&p&谢邀！消费不高、不用签证，题主的这个问题真的很难回答，但既然被邀请了，我们一定要来努力答一下。&br&&/p&&br&&p&&b&首先让我们来看看有哪些地方可以「不用签证」。&/b&&/p&&br&&p&目前（截止至2016年9月）对中国普通护照持有者免签的国家/地区共有19个，这里先罗列出来，大家感受一下：圣马力诺、毛里求斯、塞舌尔、斐济、格林纳达、巴哈马、厄瓜多尔加拉帕戈斯群岛、汤加、印度尼西亚、韩国济州岛、安提瓜和巴布达、海地、英属南乔治亚和南桑维奇群岛、英属特克斯和凯科斯群岛、牙买加、多米尼克、美属北马里纳群岛联邦（含塞班岛）、萨摩亚、摩洛哥。&/p&&br&&blockquote&&p&&b&简单说一下各个国家的具体政策，&/b&如果嫌长的话可以先跳过往后看哈！&/p&&p&&b&圣马力诺&/b&：最长停留90天，但由于前往圣马力诺必须经过意大利，因此必须持有申根签证才能前往；&/p&&p&&b&毛里求斯&/b&：最长停留30天；&/p&&p&&b&塞舌尔&/b&：最长停留30天；&/p&&p&&b&斐济&/b&：最长停留30天；&/p&&p&&b&格林纳达&/b&：最长停留30天；&/p&&p&&b&巴哈马&/b&：最长停留30天；&/p&&p&&b&厄瓜多尔（加拉帕戈斯群岛）&/b&：自首次入境之日起到最终离境之日止，1年内停留不能超过90天；&/p&&p&&b&汤加&/b&：最长停留30天；&/p&&p&&b&印尼&/b&：最长停留30天，但对于入境口岸、离境口岸等有严格限制。&/p&&p&&b&韩国&/b&：&/p&&ul&&li&持有效护照、乘坐直达的国际航班或船舶前往济州岛的个人及旅游团体可免签入境，停留期限为30天；&br&&/li&&li&持有美国、加拿大、澳大利亚及欧洲30国有效签证者可免签证过境韩国，停留期限30天以内，但须有30天内离韩机票订单。另：2016年4月底起，日本签证已被排除在过境免签签证行列。&br&&/li&&li&在仁川机场转机并参加换乘观光项目，且持有72小时内离境机票者可免签停留72小时，在首尔、仁川、京畿等范围内观光旅游。&br&&/li&&li&由中韩两国指定旅行社组织的旅游团，在仁川机场或金海等机场入境后转乘韩国内航线前往济州岛，可免签入境，从仁川机场入境可在首尔、仁川、京畿道停留72小时；从金海机场入境，可在釜山、蔚山、庆尚南道停留72小时，此后在济州岛停留期限为15天。&br&&/li&&/ul&&p&&b&安提瓜和巴布达&/b&：最长停留30天，目前有游轮航线，但没有直飞航班，如果乘坐飞机必须经其他国家转机前往；&/p&&p&&b&海地&/b&：最长停留90天，但必须从太子港入境；&br&&/p&&p&&b&英属南乔治亚和南桑维奇群岛&/b&：16岁以上旅行者停留不超过72小时需要缴纳110英镑，超过72小时收费160英镑；&br&&/p&&p&&b&英属特克斯和凯科斯群岛&/b&：最长停留90天；&br&&/p&&p&&b&牙买加&/b&：最长停留30天，需要出示返程机票/船票、酒店预订信息以及经济能力证明，但没有直飞航班，必须经过美国、加拿大等其他国家转机；&/p&&p&&b&多米尼克&/b&：最长停留21天，需要出示返程机票/船票、酒店预订信息以及经济能力证明；&/p&&p&&b&美属北马里纳群岛联邦（含塞班岛）&/b&：最长停留45天；&/p&&p&&b&萨摩亚&/b&：最长停留60天，超过60天需要向萨摩亚移民局申请延期；&/p&&p&&b&摩洛哥&/b&：最长停留90天；&/p&&br&&p&另外，法属波利尼西亚（含塔希提/大溪地）和法属留尼汪属于有条件免签地区，需要直接联系当地具备官方认证的旅行社或者与这些旅行者有合作关系的中国旅行机构购买包含酒店、交通、导游和活动的完整旅行套餐，才可获得免签通关文件，停留时间最多15天。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&是不是有一种“啊呀原来还有这么个国家呢！”的感受？&/b&&/p&&br&&p&没错，目前对中国普通护照免签的大多数是美洲、非洲和大洋洲的海岛国家，很多也许翻开世界地图都得找半天才能找到。其中像毛里求斯、塞舌尔、斐济、巴哈马、塞班岛等都是拥有美丽海滩的度假胜地，但是岛上的酒店和其他消费都较高，再考虑到遥远的距离造成的交通成本，恐怕难以符合题主的需求。牙买加也差不多，旅游消费水平和美国持平，且必须从美国或加拿大转机。厄瓜多尔的加拉帕戈斯群岛是观察神奇生物的天堂，但岛上物价是厄瓜多尔本土的两倍，而且从国内出发转机前往，飞行时间要以天来计算，票价当然不会低。今年刚刚对中国护照免签的摩洛哥是个充满异域风情的北非小国，物价水平和国内差不多，但没有直飞航班，机票也算不上便宜。&br&&/p&&br&&p&所以对中国免签的这19个国家，大致筛选一遍后，大概也就只有印尼和韩国还比较符合题主的要求了 ╥﹏╥ 。但是！如果我们把搜索条件放宽一些，把“不要签证”换成“很容易获得签证”，那么结果一下子就多了很多。&/p&&br&&p&首先，现在（依然是截止至2016年9月）对中国护照持有者开放落地签，并且边检可以放行的国家有32个；另外还有19个国家可以在网上申请电子签证，申请成功后打印出来即可使用，比普通纸质签证方便很多。我们就把这些国家也加进备选名单，再结合当地消费水平和交通成本，给题主推荐几个合适的旅行目的地吧（为了更清晰一些，我用 ☆ 标示了一下推荐程度，不一定符合你心中的标准，大家还是主要看信息哈）。&/p&&br&&blockquote&当然确实有一些国家和地区是对中国旅行者开放落地签，但是边检暂时还没有通知放行，需要从第三国/地区前往的，比如玻利维亚等等。考虑到大部分人还是从国内出发，我们这里就不把它们算在内了。&/blockquote&&br&&p&&b&1. 韩国（济州岛）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-86fc6fcb090da7be2af8_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-86fc6fcb090da7be2af8_r.jpg&&&/figure&&p&签证：☆☆☆☆☆&/p&&p&免签证，持有效护照、乘坐直达的国际航班或船舶前往济州岛的个人及旅游团体可免签入境，停留期限为30天。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆&/p&&p&济州岛消费水平和韩国本土持平，比国内略高，但观光景区的物价非常高，无论住宿还是吃饭都比韩国本土高得多，例如炸酱面最便宜也要韩元一份（人民币40元左右）。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆☆☆&/p&&p&国内主要城市都有直飞航班，北京直飞2小时30分钟左右，上海直飞在1小时30分以内。春秋航空从上海往返济州岛的航班最低可以到1000元人民币以内。&/p&&br&&p&济州岛上有韩国第一高峰汉拿山，岛上除了北边的济州市和南边西归浦市的市中心以外，其他地方算是很偏僻的，看起来也挺荒凉，房子又矮又小，但是就是因为开发力度不大，才会有更多原汁原味的美景等待人们去探索。因为风景优美、纯粹，而且离韩国本土近，来此度假休闲的韩国人很多。济州岛的景点大致可以分为两类：以中部汉拿山和四周环海海景、海岛为主的自然景观；以及散落在岛上的各大博物馆、民俗馆为主的人文景观。济州人的生活可以用“慢”来形容，这里算是全韩节奏最慢的地方了，当地人的生活非常惬意且自由自在。虽然岛上物价较高，但是考虑到交通方便且便宜，总的旅行花费还是比较低的。济州岛基本上算是“说走就走”的目的地，机票合适的话周末就可以去爬个汉拿山，再到城山日出峰看个日出，何乐而不为？&/p&&br&&p&&b&2.印度尼西亚&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2a9b0153c4cadfe9e6c2662ddce0a95_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2a9b0153c4cadfe9e6c2662ddce0a95_r.jpg&&&/figure&&br&&p&签证：☆☆☆☆&/p&&p&免签，但是只能从巴厘岛、雅加达、棉兰、泗水、巴淡岛五个机场或巴淡岛Sekupang Harbour、Batam Center Harbour、民丹岛Sri Bintan Harbour和廖内群岛Tanjung Uban Harbour四个海港入境。注意，如果想前往万隆、龙目岛、日惹等热门目的地，必须先从以上口岸入境。离境也必须经由以上口岸。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆☆&/p&&p&在印度尼西亚旅行，不同的玩法花费也不尽相同，但总体来说，消费处于中低水平。热门目的地巴厘岛在旅游旺季（6-8月和节假日前后）消费会比平时略高，路边一碗炒饭大约40000卢比（人民币约20元），民宿价格约合人民币100元一晚，包车一天约人民币250元。其他目的地，如泗水、日惹、龙目岛，消费水平就比巴厘岛更低。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆&/p&&p&从国内前往印尼基本都是从广州或香港转机前往，也可以选择从泰国、马来西亚、新加坡等地转机。亚航的促销机票国内往返印尼可以到2000元人民币以内，厦门航空、印尼航空、马来西亚航空、新加坡航空都有比较优惠的机票。飞行时间比较长，北京出发转机航班至少9小时左右，广州出发转机航班至少7小时左右。&/p&&br&&p&印尼最热门的目的地非巴厘岛莫属，除了海浪、沙滩、优质的潜水点和冲浪点，巴厘岛还以热火朝天的夜生活闻名。但是，以绝美的自然风光和浓厚的宗教氛围著称的印尼又何止一个巴厘岛。距离巴厘岛不远的龙目岛不仅是潜水胜地，还有拥有“印尼最美火山”之称的林查尼火山。如果你热爱探索印尼当地的宗教文化，日惹附近的普兰巴南和婆罗浮屠也不容错过。而泗水附近的布拉莫火山、宜珍火山，苏门答腊岛上的多巴湖等也是值得一游的目的地。&/p&&br&&p&&b&3.俄罗斯&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d377d7da35dbd_b.jpg& data-rawwidth=&2955& data-rawheight=&1886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2955& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d377d7da35dbd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&签证：☆☆☆&/p&&p&俄罗斯其实也属于签证比较好签的国家。首先，针对团队出行，俄罗斯有免签政策。根据中俄最新协议，团队人数只要达到3人或以上，即可获得免签，且最长逗留期限为3周。不过该政策具体落实时间还不明确，所以最好还是提前申请签证。俄罗斯签证是所有签证里面最好申请的之一，目前国内网上可以找到很多代理商帮助办理，一般6个工作日即可获得。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆&/p&&p&俄罗斯物价还是比较高的。除了跻身世界上最贵城市的莫斯科，其他主要城市，包括远东和西伯利亚地区的城市，消费也比国内高一些。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆&/p&&p&北京飞往莫斯科，俄航最优惠的航班大概在3000人民币左右。俄罗斯还有一个巨大的优势：和中国接壤，可以坐上炫酷的国际列车前往！从北京出发，经蒙古乌兰巴托，可以乘坐蒙古纵贯铁路和西伯利亚大铁路直达莫斯科。如果时间有限，也可以坐火车到贝加尔湖，看一看西伯利亚深处这个世界上最大的美丽湖泊。火车票价格不算便宜，到莫斯科硬卧约3500人民币，到贝加尔湖约2000人民币，但考虑到火车在这里已经不只是交通方式，更是旅行体验本身，所以价格也并非不可接受。&/p&&br&&p&继续给大家安利一下西伯利亚铁路吧。这条总长9288公里的铁路从海参崴直到莫斯科，是世界上最长的铁路线，从一头到另一头火车要走7天7夜，途中跨越布里亚特蒙古草原和外兴安岭森林、环绕贝加尔湖南岸、穿越中西伯利亚高原、跨过乌拉尔山脉、穿过东欧平原广袤的农田和无边的松树林。