如何正确的对安卓手机进行数据恢复_百度知道
如何正确的对安卓手机进行数据恢复
我有更好的答案
第一种方法：物理拆解芯片进行数据恢复。通过拆解并取出存储芯片后，借助硬件工具读取芯片的数据后进行数据恢复。这种方法的优点在于不会对存储芯片写入新的数据，能够较好的保护数据的原始状态。缺点也显而易见，这种方法对工具和动手能力要求较高，稍有不慎手机和芯片都有报废风险，普通用户较难独立完成这类操作。第二种方法：借助安装在PC端的第三方工具进行数据恢复。目前网络上名气较大的安卓数据恢复工具主要有Wondershare Dr.Fone，Tenorshare-android-data-recovery，7-Data Recovery Suite 等软件，但这类软件普遍存在的问题是，常常无法与手机建立连接，或者在连接后扫描时提示失败，可能是由于安卓系列手机系统定制化程度较高，每家手机制造商都对安卓系统做了或多或少修改的缘故，导致实际效果并不理想，相信很多朋友在用这类软件时也遇到了类似的问题。第三种方法：借助安装在手机上的安卓APP进行数据恢复。由于APP直接运行在手机上，因此不存在第二种方法中软件与手机连接失败的问题，这类软件恢复的效果好坏很大程度上取决于软件开发人员使用的数据恢复算法能力的优劣。这类软件有很多，以某数字清理大师为例，某数字清理大师的隐私粉碎功能能够扫描到用户之前删除的部分类型文件，并确实能够对这类文件进行恢复。但其缺点也有很多，主要有四点：一是能够恢复的文件类型有限，主要是针对照片、短信、通话记录等；二是照片时只能一张一张点开恢复，无法批量恢复，操作繁琐；三是数据恢复算法不够强，与传统数据恢复工具如R-Studio和EasyRecovery相比存在不小差距；四是数据只能恢复到手机内部存储空间中，无法选择恢复到SD卡，因此手机原数据存在被新恢复数据覆盖的风险。当然，这些缺点可能与这款软件的定位是隐私粉碎而非隐私恢复相关，这些缺点在很多同类软件上也同样存在，特别是数据恢复能力方面很多软件在这方面功能实在是过于孱弱，第三种方法由于存在诸多弊端同样不能让人满意。0×01 正确恢复安卓手机数据的姿势那么到底有没有效果更加理想的数据恢复方法，答案是肯定的。其实以上方法中最大的问题在于，这类软件要么根本不能用，要么恢复能力太弱。如果能借助传统的数据恢复工具的强大算法，那么这类问题自然迎刃而解。下面介绍一种解决方案，能够在很大程度上解决以上方法中的瓶颈。本文中以Nubia Z9 Max NX510J为例进行说明，步骤比较详细以便尽可能照顾不同水平的读者。第一步，对手机进行Root，Root前需要进入开发者模式并打开USB调试模式。这是最基本的要求，具体如何Root与手机的型号有关，如果实在不会就找身边的异性IT达人帮忙吧。第二步，在手机中安装BusyBox。建议从Google官方下载，梯子自备，文章中用到的工具会在结尾处提供，懒人自取。BusyBox安装时可选择路径，假设安装在[/system/bin/busybox]。第三步，将手机与电脑连接。连接后需要安装相应驱动，可借助豌豆荚等工具进行安装。另外需要准备好adb调试工具（adb.exe等文件），可从Android SDK官网下载，Root工具包中一般也会提供。第四步，电脑中安装32位版本的Cygwin[C:\cygwin]，并下载nc.exe和pv.exe，将这两个文件和之前准备好的adb.exe，AdbWinUsbApi.dll，AdbWinUsbApi.dll复制到[C:\cygwin\bin\]目录下。第五步，运行[C:\cygwin\Cygwin.bat]，依次输入下图中的命令，输入后窗口保持打开不要关闭：adb forward tcp:5555 tcp:5555adb shellsu/system/bin/busybox nc -l -p 5555 -e /system/bin/busybox dd if=/dev/block/mmcblk0第六步，再运行一次[C:\cygwin\Cygwin.bat]打开另一个窗口，依次输入如下命令：adb forward tcp:5555 tcp:5555cd /nc 127.0.0.1 5555 | pv -i 0.5 & mmcblk0.raw这时窗口上应该会出现如图所示的进度耐心等待完成后，[C:\cygwin]目录下会出现mmcblk0.raw文件，文件大小等于手机内部存储空间的大小，该文件正是手机内部存储空间的镜像文件。