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The owner of this website (www.cdjdx.cn) has banned your access based on your browser's signature (9aca-ua98).2018社保改革未来权待新政策，三类人为何坚决反对延迟退休？
从2008年提出相关延迟退休的政策算起已有十年，小编了解到预计2022年将开始执行延迟退休政策，并且国家相关部门已经明确延迟退休已势在必行。但是就目前不完全调查统计得出的结果而言的话，90%的参调人员尤其是这三类人不同意延迟退休，那是因为延退退休无疑会是他们的生活陷入困境。
一、年龄超过50的自由职业者
很多单位企业已经不再招收年龄超过50岁的工人，一方面的话上了一定的年纪工作效率自然会降低，另一方面即到了50岁就开始进入了病找人的阶段。所以这部分人群是真正的就业困难的自由职业者，没有了经济来源还要缴纳养老保险更加入不敷出，如果延迟退休五年即多缴纳和迟领取五年养老金，这部分人很难承受因此就会坚决的反对延迟退休。
二、基层一线工人
在基层由于长期体力劳动身体受到劳损可能性很大，工龄已经不短再加上可能还要倒班昼夜颠倒的作息，因此生理上和心理上都盼望着早点退休了颐养天年。如果延迟退休五年就得多劳动五年这可不是件小事，虽然说能调换岗位但很多企业在执行上非常困难啊，甚至还逼迫他们主动辞职退休逃避应负的社会责任，这部分人坚决反对延迟退休早退休早保障还有尊严。
三、特殊工种和高危作业人员
在工作中有一些特殊岗位的作业环境是有毒有害的，不是从事严重体力劳动的特殊工种那就是高危行业，这样的工作岗位和环境对身体的损伤还是非常大的。虽然有职业病防治法约束企业保护这部分人的利益，但是危险和劳损已然伴随着他们的整个职业生涯了，以前的退休机制里这部分人一直都是提前退休对象，如果让他们延迟退休的话那绝对是不可能坚持下来，所以这部分人群也是坚决反对延迟退休政策实施的。
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今日搜狐热点延迟退休今年肯定拿出方案，老师你准备好了吗？ | 深呼吸
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延迟退休真的要来了。
近日，在国务院新闻办公室就就业和社会保障问题举行新闻发布会上，人社部部长尹蔚民表示，“渐进式延迟退休方案已经出来了，还要按照相关程序报经批准后才能向社会广泛征求意见，今年肯定会拿出方案。”
这一政策出来，不少老师都议论纷纷。延迟退休，如果自己身体不好干不动了怎么办？但也有不少老师表示，自己的职业生涯又能够得到延长，挺好的。
那么，“延迟退休”又会如何实施？对于教师这个职业，这又有什么影响？咱老师们对此又是怎么看的？中教君今天就和您一起来看看！
延迟退休方案出来了，今年肯定会拿出方案
去年就吵得沸沸扬扬的延迟退休终于有信了。
“渐进式延迟退休方案已经出来了，还要按照相关程序报经批准后才能向社会广泛征求意见，今年肯定会拿出方案。” 2月29日上午，在国务院新闻办公室就就业和社会保障问题举行新闻发布会上，人社部部长尹蔚民表示。
其实，早在2012年，人社部负责人首次明确提出推迟退休年龄已成趋势，建议到2045年不论男女，退休年龄均为65岁；同年，人社部在例行新闻发布会上回应各界争议，提出“小步慢走”思路，表示拟针对不同群体诉求采取差别化策略。2013年，十八届三中全会再次提出“研究制定渐进式延迟退休年龄政策”，“渐进式延迟退休”提法浮出水面。而在去年，人社部部长尹蔚民表示，经中央批准后，人社部将向社会公开延迟退休改革方案，通过小步慢走，每年推迟几个月的方式，逐步推迟到合理的退休年龄。
那么，延迟退休究竟怎么退？尹蔚民也给出了自己的一些表示：