从北京出发经乌兰巴托这段则被称为“蒙古纵贯铁路”，沿途风景比西伯利亚铁路正线更加多变，也更令人难忘。不过，如果乘坐这段火车，还需要另外办理蒙古过境签证（当然也很好办）。&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&去俄罗斯旅游，要注意些什么？有哪些不能错过的事情？ - 穷游锦囊的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&4.尼泊尔&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6927efb33513aba60a8378_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6927efb33513aba60a8378_r.jpg&&&/figure&&br&签证：☆☆☆☆&p&落地签，边检可以放行。对护照有效期无要求，一次最多可以办理3个月的签证，而且落地签免费。不过落地签有口岸的限制。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆☆&/p&&p&尼泊尔的消费是比较低的，吃住都可以很便宜。游客聚集的地方物价要比当地人生活区要高很多，旺季（10-11月，3-4月）住宿和交通价格也会上涨。加德满都的廉价旅馆约500-1000卢比（约合人民币30-60元），普通酒店约人民币100-300元。吃饭的话，当地人生活区一份套餐约6元人民币，游客区约10-20元人民币。如果前往喜马拉雅山区徒步，费用全包的徒步团一天约350-1000元人民币，自己雇佣向导或背夫每人每天在100元人民币左右。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆&/p&&p&国内开通了直飞尼泊尔航线的有国航、东航和南航，从成都、昆明、广州都可以直飞。昆明飞单程约3小时，广州飞单程约5小时。也可以选择到吉隆坡或香港转机。北京、上海、广州出发，可以买到5000元以内、时间比较好的机票；如果从昆明、成都出发，票价可以买到3000元以内的。更便宜的选择是坐火车到拉萨，然后陆路出境。&/p&&br&&p&喜马拉雅山南麓的尼泊尔曾经是60年代欧美嬉皮士追求精神自由的朝圣之地，如今则是全世界背包客的麦加。尼泊尔被称为“徒步者天堂”，汇集了世界上最高的十座山峰中的8座，遍布其间有数十条成熟的山区徒步路线。完成一次喜马拉雅山区的徒步是很多人去尼泊尔旅行的目标。除了壮观的自然风光，尼泊尔山区中还有许多传统村庄，可以体验不同民族独特的文化。如果偏重城市旅行，那么曾经的嬉皮士之城——加德满都也是个迷人的城市。数百年风貌不变的市集贸易、种满鲜花的隐秘寺庙、印度教和佛教风俗在日常生活中的交融、方寸之间又技艺精湛的手工作坊、还有尼泊尔人友善清澈的笑容，都是这座城市的灵魂。&/p&&br&&p&&b&5.斯里兰卡&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac7599f48fcb3_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac7599f48fcb3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&签证：☆☆☆&/p&&p&落地签/电子签。落地签最长停留30天，可申请延期，只能在科伦坡班达拉奈克国际机场和汉班托塔国际机场办理；不过从国内出发，航空公司有权要求旅行者出示电子签ETA准签函打印件以办理登机手续，所以最好提前申请电子签证。电子签申请手续非常简单，直接在网上填写信息即可自助办理，通常24小时之内就会收到回复。审批通过后，拿着打印出来的电子签证和护照就可以出行啦！&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆☆&/p&&p&作为传统的度假胜地，斯里兰卡的消费水平与同处南亚的印度、尼泊尔相比略高，尤其像科伦坡和加勒古城（Galle），物价水平已经接近中国一线城市；而其他小城市和偏远地区的物价则低很多。因为斯里兰卡国内物资匮乏，大多工业产品依靠进口，所以价格较贵；但斯里兰卡本国出产的产品，如茶叶、热带水果、奶制品等则非常便宜。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆&/p&&p&北京、上海、昆明有航班直飞斯里兰卡，北京上海出发需要7小时多，昆明出发需要5小时30分钟左右。前往斯里兰卡最优惠的通常是亚航在吉隆坡转机的航班，可以买到2000元以内的机票，但时间比较长。斯里兰卡航空、东方航空的直飞航班提前关注一下，也能买到元的机票。&/p&&br&&p&斯里兰卡是印度洋中的一个岛国，非常适合度假。这里没有太多的专业设施和旅行团队，安静、舒适又友善，同时也是南亚最干净的国家。因为紧邻印度，斯里兰卡深受印度文化的影响；此外由于其“东方十字路口”的特殊地理位置，这里也留下了大量信奉伊斯兰的阿拉伯商人。因此，如今的斯里兰卡是一个以佛教为主，多种信仰和谐共处的国家。当地人非常友好，他们友善的笑容可能会是行程最难忘的回忆之一。斯里兰卡中部山区和西南部海滨集中了最值得游览的精华部分，广袤的中部山区在崇山峻岭间完整地保存了传统僧伽罗文化。这里的康堤圣城（Kandy）奉有国宝释迦牟尼牙舍利，在努瓦勒埃利耶（Nuwara Eliya）可以乘坐老式小火车穿过高海拔茶园仙境，还有号称“小非洲”的雅拉国家公园（Yala National Park）。中北部的文化三角地带，丛林中密藏着世界上最大的遗址群；东部沿海则有未经开发的原生态绝美海滩。&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&斯里兰卡是怎样一个国家？如果是去旅游的话有什么建议？ - 穷游锦囊的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&6.泰国&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58e6fabcf94e06bd2a0ff8_b.jpg& data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58e6fabcf94e06bd2a0ff8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&签证：☆☆☆☆&/p&&p&落地签，最长停留15天，需要在官方指定的32个口岸办理，并提供离境机票和经济能力证明。落地签费用2000泰铢（约合385人民币）。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆☆&/p&&p&泰国的消费水平是比较低的，在比较小的餐馆吃顿饭，人均大约50-150泰铢（约合人民币10-30元），路边小摊的一碗粉或者炒饭约人民币5-7元，而且味道往往让人惊艳。本土产的山竹、芒果、榴莲、菠萝蜜等热带水果都比国内便宜不少，可以敞开了吃。青旅的床位一晚约50元人民币，很多五星级酒店一晚也只要500-600人民币。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆☆☆&/p&&p&从内地出发，往返泰国的机票通常都在2000元以内。亚航大促时甚至可以买到几百元的往返机票。&/p&&br&&p&泰国是个旅游业相当发达的国家，也是中国人民最喜欢的出境游目的地之一。除了曼谷的大皇宫和卧佛寺、普吉岛的繁华海滩、芭堤雅的不夜城、清迈的文艺小清新，泰国其实还有很多名气小一些的目的地，景色同样迷人。泰北的山间隐藏着许多小城，值得推荐的有素可泰堪比吴哥窟的历史遗迹、拜县原始淳朴的山谷风景、南邦的峰顶佛塔群和木结构寺庙。如果想去海岛，芭提雅旁边有沙美岛、象岛，普吉岛的邻居皇帝岛，还有甲米和兰塔岛，都是旺季躲避人流的好地方。其实，即使是在游人众多的热门目的地，好吃不贵的泰国美食和顶级的服务业水准也足够为一段美好的假期保驾护航了。&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&泰国清迈怎么玩？有哪些景点和去处值得推荐？ - 穷游锦囊的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&泰国有哪些不为人知却好玩的地方？ - 穷游锦囊的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&去泰国自助游，除了常说的普吉岛和苏梅岛之外，还有哪些岛值得推荐？ - 穷游锦囊的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&7.缅甸&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a400f560f34_b.jpg& data-rawwidth=&5252& data-rawheight=&3427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5252& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a400f560f34_r.jpg&&&/figure&&br&&p&签证：☆☆☆&/p&&p&落地签／电子签。仰光和曼德勒机场可以落地签，需要提供商务邀请函或旅行社邀请信，申请有可能被拒绝。所以最方便的是出发之前办好电子签证，一般5个工作日内收到，签证签发之日起90天内有效，停留时间不超过28天。电子签费用为50美元。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆☆&/p&&p&缅甸整体消费水平不高，如果对吃和住要求不是很高的话，基本上每人每天花费20000缅币（约合100元人民币）差不多。仰光和曼德勒因为游客众多，物价偏高，尤其针对外国游客的住宿相当贵，建议去缅甸不要太依赖酒店预订网站，甚至可以到当地后再找。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆&/p&&p&目前北京、广州、昆明、南宁出发有直飞航班，北京到仰光约5小时，广州到仰光约3.5小时，昆明、南宁到仰光约2小时。昆明直飞仰光或曼德勒提前购买的话可以拿到2000元以内的往返机票，广州的中转机票也可以在2000元以内，上海或北京出发价格通常在3000元左右。&/p&&br&&p&缅甸是东南亚目的地中比较冷门的一个，因为长时间的军阀统治，国家稍显封闭，经济也比较落后。但也正因为如此，这里更能感受原始和淳朴的风情。和泰国一样，缅甸是个以佛教文化出名的国家，佛塔林立，僧人随处可见。这里大多数人都是虔诚的佛教徒，信佛的家庭中，男子到了一定岁数都要出家，时间长短不定。去缅甸旅行，最主要的活动大概就是参观佛塔了。仰光大金塔是东南亚最重要的佛塔之一，吸引了无数信徒前往朝拜，蒲甘更是一座“手指之处，皆为佛塔”的宝塔之城，漫步在庄严古朴的建筑之中，即使并非信徒，也会暂时忘记尘世喧嚣。&/p&&br&&p&&b&8.柬埔寨&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-70dfa0652dfb_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-70dfa0652dfb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&签证：☆☆☆☆&/p&&p&落地签／电子签。柬埔寨落地签可以在金边国际机场、暹粒国际机场和柬-泰边境、柬-越边境的多个口岸办理，填写申请表并提供照片即可，签证费30美元（另需缴纳7美元手续费），最长停留时间30天。另外也可以提前办好电子签证，也相当容易，3个工作日以内就可以拿到。&/p&&br&&p&消费水平：☆☆☆☆☆&/p&&p&来到柬埔寨可以体验一把土豪的感觉。柬埔寨经济落后，当地人的收入很低，消费水平也低。随着旅游的发展，物价也在攀升，不过仍比国内便宜。要注意的是柬埔寨通用美元，低于1美元的则用当地货币瑞尔找零，所以建议多带小额美元现金，当地货币则不用特意兑换。一般带卫生间、无空调的旅舍房间5-15美元，有空调的小型酒店20-30美元一晚。高档酒店也不少，淡季时以很优惠的价格就可以入住，性价比很高。吃饭一般5-15美元一天就能搞定，吴哥窟周边则更贵一些。城市交通最方便的是突突车（Tuktuk），短途一般2美元。