第七步，打开一款传统的数据恢复工具，由于raw文件是linux文件系统格式，因此需要支持这类系统的软件，经过实际使用测试发现，R-Studio和Easy Recovery均能较好识别这类文件格式，笔者更偏爱R-Studio，因此以这款软件为例。加载刚刚生成的mmcblk0.raw镜像，如图所示。对镜像中的userdata部分进行扫描，扫描后即可找到被误删除的各类数据，女朋友终于保住了：）使用这种方法，可以充分利用现有成熟数据恢复软件的恢复技术，大大提高安卓手机数据恢复的成功率。实际测试发现，通过这种方法找回的照片，数量上远远超过市面上各类手机数据恢复软件恢复的照片。国外已经有人写过类似教程，但可能由于对数据恢复软件不够熟悉，在提取镜像后又做了很多画蛇添足的处理，比如利用VhdTool.exe对镜像进行各种后期处理，不仅增加了步骤的繁琐程度，可能还会起到误导作用。0×02 更多的思考本文的核心在于对安卓手机镜像的提取，提取出镜像后能做的东西还有很多，比如通过分析wpa_supplicant.conf能够得出某人常去的地方等等。通过本文可以看出，如果淘汰的手机只是简单删除某些敏感文件后就直接交给一些第三方回收机构会存在多么大的风险，网上那么多小视频你觉得是怎么流出来的。如果缺乏对手机信息安全的基本保护意识，那就要承担可能面临的后果，有些后果可能会严重到付出高昂的代价。0×03 参考资料
采纳率：92%
来自团队：
安卓手机的数据一般都是保存在手机自带内存或是手机SD卡中，丢失数据的存储介质不同，恢复方法也不同：情况一：恢复手机内存卡SD卡中的数据1. 将手机内存卡从手机中取出，然后通过读卡器接到电脑USB口。2. 在电脑中安装数据恢复软件，然后运行软件。3. 根据数据丢失原因选择数据恢复模块，例如，如果文件是被删除的，就选择“恢复已删除的文件”。4. 选中丢失数据的内存卡，然后点击“下一步”按钮开始搜索文件。5.&扫描完成后，选择需要恢复的文件，然后点击“恢复”按钮，将文件复制保存到电脑中。情况二：恢复安卓手机自带内存丢失的数据安卓手机自带内存这个部分存储空间比较特殊，直接使用上面的方法无法检测到手机内置存储空间，因此要按照下面的步骤进行恢复。1. 将手机通过数据线与电脑连接好，然后开启手机的USB调试模式：设置-&开发者选项-&USB调试。2. 在电脑中安装手机root软件，将需要恢复数据的手机root，取得手机的最高使用权限。3. 在电脑中安装并运行手机数据恢复软件。4. 在软件中找到并选择丢失的数据手机内置存储设备，然后点击“下一步”按钮。5. 软件开始搜索丢失的数据，并将找到的文件列出来。6. 在扫描结果中查找需要的文件，然后勾选文件并右击鼠标，选择“复制到指定文件夹”。将文件复制到电脑中即可。
手机的数据恢复相对较难，如果是重要的数据建议找专业的工程师去做，如果相对不是特别重要的可以尝试用恢复软件试一试，百度上有很多做这个的公司，也有很多恢复软件（大部分是收费的，免费的只能恢复一定数量的文件），如果是找公司做提前打电话咨询一下，多问几家比较看看哪家更可靠
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
安卓手机的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。惊：微信存在泄露隐私数据的风险！
　作者: 成都分站　编辑:
　　电影《反贪风暴》中，胡志勇对罗德永说：“事情一办成，就把瑞士银行开的账户名和密码通过微信发给我。”这段植入广告将微信的“安全保密性”巧妙地传递给了观众。然而回到实现生活中，使用微信真的百分之百安全吗?最近网上盛传“微信三点定位”可以暴露个人位置，有网友亲测了一下，事实表明，微信的确可暴露用户地理位置隐私信息!　　“微信能泄露用户隐私信息的根本原因就在于微信聊天记录等数据存储在中，给盗密者提供了窃取的可能。即使把手机中的微信聊天记录等数据删除，也有可能被不法分子窃取。”中国手机信息安全专家王宁说。　　因为安卓智能手机所采取的信息存储方式与电脑相似，用户所进行的删除操作，貌似已经把文件删除，但实际上手机中的数据并没有被彻底清除，只是会在分区被标记为可覆盖，而在数据未被覆盖之前，这些信息依然保留在存储空间中，通过普通的恢复软件轻而易举就可以将这些信息还原出来。除了微信相关数据可被恢复外，照片、视频、短信、通讯录、上网痕迹、应用软件使用痕迹等都存在被恢复的可能。　　对此，王宁老师还说到，安卓手机数据恢复起来相当便捷，在手机用户没有彻底清除安卓手机中的数据的情况下，一些不法分子便利用黑客技术恢复并窃取用户手机中的隐私信息，从而造成用户财产、精神等多方面的损失。如何避免这种悲剧的发生呢?有网友建议，可用电影等大容量的文件装满手机，重复几次后就可以让原有数据很难被恢复出来。但王老师指出实际上这样做仍不能彻底杜绝隐私泄露的风险。最好的办法是使用专业的数据清除设备彻底清除手机中的隐私数据，让窃贼无隐私可窃取。目前，市面上使用较多的是“秘无痕-手机防泄密信息消除设备”(privClean)，用户能够随时随地、有选择性地使用该设备来彻底删除手机数据，从而保障手机安全。对那些担心自己被窃听、被跟踪行踪的人来说，彻底清除手机中的机密信息后，便可安心地继续使用智能手机打电话、发信息、聊天等，再不用担心手机机密数据泄露会带来的困扰。更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
才知道安卓手机内存卡中删除的视频可以这样找回-互盾数据恢复
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
才知道安卓手机内存卡中删除的视频可以这样找回-互盾数据恢复">才知道安卓手机内存卡中删除的视频可以这样找回-互盾数据恢复
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制私照轻易被恢复 我们的手机数据安全吗？
　　信息化高速发展的今天我们的生活变得非常便捷，曾经写在记事本上的电话号码和那些泛黄的书信，已经变成了现在小小的手机，手机在我们的工作和生活中变得越来越重要，也承载了我们很多重要甚至隐私的信息，那么我们的手机安全吗？
　　在我们的潜意识里只要手机没丢，或者及时删除手机里面的数据就不被造成泄露。但是你有没有想过当你在换手机的时候，即使你把里面的数据已经删除了，只要通过最简单最常见的软件就能把恢复出来？前段时间我们就在微博上看到了类似的消息，到底手机数据有没有这么脆弱，下面我们就来尝试一下数据恢复。
　　手机数据恢复实验
　　下面我们就选取目前最为常用的两种手机类型进行测试，分别是苹果的iPhone 4S和两款Android手机，其中Android手机一款来自国产一款来自比较知名的国外品牌。涉及到手机资料自然离不开手机内存（ROM），目前手机内存(ROM)可以分为手机自带和通过Micro SD卡扩展两种方式，我们分别对这两种方式进行资料恢复实验。
　　我们先来知名Android手机进行自带内存的资料恢复测试，在测试之前我们通过手机分别拍摄了两张照片和一段视频，并且设定它们存储在手机自带的内存空间里面。
　　接下来我们按照手机正常操作流程，把之前拍摄好的照片和视频进行删除，最后在手机文件管理器里面找不到之前拍摄好的图片和视频文件。
最普通常见的数据恢复软件
　　将之前事先拍摄好的图片和视频删除后，接下来我们打开一款非常普通和常见的数据恢复软件，尝试对之前删除的数据进行恢复。
　　打开数据恢复软件的资料恢复选项，然而我们并没有在向导里面找到我们手机存储的盘符，也就是说数据恢复软件检测不到目标盘符，实验证明这款手机内置的内存通过简单的数据恢复软件是没办法恢复里面数据的。
　　手机自带的内存(ROM)没办法通过简单的恢复软件恢复，那么通过Micro SD卡扩展的手机内存是否能够恢复呢？接下来我们又将Micro SD卡插入手机内存插槽，然后拍摄了一张图片和视频，然后相同的步骤把它们删除。
