你买的中药是真的吗？
你买的中药是真的吗？
“我买的冬虫夏草是真的吗？”“什么样的枸杞子质量最好？”“黄芪有点甜味不是假的吧？”
随着人们健康意识的提高，中医保健养生已经走入寻常百姓家。然而中药渐火，市场上假冒名贵中药材和中药饮片也越来越多，而且手法极其隐蔽，不熟悉中药材和中药饮片的市民往往极易受骗上当。
纵观中医药市场的现状，药材龙蛇混杂，有一种声音说“中医将毁于中药”，中医药信誉受到了极大的挑战。好在现在国家大力发展中医药行业，加强对中药饮片质量的监管，名医好药会越来越被老百姓认可！
下面整理了70几种常见中药材、饮片造假手段，文内的部分内容表述并不一定准确，请将重点放在掺假手段上面。
掺假者多，能买纯的很罕见，纯品价格70元每公斤左右。掺假多用明矾、加重粉（硫酸镁），参假的通草质地发硬，味道有的涩、有的无味，最近掺假的将通草切成小段或碎段，掺在正品中卖。
切成小方块的，多为红薯切成丁后，加工而成。
鉴别：口嚼时有焦糖味，此为红薯干。圆片型的，掺假者用大黄加黑豆煮后晒干而成。最稳妥的办法是，进生首乌，自己用黑豆汁小火煮2-3小时，太阳下晒干（天气好时一两天就干了），效果比假的好很多了。
掺假者用红薯或土豆加工成形状相似的片形，晒干熏漂而成。
鉴别：一看，假的药材周边有明显的刀切及加工的痕迹。二尝，假的白附片无麻口味。
掺假者用东北产的马尾独活，切片加工而成。
鉴别：菊花心，油性足为真品。防假最佳办法：进原药材（没有切片的羌活），用时随手用剪刀剪一下就可以了。
切片的当归，容易掺独活片。凡片形大，色白，味甘者多为独活。
防假绝招：进未切片的当归个，使用时分头、身、尾，效果好。
延胡索个掺假少，掺的多是大小差不多的砂石。延胡索片药材，掺假很多，多为山药种子切成两半后，加工后掺入，最害人了。
防假办法：只进延胡索个子，大小均一，无砂石即可，用时用打粉机打成粗粉。
掺假者将建房用的红砖打成细粉掺入，很痛心啊，患者本来要治疗结石，结果服用的是细砂粉。
鉴别：将药材倒入有水的杯子中，搅拌，海金沙漂在水上，细砂石沉在水下。
切片白芨大多掺假，质地疏松的，为发芽长苗后剩下的母体，药力达不到。
鉴别：口嚼后有无粘牙感。真的非常粘牙，假的不粘。进货最好进白芨个子，不容易造假，价格偏贵。但物有所值。
黄柏煎水煮元胡，最后用矾制。
假的太多，进价30-50元每公斤，医药公司卖出400-500元。很气愤。假的用枯木喷上沉香油加工而成。
造假者用米粉加工后切片而成。
鉴别：用开水煮，很快呈糊汤者为假货。真茯苓很难煎透。
掺假者用苏子代替菟丝子。
鉴别：用放大镜观察，每粒菟丝子上均有肚脐状的凹陷，假的没有。用水煮，可以观察到菟丝子吐丝发粘。
造假者将未成熟的野生葡萄（产量很大），晒干后染色而成，充北五味子。
目前市面上8成都是假货，真的铁骨铮铮，假的根系发软。
鉴别：找到真的根头部，仔细观察，再看混杂的细段，就知道假的含有多少了。
掺假手段太多，其中我见过的有:掺柴胡的茎（含量较低）；掺泥土（柴胡有水洗时可以洗出大量泥沙）；掺向日葵的根（切成细段掺入）。