包汽车一天约20美元。&/p&&br&&p&交通成本：☆☆☆&/p&&p&目前内地出发北京、上海、广州、昆明、重庆有直飞航班。广州出发往返暹粒通常可以买到1000元左右的机票，上海出发可买到2000元左右，北京出发的中转机票往返3000元左右。&/p&&br&&p&吴哥窟是柬埔寨最耀眼的名片，这个掩藏在丛林中的伟大遗址群绝对是访问柬埔寨最不可错过的一站。建议行前了解一下相关的历史和宗教背景，或者先参观吴哥国家博物馆，再拜访吴哥窟，以避免走马看花。首都金边也非常值得一去。这座城市渗透了浓厚的法国风情，法式小洋楼和尖顶佛塔交错，市井嘈杂但别有趣味。除了厚重的历史和文化，柬埔寨还有无限的自然风光。南部海岸有绵长细软的白沙滩和湛蓝海水，最为迷人的一点是，在深入泰国湾一角的西哈努克港周围环绕着上百座小岛，许多岛屿无人居住，沙滩从未被人工开发过，保留了原始质朴的风貌。柬埔寨南部，可能是逃离现代生活的一个理想伊甸园。&/p&&br&&p&以上推荐的国家都离中国比较近，签证容易获得，综合交通成本，旅行花费不会太高。如果愿意走得更远一些，西亚的伊朗、黎巴嫩和约旦都可办理落地签，物价也较低，独特的文化和风情也绝对让人耳目一新。&/p&&br&&blockquote&特别需要注意的是，签证信息瞬息万变，如果你不是非常确认的话，建议出发前可以通过北京边检官方微博、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iatatravelcentre.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国际航空运输协会（IATA）官网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、目的地国家的使领馆官网这些比较权威的渠道进行确认（或者直接上穷游论坛看看 :P）。&/blockquote&&br&&p&另外，不用签证、消费水平不高并不意味着这些地方都能做到「说走就走」。在出发之前，我们还是建议大家认真做好攻略，这样不仅能保证自己不要错过当地最精彩的地方，也可以避免旅途中可能出现的一些问题。&br&&/p&&br&&p&关于这些目的地更多的干货可以下载&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//guide.qyer.com/app/download/%3Fcampaign%3Dapp_guide%26category%3Dzhihu_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“穷游锦囊”App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&看看，说不定还能找到更多的旅行灵感哦！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-72cffb801f12ee59a136_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-72cffb801f12ee59a136_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/01eb365e27326cef8dc612b_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic4.zhimg.com/01eb365e27326cef8dc612b_r.jpg&&&/figure&
谢邀！消费不高、不用签证，题主的这个问题真的很难回答，但既然被邀请了，我们一定要来努力答一下。 首先让我们来看看有哪些地方可以「不用签证」。 目前（截止至2016年9月）对中国普通护照持有者免签的国家/地区共有19个，这里先罗列出来，大家感受一下：…
&figure&&img src=&https://pic7.zhimg.com/v2-a5fbcf04ef4d6317105a_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic7.zhimg.com/v2-a5fbcf04ef4d6317105a_r.jpg&&&/figure&&p&来到澳洲的你是否依然执迷于世界流行的大牌护肤品，却对澳洲并不便宜的价格心存不满呢？或者你每次只会在 Jurlique 或者 Aesop 的专柜前徘徊？在这里我们做了一个澳洲非常有特色的护肤品牌的大集合，方便您按照自己的需求和他们的品牌特色来浏览。&/p&&br&&br&&p&&strong&1.天然护肤：Jurlique&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-6295505dbef2dd8c95d6b33e10582c38_b.jpg& data-rawwidth=&1163& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1163& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-6295505dbef2dd8c95d6b33e10582c38_r.jpg&&&/figure&&p&生物化学家兼自然疗法医生 Dr. Jurgen Klein 和他的妻子与1985年在墨尔本创立了茱莉蔻。澳大利亚天然草本护肤品的代表，知名度也很高。所有产品95%的原料都来自澳大利亚南部阿德莱德的 Mylor 活机农场种植的植物，因此被认为是“世界上最天然纯净的护肤品”。&/p&&br&&br&&p&&strong&2．天然草本：Aesop&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-b0ea302cd1e_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-b0ea302cd1e_r.jpg&&&/figure&&p&品牌伊索，名字起源于“伊索寓言”。伊索在天然植物护肤的基础上率先推行有机理念，并结合内外调理的“理智”生活哲学，是美容界的“偏力”品牌。伊索的品牌创办人 Dennis Paphitis 从发型师起家，一贯主张“爱护环境=保护自己”，少用污染性化学产品。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-d243efee1b7e082c85e17c78_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-d243efee1b7e082c85e17c78_r.jpg&&&/figure&推荐 Aesop 家的樱草洁面敷面霜 ，这是 Aesop 最火的产品。以及香芹籽抗氧化活肤调理液，被称为 Aesop 家的“梦幻产品”。属于高机能化妆水，不含酒精。&/p&&br&&br&&p&&strong&3．天然平价：Sukin&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-63d9b035fee_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-63d9b035fee_r.jpg&&&/figure&Sukin 是澳洲本土自产的天然生态有机护肤品牌，一直以提供最高标准的天然护肤，护发等美容产品为准则。这个品牌从原料的采购开始，就以高标准来要求自己。从原料采购开始的纯澳洲本土产品，平价大碗又好用。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-644e9ca62abfa05bb086010_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-644e9ca62abfa05bb086010_r.jpg&&&/figure&他们家值得推荐的产品有：天然有机草本沐浴露，天然有机洁面泡沫，天然有机抗氧化眼霜。&/p&&br&&br&&p&&strong&4．有机头牌：Trilogy&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-7d65fdee630bc33257f83_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-7d65fdee630bc33257f83_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&Trilogy 是新西兰有机化妆品品牌，确切地说应该是&有机美容产品&品牌。产品主要市场为澳洲，欧洲，北美，日本。新西兰各大化妆品店及药品店都有销售。Trilogy 所有产品均为100%纯植物制品，不添加任何人工化学成分，即使最敏感肌肤也可使用。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-58d6aadffd4e6b009b18e230ebead2b3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-58d6aadffd4e6b009b18e230ebead2b3_r.jpg&&&/figure&Trilogy 100%有机野玫瑰果油，Trilogy的明星产品，几乎每个钟爱 Trilogy 的人都是最先使用有机野玫瑰果油而爱上 Trilogy 的。Trilogy 100%有机野玫瑰果油能够深层保湿，促进肌肤光滑美白，使皮肤色素淡化，重现均匀色调，使皮肤平滑。&/p&&br&&br&&p&&strong&5．药妆主打：Dr.Lewinn's &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-ce818c10ff4519cff652_b.jpg& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-ce818c10ff4519cff652_r.jpg&&&/figure&&p&Dr.LeWinn's 是澳洲本土的药妆品牌。他们的护肤产品以极高的性价比和贴合女性护肤需求而着名，以莱文医生的医学背景为起源，创造了今天的硕果。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-ae25e6f35e8bd14ee2ad9e_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-ae25e6f35e8bd14ee2ad9e_r.jpg&&&/figure&&p&他们认为只有将产品的品质做到最好，真切地满足护肤需求，让使用者从心底产生自信，才能将美丽从内至外散发出来。就算是更平价一些的系列，也得到了非常多的赞誉，可谓减价不减质。&/p&&br&&br&&p&&strong&6.优雅华贵：Mor&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-6b5b5db1def9cb_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-6b5b5db1def9cb_r.jpg&&&/figure&&p&Mor 是 被澳洲和全世界的人们认定的护肤品牌，他们的产品包括了非常创新又非常奢华的护肤产品和生活用品。他们所秉承的理念，是为顾客提供个人的感官盛宴。他们的目标是通过从产品的包装到产品的使用来唤醒人们的感官。&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-732f2f48cbfaf4_b.jpg& data-rawwidth=&3280& data-rawheight=&1981& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3280& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-732f2f48cbfaf4_r.jpg&&&/figure&&p&Mor 的名字，就有着十分优雅的来历，传说中是创始人在印度旅行的时候，看到一个街道以这个命名，然后得知在印度语里 Mor 是孔雀的意思。如此优雅美好的名字，也正贴切地符合了他们品牌的定位。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&7.牛奶精粹：MooGoo &/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-db9d1fc7a29_b.jpg& data-rawwidth=&4148& data-rawheight=&2802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4148& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-db9d1fc7a29_r.jpg&&&/figure&MooGoo 是一家澳洲本土的有机天然护肤品牌。他们的产品十分安全并且有效，就连敏感皮肤也完全可以使用。他们产品的有效成分都是为有各种皮肤问题，头皮问题的人们专门设计。同时，出于对顾客的尊重，他们保证在产品中的任何成分都将在网站上逐一列举，绝不因为看上去似乎不够安全而隐瞒。&/p&&br&&p&在澳洲这样一个无限接近大自然的地方，他们出产的护肤品可谓性价比极高，不需要花费大量的金钱也可以购买到非常好品质的产品呢！如果看到有折扣了，千万不要手软！&/p&&br&&p&———————————————————&/p&&p&获取最新、最in的澳大利亚旅游生活资讯，就赶紧动手下载“&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dso.bubu.cityguide.sydney& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步澳洲APP&/a&”；结识旅行小伙伴就添加&b&步步菌微信（ID:）&/b&，拉你进入最火热的澳洲旅游群。&/p&