　　将事先拍摄好的图片和视频删除后，接下来我们通过同样的数据恢复软件进行数据恢复，应该说值得高兴的是使用Micro SD扩展模式的手机内存，和上面的情况相似数据恢复软件并不能检测到数据盘符，资料也没办法恢复出来。
　　国产手机数据恢复测试
　　在对上面这款知名品牌安卓手机进行测试的时候，比较庆幸的是无论是手机自带的内存还是自己扩展的内存，都不能通过简单的收据恢复软件进行恢复，那是不是就是说现在的手机数据就是安全的呢？接下来我们又选取了一款国产手机进行测试。
　　和上面的步骤一样，首先我们利用手机拍摄了一张图片和一段视频，分别存储在手机自带的内存和Micro SD扩展内存里面，然后再分别删除这两个数据，接下来我们再通过数据恢复软件分别对自带内存和Micro SD卡内存进行数据恢复。
　　和上次检测不到盘符的情况不同，这次我们将手机连接电脑后，很快就能在数据恢复软件的界面上找到对应的手机自带内存盘和Micro SD内存盘。
　　选择到对应的内存卡盘符后，只需要点击软件的数据恢复，很快软件就将之前我们删除的照片，以及其它一些之前删除的数据都显示了出来，在预览界面里面可以看到恢复过来的照片基本没有任何的损坏。
　　值得注意的是，在这次测试中我们用的是同一张Micro SD卡，所以上一台手机测试中被删除无法恢复的照片以及视频，这次也一并被恢复了出来。
　　尝试用手机恢复软件将照片恢复出来，只要几秒钟就能把之前删除掉的照片恢复到本地文件夹里面。
　　Micro SD里面的数据只需要简单的几步就能恢复出来，同样的方法用在这台手机的自带内存上面，我们同样只需要简单的几个步骤就能把手机自带内存里面的数据恢复出来。
两台手机先后删除的数据都被轻松恢复到了本地文件夹，并且照片和视频基本都无损坏。
　　不同的安卓手机在面对数据恢复软件的时候，有不一样的而表现，火爆的苹果会不会也有这个问题呢？我们对越狱后的苹果iPhone 4S做了相同的测试，测试结果显示软件同样检测不到苹果iPhone 4s的数据盘符。
　　为什么会有两种结果
　　同样是安卓系统的手机，为什么会有两种截然不同的结果出现呢？原来这和手机自身的存储链接方式有关系。
　　通过上面的两张截图我们看到，不能被恢复出来的手机采用的是MTP的链接方式，而能够被软件轻松恢复数据的手机采用的是USB大容量储存链接方式。USB大容量储存会直接吧手机内存或者Micro SD当做类似U盘的存储介质，而MTP则不是。
　　如何保护自己手机的隐私？
　　通过上面的实例可以知道手机数据其实是能够很轻易地就被恢复出来，那么我们应该怎样防止自己的手机数据被轻易泄露呢？
　　首先，我们应该选择安全设置更好的手机，做到从源头上做好手机的防范措施，这样也能够增加手机数据被恢复出来的难度。
　　其次，今年不要将重要和隐私的信息保存在Micro SD卡里面，同时在转让更换手机的时候最好不要将内存卡一并处理，而是单独将卡留下，因为Micro SD卡即使在插入手机的时候不能被恢复，但是通过读卡器还是能够很轻松地将里面的资料恢复。
　　最后，我们数据只所以能够被恢复是因为数据被删除后，还保存有记忆在储存芯片上没有被其它的资料所覆盖；如果我们想要彻底删除手机上的数据，不烦可以将一些无用的数据填满储存介质，这样即便被恢复出来的也只是这些没用的数据。
（责任编辑: 刘勇）
分享文章到
财经新闻 你总比别人先知道为什么sd卡格式化后数据自动恢复
全部答案（共1个回答）
应该不是自动恢复 是你根本没格式化成功 可能情况是SD卡写保护 无法完成格式化 这种情况要么是中病毒要么是损坏了 前试试换台电脑查杀下病毒能否格式化 如果还是一...
你的SD卡出现自动还原的问题，可能是你卡本身问题，重新使用内存卡修复工具修复一下试试。
♂Ⅰ.使用SD卡的机器格式化。
♂Ⅱ.借助SD卡读卡器通过电脑格式化。
♂Ⅲ.手动.
一般来说应该在自己所需的机器上格式化，因为这类卡中应该有自己的原文件或原文...
手机卡损坏要看是固件问题还是文件系统的问题，如果是文件系统的问题用软件是可以解决的，如果是固件问题就要找专业的数据恢复机构了。你先用这个软件试试看能不能恢复，如...