市面上出售的龙骨基本都是假的，真的很少。造假者用石灰加矿物粉制成骨头模型，煅烧成型后，打碎，充龙骨卖。坑医生不浅。
建议：要想看好病人的疾病，要想成名医，就花钱进真货，进生龙骨（化石）。
假货有多少，安徽亳州人最清楚了，基本都是假的。真的市场价130-150元左右每公斤。
细心观察，你用的有一半是假的，有的全是假的。掺假者用杏仁当桃仁（杏仁价格14左右，桃仁35左右）。
两者的鉴别要点：杏仁一头大一头小，形如心，桃仁两头相差不大（向对于桃仁而言），我简称“二愣子”。
大多用牛蒡根掺入。
有的用假龙骨敲碎后当鹿角霜出售。
大多加的有加重粉。
掺假者用牛膝须切成段加入。看到这里，你可以尝尝你的四大苦药之一龙胆草，你会发现，他居然是甜的！！！
好的砂仁为阳春砂，掺假者将其他劣质的砂仁掺入。
鉴别：阳春砂呈圆球形，长条形的含量很低，达不到效果。
纯真货很少，价格28元左右。掺假者用野生的桃，通过醋泡后晒干掺入。看到这想想你开的“乌梅丸”为啥效果不好了吧！！
掺盐，一公斤全虫，掺了400克-500克盐。
俗称甲珠，掺盐或加重粉。有人做过实验，将200克甲珠水泡洗后晒干，只剩下110克了，也就是说掺了45%的盐和加重粉。看你敢不敢给哺乳期妇女吃！！
俗称天丁，市场上很多用野蔷薇的茎切成段（上面有短刺，黄亮色），长疮的患者你开100克也没用！！
假的为一种形相似的植物种子外壳，具体是啥我也不清楚，只知道嚼在口中没有味道。曾在某家三甲医院，老中医开吴茱萸汤，吴茱萸从15克用到50克，患者病情依旧！！老爷子还以为自己辩证错误了！！
海马肚子里究竟装了多少东西，只有造假的知道了。
将野外的树根（细的）切成段，染色后充野生黄芩。
鉴别：真黄芩用水揉搓后，其色不退，假的揉搓时水变成淡黄色，最后药材发白，成树棍。
看到这，你只需要将你的熟地放在口中嚼嚼，你就知道它含有多少泥砂了。
放到地上用木板敲敲，然后再称，你就知道它含有多少蚯蚓泥！！
我地售价58元/公斤,可是掺有40%以上的枣仁壳,并染色.每次开20克枣仁最多能取得12克以下的效果
别看进价只有几块钱，但八成都是假的！！造假者将油麦菜切成段，混入正品种出售。凡切成段的均掺有假的！！
防假措施：只购买未切碎的蒲公英。
造假者用塑料铸成正品样式，外观与正品无异。（新疆人在全国摆地摊，均用此假货）。
鉴别：火烧后冒黑烟，释放较浓的塑料味！！
新疆人将正品鹿茸拔掉表面的皮革层，然后将经染料染色过的砂石及木头粉配上粘合剂，塞入鹿茸皮套中，阴干后充当血鹿茸出售。
鉴别：看看正品的血鹿茸片，再看看他们的假鹿茸，很容鉴别。
僵蚕加上地瓜秧苗，就成了虫草。还有用土豆泥压模而成等等，太多了！！
八成都加有加重粉（硫酸镁）。
能买到京赤芍不容易，大多用白芍染色后充当赤芍。也有的将生地榆掺入赤芍中出售！
造假方法有2种:
1、水煮后晾干再卖。
鉴别:煮过的味淡色轻。
2、加上加重粉。
鉴别：假品对光可见上面有发光如金粉样物质.
