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克服心理恐惧症
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核心提示：考试恐惧症具体表现为：心跳加快，手心出汗，思维迟钝，答题缓慢，熟悉的知识突然遗忘，注意力不集中，甚至思路混乱、双眼发蒙等。
　　每个学生都要考试，从上学以来，经历了那么多场考试，到了要考试的时候还很有可能会，很大一部分人可以克服这种心理，但是，也有那么一小部分人，过分的害怕考试的到来，并出现所谓考试症的表现，严重影响到考场里的发挥。
　　考试恐惧症具体表现为：，手心出汗，思维迟钝，答题缓慢，熟悉的知识突然遗忘，，甚至思路混乱、双眼发蒙等。
　　分析其原因主要有：
　　一、来自自身的压力。少数同学的理想与自身实际能力相差甚远，或一心想着打“翻身仗”。
　　二、来自父母的压力。父母对自己期望值高，考前灌输了奖惩制度。
　　三、来自老师的压力。老师考前的总动员和颁布的奖惩措施加剧了考生的心理压力。那么如何进行自我减压呢?
　　自我暗示
　　在考试前，有些同学整天害怕会考砸，严重影响了复习的效果，此时可以运用“自我暗示”法，比如：告诉自己“别紧张，这次考试一定不会太难。”“一分耕耘，一分收获，平时我下了功夫，一定会考好的。”“只要我努力去学了，去奋斗了，就是一种成功。”
　　……如此种种正面的暗示，能增强信心，化解紧张情绪，提高复习效果。
　　自我放松
　　在等待发试卷的时间里，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。
　　注意转移
　　答题时因紧张抑制了正常的思维，一些应该能答出来的题目突然变成难题，一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间，而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”，暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题。
　　发挥联想
　　因紧张而引起，还可采用“联想法”帮助疏通。如联想老师讲课的情景，联想曾经做过的读书笔记，联想曾经做过的题目，一旦有线索及时记录下来，从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。
　　如果绞尽脑汁，仍没能从中找出任何联系，那么，就要试着把自己想像成出题人，在自己的大脑中“看”(即联想)试题和答案。
　　考试前若过分害怕只会影响考试成绩，因此害怕考试时要及时调整心态，如有必要，可找心理咨询。如欲得到更多考试恐惧症的排除方法，可在线咨询精神健康的心理医生。
（实习编辑：陈兴娣）
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
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孩子毕竟只是孩子，考试成绩是孩子最看重的，所以在考试前有些畏惧也是正常的儿童心理的反应，只要家长和老师能对此采取的方法对路，是完全可以很好的引导梳理孩子心理消除畏惧。我的同桌上课老是看我在写什么,让我很不爽,而且几乎我动笔时他就动笔.可是总不能不让他看吧.经过了一段时间,我发现这个事情还没解决,又有新的事情.我也开始关注他在写什么,看到他在写我很不爽,我甚是痛苦.我知道这种心理要不得,你们能帮帮我吗?
我以前遇见过这样的情况，甚至现在还有。用老师的话讲，这是他在以你为榜样，也说明他比较没主见。有时候我想想如果老担心别人偷看，反而读书的时候并不专心，人家毫无压力的在追赶你，而你却在浪费时间。你同桌在的时候，你也不能阻止他不看，那就更高效率的学习，然后课下再使劲努力比他多学，这样肯定就把他甩掉了
其他答案（共27个回答）
分享，因为，吝啬和嫉妒往往是并肩而行的哦，祝你成功！！
你可以试试下面几点
1.跟他沟通一下
3.跟他交朋友
心理问题是靠自己解决的，至于他老看你的东西你可以拿胳膊挡住他要看的东西，光靠换位置是不行的，实际上，这样的问题我也有，但是他就没有看到，你可能会问：“为什么？”这是因为我每次都到旁边的小卖部给她买好吃的，但我总在给他之前说：“不要看我的东西了，好吗？用了一段时间后就一直没有这样的事情了。你也可以试试这个办法
祝你一路顺风，不会和他闹矛盾。
你的心里大夫
这是一种不成熟的心理,不过也是普遍现象.
