3镑。而3镑在morrisons（主打廉价市场的超市）连保龄球这么大的都买不着，而且一看就是坏的，瓤是暗红色被水泡过的样子。&br&　　芒果：在英国这也是消费量很大的一种水果，这里的芒果都是那种绿色红色皮的，比国内的大一些。一块钱一碗或3~5个。芒果营养很丰富，但是不宜多吃，有皮肤病的（湿毒）和肾不好的慎用。&br&　　香蕉：1镑一把&br&　　樱桃：这东西有点贵，1镑一小盒，量很少。但是比国内的好吃多了。&br&　　桃子：1镑一碗，或者3~7个。这里的桃子干巴巴不好吃，和国内的水蜜桃没法比，所以我只买油桃（不长毛的那种）。&br&　　猕猴桃：1镑一碗，6个左右。&br&　　鳄梨：1镑2~5个，做沙拉不错，少数高蛋白水果。&br&　　3　肉、禽、蛋、水产&br&　　肉禽类的基本不用去路边市场买，超市甚至更便宜一些。但目前价格有点见涨。morrisons的猪肉最便宜，经常可以看到折扣，每公斤3~4镑。如果不打折就和别的超市差不多是5～8镑一公斤。超市里面的肉价经常调整，变得比股市还快。所以看到便宜的就多买点，冷冻起来慢慢吃。&br&　　牛肉更贵一些每公斤8镑以上&br&　　羊肉稍微比猪肉便宜一点。&br&　　鸡肉价格取决于身体部位，高蛋白低脂肪的价格高，鸡脯&鸡腿&鸡翅，没人吃鸡爪。国内是完全相反的，所以喜欢吃鸡翅的同志们有福了。鸡脯太贵，我从来不买，以至于我都不记得是多少钱。鸡腿每公斤两镑多（thigh比drum stick略贵），鸡翅每公斤一镑多，其实去了骨头都差不多价钱。&br&　　炖鸡汤的特别注意：这里大多数的鸡都炖不出香味来，哪怕是号称free range或organic的都是一样，我第一次炖的鸡汤，两个小时过去，水面上没有一片油花。这里只有那种黄皮的corn fed鸡才有香味。目前我的经验是sainsbury的比morrisons的好吃且便宜。而waitrose的corn fed虽然卖得很贵，但炖汤一点都不好吃。这可能还是出于对脂肪的控制吧，无趣的英国佬，没有油水哪来的美味呢？为了多吃鸡脯，这里的鸡都进化成小胳膊小腿大胸脯的。所以炖汤只要买鸡腿就行了，整鸡收拾起来麻烦，而且鸡脯不适宜炖汤，此外因为包含了鸡脯，均价还更贵了。另外，Tesco卖一种雏鸡很好吃，两只鸡一大锅汤。&br&　　鸭肉比鸡肉贵一些，买的不多，不记得了。做过几次啤酒鸭，比鸡肉香多了。&br&　　其它的鸟类都是整只卖的，个头不大，一支1~3镑不等，炖汤很好，比鸡汤有味。&br&&br&　　蛋：1镑可以买十个蛋也可以买两个蛋，最便宜的蛋基本上都不太好，打出来的蛋黄都是散的，高价的鸡蛋的确也好吃一些，自己决定吧。&br&　　这里的鱼不算贵，鲈鱼才3~5镑一条，其它各种便宜的鱼只要1镑多就可以买到一条了。但是大多数都是海水鱼，腥味比较重，个人觉得不适宜炖汤和清蒸。偷懒的方法可以去超市买炸好的鳕鱼片，打折的时候1.5镑两大片，分量很大了。&br&　　章鱼（octopus）和乌贼（cuttle fish）大约10镑一公斤，鱿鱼（squid）20镑一公斤。这个价格我记不清了，反正后者是前者两倍价格。&br&　　虾：超市几乎所有的虾都是煮熟的，所以拿回去做菜一点香味都没有。只有那种白色发青的虾才是鲜虾。菜场和水产铺的鲜虾是9镑左右一公斤，最大的那种翻倍。1.5镑的虾加上1镑的青菜就可以做一碗汤，非常好吃啊，强烈推荐。&br&&br&下馆子：去China Town除了热闹你还能吃到什么？在国内都是条件挺好的家庭，什么好馆子没吃过？既然要花钱出去吃，就吃点自己不会做的。&a href=&///?target=http%3A//www.london-eating.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&London Eating&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这个网站有不少餐馆打折信息，很多半价的哦，非常实惠，提前预定好座位就行了。因为这个帖子是讲省钱，腐败的事情就不多讨论了。&br&======补充=======&br&我发现你问到了夜宵，我感觉英国人好像不好这口。伦敦这里只有old st.这种酒吧区到了夜里还有东西吃，如果晚上要出去找吃的，一个是酒吧，一个是麦当劳，还有就是少数族裔开的炸鸡店BBQ店。&br&&br&========补上其他省钱要点=======&br&　　本攻略有两个原则：一，自己开伙；二，不买奢侈品（除非你省钱是想买奢侈品，那我服了U。&br&&br&　　我刚来的时候，每个月刨去房租还要花四百，我属于大胃王类型的，那些有一顿没一顿的同学也要吃两三百。熟悉了一年以后，我现在每个月除去房租只需要一百多就够了，而且吃得比原来还精细些。&br&&br&　　在不降低生活质量的情况下，伦敦生活费（包括房租）可以被压缩成多低呢？总体来说，一个人600（住房400，吃饭100，手机20），两个人（同居）900是不成问题的，如果再抠门一些，可以再省去一百左右。但学业结束后就要付council tax了，每个月加100左右。具体的方案见下文：&br&&br&住&br&&br&　　这是最大的一项开支，但可压缩的空间并不大。&br&　　1. 　刚来又没有宿舍？那就住廉价旅馆（B&B）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　&a href=&///?target=http%3A///findabed.php/ChosenCountry.England/ChosenCity.London& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hostels in London&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&　　　用这个网站去查就可用了，比你背着包到处乱撞方便多了，最好提前预定，伦敦每天都是旅游旺季。我刚来的时候什么都没有准备，那个惨啊，背着60KG的行李在外面的小旅社折腾了两周，我出来之前只知道YHA，这个连锁在伦敦特别贵，27镑住四人间（早餐倒是很丰盛，价值5镑），住了三天要续房，人家说没床位了。后来我在旁边的小巷子找到30镑的单人间。&br&&br&　　 住在B&B的时候尤其要注意财物完全。大件锁在柜子里，钱包手机钥匙全部放在裤兜里，洗澡也带着。睡觉的时候把裤子叠起来，压在枕头下面，放钱包钥匙的裤兜朝里，如果有上下铺，那睡上铺会更安全。&br&&br&&br&　　1.　住学校宿舍在刚来的时候是最好的选择。伦敦的宿舍价格总体在80到200（每周），150以下的还是很容易申请到的，但100以下的就很难找了。在考虑了水电宽带费用之后，学校宿舍基本和市场价一样，而且押金低远低于市场价（UCL的是150，我后来出去租房都是四周或六周的房租，一千多呢）。最大的好处还是省心，不用去操办各种单据，还有人替你打扫修理公共设备。&br&　　2.　但是市场上还是有很多更加舒适便宜的住房的。安顿下来以后就可以开始找房子了，因为很多学校的宿舍是可以随时退租的，只要有人来顶替，至于如何操作，去学校的accommodation office咨询。&br&　　在外租房每间房间一周80到150的价格是很容易找到的。60左右的房子也有，但非常少了。靠近地铁站固然方便，但是价格会高一些。我认为离地铁站十分钟（相当于中介说的五分钟）以内步行时间就可以了，但不要离主干道太远，熟悉环境以后，巴士还是主要的交通工具，因为一天巴士的上限才3镑。主干道交汇点一般会是多路公车的聚集处。&br&　　房租价格是有季节性的，开学前后比较贵，其它时间段会便宜些，也容易找，不像八九月份的时候，刚看上的房子就没了。住学校宿舍就是有这个优势，退宿方便，没事就去中介看看，上网看看，找到满意的房子就搬走。在淡季签一年合同，合同结束的时候如果想要换房还是淡季。&br&　　3.　bills:在外住宿的话，刚搬进新房就要检查电费和煤气费是交给哪家公司的，因为英国的能源由不同的公司经营，价格相差很多。British Gas和British　Electricity是最黑的，转到EDF等公司下面会省出近一半的钱。我们现在平均每人每月电费15块钱（没有煤气，烧饭烧水都是用电），水费是固定的，一个人一年120左右随便用（可以考虑水力发电）。&br&　　4.　