目前市面上正品射干价位在40元左右，凡30元以下的均属假货。掺假者将姜黄切成小薄片掺入。
血栓通厂家提取三七皂甙后的药渣，经过药商晒干，就成了冒牌三七了，质地较碎，断面呈白色，含量达不到，效果自然差很远了。
市场上以染色居多，真正麸炒出来的少之又少真正炒出来得，断面黄棕色，而染色的断面不显黄色。最好买生白术来自己炒
用土炒或麸炒都可以，但白术因含水量高，炒后焦黄色，断面焦黄。一般一公斤只能炒到0.7左右。药商为了防止炒后减重量，炒得很浅，用焦糖染色，表面焦黄色，断面白色，疗效很差！！
浸硫酸镁。
造假者用木头制成木纤维后染成红色，掺入红花中出售。
鉴别：用手抓药材，质地扎手，有很多碎末者，为掺假！造假者将红花用红糖水浸泡后晒干出售。
鉴别：此类红花容易吸潮，抓药时有粘手的感觉。
造假者将泥浆水泡蝉蜕后晒干，让蝉蜕脚和壳里面沾上泥头，增加重量
里加食盐我是领教过的。500g的生山甲炙出来大约只剩425g的样子，而山甲炙热发泡放入浓盐水捞出晾干就有500—550g的重量，保不准里面还有炙猪甲、炙牛甲；所以，山甲要买生的回去自己炮制。
鉴别方法: 相思树籽质地重,表面光滑，中间饱满；枣仁质地轻，中空，表面皱褶。
龙眼肉红糖水泡后晒干，增加重量。价格在20元左右的都是此货。正品价格在40元左右。
凡西洋参片，多掺有切片的白条参。西洋参个，分进口洋参和国产种洋参，两者价格差别太大（进口的好西洋参1000左右，国产种洋参150左右），往往出售的所谓进口西洋参，大多是国产的。
正品不好弄，现在掺假者将滑石粉掺入出售，凡颜色青中泛白，手感滑腻者即掺有滑石粉。
按：青黛进货时一定要闻一闻，看有无霉味，正品略带腥味。青黛容易吸潮，吸潮后很容易生霉。
掺假者用土大黄掺入。肉眼不好鉴别，伪品中央偏白；在紫外灯下很好鉴别。
目前市面上很少有真货了，伪品含量很低。劝大伙开处方时就别想到这味药（真言相劝），假的很！！
又名“抱松根”，而现在的茯神，中央的松根很少，外边的茯苓很大一块，就好像你吃芝麻饼，一个烧饼上只有一粒芝麻，也称为芝麻饼。有的很明显，松根还是新鲜的，一看就是人为制造的。应当松根快腐烂了才对。
造假者用草根、细树根切成段，染色后，充当茜草出售。
鉴别：用手掰断后断面正品为红色，假的不是红色。具体什么颜色就看掺的是啥东西了！！
中药入水可辨真伪
投入热水中膨大呈海绵状，可达原体积的8倍。伪品圆粒苹婆的种子入水膨胀较慢，仅达原体积的2倍。
碎片入热水中，水染成红色。伪品系木材经染色而成，浸入热水中水呈浅黄色、黄色、橙黄色。
投入水中水被染成黄色，不显红色，无沉淀，柱头膨胀呈喇叭状，无油状漂浮物。若水浸柱头呈条状或丝状系伪品金针菜制造；若掺杂细沙、淀粉、植物油等则出现沉淀、油状漂浮物。
置盛水透明形玻璃杯中，水在日光下可现碧蓝色荧光，伪品其他树皮水浸液无荧光。
真牛黄加水可将指甲染黄。投入清水中，可吸水变潮湿但不变形，不溶解，不脱色，不浑浊。加少许清水调和，涂于指甲上，能将指甲染黄，俗称“挂甲”。伪品多用黄连、大黄、姜黄、鸡蛋黄等粉末或马铃薯加植物色素伪造，入水则迅速溶解、破碎、染水、浑浊。
正品表面或断面沾水迅速泛出乳白色液状物并隆起。掺伪者沾水也泛出乳白色液状物，但液状物泛出慢而且不隆起。
用温水浸泡呈絮状，体积可膨胀10～15倍。伪品中华大蟾酥输卵管水浸后呈螺旋形鸡肠状，体积仅膨大3～5倍。
取正品少许投入清水杯中即见熊胆旋转并呈黄线下沉而不扩散，静置24小时全部溶解出来的黄色色素仅布于杯底。伪品猪、牛、羊胆虽然也呈不同程度的黄线下沉，但24小时后水全部染成黄色或有不溶絮状物。
65金钱白花蛇
用水浸软后观察，蛇头蛇尾齐全，连为一体。伪品系用大蛇剥条而成，蛇头可拔出，蛇尾短粗。
取阿胶放沸水中溶解，溶液呈棕红色，较澄明，下层无沉淀，清而不浊。伪品杂皮胶水溶液呈棕褐色，下沉大片胶丝结片及黑渣。代用品新阿胶水溶液呈棕褐色，下层有黑渣及絮状物常常有沉淀，浑浊不透明，表面有脂肪油。
有的用益智仁来掺假，整粒的一般没有，多半是在碎的里面加。
造假者用细白芍根，闷黑后，加工而成。看你补肾有效不！
多用白糖水或者冰糖水搅拌，为了增加重量。只要你的天冬是粘的不是干的你尝一下，一定很甜
目前市面上销售的枳实，9成都是青皮，大家进货时的好好辨析这两种药！
是用玉米面加鸡肠子做的
市面上少，大部分都水菖蒲代替，哈哈，本来的醒神开窍的，因毒性作用不就变得更是沉睡不醒了。
以空麦穗稍微加工掺入真品中。
后来发现是红薯加焦糖制作的。
是药商已经浸泡萃取之后再烘烤晒干的。
同羚羊角的造假方式相同，造假者用塑料铸成正品样式，外观与正品无异。
看完这些大家是不是瞠目结舌，所以大家在选购中药材的时候要学会分辨了。相信随着国家加强对中药饮片质量监管，名医好药会越来越被老百姓认可，这些掺假造假的劣质中药必将没有生存空间！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点&p&&b&学会刘雯大表姐的拍照姿势，告别“上镜胖十斤”的生硬游客照！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&还记得去年高潮迭起的维密大秀的视频 &/p&&p&吐槽那个剪辑的同时&/p&&p&我感叹下何仙姑这个女神造型&/p&&p&虽然静态照片已经够惊艳&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a9dcfacba136e1e4923b22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a9dcfacba136e1e4923b22_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但动图震撼力远远超过照片&/p&&p&呼之欲出的仙气爆表啊！！！&/p&&p&仙姑请收下我的膝盖&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04f403a03ee3ec3f0497189_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当初看照片感叹过这个羽绒服造型&br&&/p&&p&只有鬼马少女雎晓雯才hold住&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f518b5b749e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f518b5b749e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如今看到她这个&/p&&p&很有创意的定点动作&/p&&p&感觉我还是低估了&/p&&p&人类究竟能多有灵气&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f124e2e396e47f8ecb60e7e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&刘雯和Leomie的撩人互动&/p&&p&动图竟是这样前卫俏皮&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b32fc757ab72c5abbb12dc4830caf38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看到这里大家可能会发现‘&br&&/p&&p&即使是这群“全世界最美好的肉体”&/p&&p&动态仍然比定格的照片&/p&&p&更为生动迷人&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-61d1ae8b90e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，超模们的硬照表现力自是不用说&/p&&p&可现实中的我们（主要是我）&/p&&p&面对相机总是各种手足无措&/p&&p&然后面对照片内心os&/p&&p&“这是谁？