延迟退休怎么延？——每年推迟几个月，或有5年的过渡期
延迟退休什么时候实施？恐怕这是很多老师心中的疑惑。
但您别着急，其实延迟退休并不是一步到位的。尹蔚民表示，延迟退休方案遵循“小步慢走，渐进到位”的原则，每年推迟几个月的时间，经过一个相当长的时间再达到法定退休的目标年龄。
尹蔚民说，“比如5年以后，你是60岁退休，这个政策施行以后，可能你是60岁零3个月退休，这样大家便于接受。第二个人可能是第二年退休，他可能是60岁零6个月退休。方案出台实施到第一批人延长至新的法定退休年龄退休，中间或有5年的过渡期。”
“这个方案一旦出来之后，我们会广泛地征求社会意见，因为这个方案涉及老百姓的切身利益，凡是涉及公众利益的政策都需要广泛听取大家的意见，凝聚社会的共识。”尹蔚民说。
哪些人首当其冲 ？——实施延退，将区别对待不同群体
延迟退休方案最终会如何实行，哪些人首当其冲？
尹蔚民明确表示，实施延退，将区别对待不同群体：“根据我们国家现在不同群体的退休年龄，我们会从实际出发，区分不同群体的情况，分步进行实施。”
“延迟退休”这件事，咱老师们怎么看？
刘彩芬是河南省某县公立幼儿园的一名老师，今年48岁的她已经在教学岗位上工作了20多年。现在，她一心盼着过两年被调到后勤部门工作，因为这样就可以“在比较轻松的岗位上等着退休”。最近两年，有关延迟退休的消息引起刘彩芬关注。她时常会上网搜索与延迟退休相关的新闻，希望早点儿知道自己会不会“被延退”。
对于延迟退休，刘彩芬的态度则比较纠结：“之前盼着退休后和朋友们一起跳广场舞、出去旅游；后来感觉反正后勤工作轻松，多工作一段时间，养老金水平会提高，退休时也正好赶上给儿女带小孩；现在又听说，我们这个年龄的，可能也就延迟几个月，那就无所谓了。”
大学副教授林欣（化名）对于延迟退休感到很高兴，因为她一直视事业如生命，不用55岁就离开工作岗位，还能多干三五年。
观点1：工作是生活的动力，可以实现自我，闲在家是一种损失
我很喜欢当老师，工作可以算是我生活的动力。延迟退休更有利于实现自我价值，生活也会更充实，能提升幸福感。高知、科研精英的培养周期长，60岁左右也许正是职业生涯青春期，也就是教学技能达到最高水平的时候，却要退休了。自己的才华还没有施展开来，没有真正用到教学中去。所以我赞成延迟退休。这个时候闲在家，是生命资源的损失。
观点2：老教师的专业性、经验和耐心对学生学习有帮助
现在很多学校会返聘很多优秀的退休教师。在我上大学时，有一名教授，就是退休后被学校返聘的。他知识渊博，思维敏捷，治学严谨，一丝不苟，深受同学们的欢迎。可见由于对专业的深度广度的渴求，年长的大学教授是受欢迎的。对于中小学生来说，老教师也有老教师的好。在中小学教育阶段，教学内容相对有限，老教师教书时间长，更理解教学内容，也更知道怎样才能让学生学得更好。而且一天里师生相处时间较长，学生年纪较小，老教师往往更有耐心，对学生也是好的。
观点3：有利于教师间的新老传承
延迟退休年龄，有利于做好新老传承，弥补现阶段教师资源短缺的问题。很多年轻教师刚走上工作岗位时，会遇到很多棘手的问题。从自己的实践经验中学习怎么处理这些问题固然重要，但是不能让你的学生成为你实践失败的承担着。弯路还是少走得好。年长的人都比较喜欢教导别人，老师又是个教书育人的工作，所以加在一起，老教师肯定也很乐意去给予年轻教师指导。教育需要这样的传承。
观点4：老教师能用人生阅历触动学生
比起学业上的教育，老教师对于学生品德和人格培养的积极作用更加明显。老教师的人生阅历更加丰富，如果学生在生活中遇到这样那样的困惑，他们从自己经历中得到的经验教训比起单纯的说教更能打动人心。
观点5：老教师不用考虑帮助子女抚养下一代的问题
年轻教师生活压力大，现在二孩政策一放开，估计抚养子女、教育子女的问题又会把年轻教师压得喘不过气来。而老教师们的子女早已成人，能自己照顾好自己。而且许多60岁的老教师精力还很旺盛，延迟教师退休，发挥老教师余热，让他们觉得老有所用多好。