推荐两个找房的网站：&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Zoopla & Search Property to Buy, Rent, House Prices, Estate Agents&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//www.foxtons.co.uk/search%3Fsearch_type%3DLL& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Find a property to rent in and around London or Surrey through Foxtons Estate Agents&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&　　 前者是最大的租房网，几乎所有的中介都把房子放在上面，中介的门面上一般都会贴这个网站的LOGO。后者是一家非常大的中介，自己独立做的搜房系统，资料比前者更全，有户型图，但是房源略少，尤其是低价房源。&br&　　个人不推荐gumtree这种不通过中介找房的途径，因为违约甚至诈骗的几率很高。而中介赚取房客的费用（一次性一人50~120）没有对房东的高，在找到房子之前也不会收你一分钱。&br&　　5.　最后提醒，注意安全，伦敦是个多种族聚居地，有很多国内没有的安全隐患。东边、泰晤士河南岸和东北方向二区以外要格外注意；避开那些远离大路埋在大片council house深处的房子。给一个黑名单供参考Newham, Queen’s Crescent, Brixton,
Peckham。这些都是比较乱，暴力犯罪率较高的区域，有兴趣的可用在网上搜索搜索Gang List London，crime in London了解一下。&br&&br&吃&br&&br&行&br&&br&自行车：在国内这是首位的交通工具，可放在伦敦就是个笑话。这里几乎没有自行车道，也很少自行车停车位。自行车是和机动车混行的，非常危险。骑公路自行车的一般是白领，规规矩矩地带安全帽，穿醒目马甲，绿灯一亮就拼命骑，后面的汽车一点都不会因此减速，感觉像电子游戏里面的小人儿被BOSS追打，挺可怜的。骑山地车的一般是黑人和阿差，也有东欧人，这类人极不守规矩，喜欢在人行道上骑车，横冲直撞，还左右摇摆，耍车技，就像他们走路一个德行。所以，伦敦市长（就是那个闭幕式上穿得很邋遢的家伙）骑车上班真的是一个很苍白的作秀，伦敦想减少排放是好事，但你根本没有拿出诚意，给市民提供一个骑车的平台，甚至连一个平等的交通规则都没有。&br&&br&到了伦敦第一件事情就是去地铁站买张牡蛎卡，好像是五镑的工本费，退卡时也会退回。坐地铁和公车都得用这个卡，要比直接买票方便，坐得多了，自动达到当天上限，就不会再扣钱了，公车3镑上限（坐一次0.9镑），地铁（坐一次至少2镑，周末有1.5镑的）上限根据乘坐时段和当天跨区的多少大概5~8镑不等。&br&&br&地铁：这是我对伦敦最满意的公共设施了，除了价格。地铁班次密集，不堵车，速度快，四通八达，甚至可以直通机场！（五年前的感叹，可见中国速度）如果通勤距离比较远或者要穿过congestion charge地段（一区最拥堵的区域），地铁能帮你节约不少时间。举个例子，比如我家住在北二区，从家门口若是坐BUS去UCL，四公里路程不到半个小时就可以，而我要是去LSE，仅仅多了一公里则要再多坐半个钟头，因为这最后一公里是在congestion charge区域之内，开得很慢，这种情况下就建议买一区到二区的地铁月票，用了学生折扣以后一个月才60多镑，BUS也随便坐（不限区）。&br&&br&BUS：在不买地铁月卡的情况下，灵活搭乘巴士可以为你省掉不少交通费。这里的公车站非常密集，二区之内两三百米一个。外围的车站相互距离远一些，相应地，车也开得快些。以前住在北三区，去UCL直线距离8公里，去一个小时，回45分钟（上下行路线不同，且早晚拥堵程度不同）。伦敦的公车有一点不好，不报站（现在部分公车开始报站了）。这里的车站太密集，所以车上的人不按下车铃，站台上没人招手，司机就会甩站，对于自己从来每去过的地方就很不方便，你让司机提醒你，他还是会忘记，毕竟不是人家的义务。我是这样对付陌生路线的：先在Google earth或者Google map上查好公车的行驶路线（london a~z的地图册只有中心区地图），记下会路过的横向路口的路名，因为交叉口会有很醒目的路牌，你在车上都能看到。这样你就很容易知道自己离目的地有多远了。&br&　　推荐两个网站：&br&&a href=&///?target=http%3A//www.tfl.gov.uk/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&tfl.gov.uk/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&　　可用查询两点间所有可用交通方式，如果想省钱，只坐巴士，就在Advanced options里面把其它的交通方式去掉。在google上搜索London bus route也可用得到所有的巴士路线。下面是维基百科的路线列表，附地图。 &br&&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/List_of_bus_routes_in_London& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&en.wikipedia.org/wiki/L&/span&&span class=&invisible&&ist_of_bus_routes_in_London&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&　　如果你在户外，没有网络，不知该坐几路车，就该去查公交站牌，很多人在这里待了一两年都不会查。这里我就介绍一下公车站的各种标示内涵。首先要看的是站台号，就是挂站牌的标杆顶端的那个圆形铁片，上面的字母就是站台编号，这个编号在一定区域内唯一。这样你就可用在站台的大地图（不是所有站台都有）上找到自己的位置。在区域平面图的下面有目的地列表，按字母索引的，找出你要去的地名，或者附近地名，后面跟的就是巴士路线和符合要求的最近的站台号（不用考虑上下行方向，因为你是按照目的地查询的，只有一个方向）。然后你在平面图上按站台号找出乘车的站台位置走过去等车就行了。有时列表上会给出很多个站台号，其实都是同一路车，因为车站密集嘛，都在附近。如果找不到目的地，那就找一个比较靠近的，或者相同方向会路过的大站，到了那里再转车就行了。&br&　　由于伦敦城的历史悠久，很多道路都只能作单行道，公车的上下行路线往往都是不一样的，一般来说，根据靠左行驶的原则，同一路车的反向路线会出现在右边一条平行的道路上。&br&　　关于巴士终点站：很多巴士是不会开到路线顶头的，上车前注意看看车头上的牌子，可能这辆车开到一半就会停车的。不过我也遇到过司机中途改换终点站的。&br&&br&　　关于巴士司机：有些司机真的特别好吃懒做，经常莫名其妙地就不开了。我最背的一次，一路上连续被三个巴士丢下来。有一次一个黑人司机开了一半就说不开了，车上的人都质问他，说你拿工资不干活。他居然说自己工资太低了，早就不想干了。其实他们的工资一点都不低啊，公车侧面的招聘广告上写着多少钱呢。真不知道当初若不把他祖宗卖到欧洲来，这么懒的人在非洲是不是早饿死了。&br&&br&　　极品巴士路线：如果你喜欢看热闹，我推荐你去坐29路，尤其是晚上。基本上每次我们坐29路从市中心回来都会看到闹剧上演。不想惹是非的就不要坐在最后一节车厢（那几个座位肯定也比较脏 ），哪怕站一路回去。那些闹事的怪人一般都会坐最后一节车厢最后几排位置，如果是双层车，他们坐楼上最后两排。英国人的素质真的是两极分化，从不同路线的公交车上就能看出。&br&&br&　　让座：给不便人群的优先座位一般都是那些最方便最宽敞的位置，也就是你一上车第一反应想去坐的地方，坐下之前先看看靠窗处的标示牌吧。如果你不好意思让座，那就别坐。内敛的英国人就是这样：你会发现哪怕车厢中有人站着，那些优先座位也是空着的。&br&&br&出租车：这里的出租车是很贵，但某些情况下并不一定。比如你们有三四个人想去一个并不远的地方，坐公车找不到站，坐地铁合起来要八镑，那不如花十块钱打的，尤其是搬家，打的是非常划算的，这里的出租车后排空间很大，特别合适放大箱子，至少可以堆四个，前排是折叠椅，本来就不像是给人坐的。一次帮朋友搬家，开了4公里多，打表12镑，我们给了15镑。如果要坐地铁运的话，至少要跑两三次，还不能门到门，如果找专门搬家的面包车则是30~80镑起，够你打一队出租车了。有个同学更抠门，三个人一起搬家，一堆箱子，打表才2.5镑，还没给人家小费，我觉得这过分了点，而且有些司机非常好，会帮你一起搬。&br&&br&coach（长途大巴）：提前在网上订票，会有一镑的特价哦。&br&&br&火车比大巴贵一些，也少有优惠，四个人以上一起出行会有比较大的折扣，比学生折扣大多了。&br&&br&&br&衣&br&可以去搜索London sample sale，有些特卖会确实能找到比outlets还便宜的东西。伦敦城北还有两个在大陆很有名的牌子的工厂店，爬爬丽和克拉克，便宜死了。&br&既然是省钱，这个就不谈了，而且个人的购物喜好差别太大了，另外开帖讲吧。