这不是我!”&/p&&p&“我哪里有这么胖这么傻气！”&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fb4d6a9e41f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&于是乎，下面拿出刘雯大表姐的各种照片&/p&&p&偏向日常和游玩背景为主&/p&&p&给大家示范一下&/p&&p&怎么拍照才能脸小腿长又自然&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6cae86d78bd70fbf096d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6cae86d78bd70fbf096d2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part
站姿篇：不要游客照&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&剪刀腿大法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&让一只脚横跨到另一只脚前面，两个膝盖一曲一直，会让腿有一种延伸感而显得更长。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c21efd10bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c21efd10bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种“剪刀腿”配合“能靠则靠”，即倚靠身边的墙壁、栏杆等，腿向对角线方向伸会显得更长。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2addb4bfcb4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2addb4bfcb4c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拍背影时候，倚靠+剪刀腿+对角线方向延伸，同样管用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-495b2f45fc24f647b4b04e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&814& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-495b2f45fc24f647b4b04e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面放个反例：全身都是正面面对镜头，手和腿都直线下垂。如果木有大表姐的身材衣品、没有图中漂亮的背景，那就是彻底的游客照.......&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eabd397c49dbbe425a0f6590bde3fbb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eabd397c49dbbe425a0f6590bde3fbb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&双腿分开也会瘦&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&除了刚才的交叉腿，向外分开的A字腿也会有延伸、变长的感觉，而且自带潇洒帅气。 &/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-18ecaf005af773d2b9de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-18ecaf005af773d2b9de_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&正面可以摆A字腿，侧面或者回眸照也可以，脸和身体的正面不对着同一个平面会更为活泼。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab658fac14_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab658fac14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&也可以做出起跳状，显腿长又很有活力。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aadc9a5d759a1db1f23045_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aadc9a5d759a1db1f23045_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part