而江苏省特级教师、南京市北京东路小学附属幼儿园园长吴邵萍则表示，周围的教师、园长们都不愿意延迟退休，说要申请55岁退休。
观点1：不利于教师队伍建设
老教师退休，学校需要吸纳年轻教师，有利于学校注入新鲜“血液”，富有专业发展力的年轻教师将成为推动学校发展的栋梁。延迟退休不利于学校教师队伍建设。
观点2：老教师身体素质跟不上
教师到了50岁时，身体素质普遍较差，记忆力和反应能力呈下降趋势，精力、脑力和体力也均不适应。其体能已不适宜在极其辛苦操劳的教师岗位上奋斗。想做好估计也力不从心。如果让我工作到六十五岁，那我要杵着拐杖走上讲台。说话有气无力，学生们估计也会不爱见。没有人家年轻老师有活力。而且，老师的职业病多。颈椎增生、骨质增生、胃病，还有其他的并发症。时间再延长，身体可受不了了。
观点3：老教师容易和学生产生代沟
教师和工厂的技师不一样。工厂技师经验可以提升其的工作效率，按照他们精湛的技艺进行传授、示范即可。但教学不是这样，一个经验再丰富的老师，每年将面对不同的学生。社会在发展，学生的视野、心理、性格、习惯也会随之改变。年龄太大的老师或多或少思想陈旧，跟不上时代潮流，很难融入学生群体，与学生容易形成代沟，不利于学生的健康成长。也许有人会认为老教师积累了一辈子的教育教学经验，他们身上有着丰富的资源，然而，这恰好是这些老教师的“短板”，经验越多，他们越容易陷入固步自封的境地，很难与时俱进地投入到教育教学改革当中。
观点4：安排到“小学科”也是对教育的不负责
我们身边不乏这样的现象，教师一旦进入50岁后，学校便安排其教“小学科”。之所以这样，是考虑到这部分教师的身体状况与知识结构已经很难适应当前的教学，相对来说“小学科”教学压力较小。但，这对教育是一种负责任的态度吗？
观点5：工资并不会随着支教年限的增长而提高，难有动力
与其他行业相比，我国教师工资不高、工资增长幅度低，未能反映出教师作为专业人员应具备的地位待遇。教师的各项福利待遇与职称挂钩，一旦晋升到某个职务后，上升空间、职务待遇就到了顶层，再无任何发展提升的可能性。不像国外的年薪制，能随着执教年限的增长，考核合格后，自然提升，而且增幅较大，比较吸引教师，调动教师的积极性。
观点6：加重教师的心理负担
现在对学校和教师，冲击力最大的问题反而不是教学，而是安全事故。一旦孩子但凡出事情，学校都会不安宁。上至教育局长，下至校长和教师，均会受到牵连。教师们如履薄冰，担惊受怕，精神状态高度紧张。体育课强度大的项目一律取消。野外活动、春游、秋游，想都不用想。学校为了减少麻烦，只有按时放学，绝不提前开学校的大门。在这种的状态下，大多数的基础教育工作者都想再点摆脱这种魔咒。延迟退休，就是加剧老师的心理负担。
延长教师退休要有弹性机制。
有些人天生就是当教师的料，一心扎根于教育事业，如果一旦离开学校、离开学生的话，他们会觉得若有所失。对于这些教师，如果他们的身体条件允许的话，大可以鼓励他们延迟退休，并给予物质上的一些奖励。
但是一些到了退休年龄就想离开学校的教师，硬是要求他们继续留在原来的工作岗位上，这对于学校和学生来说，都是不利的。
还有一部分教师是愿意继续任教的，但是有家庭等因素的制约，对于这部分教师，教育行政部门和学校可以实行弹性化管理，让他们上一些小学科，并且可以不实行坐班制。
对于大部分教师来说，可尝试培训、辅导等工作，对他们进行弹性化管理，让他们为教育事业发挥余热。
代表委员谈“延迟退休”
今年两会上，“退休”也是一个重点关注词。很多代表委员们也发表了他们对于“延迟退休”政策的看法。
工会界别：延迟退休不宜"一刀切"，应有弹性空间
在今年的全国两会上，工会界别将以《积极稳妥推进“延迟退休政策”实施》为题，进行政协委员大会书面发言。工会界别认为：延迟退休或意味着每年会减少约700万个就业岗位，而近年来，就业形势依然严峻，“延迟退休政策”的实施也可能带来一系列相关影响。建议我国探索试行弹性退休制度，更好地满足职工多元化需求。