有些学校会有免费午餐的，比如LSE就曾经有。如果每天去超市找打折的三明治，也可以一镑两镑凑合一顿。如果你可以用甜甜圈和法棍打发，你可等超市出现1分钱一个的甜甜圈，1毛钱一根的法棍，全买回来放速冻箱（我第一次看到这个价钱吓呆了，买了满满两个马夹…
%--------------------------------------------&br&最近更新了自己的作息时间，上来也更一下，激励自己继续保持。号&br&%----------------------------------------------&br&&br&早睡早起身体好！&br&&br&本喵早上起来的一系列喵动：&br&&br&坐标：北美&br&身份：搬砖的phd学生&br&&br&%----------------------------------------------------&br&这是周二到周五早上的&br&%---------------------------------------------------&br&5：25 - 5：40&br&起床，跳起来把昨晚上准备好的一口Espress闷进肚。（据说咖啡因可以增加身体兴奋程度运动的燃脂效果）。从冰箱里把要带去学校吃的苹果（橘子，梨）和下午喝的装好瓶的自制奶茶放进书包。把昨晚上准备好的午饭原材料放进蒸锅里面开火。把电饭锅按开蒸米饭。烤箱开到预热。解决一下大号然后穿跑步装备然后出门。&br&&br&5：40 - 6：10&br&5分钟冲到家里附近的一个24小时gym，跑步机上10分钟的HIIT跑步，我一般慢速5英里1分钟然后快速11英里一分钟，5个交替。然后椭圆机上高强度10分钟，然后再5分钟冲回家。我的Apple watch上显示能有400大卡的消耗。。。希望是真的。每天早上都给自己掐时间。从出门到运动完进门。基本上稳定在29分钟22秒到49秒之间。。。&br&&br&6：10 - 6：30&br&把准备好的包好锡纸的牛肉三明治放进烤箱，牛奶进微波炉，小煎锅打个鸡蛋，蒸锅里的午饭筷子戳一戳翻一翻然后洗一下跑步的衣服冲澡刷牙洗脸。（每次跑完HIIT都一身水，所以洗澡顺路就可以把衣服洗了，否则晚上回来就有味道了。。。）&br&洗完澡出来把锅里的米饭蒸锅里面的菜连盘整个放进lunch beg里面。小煎锅里面的鸡蛋夹到牛肉三明治里面。穿好衣服鞋子。&br&&br&6：30 - 6：45&br&靠在阳台上看着外面的车流享受早餐。awesome awesome awesome！（神经病一样自己对自己说几遍。不过运动完早餐超好吃！我能一样的东西连续吃几个月不带烦的，只要量够，味道是其次的。。。这是个优点！！）&br&&br&6：45 - 7：00&br&走去学校，开始一天的搬砖。&br&&br&下午5点回家去健身房练一个小时再跑跑步啥的。晚餐我吃的也很多。。。反正自己做，吃的健康的基础上我不限制自己吃多少。辛苦了一天总要奖励一下自己。精神激励很重要。大概7点半到8点之间开始晚上的学习。不过我晚上一般就把白天的成果打进电脑里面，做一些不怎么动脑的工作。&br&&br&奋力努力到10点半。上床，绝对3秒钟睡着，一点不输给野比大雄的水准。&br&&br&%-----------------------------------------&br&周一和周六&br&%-----------------------------------------&br&周一和周六早上我不锻炼所以基本上就是5点半起床后所有的作息提前半个小时&br&周六下午3点去健身房回来后吃顿好的，然后晚上自己做做下周吃的小茶点，烤吐司面包啥的。&br&&br&%------------------------------------&br&周日&br&%------------------------------------&br&周日当然是自然醒！不过因为周六起得早睡的也早所以怎么也8点就起了。。。上午去完健身房然后去超市大采购然后回来做一顿大餐奖励自己。。。我这个吃货。。。&br&&br&虽然老去健身房但是无奈吃的太多肥还是减不下来。不过自我感觉已经好多了，至于减肥就随风而逝吧哈哈~~~&br&&br&%------------------------------------------添加线&br&我发现睡觉要么睡8个小时以上要么睡7个小时以下。我反正是在这两个中间的话就都比较舒服，但是如果让我睡个7个半小时什么的我一天就毁了。。。不过这个还是看个人的体质。和身体好坏无关。。。&br&&br&我中午会吃完饭迷瞪上半个小时，下午绝对满血复活。
%-------------------------------------------- 最近更新了自己的作息时间，上来也更一下，激励自己继续保持。号 %---------------------------------------------- 早睡早起身体好！ 本喵早上起来的一系列喵动： 坐标：北美 身份：搬砖的phd学…
我和我一位闺蜜，经常一起出去，住在同一个房间，次数多了我就发现我们俩的区别：&br&&br&每次一进门，我第一件事就是扑倒在柔软的床上，抱着枕头滚来滚去；&br&此时她已经打开行李箱，拿出洗漱包，头发扎起来，手机充上电。等她从洗手间摘了隐形、卸了妆、洗完脸出来坐在床上，我才开始把自己从床上拖起来，懒洋洋地去洗漱。&br&&br&我发现在许多类似的事情上，我都有这样的坏习惯。打开电脑，不知道是该先画图还是先收邮件，于是就先刷刷社交网络；面对书桌，不知道是先看专业书还是先写论文，于是就先玩会儿手机。&br&&br&只要事情一开始做了，就可以很快进行；但开始之前，总是一直磨蹭。&br&&br&我觉得自己是拖延症、自控力差，为了解决这种状态，我试过了很多方法，最终发现最好用的方法其实很简单：做事之前，先在脑子里把要做的事儿过一遍。&br&&br&比如去设计教室画图，路上我就先想：一会儿到了教室，先打开电脑，然后找出某本书里的范例，然后把cad素材库打开，标准层要加窗户，房间里要画家具，SketchUp模型要加配景树……&br&详细到过程的每一步，并且不只是想步骤，而是在脑海中像过电影一样演练一遍。&br&&br&这样，当我到了教室，我就已经知道每一步要做什么，然后我只要按照刚才想好的去做就行了。我就不会再无所事事地玩手机了。&br&&br&这让我回想起，我以前高中时不怎么用电脑的，上大学后发现自己打字很慢。其实键盘的位置我都已经记住了，但是需要时间反应。&br&后来军训的时候，整天站在那里很无聊，我就在脑海中练打字。&br&等军训结束，我发现，自己的打字速度已经很快了。&br&&br&后来听说一个实验，说把实验对象分为三组，教他们投篮，然后第一组不做任何练习，第二组每天实地练习，第三组在脑海中练习，过一段时间再检验他们的水平，结果第三组脑内练习的，水平也得到了不逊于第二组的提升。&br&&br&且不论实验的真实性，我发现在头脑中练习、预演这个办法，对我真的挺管用的，不能说完全解决拖延症吧，至少也提高了工作效率。&br&而且经常这么动动脑子，感觉说不定可以预防变傻呢~
我和我一位闺蜜，经常一起出去，住在同一个房间，次数多了我就发现我们俩的区别： 每次一进门，我第一件事就是扑倒在柔软的床上，抱着枕头滚来滚去； 此时她已经打开行李箱，拿出洗漱包，头发扎起来，手机充上电。等她从洗手间摘了隐形、卸了妆、洗完脸出来…