坐姿篇：大长腿哪里放?&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&还是双腿交叉&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&“二郎腿”是经典的拍照姿势，小腿的交叠会显得细长很多。和站姿一样，向对角线延伸会进一步拉长双腿。腿可以稍微比身体离相机更近，千万不要后缩！绷直脚尖也会让腿更长哦。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9cb2fbed51f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9cb2fbed51f1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&双手也可以在脑后交叉为三角形，把视线移到上半身，结合交叉的双腿进一步显高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b52d674cf991bdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b52d674cf991bdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“4”字高低腿&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&当你的腿部是侧面对着镜头时，千万不要让两个腿重合，这样拍出来照片会“只有一条腿”，即使刘雯的美腿也会大打折扣。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf0eacb1040552a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf0eacb1040552a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这才是正确的打开方式，侧面的两腿一曲一伸、一高一低，细长了很多。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad6284df3cfdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad6284df3cfdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&双腿竖直的坐姿也可以摆成“4”字，此时腿部的三角构图很有造型感和延伸感。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e95b20c13a087f94241ebdd633af60a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e95b20c13a087f94241ebdd633af60a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dce39ff3297368_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dce39ff3297368_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part
角度篇：找到最美一面&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&45度强调五官&/b& &/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&这里的45度有两层含义，一个是说俯拍45度，经典显脸小。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c96c016bde4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c96c016bde4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另一个是“正脸侧脸”的折中，即45度半侧面对镜头，在自然光下就会显得五官更为立体鲜明。还有文艺飘逸的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bba547d4cef0e3fddedf8d9ad9076771_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bba547d4cef0e3fddedf8d9ad9076771_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&面朝哪里，五官决定&/b& &/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&如果你的眉眼很好看、并且希望在照片中强调，那么稍微歪头会比“证件照”的角度更美，因为歪头时，自然的光线方向会更显五官深邃，同时也不会呆板。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d40b58d53cedc77c1c43d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d40b58d53cedc77c1c43d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&也许你对自己的眉眼不太满意，觉得自己眼睛太小或眉形不好。那么可以选择侧面或是向下看，呈现出眼皮向下的温婉感，意境动人，也看不出眼睛小了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70ecc19e76b226c158f837bcad1c2f07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70ecc19e76b226c158f837bcad1c2f07_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4318aaebddaa3fff6f72e97b850ff728_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1095& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4318aaebddaa3fff6f72e97b850ff728_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part
面部篇：真的只是“看脸”？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&牙疼头疼各种疼&/b&&br&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&拍照时，单手托腮的“牙疼”、单手摸头的“头疼”，都是屡试不爽的好pose。这样可以轻松摆脱“不知道手放在哪里”的局促感，也更能表现婉约、风情、俏皮、性感等风格。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a18bcb38db42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a18bcb38db42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00b6f2be0aad855a71656c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00b6f2be0aad855a71656c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&遮住一只眼&/b& &/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&抬起手遮住一只眼，搭配表情，你就可以瞬间变得神秘又性感，或者可爱又俏皮。