全国政协委员、江西省政协副主席刘晓庄：对于科教文卫等专业技术性强的工作人员，早退休是一种社会资源的浪费
这项政策之所以会引起激烈争议，源自人们不同的利益诉求。要把渐进式延迟退休年龄办好办实，就应既尊重大多数人的愿望，又保护好少数人的利益，以求得最大公约数。例如，对于科研、教育、医卫等专业技术性强的且需要知识和经验积累的工作人员，过早地缩短其工作时间，无疑是社会资源的一种浪费。可结合个人的意愿和身体状况，以及社会的职业需要，一步到位地放宽延迟退休的年龄，或采取反聘留用等形式，让他们能够更久地施展才华。
全国政协委员、对外经贸大学保险学院副院长孙洁：延迟退休对个人家庭情况的改善及个人发挥余热方面来看都是有利的
目前大家对延迟退休政策仍有部分误解，退休新政从根本上并没有对个人收入产生负面影响。从字面理解延迟退休是工作年限延长，但实际延迟退休所得到收入会远远超过要缴费的金额。所以延迟退休对个人家庭情况的改善及个人发挥余热方面来看都是有利的。
建议考虑实施弹性退休制，因为人老后每个人的身体状况会有差异。有些人身体健康，在可接受的范围内延长工作年限其实是对个人及社会的发展都是有利的。比如许多专业技术岗位，50、60岁的人员正处在经验丰富、技艺纯熟的阶段，过早退休对于这部分人才是一种浪费。但是，对于从事重体力劳动的人来说，随着身体机能的衰老，这部分人群可以按照正常年龄退休。
全国政协委员、福州市第二医院副院长林绍彬：延迟退休，不妨先提高女性退休年龄，与男性相同
目前女性已从繁重的家务中解放出来，职业劳动强度也下降了，男女受教育差距缩小，可以平等地参加各种社会事务，而且女性人均寿命超过男性，延长女性退休年龄时机已经成熟。如今女性依然比男性早退休，不利于保护女性平等的劳动权和发展权，造成了女性人才的浪费和流失，影响国家人才战略实施效果。早退休还损害了妇女的养老金利益。
延迟退休，不妨先提高女性退休年龄，与男性相同，不分男女、不分干部工人统一为60岁。在法定退休年龄内，也可以实行弹性退休制。女工人弹性1-7年，机关事业单位女性弹性1-5年，男性弹性1-3年，到60岁根据个人意愿和身体状况自主决定。随时间推移，逐渐缩小男女之间退休年限的差距。照顾艰苦特殊工种，根据不同工种类别，制定不同的提早退休的最低服务年限。
本文编辑整理自 新京报《人社部：渐进式延迟退休方案今年公布》、中国青年报《媒体调查：九成受访者不愿意延迟退休》、人民政协网《延迟退休怎样“渐进”？》、 中国教育新闻网—中国教育报文章《延迟退休引关注：“多干三五年”吸引力有多大》、教师帮《延迟退休，为何中小学教师强烈反对？》
实习编辑 | 熊安迪
责任编辑 | 赵天骄
我要上两会 关爱乡村教师
有这样一个群体，上课时是老师，下课时是厨师，午休时是保姆。为了上一节课，他们不辞艰辛，跋山涉水，十几年如一日。他们是大山里的“背书人”，他们是乡村学校里的“一盏灯”。点击图片，让我们一起向乡村教师致敬！
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今日搜狐热点总是睡不好半夜经常睡觉2、3个小时醒一下怎么回事？
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总是睡不好，半夜经常睡觉2，3个小时醒一下
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精神心理科-心理咨询科
神经衰弱,失眠,神经官能症
病情分析：您好，我来了
总是睡不好，半夜经常睡觉2，3个小时醒一下
张洪菊医生
您好，我来了
我最近一段时间晚上睡觉总是睡不好闭眼至少得1，2个小时才能睡着，睡着后又总是动不动自己醒来
张洪菊医生
您好，多长时间了？
差不多一个月了
张洪菊医生
一个多月前遇到了什么烦心的事情吗？？
以前睡觉的时候也就是会头痛
没有，我上班三班倒作息不规律