来到澳洲的你是否依然执迷于世界流行的大牌护肤品，却对澳洲并不便宜的价格心存不满呢？或者你每次只会在 Jurlique 或者 Aesop 的专柜前徘徊？在这里我们做了一个澳洲非常有特色的护肤品牌的大集合，方便您按照自己的需求和他们的品牌特色来浏览。 1.天然护…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a36fc06df0eeed40a7353dbb280485b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a36fc06df0eeed40a7353dbb280485b_r.jpg&&&/figure&&p&所以大家心心念的美腿秘籍在约定的时间准时放送给大家了！（抢沙发随意......）&/p&&p&昨天发了篇周冬雨的逆袭文章，&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=c_& class=&internal&&看周冬雨如何从土妞逆袭成时装周IT Girl ？ - Plum的时髦圣经 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&很多知友开始好奇周冬雨的美腿是怎么练成的？！&/p&&p&其实，有没有打肉毒素我不是很清楚，毕竟是明星自己个人的事情，我也不好妄下定论。&/p&&p&不过我看到更多的是她在健身教练的训练下一直坚持美腿健身。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-f9a562ad48bf1f900f9b5_b.png& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-f9a562ad48bf1f900f9b5_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-e348b4edf917aa_b.jpg& data-rawheight=&597& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-e348b4edf917aa_r.jpg&&&/figure&再来一张花式虐狗的健身图：&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-3b44b8cd7b9be24ee28b9_b.jpg& data-rawheight=&241& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-3b44b8cd7b9be24ee28b9_r.jpg&&&/figure&&p&正好在健身和瑜伽方面我有些经验，所以这里分享给大家一些亲测有效的方法，仅供大家借鉴。&br&&/p&&p&所写的方法只是个人使用过，建议有想法要坚持练的同学咨询一下专业的教练再借鉴，请大家视自身情况而定，量力而行。&/p&&p&丑话说在前头：关于美腿这件事，我觉得：没有什么事情是不能实现的，只要努力+耐心。&/p&&p&很多时候我们感到目标无法达成，甚至放弃的时候，多半是因为还不够坚持，或者只能被短期成果激励，没有做到绳锯木断、水滴石穿的决绝之心。&/p&&p&事先声明：&br&&/p&&p&刚开始申请维权，很多地方都还没做到位。&/p&&p&这篇文章&b&首发在我的微信公众号Plum&/b&，如果在其他地方看到这篇文章，或者大部分内容相似的，&b&没有我本人的授权，都属侵权！&/b&&/p&&p&欢迎广大知友们帮忙监督举报，比心！&br&&/p&&p&（最近号做得越来越大，抄袭甩都甩不掉，神烦！）&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-dd5f9b35ee61e3c1ce37cc4_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-dd5f9b35ee61e3c1ce37cc4_r.jpg&&&/figure&&p&所以回归正文，我们先把最重要的事情说三遍：&/p&&p&坚持！坚持！坚持！&/p&&p&无图无真相，先给大家看看，作为“先天腿不瘦不直”星人的Plum，今年夏天穿短裤的照片。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-ccb388455_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-ccb388455_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-7f62f66d82e805fd5ca6399_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-7f62f66d82e805fd5ca6399_r.jpg&&&/figure&&p&但其实在这个夏天之前，因为天生不是瘦腿，再加上伏案工作时间太长，我的腿部状态是绝不敢穿热裤或紧身裤的。&/p&&p&（此处无照片，偏不给你们看丑丑的，哼唧......）&/p&&p&看过我更多个人照片的同学知道，我的身材是沙漏型的，沙漏型身材的人其实腿部是很容易藏肉肉的。&/p&&p&但如果我能瘦下来，而且能顺便对腿型也做了调整，那么你也一定能做到！&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-f968adaf2d4c8bc0ebe1_b.png& data-rawheight=&364& data-rawwidth=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-f968adaf2d4c8bc0ebe1_r.png&&&/figure&&p&下面的这些招，适用于肌肉型胖胖腿，也适用于水肿型胖胖腿。&/p&&p&而且都可以非常方便地在家里实现，几乎不给你任何借口逃避或松懈。&/p&&br&&p&&b&1、给腿部做按摩，放松肌肉&/b&&/p&&p&如果你有条件的话，建议每天做这个操作。&/p&&p&尽管每天都是高强度创业节奏，我每天早上还是铁打不动地练瑜伽的。&/p&&p&最常练习的动作像拜日式、战士式，都是对腿部肌肉力量的训练。&/p&&p&后面会说，腿部肌肉力量练习对于成就美腿的重要性。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-fdfe3c5de00_b.jpg& data-rawheight=&433& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-fdfe3c5de00_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-7e33e0fd94acea2b46ea5c_b.jpg& data-rawheight=&576& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-7e33e0fd94acea2b46ea5c_r.jpg&&&/figure&&p&虽然瑜伽是相对平衡的运动，既练到力量又练到柔韧性，但自重+过度练习也会导致肌肉结块。&/p&&p&所以我都会在正式进入练习之前，用下面这样的瑜伽砖，拿住四角中的一个角，用砖的侧面去拍打大腿外侧为主的腿部肌肉。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-786bd0ed144faa61a8e50c1094ccef2e_b.jpg& data-rawheight=&520& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-786bd0ed144faa61a8e50c1094ccef2e_r.jpg&&&/figure&&p&为什么是主要去拍松大腿外侧的肌肉？&/p&&p&因为大部分人的腿部肌肉是外紧内松的状态，人为要去矫正的部分就是，让腿部肌肉的运用能回归平衡，让外侧松弛但同时内部更紧致。&/p&&p&这个动作不仅仅是在运动之前的准备，平时看片的时候也能顺便做起来呀。&/p&&p&其实这个动作也能锻炼手臂力量，因为一个瑜伽砖的重量不轻。&/p&&p&&b&2、绑腿，进一步矫正腿部内外侧的不平衡&/b&&/p&&p&上面说了我们大多数人的腿部肌肉，&/p&&p&是外侧肌肉过于发达，但内侧肌肉无力的状态，所以要祭出一个神器了！&/p&&p&对的！你没看错，就是医院用的那种医用绑带。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-cfd99c2f114b10b88a7727bc51aee782_b.jpg& data-rawheight=&400& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-cfd99c2f114b10b88a7727bc51aee782_r.jpg&&&/figure&&p&这种绑带在淘宝上搜“医用纱布”会出来一大堆，随便选一个就行，也很便宜。&/p&&p&关键是用绑带的方法！&/p&&p&要像下面这个示意图一样，从大腿根部开始，从外侧向内侧卷，用绑带的缠绕形成一股“人造内旋力量”，裹着外侧肌肉往内侧旋转，绑到膝盖以上就可以了。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-f452e671ef95fd02fead6f8_b.jpg& data-rawheight=&719& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-f452e671ef95fd02fead6f8_r.jpg&&&/figure&&p&如果用瑜伽的专业术语跟大家讲，恐怕很少人能听明白。&/p&&p&但如果我这样说，是不是会很直观易懂了？&/p&&p&就是用绑带把大腿调整成更方正的矩形。&/p&&p&或者你还不明白，那就试试看，绑紧以后再站立起来走走，能很容易感受到两点：&/p&&p&大腿内侧肌肉收紧了；&/p&&p&走路有提臀的感觉了！&/p&&p&（对了就是屁股一颠一颠的感觉）&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-29bc64ec29fc535e56af_b.jpg& data-rawheight=&240& data-rawwidth=&222& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&p&聪明的小主们，应该能猜到，这样做也有顺便塑造翘臀的作用了吧！