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9ee6dd8a229dd9f2a2c2f51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9ee6dd8a229dd9f2a2c2f51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&也可以采取这种伸懒腰式的姿势。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-552f50fb6ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-552f50fb6ac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&借助外物遮挡&/b& &/p&&p&&b&▼&/b& &/p&&p&“犹抱琵琶半遮面”的唯美含蓄是自古的审美。拍照时候，身边的花草树木都可以用来遮住一部分脸，遮住五官中自己不满意的部位，或者让脸型显得更小一点。同时也会使人和风景融为一体。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbc39bb250c4eaa36f19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbc39bb250c4eaa36f19_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&头发、衣服、围巾也是遮挡神器，可以让你更神秘更撩人。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8297dcb33ffd6ac93cbb7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8297dcb33ffd6ac93cbb7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小仙女们可以在评论中聊一聊，父母、朋友、男票......镜头下的自己，是美还是雷？ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cb60ebff6b38cdfd6e105_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&59& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cb60ebff6b38cdfd6e105_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&来源：好姑娘种草机（ID：FetishGirls），分享让所有女孩变得更美更酷更有趣的精致好物！&/p&&p&&br&&/p&&p&也许你还想看：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/H0SepwFG-e4LpwEOyHgTZg& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-606a29c9a8cd218c110e_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&505& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戏精上身女团乌烟瘴气，我们什么时候能等到下一个SHE和Twins？&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/f17JYJiJKgEghEIVb30Oug& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d56f27d654d9b9fb946_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&505& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&李敖：我骂了蒋介石一辈子，我是渣男风流情史无数，上下五千年没有人比老子更牛逼！&/a&&p&&br&&/p&&p&请大家关注我的微信公众号“好姑娘光芒万丈”，后台回复【俞飞鸿】【舒淇】【郑爽】【蔡依林】【王菲】【刘昊然】等明星人名或【渣男】【前男友】【女性】【婆媳】【买房】【变美】【撩汉】【电影推荐】等关键词~会有你喜欢的内容噢！&/p&
学会刘雯大表姐的拍照姿势，告别“上镜胖十斤”的生硬游客照！ 还记得去年高潮迭起的维密大秀的视频 吐槽那个剪辑的同时我感叹下何仙姑这个女神造型虽然静态照片已经够惊艳 但动图震撼力远远超过照片呼之欲出的仙气爆表啊！！！仙姑请收下我的膝盖 当初看照…
1. 加拿大the ordinary 5%咖啡因 EGCG眼部精华！好像135？具体忘了&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f4ae8d5ad728dae4a7b1885_b.jpg& data-rawwidth=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f4ae8d5ad728dae4a7b1885_r.jpg&&&/figure&&br&去水肿神器！今晚哭了吃盐过多喝了太多水就拿这玩意儿全脸拍，重点眼部，第二天继续神采奕奕不会浮肿～&br&&br&2. Ogaland 蓝莓精华！270粒80左右&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-df9a6f569e418585eedb84fa1db9cfb5_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-df9a6f569e418585eedb84fa1db9cfb5_r.jpg&&&/figure&&br&每天三粒，一个月就见效，我吃了三年多，眼睛很亮经常被问是不是戴美瞳或隐形，而且我本身视力很差双眼都近视在400度以上（依然很少戴眼镜哈哈除了看电影或听课之类）&br&&br&3. 