（预警一下，答案非常长，图非常多）&br&现在最高票答案已经答了许多，大概整理了一下答案中提到的剧。&br&《深夜食堂》2009&br&《孤独的美食家》2012&br&《料理仙姬》2008&br&《花的懒人料理》2012&br&《面包和汤和猫咪好天气》2013&br&《南极料理人》2009&br&《海鸥食堂》2006&br&《街角洋果子店》2011&br&《Dinner》2013&br&&br&介绍的这九部当然都是些非常好的剧或电影，特别其中许多深夜剧做出了很高的水平，海内外反响都很好。但若是说《深夜食堂》是&b&美食剧的鼻祖，可能还是过了点吧？&/b&（当然我也超喜欢这部），另外还有一点，虽然《深》《孤》等等确实人气高也是良心之作，但就像聊到日剧大家都会说《半泽直树》和《Legal High》一样，什么时候能让我们在聊日剧的时候把它们往后放放呢？&br&&br&那么除了这些提到了的剧，我们还能聊一聊哪些剧或电影呢？（终于要进入正题了）&br&&b&先说电影，上面列出来的已经被答过的我就不重复了（我要说的太多，可不可以每部就放一两张图啊？）&/b&&br&&br&2006年，大帅哥要润（配角）演了一部叫做&b&《乌冬》&/b&的电影，故事发生在日本香川县赞岐市，虽然原本是用食物讲人生的电影，但里面出现了日本各式乌冬面，简直就像是一部专门普及日式乌冬面及食用小常识的片子。&br&&img src=&/2ad00b2b58ecc8882e4a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2ad00b2b58ecc8882e4a_r.jpg&&2007年有一部叫做&b&《烤肉大战》&/b&的电影，内容如其名就是围绕着烤肉进行PK的故事。之所以看这一部，是因为演员是松田龙平和山田优，帅哥美女坐镇，电影怎么都能打三星。&br&&img src=&/31e33b0a72d4c2fc47ad2a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/31e33b0a72d4c2fc47ad2a_r.jpg&&陆羽泡的茶，像幅泼墨的山水画，唐朝千年的风沙，现在还在刮~~啦啦啦啦啦啦啦啦&br&&img src=&/7c0fadfad7e2c83a22d1d50b5d2e152a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7c0fadfad7e2c83a22d1d50b5d2e152a_r.jpg&&虽然不是料理但也很想在这里介绍的一部电影是&b&《斗茶》&/b&，阵容给五星（户田惠梨香+香川照之）， 开场水墨画给四星，剧情给2星。和我一样喜欢“讨打妹子”的可以选择支持一下。&br&&br&女王中谷美纪在2008年出演了一部美食电影&b&《幸福的馨香》&/b&，虽然这里要向题主道歉，这部电影里说的大多是中华美食 ，也是我第一次在日影里看到番茄炒蛋，但电影本身还是十分推荐的。&br&&img src=&/c8bbab1d49b3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c8bbab1d49b3_r.jpg&&&img src=&/a0d975a1b2d_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/a0d975a1b2d_r.jpg&&“生活就是一段有美食相伴的旅程”，不知道纪录片放在这里合适不合适，不过喜欢美食的朋友应该不会拒绝去看一部叫做&b&《食行人生》&/b&的纪录片。&br&&img src=&/705f47a32ed48ed3cd5c07_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&/705f47a32ed48ed3cd5c07_r.jpg&&&img src=&/fed93edaa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fed93edaa_r.jpg&&关八的粉丝注意了，要介绍锦户亮的电影了。2010年有一部穿越片叫《月带头布丁》，讲的是一个德川幕府的武士穿越到现代的故事，只是这个帅武士是一个完美的甜点师~（只想说金田一之后友坂理惠阿姨的嘴越来越歪了，伤心）&br&&img src=&/23f627a2fe22f3ac030d6fe116c00b0d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/23f627a2fe22f3ac030d6fe116c00b0d_r.jpg&&&img src=&/c15bfeb4d68caa7bbe1c5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c15bfeb4d68caa7bbe1c5_r.jpg&&提起温情治愈料理主题电影，除了《海鸥食堂》还有&b&《蜗牛餐厅》&/b&，不过《蜗》又多了那么一丝丝诡异在里面，恰恰合我胃口。日本电影喜欢的慢节奏，可能很多人会觉得闷。&br&&img src=&/e0ebafd394a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e0ebafd394a_r.jpg&&终于接下来要说的是许多人都热捧的&b&《寿司之神》，&/b&前有《乌冬》后有《寿司》，也算是对日式料理有个交代了。&br&&img src=&/84ca18a38c85cd9f89722_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/84ca18a38c85cd9f89722_r.jpg&&&b&《幸福的面包》&/b&是2012年上映的暖心治愈之作，仍然是日系慢节奏的简单的剧情，一年四季不同的面包，北海道美丽的风景。但这类电影就是这样，爱的人超爱，不爱的人也无法理解（我极喜欢大泉洋……）。&br&&img src=&/ff02efcba7b9d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ff02efcba7b9d_r.jpg&&&img src=&/45ad3e6ede041fb6c49e83ec91a669d8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/45ad3e6ede041fb6c49e83ec91a669d8_r.jpg&&既然有日剧《天皇的御厨》，就有电影&b&《武士的食谱》&/b&，这部电影就是讲述专为将军或者藩主准备料理的菜刀武士这批“炊事兵”的故事。哦对，里面有彩姐。&br&&img src=&/d316bd5bfcdab53eb3cc3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d316bd5bfcdab53eb3cc3_r.jpg&&推荐《斗茶》的时候，就想着一定也要推荐的一部非料理电影&b&《宁静咖啡馆之歌》&/b&，用咖啡为主题，来讲女孩子之间相知相惜的故事，纯面向女生的电影（男生当然也能看……）。&br&&img src=&/be12fab7f13ad3641458_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/be12fab7f13ad3641458_r.jpg&&因《告白》而红的桥本爱妹子，也演过日本美食电影&b&《小森林》&/b&。《小森林》分两部——冬春篇和夏秋篇，里面的主角其实主要是日本东北地区的美食。&br&&img src=&/577a34c775a5ab6c5c386d4d1f9f6069_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/577a34c775a5ab6c5c386d4d1f9f6069_r.jpg&&&img src=&/ad9b3440f0b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ad9b3440f0b_r.jpg&&&br&&b&电影到这就写完了，我知道再往前还有什么《一碗阳春面》之类的电影大量存在，不过我妈都不看这样的了所以电影就到这。继续来写日剧。再重复一遍，&/b&&b&一开始列出来的已经被答过的那9部中的日剧我就不重复了，所以不要评论问我怎么没有《深夜食堂》差评之类的。&/b&&br&&br&&br&有心的朋友能发现，日影我是按照上映的时间排序写的。但日剧就不再按照这个顺序写了，想到哪部写哪部。&br&&img src=&/57d861aa2e2caad8d957ed09_b.png& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&306&&&br&先推第一部——&b&《午餐女王》&/b&，说到这部剧，少女们要开心了。典型的一群帅哥包围一个女主的少女漫画风，哦不对不对，我们要说美食。&b&这部剧里有全天下第一的蛋包饭&/b&！！！（还有山下智久、江口洋介、瑛太、山田孝之……嗯其实我要说的是蛋包饭）&br&&img src=&/dd7dc0cb55a75_b.jpg& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&/dd7dc0cb55a75_r.jpg&&&br&不知道有多少人看过这部&b&《甜心小厨师》&/b&？这是一个美食成就梦想的比较热血的剧，料理不是用技巧而是用心，跟着感觉走做出美味也算是女主最大的特征了。