&/p&&p&因为绑带促进了你对臀部肌肉运用的觉知。&/p&&p&大部分亚洲人屁股扁平，正常走路很难感受到在运用臀部肌肉，而绑带会让你更有意识地运用屁屁的哈哈哈~&/p&&p&今年夏天我绑着纱布过了小两个月，再拿掉以后，这种对腿部及臀部肌肉力量的运用，&/p&&p&还能存留一段时间。&/p&&p&&b&3、锻炼腿部肌肉力量，才能有紧致的线条&/b&&/p&&p&这个时代已经不流行筷子腿了，而是像Gigi们那样的健康有肉，但笔直流畅的美腿！&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-2cef6bbff5f73c196ff6d741bd390a20_b.jpg& data-rawheight=&666& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-2cef6bbff5f73c196ff6d741bd390a20_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-10f0ba87de2ce0bb53865e_b.jpg& data-rawheight=&1775& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-10f0ba87de2ce0bb53865e_r.jpg&&&/figure&&p&下面这些瑜伽腿部练习动作，都是我亲测有效，能收紧腿部线条同时塑形的。&/p&&p&同样是简便易行，每个人可以根据自身情况自由搭配组合。&/p&&p&&b&动作一：直腿抬腿，也能锻炼到核心力量&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-7e0ba9daf1652bcd589a36_b.jpg& data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2662& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-7e0ba9daf1652bcd589a36_r.jpg&&&/figure&&p&要领是要保持腿伸直，动作越慢越好。&/p&&p&如果能配合上呼吸的同学，就记得尽一个呼吸一个动作。&/p&&p&吸气的时候准备，呼气的时候抬腿向上至与地面90度，停留一下吸气，再下一次呼气的时候收着腹部把腿放下去。&/p&&p&要挑战自己的人，可以每次把腿放下去的时候，都不要完全离地。&/p&&p&&b&动作二：青蛙腿，集中训练大腿内侧&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-c9fc1b267d_b.jpg& data-rawheight=&270& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-c9fc1b267d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&要领类似，越慢越好，脚掌合拢向内收的时候，尽量靠近大腿根部。&/p&&p&如果你能记住呼吸节奏的话，就做到吸气向内收，呼气的时候往外推。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-b1fdecfeb4d_b.jpg& data-rawheight=&360& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-b1fdecfeb4d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4、拉伸腿部，进一步把肌肉往瘦长条的方向塑造&/b&&/p&&p&从一个练瑜伽10年人的角度来说，任何一次相对完整的瑜伽练习。&/p&&p&遵循着能量和节奏由低到高，再由高到底的节奏，最后都会回归到拉伸为主的动作，也是遵循身体结构和运动生理学的表现。&/p&&p&基本上杜绝了出现肌肉块的可能性！&/p&&p&&b&动作一：站立前曲或坐立前曲，拉伸腿后侧线条&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-c20b018e22b76c2ffdff8c97c154328c_b.jpg& data-rawheight=&280& data-rawwidth=&420& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-1d39c13f6f770def52cf_b.jpg& data-rawheight=&267& data-rawwidth=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-1d39c13f6f770def52cf_r.jpg&&&/figure&&p&这两个动作看似简单，实则要注意细节，否则根本不会起到训练效果。&/p&&p&很多人会觉得，“那不是弯腰手触地吗？我可以很轻松地做到。”&/p&&p&Of course not！&/p&&p&切记不可弯腰，一定要直腰往下走，如果弯腰弓背了，那么其实你通过增加脊柱的紧张感，放松了对腿部后侧的拉松。&/p&&p&从专业角度讲，这是拮抗力的问题。&/p&&p&你们简单理解，就是一侧紧了，联动的另外一边就会松。&/p&&p&弓背弯腰做不仅不能拉伸腿后侧肌肉，还有一个不良副作用，就是加剧“驼背”现象。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-db9da1e17d4f45c79524_b.jpg& data-rawheight=&360& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-db9da1e17d4f45c79524_r.jpg&&&/figure&&p&所以记住前曲时，一定要同时保持脊柱伸展！&/p&&p&这时你就会发现，90%以上的人是做不到，&/p&&p&腹部与大腿前侧贴合的！&/p&&p&不要气馁，这是正常现象，记得尽量靠近就好，更多去感受腿部后侧的伸展~&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-89e2bc6efe5cec20a9db413_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-89e2bc6efe5cec20a9db413_r.jpg&&&/figure&&p&&b&动作二：跪坐或者蹲立，拉伸腿前侧线条&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-a2da1355ccbeee307d593b2e38328de6_b.jpg& data-rawheight=&432& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-a2da1355ccbeee307d593b2e38328de6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-bc0c1a8abd9b3d6500e01b_b.jpg& data-rawheight=&595& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-bc0c1a8abd9b3d6500e01b_r.jpg&&&/figure&&p&如果说大腿外侧和内侧比，是外侧比内侧紧的话，那么大腿前侧和后侧比呢？&/p&&p&你们能很直观感受到，是前侧比后侧紧很多吧！&/p&&p&同样的，我们要让腿型整体更匀称好看，就要定期给“发达”的大腿前侧肌肉，做马杀鸡！&/p&&p&初期可以就做跪坐这个简单的动作，坐的时候如果感觉膝盖和脚踝压力特别大，可以在膝盖下或者脚踝下垫上一块柔软的毛巾。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-e777f92de9f0f0cf4a899_b.png& data-rawheight=&350& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&慢慢打开大腿前侧肌肉以后，可以挑战蹲立姿势，对大腿前侧肌肉的拉伸感会非！常！强！&/p&&p&试过就知道，非常酸爽。&/p&&p&我再多说两句，跪坐和蹲立这两个动作，还有两个额外的好处：&/p&&p&促进消化和坏情绪的排解！&/p&&p&什么时候你大腿前侧越来越放松了，&/p&&p&你会发现，也代表你的消化能力越来越好了，烦恼也越来越少了哦~&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-9eb4d3fc4a04da29a00c52a8bfd06666_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-9eb4d3fc4a04da29a00c52a8bfd06666_r.jpg&&&/figure&&p&以上，就是Plum小姐所有的腿型矫正攻略了。&/p&&p&其实没有太多条，是不是？&/p&&p&但武功练到最后，不也是一招毙命，无招更似有招？&/p&&p&看起来简单易行的方案，更有利于日常实践，但同时对于坚持的要求却一点也不能降下来。&/p&&p&没有什么改变是那么容易的，如果不愿意付出努力、坚持和耐心，怎么可能有蜕变？&/p&&br&&p&---------------------------------------------&/p&&p&日晚上来补充：&/p&&p&评论里看到很多个体化问题，很难在不见面的情况下，做更具体的指导分析。&/p&&p&但特别需要再强调一下的是，请大家一定要听从身体的安排，练习时量力而行，不急在一时。&/p&&p&举例来说，如果你在做仰卧抬腿的动作时，可能会因为腹部核心力量不够，导致下背部拉扯比较严重，有酸痛感。那就需要及时停止，并作修复动作。&/p&&p&大家可以搜“瑜伽束角式”，是一个很好的舒缓下背部疼痛的压力，这个动作对女性健康亦有好处。&/p&&p&希望每个人都能在安全的范围内，实现自己的健康目标。&/p&&br&&p&-----------------------------&/p&&p&我是Plum小姐，和你分享与变成更美好的自己相关的一切。&/p&&p&&b&我裸辞了投资人的工作，做了一个在中国绝无仅有的超时髦的时尚二手店，让你知道买二手也可以像买新品一样。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号Plum去逛一逛，你就知道啦！&/b&&/p&&p&个人微信hi_plum，备注理由的会更快通过。&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-11736cfe1c0fdf224e4b0_b.jpg& data-rawwidth=&999& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&999& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-11736cfe1c0fdf224e4b0_r.jpg&&&/figure&
所以大家心心念的美腿秘籍在约定的时间准时放送给大家了！（抢沙发随意......）昨天发了篇周冬雨的逆袭文章，很多知友开始好奇周冬雨的美腿是怎么练成的？！其实，有没有打肉毒素我不…
&b&关于针对“发型对颜值有决定性影响吗”的探究报告&/b&&br&&br&“不授权任何转载，所有看到的都是侵权，还望帮忙举报”&br&&br&&b&&b&前言：&/b&我真的不是是理发师/造型师，所以请大家，真的不要邀请我设计发型了！！！【合掌&br&&br&&b&一、实验背景：&/b&&br&&/b&1.看了几个回答，觉得不同时期/不同状态/妆后素颜/摄影美图差异下的照片，不一定有说服力。&br&2.要讨论发型对于长相的作用，很关键的一点——&b&控制变量，&/b&如：长相/身材/衣着/皮肤/拍照/后期/理发时间间隔&br&&b&3.机缘巧合下要剪头发，为回答这个问题，在这个月里做了些改变，来讨论发型对长相的影响&/b&&br&&br&&p&&b&二、实验目的&/b&&/p&&p&&b&探究发型对于长相是否具有决定性影响&/b&&br&&/p&&b&&br&三、实验原理&br&&/b&&b&&b&控制变量法&/b&：在控制其他可能影响长相的变量因素的情况下，只改变单一个因素发型，从而研究发型对长相影响，分别加以对比研究得出结论&br&&br&同一时期不同发型对于长相的影响&/b&&br&各时期自拍角度尽量接近较少后期&br&&br&&b&四、实验过程&br&&/b&从中秋节开始，每周剪一次头发，共计六周，得到七组图片，每款发型保持一周，以收集身边人评价&b&&br&&br&第一周 . 长发≥35cm