答: 用还是计较方便的！
答: 苹果啊。。
答: 手机购买还是找正规卖家
天猫等网站
答: 不能。芯片都不一样。
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
(1)孕前看医生，做检查。
(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品。
(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率,，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩。
(4)接受怀孕教育。
(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。
(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍。
(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具。
(9)服用产前维生素(含叶酸)。
(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式。
(11)留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期。
(12)如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访。
(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验。
(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。
(15)孕前请看牙科医生。
(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品。
(17)不要再清洁猫窝。
(18)可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。
如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生。
(19)开始实施怀孕。
(20)宣布怀孕。
(21)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们。
(22)注意休息，白天也小睡片刻。
(23)阅读一本杂志(孕期方面的)。
(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法。
(25)注意饮水。
(26)再读一本书。
(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班。
一、健康教育及指导
遵循普遍性指导和个性化指导相结合的原则，对计划妊娠的夫妇进行孕前健康教育及指导，
主要内容包括：
⑴有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠。
⑵合理营养，控制体质量(体重)增加。
⑶补充叶酸0.4~0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
⑷有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予评估并指导。
⑸合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
⑹避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等)，避免密切接触宠物。
⑺改变不良的生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式;避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
⑻保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。⑼合理选择运动方式。
二、常规保健
1、评估孕前高危因素：
⑴询问准备妊娠夫妇的健康状况。
⑵评估既往慢性疾病史，家族和遗传病史，不宜妊娠者应及时告之。
⑶详细了解不良孕产史。
⑷生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动(劳动)情况、家庭暴力、人际关系等。
2、身体检查：
⑴包括测量血压、体质量，计算体质指数(BMI)，BMI=体质量(kg)/身高(m)2。
⑵常规妇科检查。
像避孕套、避孕棉、避孕膜、宫颈帽这类屏障避孕用具不会影响到你的生殖系统，所以如果你使用的是以上用具之一，并且开始准备怀孕了，只要停止使用就可以。
不过，也有一些医生建议，使用屏障避孕法也最好等到几次正常的月经后再尝试怀孕，因为这可以帮助你更准确地计算预产期。但即便如此，
如果在月经开始变规律之前，你就怀孕了，也不要担心，你可以通过怀孕早期的B超检查来确定怀孕的日期。
精子在睾丸内生成后就进入附睾差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解、被吸收了。平时贮存在附睾尾中的成熟精子占整个生殖道中的70%，只有2% 贮存在输精管内，其余的贮存在输精管壶腹。精囊虽说不是精子的贮存库，但在性静止期精液会有少量流入精囊，并把精子带进去，禁欲的时间越久，贮存在里面的 精子也就越多。精子在附睾内达到成熟，获得了为受精所必需的运动能力。所以说附睾的这种环境对于精子的存活还是有利的。