这部2002年的剧里，你能看到年轻的宽叔和水嫩的彩姐（题主抱歉又不是日式料理）。&br&&img src=&/ace30c68d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ace30c68d_r.jpg&&&b&《天皇的御厨》&/b&应该是今年到现在为止口碑最好的一部剧，由“剑心”佐藤健主演。鉴于这部最近大家都在看，或者刚看完，不多说。五星好评，你们知道怎么做了。&br&&img src=&/c5eccc43ad9ab_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c5eccc43ad9ab_r.jpg&&&br&你们知道《深夜食堂》知不知道还有部剧叫&b&《本棚食堂》&/b&的？这部号称再现古今中外的小说、散文、漫画中登场过的美食的剧每集20来分钟，吃饭的时候配美食是再好不过的了。剧其实一般，但看得我总饿。&br&&img src=&/585ce683a5f6f8de8f0b6f45ff85c0dc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/585ce683a5f6f8de8f0b6f45ff85c0dc_r.jpg&&&b&《多谢款待》&/b&是我看完红白歌会以后重新补的剧，最近大红大火的杏也是因为演了这部剧之后事业上升到了另一个高度。剧的内容如其名，不过是从日本大正时期的某家西餐厅讲起，看完整部剧不仅饱了眼福，也大致了解了日本近代发生的各种变化。&b&这部极推荐！！&/b&&br&&img src=&/17ebfd6290516eaafc6a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/17ebfd6290516eaafc6a_r.jpg&&记得在电影部分推荐过《武士的食谱》吗？这里要推荐&b&《信长的主厨》&/b&，这部漫改剧其实定位是美食剧，但当你看的时候又会觉得好像有点儿跑偏？不过法国料理VS日本料理，平成时代VS战国时期也有点儿趣。&br&&img src=&/8bea7e7cf340b4dcc25987_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8bea7e7cf340b4dcc25987_r.jpg&&说完上面这两部剧之后，我脑子里叮一声响起了翔君今年的剧&b&《大使阁下的料理人》&/b&，虽然我很喜欢也很支持翔君，但不得不承认，这部剧碰上《天皇的御厨》之后真是输的内裤都不剩了……（翔君加油！）&br&&img src=&/c33a69bc97ae46e89c1d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c33a69bc97ae46e89c1d_r.jpg&&接着说一部关于料理但不是日式料理的2003年的剧——&b&《热烈的中华饭店》，&/b&阵容强大，看一群外行阴差阳错的怎么经营一家豪华游轮上的中华料理店，中国美食博大精深（又跑题了但十分想介绍这部）。&br&&img src=&/3038ecaea0bb007aba185_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&291&&&br&唐泽寿明和中山美穗主演的&b&《美味关系》&/b&，可以底气十足地说是最早的美味情缘，这部漫改剧算是比较成功的，当然，你不能以现在的标准来要求1996年的片子。&br&&img src=&/5c903d13cc2a1aa6ef70_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/5c903d13cc2a1aa6ef70_r.jpg&&&b&《减肥反弹》&/b&主打是都市暖心，是部爱情轻喜剧。由机器人男友速水重道和相武纱季共同出演，但相武纱季表演太用力，速水重道演技捉急生生把一部还可以的剧给拉下了水……但剧里面的甜点全部看起来美味又可爱，每集都会有新产品。&br&&img src=&/da4d85abb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/da4d85abb_r.jpg&&&br&绿茶婊之剧《失恋巧克力职人》请大家自行酌情观看，还有《高中生餐厅》《寿司王子》（堂本光一）《厨艺小天王》（中居正广）等等相关的剧，但因为剧本身太不好看了，就不给大家推荐了（如果不是杰尼斯，我应该也不会看，呼就这样了，想到我可能再来加）。
（预警一下，答案非常长，图非常多） 现在最高票答案已经答了许多，大概整理了一下答案中提到的剧。 《深夜食堂》2009 《孤独的美食家》2012 《料理仙姬》2008 《花的懒人料理》2012 《面包和汤和猫咪好天气》2013 《南极料理人》2009 《海鸥食堂》2006 《…
【多图预警】&br&说实话，evenotes没用起来，因为并没有觉得很好用！！！&br&&br&真正让我玩起来的是onenotes，在这里，作为二者的共性，分享一些电子笔记的技巧吧。&br&&br&道具：答主是最古老的surface pro第一代，虽然出了3一直心痒难耐，但每天还是坚持在用它写笔记。还有自带的那根笔。&br&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/21b168caf42e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/21b168caf42e_r.jpg&&&br&&br&使用的初衷就是因为打印的notes太厚太重。&br&答主的大一是这样过来的，毫不夸张的说，买墨的钱都够一部ipad了。&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/fa288a2efeeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/fa288a2efeeb_r.jpg&&&br&尤其final复习的时候，答主一个女生每天背着重重的notes简直想死啊！！&br&&br&onenotes有效的解放了我的书包，还有打印机。&br&&br&现在答主每天的包里就只有手绘屏pro和手绘板real，两根笔，足矣。&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/3ed3c714e6bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3ed3c714e6bb_r.jpg&&可tmd这两根笔长的很像！！！！答主去年就揣着电容笔进了期末考试的考场……嗯，是该买根女生的花花铅笔了。&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/f937288eca9c9f76ff853eee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/f937288eca9c9f76ff853eee_r.jpg&&既然这个问题是讲怎样整理笔记的&br&&br&那就放些笔记相关内容吧。硬件电脑知识就先不提了。&br&&br&每个笔记夹的第一章节第一页一定是这个东西。有效的知道自己掌握到了什么程度，而且涂色格子的时候会很有成就感。&br&&img src=&/a253ccdacae_b.jpg& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&984& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&/a253ccdacae_r.jpg&&&br&第一章节第二页一定是这个。算是一个知识缩略吧。有助于快速检索，查找公式。知道这一门课没章都讲了什么。&img src=&/a781e1e802c676fece2c0b_b.jpg& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&/a781e1e802c676fece2c0b_r.jpg&&然后每个课堂的topic我都会做一个outline，算是大纲&br&&img src=&/ecbcff3e5fb20f61072c1a_b.jpg& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&/ecbcff3e5fb20f61072c1a_r.jpg&&&br&上完一部分课还可以做张脑图贴上去&br&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&/ed77ca0dea771e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/ed77ca0dea771e_r.jpg&&&br&&br&&br&也可以上网搜集一些额外的笔记，比如名校的，剑桥耶鲁哈佛之类部分开放的笔记真的很厉害，统统放到章节目录之下，结构就是这样的。