&/b&&b&包括各式辫子+卷发+挑染蓝色/黄色/白色)&/b&&br&第一张用美颜加了唇妆睫毛，我就是这样的妖艳贱货啊。好不好看不就是自拍角度+美颜么哈哈哈&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aa22ed1fe287e9b61d81cf5c533d08b7_b.jpg& data-rawwidth=&1029& data-rawheight=&1544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1029& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aa22ed1fe287e9b61d81cf5c533d08b7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/02bce6de6_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&https://pic3.zhimg.com/02bce6de6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-48db6fe24b149b3d8f8dbabd83b89c18_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-48db6fe24b149b3d8f8dbabd83b89c18_r.jpg&&&/figure&&br&&b&附：想看更长一些头发和更多辫子可以看之前的&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生独自一人时会模仿女生做什么？ - 白苏艾的回答&/a&&br&&/b&有人问怎么留长头发，这里简单写了一下&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生怎么样才能留长头发？ - 白苏艾的回答&/a&&br&&br&&b&&b&第二周&/b& . 中长发≈30cm &/b&非主流洗剪吹&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c8b41ad97bb1136827ae_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c8b41ad97bb1136827ae_r.jpg&&&/figure&沙宣快来找我代言啊啊啊啊&br&&br&&b&&b&第三周&/b& . 微长头发≈20cm &/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a810ac9c603b53fee6b6bba_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a810ac9c603b53fee6b6bba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae1371fc68afa6d0f0c730_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae1371fc68afa6d0f0c730_r.jpg&&&/figure&&br&这时候我简直以为自己是林宥嘉本人哈哈哈&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-50d91d258c272b49a0408cdffb26c33a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-50d91d258c272b49a0408cdffb26c33a_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&b&第四周&/b& . 中短发≈15cm Ella+&/b&人民教师时间&br&虽然没人喜欢，但是我最喜欢这个发型，看着我正经又正直&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f14dda101b0ab312be56b9e_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f14dda101b0ab312be56b9e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第五周 . 短发+两道杠
&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e69d3a18a0deaf091a6ada337fa1711_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e69d3a18a0deaf091a6ada337fa1711_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ced88b4d3ede_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ced88b4d3ede_r.jpg&&&/figure&&b&&b&第六周&/b& . 圆寸 &/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac0fa0ba8b9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac0fa0ba8b9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b168a0dacd00b_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b168a0dacd00b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bfd2ca79cfce38d51fb58b3a5380c43_b.jpg& data-rawwidth=&1069& data-rawheight=&1604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1069& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bfd2ca79cfce38d51fb58b3a5380c43_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be2a64ff08f684b6fac8a75b4b01de10_b.jpg& data-rawwidth=&1042& data-rawheight=&1563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1042& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be2a64ff08f684b6fac8a75b4b01de10_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第七周. 光头=0.000cm&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c8df4afb0ee66d_b.jpg& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&1599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c8df4afb0ee66d_r.jpg&&&/figure&&b&五、实验结论&/b&&b&&b&【敲黑板：&/b&&/b&&br&&b&1.&/b&实验期间期间，长相/身材/衣着/皮肤都没什么大的变化，甚至于拍照角度也大概相似，&b&实验结论基本可靠&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bf1a9b396e429a6f1d7da66ab73dbd9_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bf1a9b396e429a6f1d7da66ab73dbd9_r.jpg&&&/figure&&b&&b&最后，分享本次的实验总结&/b&&/b&&br&&b&&br&&b&2.发型对于长相的改变应该是锦上添花，&/b&&/b&很难做到雪中送炭&b&&b&&br&3.所以更多时候，建议大家在其他方面，如体型/衣着/皮肤等方面改善自己，多读书多看报少吃零食多睡觉，或许可以更多的提高个人形象，不要本末倒置，信了别人的邪&/b&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&六、注意事项&/b&&br&其实影响颜值的不是发型，而是洗头&br&&br&像我，正常时候都是cos祁放的乖巧boy&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e256c651dcbd3_b.jpg& data-rawwidth=&1346& data-rawheight=&1982& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1346& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e256c651dcbd3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4ad65daec54d3efffbe48a386dd7398f_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4ad65daec54d3efffbe48a386dd7398f_r.jpg&&&/figure&但是，说不定我有毒呢&br&&br&比如：刚睡醒+没洗头=原地爆炸&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4dafa9b_b.jpg& data-rawwidth=&758& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&758& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4dafa9b_r.jpg&&&/figure&&br&所以各位同学要勤洗头啊！！！&br&&br&&b&像我这样用生命答题又美丽的人已经不多了，请珍惜我【认真脸&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&微博：白苏艾&br&一个很甜很软很好看的人的支教趣事
关于针对“发型对颜值有决定性影响吗”的探究报告 “不授权任何转载，所有看到的都是侵权，还望帮忙举报” 前言：我真的不是是理发师/造型师，所以请大家，真的不要邀请我设计发型了！！！【合掌 一、实验背景： 1.看了几个回答，觉得不同时期/不同状态/妆…