这种心理多数由攀比心引起，再加上失落感和迷茫会让心里出现不舒服的感受．
攀比心会让自己对自己有过高的要求：要超过别人、要比别人多学会学等。
会什么会有失落感呢？对方写东西的时候，自己没写，感觉对方比自己多学了或者比自己用心。
迷茫是怎么回事呢？就是不知道对方在写什么，也不知道对方明白了什么。而自己又觉得没什么可写的，所以不希望对方写。
那么怎样克服这些心理呢？
首先，对自己要有足够的信心，学到东西以后完全有能力消化吸收它。
再者，学是为自己学，学到的东西也是属于自己的，学东西不是给别人看的。
再再者，别人学东西是他的事，与自己无关，自己要把心思用在学习上而不是想那些无关的事情。
最后，丢掉失落和迷茫。考试和测验能检测自己的学习效果，如果发现不足之处，就从相应的地方多下功夫。
以上是个人观点，供你参考。
有一次我们搞销售活动，每买我们特定产品都有一个小背包送！到了下午我们的赠送品剩下最后一个的时候就有两个客户是一通来，销售员和两位男客户谈了很久，但是我们的赠品只剩下一个，而两位客户当中只有一个没出声一个口水把把乱吹乱飞，然后我就和那个多话的客户说（兄弟：你把包让给自己兄弟不就得了？）。您的相机不是那种很老的款式把？照相的时候要是看不清楚就把您的度调好不就看得（一清二楚）了
感觉你是个很要强的人,呵呵...
其实只要你自己好了就行,让别人羡慕去吧,不必管他人,管好自己就行了.给你一点意见(针对你这种性格),我行我素,在众人面对尽量让自己做的完美,要让别人知道你很自信.
其实心放开了,一切都是美好的,何必太在意一些小事呢?他(她)经常看你,那是看得起你,羡慕你.你应该感到自豪:)
至于你去看她,我觉得没必要,尽量克制自己不要去看他(她).注意力集中听课,一会就下课了,好好与同桌聊聊,一切都会变好的:)
你这怎么是嫉妒心呢?只是自己的生活方式被别人扰乱之后产生的逆反心理.如果你写的东西不是什么个人隐私纯粹是学习上的问题,看了又何妨?你可以主动的问他是不是学习碰到了什么解决不了的问题然后帮助他,如果不是,你可以问他,为什么你写的时候他也写,这让你感到很迷惑.如果你们能够沟通相信以后你们会是很好的同桌搭挡.如果他是个不可理喻无法沟通的人,那么就不要理他那么多.想看就看呗,心里就想反正也阻止不了,何不把心放的宽一点呢?对不对?告诉你哦,当你在意一件事的时候,无论好与坏你都会患得患失,当你把心放开不那么注意的时候,会发现,哦,原来事情并没有我自己想像的那么复杂啊!!!!
记着,要把心放宽,然后你才能看的远哦!
我个人认为:
你应该用平常心去面对他.{你对他一定有偏见跟反感}只能证明你面对他的时候,没有调整好自己的情绪跟心态.
时候一久对方的缺点弱点你都能看出来,时间一长就会这样,这是一件非常正常的事情.
可以尝试去改变同桌的缺点.
我感觉你应该用正确的眼光去看待他,当以后同样的事情发生之后要多想一下他的长处,可以先尝试跟他做朋友,不好的东西就应该用宛转的方法对他说出来,让他知道自己知道.
下次这样的事情发生的时候,你非常气愤的时候也可以尝试多做几个深呼吸,我想对你调整情绪应该有帮助.
我也不知道自己的说法是否正确但愿对你有所帮助
妒忌是人的一种正常心理行为。
关键是是否到了偏激的地步。
嫉妒可以转化为动力。
建立自信心，多交朋友都可以消除嫉妒心理。
学一学阿Q的精神胜利法。
不要和他比较.
如果实在想比,就想想自己的长处.你在嫉妒别人的时候,别人说不定也在嫉妒你呢.