&br&&img src=&/ff01cc38f0fd6b16c367_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ff01cc38f0fd6b16c367_r.jpg&&&br&然后个人习惯上，我是喜欢把老师的课堂笔记整个放到onenotes上，然后在上面直接标记，顺便建立起不同slides之间的联系，比如这样。&img src=&/cebf38ea49c7b37de83e_b.jpg& data-rawwidth=&988& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&988& data-original=&/cebf38ea49c7b37de83e_r.jpg&&&br&&br&有时候作业也会直接写在上面，然后用打印机打出来，因为反复修改用铅笔擦来擦去真的很脏。电子笔记和书写的一个好处就是可以使用更丰富的色彩，highlight题号也是为了老师方便批作业。&img src=&/027fd6d592a7ad98ad2f461_b.jpg& data-rawwidth=&1117& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1117& data-original=&/027fd6d592a7ad98ad2f461_r.jpg&&&br&&br&还有个人最喜欢的是onenotes的手机方app开发的很好，在路上，车上，随时可以拿出来看，可以放大到很清晰，内容修改也直接云到网上。&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/5a236bfb7ce1e486be43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/5a236bfb7ce1e486be43_r.jpg&&&br&&br&还可以同步到mac，虽然mac方的app还有待改进。但是基本上，mac做屏幕，surface当本子，手边几张A4纸，找个有电源的地方就可以充足无限的学下去了。&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/3fe76c16c412e17614ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/3fe76c16c412e17614ab_r.jpg&&&br&&br&并不算学霸大神，不过从电子阅读电子笔记上获益良多。&br&&br&居然有人喜欢这个答案！？？那么不匿了再多写点。&br&&br&很多人没用好onenotes是因为不知道如何把讲义或者ppt导入笔记本中，其实很搞笑的一个地方是onenotes真的完完全全把自己当成纸质笔记本！！！！&br&&br&所以…贴ppt或者pdf的地方用的居然是【打印】，就像打印在纸质本子上一样。&br&&img src=&/bda4fbcd71e1e4_b.jpg& data-rawwidth=&1029& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1029& data-original=&/bda4fbcd71e1e4_r.jpg&&&br&然后最重要的是一定要打印在同一页码上，这样就可以自由下拉，（recommended真的不靠谱), 找slides会非常方便。否则有时候100多页的ppt内容，每次都要经目录栏翻页会疯。&br&&img src=&/4e115c4a7ba092d2b89b989c253e91e0_b.jpg& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/4e115c4a7ba092d2b89b989c253e91e0_r.jpg&&和纸质笔记本一样，可以选格子，这样会整齐些。&br&&img src=&/16d0ef9de9d1cfd582400b_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/16d0ef9de9d1cfd582400b_r.jpg&&放上常用的记号笔或者彩色笔就可以像普通本子一样写笔记了呢!&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/d51ce9fa754f921fdcabbde6f5a82686_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d51ce9fa754f921fdcabbde6f5a82686_r.jpg&&有些界面截图状态会自动跳出，随意用手机拍了照，渣画质，见谅。&br&&br&暂时写到这里，这个问题很喜欢，有空会更认真仔细编辑的。&br&&br&就酱～谢谢观读!
【多图预警】 说实话，evenotes没用起来，因为并没有觉得很好用！！！ 真正让我玩起来的是onenotes，在这里，作为二者的共性，分享一些电子笔记的技巧吧。 道具：答主是最古老的surface pro第一代，虽然出了3一直心痒难耐，但每天还是坚持在用它写笔记。还…
&p&文章选自我的公众微信号。&/p&&br&&p&很久之前，看过一期《鲁豫有约》，嘉宾是杨澜。鲁豫采访杨澜，这对组合有点意思，两人都是外语系毕业（鲁豫是中国传媒大学外语系国际新闻专业，杨澜是北京外国语大学英语学院英语系），两人又先后在年加入凤凰卫视。同行采访同行，节目一开始，鲁豫就说到，好像很多主持人都是外语系毕业的，比如她自己、杨澜、许戈辉……对于这个现象，杨澜也表示认同，她说了一段话我印象很深刻，大意是：学语言的人，会注意怎么去说话，会学着去说，可能在这个过程中锻炼并提高了语言的表达能力。&br&&/p&&br&&p&我本人也比较赞成这个说法。学习语言的目的是为了更好地沟通和交流，那怎么说好一门语言？&/p&&br&&p&我在刚进入大学学习英语专业的时候，也不会说。我之前提到过，我所在的高考省份不考听力，对口语就更不重视了，高中时期唯一开口说英语的机会可能也就是读课文和上课回答问题，没有什么交流的机会。所以，进入大学之后，我发现周围的同学，尤其是东部沿海城市的同学们，口语普遍比较好，而我，做基本的自我介绍也比较困难。那问题在哪儿呢？&/p&&br&&p&后来，我带学生，结合自己的情况，总结了一些&b&口语当中的问题&/b&。&/p&&p&&strong&1. 发音不标准。&/strong&&/p&&p&&strong&语音在一门语言当中很重要&/strong&，最好是有一个好的启蒙老师，这里的老师可以是音频、视频，当然真实存在的老师最好。这一点我在学习法语的时候很有感受，因为发音体系一旦形成，会很难纠正。&/p&&p&我上课的时候，很多学生问到我，是学习美音还是英音。这里&strong&我建议美音&/strong&，为什么？一方面是我们在初高中（现在的孩子可能更早，幼儿园就开始学习了）接受英语教育的时候，老师的发音大多为美音，已经形成了听觉习惯。另一方面是平常看美剧、接受美国文化比较多，对美音更熟悉一些。我本人也是美音，但不得不承认的是，做大会翻译，尤其是级别高的会，同传如果是英音会非常漂亮，听起来很有感觉。我在学习口译的过程中，也会受到影响，会不自觉的采用偏英式的发音来翻一些大会的发言稿。不管你选择哪一个，重要的是把音发正确，发饱满，在我的学生中，有不少人总是发一些中间音，/a/听着像/∧/，[ae]和[e]之间也听不出差别。《American Accent Training》这本书可以好好拿来学习一下。有一点要注意，学习音标的时候，抛开中文的思路，不要去把某个发音等同于汉字的某个发音，杜绝这样的学习方式，包括市面上的一些单词书，有直接用汉字来标注发音的，为了好记，其实这样很不好。我补充一点关于词汇和发音结合的问题，背单词的时候，留意一下音标，看清楚是那几个音素，尤其是生单词，第一次记住了，发准确了，后面不容易错。&/p&&br&&p&&strong&如果纠正语音，一定要重新学习音标，如果想提高发音的美感，选择跟读&/strong&。我自己跟读的材料就是VOA Special English，这一点是和听力练习在一起做的，用VOA慢速做完听写之后，进行跟读。