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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 19:12 标签： 王者荣耀充值中心
从戒掉王者荣耀开始，搞定你自己-ZAKER新闻
本文长度约为 1700 字，阅读时长约 3 分钟。其实，自控力是一点一点下降的——以前玩朋友圈，刷到去年还不过瘾；玩微博，刷不出新东西了还不忘去看热门；看视频，一个接一个，没啥主题就瞎乐乐。斯坦福最受欢迎的心理学课程《自控力》说了，戒网瘾，是得电一下才行。《自控力》如果你也总拖到最后一分钟才工作，总是想放松一下却放不下手机，总想减肥却越来越胖，那么，这本书你也可以读一读。因为，懂得控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。01你每天多少次想到食物？你是不是也这样，拿起手机就停不下来。不停打开关闭各种 APP，没完没了……还有，越是到了晚上，越有无数的事要马上做。这个你无数次讨厌的自己，其实是因为大脑不停地寻找能够刺激和取悦自己的东西。人脑的自我控制，就是控制我要做、我不做和我想要的能力。" 我想要 " 是最微妙的，举个栗子，人每天多少次想到食物？你可能会说，十几次吧。一项研究表明，人每天跟吃有关的想法超过 200 个。你也许不是吃货，但大脑就是如此任性，总是随时随地想着让自己爽。为什么你总是会打游戏，总是会刷朋友圈，不拿手机会是一种什么样的体验？答案是，和想挠痒痒又挠不着一样。当你终于又玩一把时，诶，就像挠到了痒痒一样，身体和大脑都倍儿舒服。所以，我们长时间地刷微博、刷知乎、刷朋友圈、看视频直播和打游戏时，其实大部分都不是为了获得什么，更不是学习了，而只是，心里有点痒痒而已。02你总是想着犒劳你自己人为什么会屈从压力？怎么无聊到黏上手机的？都是压力惹的祸，但锅却是我们自己的。当我们做错了某件事，或被批评，情绪低落，大脑就会指引着去做点快乐的事。大脑开始激活奖励系统的区域，它就释放出叫做多巴胺的神经递质，让人更加期待奖励。所以，我们通常是这样想的：我已经这么累了，我已经这么牛了，我已经这么好了……所以，我要犒劳一下我自己，我要放松一下。这种对于补偿的渴望，就是堕落的开始。当自我感觉良好，就是放弃自我控制的时候。对于肥胖者，当跑一次步时，就开始更加心安理得地大吃大喝，因为你觉得自己有权这么做。当完成拖延已久的任务时，你也觉得自己很不错了，可以放松一下，新的工作就又堆积下来。所以，前进一步退两步，这就是自控力失控的微妙根源。03手机更懂我们的 G 点科学家总是爱搞小白鼠，有一次将小白鼠的大脑通电，结果让科学家笑傻了：白鼠一整天都没有走向食物，而是选择继续被电。原来，被电这个区域就是 " 快感中心 "，越刺激越有快感。以至于到后来，小白鼠都不满足于 5 秒钟才电一次，自己上去踩着杠杆，直到爽死下场。戒网瘾的杨永信说，孩子，你需要电一下。不知道是不是受整个实验的启发。对人来说，类似于这个电击的东西很多，比如购物，大吃大喝。但最厉害的，还是手机。现代科技 " 及时行乐 " 的特点，加上原始的激励系统，就让我们成为了多巴胺的奴隶，不停的点击刷新按钮，点击下一个链接。更别说那些几百人精巧设计的社交类游戏，他们有意识地控制了人的奖励系统，升级和获胜，以获得满足。这些就是现代版的自我刺激设备。我们拿起手机，就像小白鼠想再被电击一样。04搞定自己还能抗击抑郁戒网瘾是自控力最重要的一步，但往往很难。打游戏是不是一无是处，恰好并不是。所以，一些人心理总是自我躲避。比如，你会觉得打游戏也是学习，也让你增加社交。这和你网购无用东西时一样，你看，买这些东西节省了 1000 块呢。光环之下，你更容易忽视毫无必要地付出了 2000 块。更可怕的理由是，明天再戒。我们说，好吧，不看韩剧了，不玩游戏了，明天开始实行吧。烟民总是说马上戒烟，但我先抽完这根。推荐一些增强自控力的方法，比较简单易行。对起步者来说，锻炼意志力只需要 15 分钟的跑步。它不仅能缓解日常压力，还能提高心率变异度基准线——就是你受到过山车一般的大起大落时，心理能更加稳定。这还是抗击抑郁的好办法。改善心情、缓解压力的最有效锻炼是每次 5 分钟。有时，可以作出小的改变，比如用左手刷牙，不随便说某些网络流行语，增加自主思考的说话的能力。有时，冥想五分钟，学会放松，练习瑜伽和深呼吸，等等。荐读：《自控力》，即意志力科学，心理学家凯利 · 麦格尼格尔博士所写，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。书中给出了只需 10 周，成功掌握自己的时间和生活的观点。凯利 · 麦格尼格尔
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留学小站17分钟前很多人想戒掉王者荣耀? 那么到底怎么才能戒掉王者荣耀呢?