经常要半夜三更起来去岗亭接班
张洪菊医生
嗯嗯，原来如此
张洪菊医生
这种三班倒的上班制度上了几年了？？
一开始很容易打瞌睡
后来慢慢的熬多了也就不会了
就是睡觉睡不到很久，起来头会痛
前不久总是睡的时候经常醒来，感觉好像要上班要迟到了一样
张洪菊医生
嗯嗯，我看到了你的叙述
张洪菊医生
三班倒的工作就是这样。我们在医院也是这样的
张洪菊医生
白天休息的时候可以多睡会儿
张洪菊医生
你喜欢运动吗？
这再怎么办啊，我是在高速那边上班，晚上上零点是要纯熬夜的，而且转班的那天是睡不到觉的
张洪菊医生
你做什么工作？
张洪菊医生
是啊，你这个工作确实很辛苦，也很枯燥
就是这样说吧下午下班后，当天晚上又要熬一个晚上到早上
张洪菊医生
连着上几个小时？
放假回到家里也没办法好好睡觉
张洪菊医生
为啥呢？家里怎么了？
早早躺着，也要好久才能睡着，还总是自己自动醒一下
早上到了8点就算眼睛再困，也头痛的躺不下去
张洪菊医生
不规律，这是造成你睡眠不好的一个重要的原因。如果这样无法改变的话，那咱们就只能去适应它
张洪菊医生
你感觉是因为睡不好觉引起的头疼吗？
我也不知道，也是上班后慢慢才有的
不能久睡一起来就头痛的很
张洪菊医生
上几个小时休息几个小时呀。本来就是一起来？
我也就睡不了多久
医生等下说我先上班了
张洪菊医生
张洪菊医生
再见，我在这里等着你
医生有什么办法能让我睡觉好睡吗
张洪菊医生
你好你来啦
张洪菊医生
你在那儿能上网吗？
张洪菊医生
你搜一下百度蕉绿量表测一下
张洪菊医生
张洪菊医生
张洪菊医生
你。测完了以后告诉我你的分值是多少？
张洪菊医生
此消息只有医生及用户本人可见***/07/***_736.jpg?width=***&height=***
张洪菊医生
张洪菊医生
再搜一个抑郁量表测一下
张洪菊医生
此消息只有医生及用户本人可见***/07/***_725.jpg?width=***&height=***
张洪菊医生
嗯嗯，都够不上抑郁和焦虑症
张洪菊医生
50分以上有意义
有才可怕了
张洪菊医生
我想问你又让你感觉到很烦心的事情吗？
张洪菊医生
还挺多的，为工作为工资，然后为朋友
张洪菊医生
那你这些烦恼能够解决吗？
张洪菊医生
如果不能解决的话，你能够接纳这些烦恼吗？
解决不了，家里压力也大
只能是过一天是一天
张洪菊医生
对呀，因为你不能接纳。现在的生活让你感觉到。没有幸福感，甚至是很烦恼。所以你的整个心境都是低落的，烦躁的。这样就让你睡眠不好，这两个量表虽然没有达到抑郁症和焦虑症的分值。离得也挺近了。如果再继续下去，那就真的成为焦虑症和抑郁症了。那就严重了
工作环境不好天天呆在荒郊野岭什么都没有，连同事都少的可怜没几个能说话的，天天下班后就是待在寝室里，回家后呢，以前的朋友也淡了不知道找谁父母又不理解，还总是说不就是熬夜一下又什么难的
张洪菊医生
嗯嗯，我能够理解一个刚工作的小姑娘被放在荒郊野外，连个说话的人都找不到，非常的枯燥，而且父母还不理解，所以你感觉到很苦恼
然后我自己也能感觉到自己的脾气也越来越差有时候经常控制不住自己
张洪菊医生
虽然不喜欢这样的环境和这样的工作，但是你还无力改变。智慧的人是这样的。首先要分清哪些是我自己可以改变的哪些事无法改变的，对于那些能够改变的，我要努力的去改变，对于那些改变不了的，我要努力的去接纳它，这样你的心里就会很舒服不纠结，不焦虑，更不抑郁
嗯，我最近上班已经很不在状态了，想给自己放松一下出去玩一下，然后发现找不到人一起去，心里也不好受感觉被抛弃了一样
张洪菊医生
这就叫对命运的认同。如果感觉到自己很有本事，不应该在这地方工作但是自己的真实能力又无法去实现自己的理想，出现眼高手低的问题。既瞧不上的工作。还找不到更好的
张洪菊医生
嗯嗯，我能够理解你目前这种心境。像被人扔在了。一边没人搭理呀。感到很孤独，很无助
张洪菊医生
你目前的工作就像你父母说的，不就是熬个夜吗？这不也挺好的吗？这就是说，同样的工作，在不同的人的眼里的是不一样的