此外，我在学习口译的时候，注意到一个人，她的发音很舒服，美国国务卿希拉里克林顿，我很喜欢翻她的演讲，口齿清晰，音色明亮，说话的pace（速度）掌握得很好，因此是非常好的学习说话包括演讲的素材。口译网上有一些她的视频资料，有兴趣的同学可以搜索一下。&/p&&br&&p&&strong&2. 说不出来&/strong&&/p&&p&这应该是大部分同学存在的问题。最近我收到很多留言，基本都是：兔博士，我英语口语不好，说不出来。这一点是需要自我分析的，找到你说不出来的原因。我观察了我的学生，说不出来的情况有：&/p&&p&①词汇、表达、基本句式的积累不够。语言是一个从输入到输出的过程。口语属于输出的部分。你的输入没有达到一定的量，说不出来很正常。这里的输入，就需要自己做功课了，背单词、巩固语法、学习课文……都是不可缺少的环节。&/p&&br&&p&②说的量不够，嘴生。有同学反映说，老师我也知道这个词或短语用英语怎么表达，可我就是说不出来。我个人觉得，咱们大部分说英语其实还是停留在一个语言转换或者说翻译的阶段，因为我们所处的环境都是中国人，平常接受教育的方式也比较应试，所以很难形成英语思维（这是语言的高级行为）。包括我自己在内，也一样，只不过我能说的流利，是因为我大脑当中对语言的转换很快，因为熟，所以快。而说不出来的同学是因为不熟悉，平常不总说，只是在心里想，在脑海里演练，这样作用是不大的，可能如果让你写下来，你会写得还不错，因为有足够的时间让你去完成语言转换，但是让你说，你就开始磕磕巴巴，上句接不上下句了。想要解决这个难题，必须张嘴说。下面&b&提供两个练习说的方法&/b&：&/p&&p&&b&第一：找partner。&/b&&/p&&p&找和你一样，想要提高口语的同学。两个人可以就当前热门的话题、流行的电影发表自己的看法。交换观点。那也有同学问我，老师，没人给我纠正，我也不知道自己说的对不对。我回复他，让你做第一步量的积累就是为这一步准备的啊，在积累词汇、表达和句型的过程中，不要只是机械地去记忆，想着在自己的口语中把它们用出来。我总和学生们说，这些知识点，你记住了不用，永远是别人的，你学会用了，它才是自己的。所以说的时候，就好好说，哪怕刚开始说得很慢也没关系，使用简单的句子，口语不是写作，不需要用复杂句式和高级词汇，用最通俗易懂的表达把你的意思传达出来，大大方方的，多好。遇到不会说的，怎么办？不会立刻去查，你会发现，人在这种时候最容易记住知识。给大家说个我的心得，我在后来做翻译的过程中，有很多次不会翻的情况出现，当下除了采用一些其他的救场办法之外，我也会随时上网查。会后，我发现，查过的词和表达记得很深刻。查的途径可是是互联网、搭配字典、常用句式……都是很好的知识来源。找partner说的一大好处是有对话感，两个人还可以进行debate，这样交流起来，大脑灵活度很高。&/p&&br&&p&&b&第二：自己说。&/b&&/p&&p&这一点很有意思，我以前看过一篇文章，大家都知道同传一般会先从做shadowing（影子练习）开始，但在这之前，会培养自言自语的习惯，其实是为了调动大脑的灵活度。比如：起床的瞬间，说，我现在要起床了，我要开始穿衣服……等等。文章写的有些过于有趣了，但我觉得这个方法在练习口语中可以用到。我在之前的文章中说过，我大一开始练习口语的时候，运气很好，碰到一位大四的英专学姐，我们两人在假期进行了很多练习。可以说，她给我了很多帮助，想想看，我一开始都是边翻字典边说的，说得又慢又不好，但是姐姐也并没有因此烦躁，还是陪着我练习了很久。之后，我也会自己说，比如会把我们两练习的topic重新说一遍，选择debate时她的观点再说一些等等。&/p&&br&&p&以上两点都是在你没有找到老外直接练习时，可以选择的。还有一个tip，如果想学习更多地道的说法，可以看美剧，选择Modern Family这样生活化的片子来学，看英文字幕，跟着剧中人说，遇到很棒的，可以记下来。&/p&&br&&p&&strong&一个口语好的人，应该是说得很有味道、很自然的一个人&/strong&。这一点，我目前做的也不好，可能因为翻译做多了，说话有些翻译腔。前段时间，我和友人在一家韩餐吃饭，来了几个韩国人，一大家子，会说简单的英文，但是完全不懂汉语，而服务员又不会说英文，所以我帮忙沟通了一下。服务员让我问问他们，要不要吃烤肉用的小料。我当时，就卡住了，想不起来小料怎么说，再加上平常的工作全是翻译政府的新闻或者领导的讲话，太久没有说生活化的英语了，一时间，也磕巴起来。因此，和大家一样，这一方面，我也需要加强和提高。&/p&&br&&p&&strong&3. 说得没有逻辑&/strong&&/p&&p&这一点，不得不承认，不仅是英文的问题，可能也是中文的问题。试想一下，一个中文表达流畅、观点清晰明确的人，如果英文基本功扎实，不可能说出来语无伦次的句子。&strong&说话是一门艺术，也是一门技巧&/strong&。大家不妨平常也提高一下自己的语言素养。知乎上很多高票回答确实很棒，我非常佩服，有理有据、层次分明，想必大部分人一定是爱读书、勤思考的人。前段时间看到有人质疑读书到底有没有用？我的感受是，&strong&你读过的书、分析过的事，塑造了现在的你，你的思想，你的言行，你的举止&/strong&。语言的学习也一样，说出来的话，反应了一个人的基本素养。多看多读多思考，内涵有了，说话的水平也就上去了。&/p&&p&单纯就考试来说，我参加的BEC高级、雅思、托福都有口语考试，针对这样的考试，是有技巧的，去分析一下高分考生的答题思路，是如何展开论述的，把问题进行归类，一类问题，有一类问题的答法，是叙述事件，描述事物还是陈述观点。掌握一定的回答技巧，应对考试应该不难。&/p&&br&&p&说了这么多，回到一开始，为什么我对杨澜的回答很认同？这也是我在学习口译的时候感受到的，我的口译老师王燕（就是CATTI口译教材的编写者），她在课上说了一句话，我很受启发。她说，&strong&翻译的时候，不要张嘴就说。要学会起句，你句子起好了，整句话会非常漂亮，起不好，你自己都说不下去，说着难受&/strong&。所以，在她说这番话之前，我确实是那种张嘴就说的人，后来我就开始去思考自己该如何说，什么样的表达听着更有舒服，更有味道？&/p&&br&&p&当然啦，冰冻三尺非一日之寒。我也还在通往说出味道的路上，以后学有所得的时候，再继续和大家分享啦~&/p&&br&&p&以上。&br&&b&微信公众号：doctorrabbit1990 （与各位口译爱好者、英语考研党、考博党、法语学习者分享交流经验，共同进步）&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/vkjfx-3ET6Awrbmk9x2s& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/vkjfx-3&/span&&span class=&invisible&&ET6Awrbmk9x2s&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/p&
文章选自我的公众微信号。 很久之前，看过一期《鲁豫有约》，嘉宾是杨澜。鲁豫采访杨澜，这对组合有点意思，两人都是外语系毕业（鲁豫是中国传媒大学外语系国际新闻专业，杨澜是北京外国语大学英语学院英语系），两人又先后在年加入凤凰卫视。同…
谢邀。多图预警。&br&&br&首先说明，以下答案是回答“如何快速健康地解决吃饭问题”，而不是“如何快速地做饭”。我不是大厨，做饭水平非常初级，所以论做饭速度我比80%的人都慢，但这不影响我能健康快速地解决吃饭问题。并且如果你照着每天都不重样，满汉全席且永远新鲜的标准，那这篇回答你可以不用看了。如果你是不愿意每天吃外卖，自己做又比较费时，想要找个相对简便的方法同时不介意一两天重样的话，请你继续看下去。&br&&br&引进一种做饭的方法，叫“Meal Prep”，在美国非常盛行，尤其是在健身的人群当中。&br&&br&首先上两图片给大家感受一下。&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/4a280cdcfa838c5ebb4f0219_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4a280cdcfa838c5ebb4f0219_r.jpg&&&img data-rawheight=&1078& data-rawwidth=&1600& src=&/ffe1ba52e12ece2b6c261d30c7ea7ecd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/ffe1ba52e12ece2b6c261d30c7ea7ecd_r.jpg&&&br&简而言之，就是每周日下午花几个小时，集中把一周的饭都做好/准备出来。