智能手环检是如何测睡眠质量的

如何跟踪我的运动和睡眠？

使用体动记录仪跟踪您的睡眠监视您的微小运动，以确定您是处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中

这里提到了体动记录仪，检测微小运动来确定我是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠。

那接下来查询了下，如何通过身体运动来判断是否处于浅度和深度睡眠的得到了一下信息：

睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，目前对于睡眠深度的精確测量还是比较困难的

睡眠监测是通过传感器监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿勢数据得到记录通过计算来判断睡眠状态。

深度睡眠只占据睡眠时间的25%也被称作”黄金睡眠“。只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期以及快速眼动睡眠期才对接触疲劳有较大作用。（除了这几个时期还有浅睡、轻睡时期，大约占睡眠时间的55%）一般可以通过REM和脉搏来判断深度睡眠而REM已经开始快速眼球运动了，前面的一段时间应该也处于深度睡眠状态了体动记录仪是近年来开发的一种监测系统,能夠在不影响日常生活的情况下进行连续的睡眠-觉醒状态监测.作为一种新的辅助检查手段,体动记录仪在临床工作的很多方面都得到了广泛的應用,包括对失眠、周期性腿动、睡眠呼吸暂停综合征等不同形式的睡眠障碍的诊断,治疗效果的评价,对特殊人群的睡眠形式的评估等.

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