稿源：王者荣誉
实例1：王者荣耀这一款游戏确实让很多人深陷其中，无法自拔，总是控制不住自己。但是如果是真的想要戒掉也不是没有办法，首先自己要下定决心，用自己的自制力时刻提醒自己，不再登陆王者账号；然后写日程安排表，把自己的时间都排满，尽量让自己没有多余的时间去想游戏；不要整天拿着手机或者是对着电脑，放下手机离开电脑，去找好朋友聊聊天，散散步，去跑步、打球。实在不行还可以来一场旅行，去欣赏美景，放松心情，尽量转移注意力。当然，如果是一个对游戏无法自拔的游戏者，一下子很难做到这样。但是我始终相信“有志者事竟成”，只要坚持下去，总有一天会把王者荣耀戒掉的。实例2：我是每个赛季都会玩一段时间但是不会久玩，因为觉得花大量的时间在这个游戏上浪费，游戏里也说了适度游戏，我玩的时候也很烦躁是关键比赛输的时候，想要戒掉王者荣耀很容易，卸载。看看头条，几天就能戒了。手动滑稽 。说实话戒掉他不容易，不过我身边有个朋友从去年接触到王者荣耀就深陷其中，钱也冲了不少，天天没事就是王者荣耀，拉着身边的朋友一起开黑，久而久之忽略了女朋友，玩了半年女朋友没了，前几天看到他发了一个朋友圈，在也不玩王者荣耀了。我想戒掉它要么你有强大的克制力，要么就有人逼着你戒掉他。希望朋友的女朋友早点回到他身边。实例3：刚才在餐馆吃饭，用手机玩消消乐，旁桌过来一小孩看我玩，然后就说这游戏多无聊啊，为什么不玩王者荣耀，还说自己有后羿，有赵云啊什么什么的，嘟呶个不停。这下把我烦的，我就放了一个视频给他看。兔崽子眼睛都看直了。我觉得从此他就知道，有些东西比王者荣耀有意思多了....（什么意思啊我看不懂）实例4：想戒掉王者荣耀首先要先调整好心态，如果你真的想戒的话你自己就不会再去玩了，对于你们这些非常沉迷游戏的，当你闲着没事的时候多看看新闻，视频，电视剧，电影，找个事干干，把玩游戏的心思转移一下，抛开游戏，假如你是男的活或女的，可以找个女朋友或者男朋友约个会聊个天，谈个恋爱不比你打游戏好多了，当然不娶或不嫁就别乱搞，没事出去看个风景，爬个山，钓个鱼，不都比你打游戏要好吗？人活着要有梦想，没有梦想的人跟咸鱼有什么区别？你可以为梦想而去奋斗，为了自己的未来去拼搏。实例4的最后两句话作为本文的总结！记得关注一下作者，他很努力的
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王者荣耀学会这4个技巧 上不了钻石我戒游戏
打王者荣耀不外乎想上更高段位在朋友面前装X或者带小迷妹上分，不过在神坑众多的王者荣耀上分又谈何容易，但王者荣耀学会这4个技巧，上个钻石还是没问题的，究竟是哪4个技巧呢，下面小编就给大家介绍下。
【讯】9月19日消息，打王者荣耀不外乎想上更高段位在朋友面前装X或者带小迷妹上分，不过在神坑众多的王者荣耀上分又谈何容易，但王者荣耀学会这4个技巧，上个钻石还是没问题的，究竟是哪4个技巧呢，下面小编就给大家介绍下。TOP-1英雄池要深这点是最基本的，你用的好英雄绝大多数玩家用得也不差，经常会出现抢英雄的情况，而且即便选到了自己擅长的英雄还想一下这个英雄能不能够带领队友走向胜利，还需要考虑的就是会不会被办掉，强势英雄一般不是被办就是被抢，因此多练习几个擅长的英雄才能更好的上分。
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