我是厦门大学毕业生，在台湾淡江大学交换半年。&br&&br&&b&一、交通&/b&&br&&b&1.ipass卡/悠遊卡和捷運&/b&&br&这两个算是出行&b&必备&/b&的吧，在任何一个捷运站和7-ELEVEn都可以买得到。其实就是大陆的地铁卡或者香港的八达通卡。两张卡除了可以乘坐捷运（地铁）和公车，还可以在7-ELEVEn和Family（便利店）进行消费。&br&需要注意的是&b&捷运内不可以进行任何饮食&/b&，有一次喝水和吃口香糖（原谅我素质低），都有人非常严肃的过来提示你，之后就真的不敢了。&br&台湾的公共交通不算发达而且价格不低（社会主义优越性体现出来了），像彰化嘉义这样的小城市，不仅没有地铁，公车线路也不多，舍不得打车的话就走吧，好在城市也不大。（台南真的是城市又大公共交通又不方便）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b20d5cb6bd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b20d5cb6bd_r.jpg&&&/figure&&br&悠游卡是台北地区使用的；ipass卡是高雄地区使用的（上为悠游卡，下为ipass卡，我的ipass是几米限定款哦O(∩_∩)O~）&br&&br&&b&2.台湾青年旅游卡（穷卡）&/b&&br&这个卡可以在&b&机场&/b&和重要的&b&火车站&/b&、&b&捷运站&/b&办理（什么是重要），问一下机场的工作人员就好。办卡是不收取任何费用的，但需要携带能证明你年龄的证件，身份证啊学生证什么的。为什么叫它穷卡呢？因为它能提供的折扣优惠都是提供给青年穷游旅行者的，可以提供一些住宿和交通上的优惠，之后在台铁部分我再讲到。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e47ff72ffea48de6d7d78381_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e47ff72ffea48de6d7d78381_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&3.台铁和高铁&/b&&br&台湾吃的东西和门票（大部分不要票，从来没见过超过10rmb的门票）真的不贵，我们出去玩，每次大概三分之二的钱其实是花在交通和住宿上的，但台铁的座位真的是无比的宽敞和舒适。跟台灣的鐵路價格比起來，大陸的铁路运输价格真的是良心的（社会主义优越性）。从高雄到台北大概是五个小时，800NTS（160RMB，这个价格我在大陆可以坐大概29个小时），高铁要一个半小时，1600NTS(320RMB)。&b&需要注意的是台铁和高铁一般是分站的&/b&（现在大陆好像也是），查路线的时候不要搞混。&br&如果实在穷的话，钱也是可以省的，用&b&台湾青年旅行卡&/b&（穷证）办&b&tr-pass火车票&/b&，这个车票可以在一定时间内（五天或十天两种）任意乘坐特定车种（当然是比较慢的，而且时间也不是特别好，比如深夜车）的无座票。用这个票周一到周四一般是肯定有座位的，周五六日三天是肯定没座位的。我只办过一次，周五周六周天坐车，非常痛苦。（有没有注意到票上&b&外国学生&/b&四个大字:））&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9d6cba1a8f_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9d6cba1a8f_r.jpg&&&/figure&&br&还是那个道理，台湾铁路的运力在周末也是非常紧张的，坐票和站票又没差钱，所以一定要提前订票（&b&可以在7-ELEVEn订票&/b&）。&br&&br&&b&4.客运汽车&/b&&br&跟台铁比起来，相同距离价格低一些，时间略长一點點 ，舒適程度低一点，周末运力也很紧张，一样需要提前订票，就不多赘述了。&br&&br&&b&5.机车、單車和電動車&/b&&br&在高雄玩的话就租辆自行车（很便宜80NTS的样子）；去绿岛和和垦丁就租辆电动车（400~800NTS），绝对大大提升旅游品质。&br&但最爽的还是机车吧（骑机车需要驾照，所以游客组不到），我骑过台湾朋友的机车，那种引擎在胯下震动的感觉，驾驶乐趣真的是电动车不能比的:）&br&&br&&b&二、景點&/b&&br&&b&1.台北&/b&&br&喜欢摩登城市就去101大楼、星光三越、西门町；时尚潮青年就去忠孝东路；文艺青年就去松山文创区、诚品书店；可爱的萌妹子可以去台北动物园和猫空缆车（熊猫团团圆圆还有他们的孩子圆仔，熊猫展下午三点开放，但票卖的很快）；文化历史政治爱好者这边有总统府、国父纪念馆、中正纪念馆、忠烈祠（抗日和戡乱）、故宫博物院、圆山饭店（总统府参观需要提前预约，故宫博物馆免费导览需要提前一个月左右预约）；喜欢湾湾风情就去渔人码头、淡水老街、剥皮寮（大名鼎鼎的艋舺地区）；想俯看台北夜景请上象山、阳明山；吃货可以去士林夜市师大夜市鼎泰丰；喜欢高等学府可以去台大和政大。《鹿港小镇》里有一句歌词，叫“台北不是我想象的黄金天堂”，但從象山看下去的感覺，真的像是一個如夢似幻的黃金城市&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0e925a4b4143ab79dcda69de_b.jpg& data-rawwidth=&2276& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2276& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0e925a4b4143ab79dcda69de_r.jpg&&&/figure&&b&
象山俯瞰台北夜景&/b&&br&&br&&br&&b&2.淡水&/b&&br& 淡水区其实应该算是大台北地区的一部分吧，坐捷运大概40分钟，因为我交换的大学在淡水，所以对淡水还是很有感情的。在捷运站下车之后可以一直沿着淡水河边走，顺路游览淡江中学（《不能说的秘密》取景地）、真理大学(妹子好看)、紅毛城，走到渔人码头看夕阳（如果天气好的话超美），晚上公车回淡水老街吃饭。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d3c5c9b4c3bc0f5e590019_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d3c5c9b4c3bc0f5e590019_r.jpg&&&/figure&&b&
淡水夜景&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/12e04b52c11cffae4801d0_b.jpg& data-rawwidth=&898& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&https://pic1.zhimg.com/12e04b52c11cffae4801d0_r.jpg&&&/figure&
渔人码头&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/acdae16b43f45d95aedcae_b.jpg& data-rawwidth=&1478& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1478& data-original=&https://pic3.zhimg.com/acdae16b43f45d95aedcae_r.jpg&&&/figure&
真理大学&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cee0c7798ad_b.jpg& data-rawwidth=&1446& data-rawheight=&946& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1446& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cee0c7798ad_r.jpg&&&/figure&
淡江中学&/b&&br&&b&3.绿岛&/b&&br&强烈推荐去&b&绿岛&/b&，&b&美得我相机内存卡都丢了&/b&，没法po照片！海无比蓝，晚上海边的星星多到可以看见银河；早上可以去朝日温泉，一邊泡着温泉一邊看日出，骑电动车环岛爽到不需要朋友。&br&绿岛是台湾解禁之前的政治犯监狱，监狱现在改叫人權公園。&br&记住这几个字，&b&一！定！要！潜！水！&/b&(浮潛就好不用深潛)，买封口袋和透明胶布把手机装好带下水！各种五颜六色的鱼在你身边游，美到CRY!/&br&去绿岛唯一的问题是海上风浪太大，容易晕船，我们同行的除了一个台湾同学和我（其实我也晕的很难受）没吐，其他人都吐了，要预备好晕船药。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3dd59ca953cef25bc18c1cc9bcd3bc83_b.jpg& data-rawwidth=&3552& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3552& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3dd59ca953cef25bc18c1cc9bcd3bc83_r.jpg&&&/figure&
诺基亚925水下拍摄&/b&&br&&b&4.阿里山&/b&和&b&日月潭&/b&几乎是大陆老年团的同义词，大量大陆来的大爷大妈组团去阿里山玩。大妈唱着歌在山路上行进，大爷在小火车上和台湾的导游指点江山，探讨收复台湾的问题。阿里山里的巨大的红桧树林还是值得一看的，但如果来玩的时间不长的话，阿里山并不是一个必须一去的景点。&br&&b&5.垦丁&/b&&br&垦丁《海角七号》上映之后，在大陆变得非常火爆。坦诚地讲垦丁的海水远不及东部花莲和绿岛的海水蓝，不过开发的比较好，各种旅游设施非常齐备，水上游乐项目也多，风景也还是不错的。&br&因为比较有纪念意义，所以跟国境之南雕塑合影的人特别多。如果去垦丁玩的话我建议住一晚，第二天早上（大概早上三点出发）去龙磐公园看日出（早出晚归的摄影狗），看完日出之后再去国境之南（台湾最南端）和鹅銮鼻灯塔，这个时候的人比较少。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed078ccfe0841fa_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed078ccfe0841fa_r.jpg&&&/figure&&b&
电影《海角七号》里阿嘉的家&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fe871aebecfb9be804bf53a9ccdb1f29_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fe871aebecfb9be804bf53a9ccdb1f29_r.jpg&&&/figure&
著名的鹅銮鼻灯塔&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/14ded6e2fd26b5a7d6a9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/14ded6e2fd26b5a7d6a9_r.jpg&&&/figure&
国境之南雕塑&br&&br&&/b&&br&&b&6.高雄&/b&&br&高雄是我最喜欢的城市，这里的人们叫它魅力之都。穿城市流过的叫爱河。&br&如果在高雄玩一天的话，早上租车去旗津岛骑行，中午在岛上吃海鲜，下午逛一下驳二文创艺术园(类似于北京的798或者武汉的汉阳造)，傍晚看西子湾的夕阳，晚上在爱河边散散步喝喝咖啡，晚上住在85大楼（高雄的101，但住一晚的价格真的很便宜）。&br&高雄是绿营民进党发迹的地方，横纵两条捷运线（高雄有且只有这两条捷运）的枢纽站就被命名为美丽岛捷运站。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f9418d12daacefa_b.jpg& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f9418d12daacefa_r.jpg&&&/figure&&b&