尽管如此，精子也不能无限期地存活下去，在贮存过程中会逐渐衰老，并丧失活力。精子头部胞浆可出现黑点，头部可以全部着色或完全不着色。随着排精次数的多寡，附睾内衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间，将形成一种动态平衡，维持一定的储备。
长期中止性生活时，精子会首先失去受精能力，然后失去运动力，最后在输精管内解体，结果是精液质量下降，也就是说衰老精子的比例会不断扩大。比如夫妇两 地分居长期节欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多。而老化的精子因顶体发生改变而受精能力下降，如果受精的话也会因染色体和脱氧核糖核酸含量 的改变而易使胎儿的中枢神经系统发育受到影响，造成智力低下、畸形，或导致流产。所以，从增加受孕的机会看，禁欲太久是不利的，而且同房次数太少，精子与卵子相遇的机会也少，这样做对于不育病人来说也是不利的。
国外曾对射精频度与精液质量的关系作过详细的临床研究。志愿者每天手淫一次采集精液标本，共采集21天。在试验前每人取3次精液样本，每次采集之前应禁 房事3～5天，取其平均值作为自身对照。结果发现在试验的最初4天内，精子密度、精液量及精子总数逐步减少到对照值的70%，60%及50%。但当睾丸外 精子储备排空后，则各指标越于稳定，并维持到第21天。看起来，这三项指标在试验第5～21天时相对稳定。但是当禁驶时间少于12小时的情况下，精子密度 和精液量减至对照值的一半，精子总数下降更明显，只及对照值的28%。结果表明禁欲24小时就能使精子储备迅速增加。所以。作者认为对于生育力有问题的男 子来说，有必要在估计的计划受孕日前，禁欲3～5天。为了保证上述指标和要求，采取隔日同房一次比每日同房一次更能增加女方受孕的机会。
昭和时代，吴清源和木谷实共同掀起“新布局”的潮流，开始现代围棋的时代。其后日本棋界一流棋手辈出，如坂田荣男、藤泽秀行、高川格，及后来的大竹英雄、武宫正树、小林光一、石田芳夫等。1949年中华人民共和国创建后，中国专业围棋水平相当低。从1960年开始，每年举办中日围棋友谊赛。其中，1961年第二届来华访问的日本围棋代表团中的55岁伊藤友惠五段(女性)横扫中国当时D尖棋手，八轮全胜。1964年改称中日围棋对抗赛，一直举办到1991年。1984年，第1届中日围棋擂台赛开幕，拉开中日围棋交流的序幕。中国人聂卫平在前三届擂台赛中获取11连胜，极大的推动中国围棋的普及。
便宜的 3000都 高端的上万都有 Oculus Rift只是对用户的tou部进行gen踪，但是并不能追踪身体的其它部位。比如玩家的手部动作现在就无法真正模拟。“输入是能够给用户带来zui重要和明显的体验，如果不能模拟动作，用户总会找不到自己的手在哪里。”Luckey表示。xu拟现实如何输入是you戏开发者和硬件制造商目前非常大的困扰。虽然现在Xbox的手柄已经可以成为PC的控制器，但是在实际应用中还缺乏yi些经验。
北京，89平 15万多。不多说。自己参考吧。你到装修G司请yi个设计师私下给您出设计图纸那也是偷偷摸摸的给你做，G司都有规定，接私单者肯定会被炒鱿鱼，他没必要为了赚你几百或者几千块钱冒着被炒鱿鱼的feng险来细心的给您做好这个设计，zui后肯定也是草草的画个图纸交差。从事施工具有国家有关部门颁布的“装修G司资质证书”、营业执照。而“游击队”则不具有这些证件，没有这些证件，您的家庭装修工程就得不到法令保证，yi旦发作胶葛，倒运的仅仅业主自个。
这个看你是什么车了，我觉得300差不多了尤其紧急制动，能充分利用轮胎的峰值附着性能，提高汽车抗侧滑能力，缩短制动距离，充分发挥制动效能。使用中，若ABS系统出现故障，警告灯就会点亮，须及时停车处理或修复。常见ABS系统的故障检修方法如下：ABS系统的泄压yi般ABS系统的泄压方法是：将点火开关关闭(置于OFF)，然后反复踩制动踏板，踏板的次数在20次以上，当踏板力明显增加，即感觉不到踩踏板的液压助力时，ABS系统即泄压完毕。
标准2mm厚的话价位在最少35元以上 护筒选用整体式钢制护筒，壁厚5—8mm，高度3m，内径180cm。为了增加护筒的刚度，防止周转使用中的变形，在护筒的上口和中部的外侧各焊yi道加劲肋。由于整个钻孔桩地下水位较高，故在施工前先用水平仪测出原地面标高、地下水位的高度，在埋设护筒时，护筒的顶端均高出地下水位2.0m以上，以增加孔内水头压力。
格式化后如果没有做存取操作，可以使用数据恢复工具软件恢复，如果做了存取操作就没办法了。
ggrdffgft4
用EASYRECOVER试试看 只要没有再拍其他照片 一般都可以找回的
去售后点还比较靠谱....收费软件有的2000多一个，效果相对好一些.....ps 没恢复之前sd卡不能有任何读写操作.......另外，免费版也有，比如说破解了的esayrecovery
格式化了是不能回复的
数据恢复软件，但恢复的可能性不大，你可以试试，easyrecovery等类似工具。如果十分重要的数据，就花钱找专业数据恢复的人恢复吧，1M好多钱，不过也不能完全恢复，要看运气能够恢复多少，总之，下次记得重要的数据最好多几个备份
格式化是完全无法恢复的，删除还可能可以，虽然很难
金山有一个误删助手，但是不可能全部找回的，一部分还是可以的
这个是没有办法恢复数据的了
能够恢复的
正在加载...
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415