我告诉你一点自资料:
在人类诸多感情中，妒忌之心很让人悲夷、厌恶和痛恨、妒忌显然是不受欢迎的。但是，我们谁也不能保证自己与妒忌断然隔绝，谁也无法保证自己不受他人妒忌的伤害。
谈到妒忌，我们的直觉似乎比明确的定义来得更快，但什么是妒忌，你能一下字说清楚吗？妒忌是人们与他人比较时，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的负面的情绪状态。妒忌包括妒忌心理和妒忌为两个方面。妒忌作为人性中普遍的而根深蒂固的情感，不是从自己所拥有众寻找快乐和安慰，而是从他人所拥有中感觉失落和痛苦。
“树大招风”、“人怕出名猪怕壮”等等说服，都与妒忌有关，这说明妒忌作为人性的一部分古已有之，古训通常都是劝人消极处世、谦恭回避，告诫人们如何遵循中庸之道，力求避免被人妒忌。在现实中，一旦看到别人比自己幸运，就“别有一番滋味在心头”，这种“滋味”就是妒忌。
由于他人的利益获得大于我们自己的而愤愤不平；由于他人的福利（好处）没有能降到自己头上而“眼红”；因为他们人拥有我们所希望具备的优点而使我们感到闷闷不乐，由于他人接受某种好处而使我们寻求内心平衡的希望被挫败……嫉妒是怎样表现的呢？当事者感觉内心痛苦、失望、愤怒、怨恨、对他人挑剔、挖苦，贬低对方抬高自己；重者表现冷漠、排挤、打击、中伤、诬陷、诽谤、甚至在行为上加害于人，被嫉妒的者则会感到苦恼，无所适从，或因被伤害而反唇相饥，产生敌对情绪，使人际关系恶化。
嫉妒严重地影响着人与人之间的感情，嫉妒者在情绪的驱使下“怒火中烧”，这一切通过不恰当的言语和行为表现出来。同时，患得患失的人自己也处于心理极度的不愉快情绪之中，在嫉妒心的驱使下，嫉妒者还会对他人产生偏见，包括否定、排斥、怀疑等不信任的心态。
下面只是个人的一点看法，曾经回答过别的朋友，希望能对您有所帮助。
1、把对方当做自己的亲人，如果自己的亲人好了的话，还会嫉妒嘛。
2、如果自己真的不如别人，那有什么可嫉妒的，那就增长自己的本领和能力就可以了。
3、反思一下，嫉妒心对自己有什么坏处，比如心理不平衡就容易得病，对自己和家人造成伤害。
4、别人好了，应该高兴才对，为什么又嫉妒呢？！要随喜，希望别人都好才好。
5、要心胸开阔，不要小肚鸡肠，不要小气，不要懦弱、孬气。
6、要成熟起来，嫉妒心强是幼稚的表现，也是不负责任的表现。
7、别人好了，那是人家的工作能力和各方面的综合因素所决定的，也是福报的原因，所以从这个角度上也不能嫉妒。
【火炬】Great land
做人 看问题 要圆融
特别是有些见地的人
这个我执特别重
总爱说谁对啊 谁错啊
破我执，所谓的无我，很难
更别提无法，所谓的非法执了
不能说自己不能接受的
（老板下的命令不在考虑范畴以内，夹起尾巴做人，厚黑学上教育的）
一念嗔心起，百万障门开
见不到天上的月亮就说天上没有月亮
见与不见 月亮没变
月亮还是月亮
所以我一直比较主张无他害的潇洒自在
不要去执着那些没必要执着的东西
这个好像不是嫉妒吧。。。你可能不太愿意与人分享学习经验，喜欢有自己的一套学习方法并且不希望被人复制。你担心这样你的优势就没有了。你不想别人有进步。其实每个人的思维、态度、目的、环境都千差万别，你的学习方法也不是100%适合他。说穿了如果他有了进步你能阻止吗？你花时间去想怎么不让他进步或者为他进步伤神难过而最后阻碍自己的进步好像没什么意义。损人也损己。别太在乎了，和他沟通看看 说不定你也能从他身上发现一些学习秘籍呢。
你看看CCTV的纪录片，我记得有一集讲的就是个大武术宗派百度一查就出来只是麻烦你看了，也许会看到你另外感兴趣的。
First, start and stop conveyor should normally start in the no-load conveyor bel...