张洪菊医生
心理问题的产生来自于胡思乱想，而又不去行动，你每天都在烦，觉得这工作不好，但是。你可以尝试着自己去改变啊，你到大城市里面看看能不能找到更好的工作。去行动去做。这样你就不会纠结了
嗯，做完今年不做了，我想去学甜品，自己开一家店就算不开店也不会饿死自己
张洪菊医生
哎这样不错，既然你不喜欢这样，你就给自己设想一个你喜欢的。只要是你想做。你又为此付出努力，就一定能有好的收获
张洪菊医生
你在这里一个月挣多少钱啊
张洪菊医生
确实是太少了
张洪菊医生
在大城市里，在路边卖早餐的也一个月好几万块钱呢
偏偏其他人的映像都是高速公路工资高一个月7，***
张洪菊医生
但是要能够有吃苦精神才行，天不亮就得出来还得无动力下在那守着摊儿
我都不知道这是为什么会这样想
张洪菊医生
你是说其他人的工资比你多？同样的一样的工种吗？
是啊，其实要熬夜也没什么，枯燥也没什么每个月工资高我什么都不会抱怨
张洪菊医生
对你抱怨的有道理，那就是你的付出和你的收入是不成正比的
其他都是老员工了干了十多年工资***左右
张洪菊医生
那如果是你要熬上十年能否挣到***左右呢你愿不愿意这样继续等下去呢
张洪菊医生
你在这儿干了多长时间了？
每个月还想着存钱
包括快两年了
张洪菊医生
你要是不在家里吃饭的话不在家里睡觉，这些钱都不够你自己消耗的
张洪菊医生
你也看看他们老员工之后的其他福利是否合适，如果值得等。你可以等
张洪菊医生
你自己权衡一下，这个决定需要自己来拿
一开始我也觉得可能可以等
其他的福利在我们进来这一年后全部取消了
张洪菊医生
你是觉得在这儿继续干下去也没有盼头是吗？
年底的奖金也都取消了虽然钱不多，但是好歹也有2，300
张洪菊医生
结果就这几千块钱还被取消了
张洪菊医生
所以说你出现的这些身体的症状，包括你的睡眠和头疼，都是因为有着烦心的事造成的，把这个问题梳理好了，其他的身体的表现就迎刃而解了
然后工作又要天天化妆，自己什么都要买，家里还一个劲说我存不到什么钱
张洪菊医生
你现在所处的环境工作让你感到很烦恼，同时又没有一个朋友可以宣泄。家里人又不理解，所以如果这样长期压抑下去，会出毛病的
张洪菊医生
你这是干的什么工作还需要化妆呢
高速公路收费站，说不化妆影响形象
张洪菊医生
哦，你们那要求还挺高的呢一共才给一千多块钱，还要自己出化妆费
张洪菊医生
你是公路局的职工对吧。是正式工吗？
是哦，工作也枯燥，坐在里面不能动
机械式工作
张洪菊医生
对于工作的问题，你冷静下来，还有时间思考。把这个问题拿定了主意你也就不纠结了
没车就正坐着发呆
张洪菊医生
嗯嗯，这个活确实是极危险，又枯燥
然后遇到一些蛮不讲理的司机骂人也不能说
扣钱又扣的厉害
该怎么说，也就名声好听一点吧
张洪菊医生
嗯嗯，内心的苦恼只有自己知道
张洪菊医生
你还想问你治疗你的失眠头疼的问题吗？
能不能缓解一下我的睡眠
张洪菊医生
既然你的工作是每天坐在里边不能动，那只要是下班以后一定要出去散步，跑步或者是体育锻炼，这样呢，才能够保证你身体的健康和睡眠质量
让我晚上好好睡一下就行
张洪菊医生
的。吃完饭以后一定要到外面去散步一个小时。散步完了以后，泡泡脚，上床睡觉不要看手机，这样就能够很快的入睡
张洪菊医生
如果。还是不行，我给你介绍一个中药方剂
张洪菊医生
用天麻五味子和麦冬三种药熬水喝一日两次
张洪菊医生
要想有好的睡眠，还需要有一个简便又不花钱的办法，那就是晒太阳。不能在太阳很毒的时候晒。晒太阳以后，身体里的褪黑素会增加有助于睡眠
谢谢医生，麻烦你了，听我抱怨这么久
张洪菊医生
在茫茫人海中，你能找到我，也是咱们俩的缘分。我很高兴能陪着你在这聊会天
谢谢，我要上班去了，医生再见
张洪菊医生
我也觉得你们很了不起，每天憋在一个小屋子里，让我，我都要疯了
张洪菊医生
张洪菊医生
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