美丽岛捷运站&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9620ceb76b71b689ffddb0ffae76510f_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9620ceb76b71b689ffddb0ffae76510f_r.jpg&&&/figure&
高雄港&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/17e1ba6c6daed26c4ea155a994df4967_b.jpg& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&https://pic4.zhimg.com/17e1ba6c6daed26c4ea155a994df4967_r.jpg&&&/figure&&b&
西子湾&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/75b05bc5c23dcd5d1043d_b.jpg& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&https://pic2.zhimg.com/75b05bc5c23dcd5d1043d_r.jpg&&&/figure&
爱河&/b&&br&&br&&b&7.九份（瑞芳）&/b&&br&九份因为侯孝贤的电影《悲情城市》而文明的小镇，坐火车从台北出发到瑞芳站下车，乘公交可到。后来千与千寻神休假的小镇据说也是从九份找到的灵感，汤婆婆的店取景自九份的阿妹茶楼。超多的日本游客。&br&建议早上从台北出发到瑞芳站下册，白天去十份也就是平溪线（电影《那些年》柯景腾和沈佳宜看小火车放天灯的地方），旁晚去九份老街。&br&九份的芋圆很好吃&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e68b172cf1af91bfc7d32_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e68b172cf1af91bfc7d32_r.jpg&&&/figure&&b&
阿妹茶楼&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/64fe02ddfc60346dcd7c38_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&這是從山頂俯瞰九份山城的動圖，不知道上傳以後會不會動了（果然不會動了）&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a39ffaaba_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a39ffaaba_r.jpg&&&/figure&
九份夜市的紅燈籠&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/03c9cd707db0ebd36ee226d45e36a1a0_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic1.zhimg.com/03c9cd707db0ebd36ee226d45e36a1a0_r.jpg&&&/figure&
同上&/b&&br&&br&&br&&b&8.彰化&/b&&br&彰化有&b&鹿港小镇&/b&和&b&精诚中学&/b&&br&精诚中学是九把刀的高中，也就是《那些年》的取景地，真沒什麼好看的，不過去鹿港小鎮的話也順路不耽誤什麼時間。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dcf62b7ef55bab_b.jpg& data-rawwidth=&3072& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3072& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dcf62b7ef55bab_r.jpg&&&/figure&&b&
精诚中学&/b&（手机拍摄）&br&以前聽羅大佑的歌《鹿港小鎮》覺得鹿港一定是個很寧靜的地方，其實真的不是。在台灣，每个城市都会有庙，每座庙的门口都会有一个叫做&庙口&的集市。集市就是買吃的的地方。&br&&br&&b&9.花莲&/b&&br&（花蓮部分的補全）从台北车站乘火车大概两个小时可以到达花莲车站。花莲最出名的景点应该要属七星潭、太鲁阁（天祥）、清水断崖了，我这次只去了七星潭和清水断崖。&br&&br&既然是注意事项，还是要提一下这件事，我们在花莲车站一出站没考虑太多就租了自行车，租的自行车500台币一天，但是出站后问附近店铺的价格一般在150台币左右。如果坐大巴去七星潭和清水断崖的话一定会错过路边的美景，但说实话从花莲骑行到清水断崖距离不短，体力能否跟的上需要注意，另外苏花公路被称为全台湾最美丽的“死亡公路”，骑行需注意安全。&br&&br&而且如果乘坐大巴游览清水断崖的话，很有可能司机只会带你到立着清水断崖的牌子附近，看不到真正好的景致。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6bfc1a2a372d1b5c8eb54_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&1394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6bfc1a2a372d1b5c8eb54_r.jpg&&&/figure&&br&（七星潭俯瞰全景，这个拍摄角度很难找到）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a43a98f3b6f763d7f9f3ec_b.jpg& data-rawwidth=&3072& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3072& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a43a98f3b6f763d7f9f3ec_r.jpg&&&/figure&（从清水断崖的位置俯瞰下去，諾基亞925拍攝）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4b367cc0b2d8d09e12c18834_b.jpg& data-rawwidth=&3072& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3072& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4b367cc0b2d8d09e12c18834_r.jpg&&&/figure&（天气不太好，所以海不够清澈不够蓝，諾基亞925拍攝）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/42aebe2950_b.jpg& data-rawwidth=&3072& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3072& data-original=&https://pic1.zhimg.com/42aebe2950_r.jpg&&&/figure&（酷爱看我酷炫的蓝灰色nb，諾基亞925拍攝）&br&&br&&br&&br&&b&10.台南&/b&&br&台南是在一个台南妹子的邀请下去的。在台南去了延平郡王祠（纪念郑成功）、台湾文学博物馆、赤坎楼、安平古堡。都没什么深刻印象，不赘述了。南部人就比较享受生活了，非常多的美食和好吃的水果。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&分割一段出來講跨年&br&毕竟只来半年，所以我们还是选择去台北看101烟火。&br&在台北看烟火的位置大概有三个吧市政府广场、国父纪念馆广场和象山。&br&市政府广场视野开阔而且有演唱会，所以是人最拥挤的地方。&br&国父纪念馆，视野很开阔，具体没有去，不评论&br&&br&象山是俯瞰台北夜景的地方，之前有讲过，视角还是很不错的。首先，山上没有卖食品的，所以上山之前要准备好吃的喝的东西；第二山上手机没有信号，所以想一起看跨年的人一定要在山下找齐一起上山，别想着在山上碰见，所以我们们来说好一起看的人最后分成了三波；第三，别开玩笑了，拍照片的人一般都是早上八点去象山架三脚架的，好的拍摄位置肯定是没有了。&br&&br&顺便说一句，跨年活动结束之后，捷运站的人也非常多，但是台北捷运人流控制非常好，井井有条。&br&&br&那么看完烟火是不是就没有其他活动了呢？不是这样的。&br&看完烟火后可以乘坐加开的专列去崇德站看台湾最东端的“第一曙光”。到了崇德站之后，有免费的接驳车把你载到最东端，很多人会在那边看演唱会然后一起等着看日出。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1b5cd1ce0e217d_b.jpg& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1b5cd1ce0e217d_r.jpg&&&/figure&（2015年，台湾第一缕曙光）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&三、饮食&/b&&br&美食这部分应该是很多人期待的。但是我真的没有吃前先拍的习惯，大概写写印象深刻的吃的，心情好的时候再补充吧&br&1.台北&br&&b&铁蛋、阿给、郑记猪脚饭&/b&&br&2.九份 &br&&b&芋圆&/b&&br&3.高雄&br&&b&旗津岛海鲜&/b&&br&4.台南&br&&b&虾卷、棺材板、花枝煎、鱼头菜、黑豆豆花、豆奶鸡、鳝鱼意面、石斑鱼汤&/b&&br&5.台东&br&&b&释迦&/b&&br&6.垦丁&br&&b&莲雾、海鲜烩饭&/b&&br&7.彰化&br&&b&肉圆、花枝羹、虾猴酥&/b&&br&&br&&br&&b&总结下，夜市上招牌越旧的越好吃，排队排的人越多的越好吃；路上遇见的小店那种白色老招牌，招牌看起来油腻腻的店都好吃；越往南部东西越好吃，台南的东西超好吃，在台南两天吃小吃花了大概1500台币。&/b&&br&&br&&b&四、其他&/b&&br&&b&1.台湾不管是便利店还是公共交通的服务人员都是非常热情负责的，有什么麻烦多去咨询不要害怕；在车上丢了东西可以向车站登记，我找回来过我的证件，我同学找回来过丢的相机。&/b&&br&&br&&br&&b&2.台湾的便利店（7-ELEVEn和Family）简直像神一样的存在，我想这也是为什么他们不依赖淘宝的原因。大家在便利店里买热的夜宵、取款、充话费、订车票飞机票电影票，上wifi或者给手机充电，几乎无所不能。我们在绿岛骑电动车，同行的学弟退摔伤了，还是Family的服务生帮我他清洗的伤口。&/b&&br&&br&&br&&b&2.南部的政治氛围比较特殊一点，北部就还好，但是有些敏感的不开心的事能不聊最好就不聊吧。台湾的年轻人对“中国”这两个字真的没什么认同感，别跟我在阿里山遇见的大爷一样，没读过什么书，就乱讲话。&/b&&br&&br&&br&&b&3.来之前建议看几部台湾的电影《海角七號》《艋舺》《五月之恋》《不能说的秘密》《那些年》《蓝色大门》《盛夏光年》《看见台湾》，当你看见那些熟悉的场景的时候会觉得特别有代入感。&/b&&br&&br&&br&&b&4.来之前建议听的几首歌陈绮贞的《九份的咖啡店》（九份）、动力火车《忠孝東路走九遍》、卢广仲《Nice To Meet You》（淡水）、罗大佑《鹿港小镇》（鹿港）、张震岳《破吉他》（花莲）、《那些年》（彰化），跟电影一样，增加游览乐趣。&/b&&br&&b&5.“最台”的装扮是背心短裤加一双蓝白拖（《功夫》里火云邪神穿的那种，不是人字拖）。&/b&&br&&br&&br&&b&6.大陆生别看见晴天白日旗就兴奋地不行。跑过去敬礼或者合影什么的。别搞得好像在大陆过得是水深火热的生活，终于脱北了一样。&/b&&br&&br&&br&&b&7.宣传FLG的很多，国父纪念馆还有聚众练功的。练功的旁边就是跳街舞的，你把练功的当成跳街舞的就成。&/b&&br&&br&&br&&b&8.别