3岁时会更好,因为我也是那个时候学的.
不会。因为每个人对世界的感知都不一样，好比穿越吧，别人都去清朝搞四阿哥，你可以去晚明搞基啊……
用了设问，设答的修辞方法。
答: 您好，左卡尼丁属于西药成分，补充人体的一种氨基酸酶，主要功用是营养心肌的作用，用于心梗、冠心病等的辅助治疗
答: 6、要树立战胜疾病的信心，消除焦虑、忧郁、孤独的心理，进行必要的文娱和消遣活动来分散以疾病的注意力，以消除不良心理。
答: 可能白天很多压抑的情绪。。。厦门心理师博客: http://blog.sina.com.cn/soulstage
微博：www.weibo.com/xmsou...
答: 你好！意志消沉：女性抑郁症患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭...
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这个不是我熟悉的地区
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初三考生怎样克服考试紧张心理
　　2014中考离我们越来越近了，在这还不到一百天的时间里，同学们一定要做持好良好的心理，不要过度紧张，为了帮助容易一考试就会紧张的同学，以下是一些实用可操作的办法对于一般性紧张可以直接处理，不防可以试试。
　　一、保持正常的饮食与睡眠规律
　　对于习惯性紧张和比较严重的紧张情绪可以求助于专业神经内科医生科学用脑和保证睡眠三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律，复习的时候由简到繁，由易到难。注意力不集中时，可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍，注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易，这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。
　　二、保持良好心态要正确认识考试的意义，端正考试动机。
　　中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。
　　三、调整焦虑情绪针对已经出现的焦虑情况，可以用以下策略来调适：
　　(1)自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。
　　(2)情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。
　　(3)认知矫正：考前紧张往往是由于一些担忧所引起的，要想消除这些担忧，首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来，然后对这些担忧进行合理性分析，看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现，其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。
　　(4)放松训练：①意念放松法：身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛，做一次深呼吸，缓慢、平静的呼气。呼气时对自己说“放松”。想象紧张随呼气排出体外。同时将双手
　　悬于体侧，感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去。反复数屈伸并放松手指肌肉，以促进血液循环。稍微变换身体的姿势，舒展双臂、双腿、和腰背。再做一次深沉而缓慢的深呼吸，并在呼气时默念“放松”，然后开始做考题
　　②肌肉放松法：这是通过循序渐进的交替收缩和放松身体各部分的主要肌肉，细心体会个人肌肉的松紧程度，从而缓解个体心理上的压力和焦虑状态。放松时选择一处安静的地方，躺着坐着均可，整个训练过程可以按照从上到下、也可以按照从下到上的原则，先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态5-8秒钟，然后慢慢放松20-30秒，并注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。每次放松时间15-20分钟，每天可以训练1-2次。同时，由于中考日益临近，好多同学已经慢慢开始放弃，认为自己就这样的水平了，再怎么用功都是一样，于是许多同学开始放松自己。而事实上，虽然只剩下短短两个多月了，但是如果学生能充分的利用好这两个月，让最短的时间发挥最大的效力，还是会有很大收获的。
　　在此，讨论几点关于时间管理的技巧，希望对学生有所帮助。
　　一、首先明确自己的目标，然后据此给自己制定必要的任务。我们现在的目标当然是中考，自己要清楚自己现在的进度和需要复习的内容。
　　二、将总任务划分成若干项你可以在一个月、一周、一天内完成的阶段性任务。制定好周计划和日计划。把要做的事情制定出一个时间表，每件事情要在什么时间开始做，需要多长时间完成，都计划好。每天按照这个时间表安排自己的活动，即在什么时间做什么事情，并尽力保证自己在规定的时间内完成任务。
　　三、运用记忆规律及生物钟规律，科学安排各科学习时间。科学研究证明人的大脑活动是有规律的，掌握大脑的活动规律希望对正在准备中考的孩子们有帮助祝所有孩子进步
本文选自莫沫的博客，点击。
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