&br&&br&具体做到什么份儿上，这件事因人而异，有些人只是把材料全部洗好切好，每天回家开锅一做。有些人是把荤菜做出来，蔬菜水果准备妥帖。还有些人只集中做两三天的，然后周中再来这么一次。我们家是周日周二周四做饭，周日的最复杂，需要把周二周四用到的原材料也准备好。然后每次打包两天的午餐和晚餐。&br&&br&以下是一次Meal Prep的记录。图片全部原创，灯光较暗还请见谅。&br&&br&首先，把周二周四要做的原料准备好，蔬菜洗干净控干水，放在盒子里。这样周二晚上不会花很多时间洗切。&br&&br&&img src=&/dee764d67f370f324d705_b.jpg& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&/dee764d67f370f324d705_r.jpg&&&img src=&/9ca3cb9e6c821c62f3d0cc_b.jpg& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&/9ca3cb9e6c821c62f3d0cc_r.jpg&&&img src=&/a9a99b625ebeafe4feefb75_b.jpg& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/a9a99b625ebeafe4feefb75_r.jpg&&&br&接着开始做接下来两天的饭，上面一排大的是我老公的饭盒，下面一排小一点的是我的。我们家是午餐和晚餐都在公司吃，这样下班以后即使时间比较晚，也可以直接去健身。而不用纠结健身和吃晚餐不可以共存的问题。&br&&br&&img src=&/2a8b7d89ea6_b.jpg& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/2a8b7d89ea6_r.jpg&&&br&做肉做青菜。家里有烤箱的用烤箱，这样最大程度上的减少油的使用量。如果没有烤箱，也可以用其他做法。鉴于我厨艺不精，在这儿就不乱支招了。&br&&br&&img src=&/67f49ff8c3b9ac04f2ea0fad_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/67f49ff8c3b9ac04f2ea0fad_r.jpg&&&img src=&/ec070cc448e26f8efe03be15da1cd065_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&/ec070cc448e26f8efe03be15da1cd065_r.jpg&&&br&青菜好了以后就可以分别放在饭盒里。注意我们周一和周二是吃基本一样的东西，所以是装了四份。在准备青菜的时候，如果你周日做，周一就尽量把烹饪过的青菜都吃掉，而周二准备一些可以生吃的青菜，比如黄瓜、西红柿之类的，或者微波炉转两分钟就可以吃的，比如彩椒。&br&&br&&img src=&/baa0ef1a2bba4af3910c_b.jpg& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&/baa0ef1a2bba4af3910c_r.jpg&&&img src=&/68404ba05fea6afd57b0d6_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/68404ba05fea6afd57b0d6_r.jpg&&&br&青菜准备好了的同时就是放肉。刚才烤箱里的鸡腿烤好了，于此同时做了牛肉片，用火锅的原理加酱料水煮，熟了马上捞出来。&br&&br&&img src=&/a9c4258ce23fed11516ac_b.jpg& data-rawwidth=&931& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&931& data-original=&/a9c4258ce23fed11516ac_r.jpg&&&br&最后加了三文鱼。由于鱼的味道比较大，在Breakroom里面吃不太好，所以只每盒放了一小块。深色的部分是淀粉 (Quinoa)。基本每一餐是按照50%蔬菜，30%肉类，20%碳水来配的，由于我在减脂，所以基本碳水很少。这样以下就是成品了。&br&&br&&img src=&/92f85eeb7b6be863d959a9_b.jpg& data-rawwidth=&928& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&928& data-original=&/92f85eeb7b6be863d959a9_r.jpg&&&br&正餐之外我们还会做早餐需要的鸡蛋和Muffin。鸡蛋也是两天的，Muffin比较经放，就一次做一周的。&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/3c9427996_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/3c9427996_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/9a5fbd45cfaa62aaea3d8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/9a5fbd45cfaa62aaea3d8f_r.jpg&&&br&插播一个情人节特别版Muffin。喔哈哈哈。&br&&br&&img data-rawheight=&2446& data-rawwidth=&3264& src=&/40bfb74fa04b211_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/40bfb74fa04b211_r.jpg&&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/3a8d49d8284c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3a8d49d8284c0_r.jpg&&&br&这样周二晚上只需要把饭盒刷了，一份青菜铺好，一份青菜水煮之后铺好，肉做出来就又是两天的饭了。周四晚上有时候不做，因为周五中午我们很常和同事出去吃，晚上就一个包一个大号的三明治去健身了。&br&&br&Meal Prep还有其他诸多好处，既不用天天刷厨房里的锅碗瓢盆，也不会天天在外面吃不健康的食品。我和我老公每周健身五次，Meal Prep可以极大程度地控制蛋白质碳水蔬菜的摄入比例。并且我们保持每天带午餐和运动前那一餐的习惯，就是下午五点之前吃一餐，然后晚上七点直接去健身房，回家以后做个Protein Shake就可以睡觉了。以下是我大概每天的饮食结构。&br&&br&07:00 早餐：鸡蛋，Muffin&br&09:30 零食：坚果，奶酪&br&12:00 午餐：肉类，蔬菜&br&04:00 晚餐：肉类，蔬菜&br&08:00 加餐：酸奶&br&&br&如果觉得已有的菜谱吃烦了，网上还有很多视频和资源（如有需要请翻/墙）。有很多高阶的还可以自己做各种花样百出的小零食，以下是YouTube的一个截图。&br&&br&&img data-rawheight=&2001& data-rawwidth=&1125& src=&/c280732fdd7c26feef780_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/c280732fdd7c26feef780_r.jpg&&&br&希望这个方法对大家有所启发。以上。
谢邀。多图预警。 首先说明，以下答案是回答“如何快速健康地解决吃饭问题”，而不是“如何快速地做饭”。我不是大厨，做饭水平非常初级，所以论做饭速度我比80%的人都慢，但这不影响我能健康快速地解决吃饭问题。并且如果你照着每天都不重样，满汉全席且永…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
2680 人关注
2859 条内容
17588 人关注
349 条内容
2672 人关注
258 条内容
3677 人关注
591 条内容
683 人关注
298 条内容