法国Embryolisse妆前乳，80左右&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-735e84af1a1d28964cf6abd152c1bb7c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-735e84af1a1d28964cf6abd152c1bb7c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&分分钟提升各种粉底使用感妆感～再也不会出现下午局部脱妆干皮（当然我有配合散粉用，散粉是御木本的）&br&&br&4. Stila Perfect Me, Perfect Hue Eye & Cheek Palette 眼影腮红彩妆盘！ 180左右&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f8fbd3e6f564ce857caf0_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f8fbd3e6f564ce857caf0_r.jpg&&&/figure&&br&根据不同肤色它给你配了不同的眼影腮红色系，我买的是fair, 非常适合日常&br&&br& 5. Zoeva眼影盘！ 180左右&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f78bc674adbe865e9f7d91e04ead53d3_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f78bc674adbe865e9f7d91e04ead53d3_r.jpg&&&/figure&&br&我买的Coco Blend，简直满足我对眼影所有色系的需求，枫叶红，桃花粉，迷情紫和最日常的大地色都有&br&&br&6. Cargo果冻无油粉底液！250左右&br&&figure&&img data-rawheight=&361& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a48f22ce32ea6e60f0c3b887f575eab1_b.jpg& data-rawwidth=&255& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&br&虽然我现在已经不用了但是它的确是我用过价格400以下的粉底中除了D&G外性价比最高的，我买的F10最白色，上脸是漂亮的淡黄调奶油香蕉色，而且越油越美丽
1. 加拿大the ordinary 5%咖啡因 EGCG眼部精华！好像135？具体忘了 去水肿神器！今晚哭了吃盐过多喝了太多水就拿这玩意儿全脸拍，重点眼部，第二天继续神采奕奕不会浮肿～ 2. Ogaland 蓝莓精华！270粒80左右 每天三粒，一个月就见效，我吃了三年多，眼睛很…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5caf6c736bfbb35ba22eca1_b.jpg& data-rawwidth=&908& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&908& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5caf6c736bfbb35ba22eca1_r.jpg&&&/figure&&p&你一定也听过“五官好不好看，主要看鼻子”的说法，很多女生也会非常介意自己的鼻型不够好看，鼻子不够秀气。&/p&&p&&br&&/p&&p&那...鼻子不好看，真的就没办法成为美女了吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa8bc25cee888_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&303& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa8bc25cee888_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa8bc25cee888_r.jpg&&&/figure&&p&我们先来看一组大鼻子，是不是觉得并不算好看？有可能平常对自己的鼻子不满意的你也会觉得自己至少要比这一组好看：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef540e877adbea82b0bf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef540e877adbea82b0bf2_r.jpg&&&/figure&&p&但其实，从上往下的这三个鼻子分别是谭松韵、刘芸和刘嘉玲的，这就是原图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-536a62ea4e4e9dca42e663c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-536a62ea4e4e9dca42e663c_r.jpg&&&/figure&&p&把鼻子和人脸对应起来之后，可能刚才对于鼻子不好看的印象又被弱化了，因为平时我们看到的她们都是这样的一个形象，整体来说都还是美的。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-176bdcdc660_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-176bdcdc660_r.jpg&&&/figure&&p&大鼻子不一定就是丑，也不会决定整张脸不好看，鼻子的好看程度也要和脸型、五官、比例相协调。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以今天我们就来看看鼻子基础不够好的姑娘们，怎样正确对待大鼻子这件事，以及有哪些小技巧可以让自己的鼻子更好看？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于大鼻子，先别急着揪心&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&▎大鼻子的 3 种可能&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&鼻子看起来很大，其实有很多种可能，我们就先来看看&b&比较常见的3种情况。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&下图从左往右分别是，&b&鼻翼&/b&很宽，鼻孔比较大；&b&鼻头&/b&比较肉，比较大；&b&鼻小柱&/b&的位置比较高，和鼻翼齐平，鼻头不下勾，没有明显的海鸥线。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e92bb76b210ffcb81e1438_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e92bb76b210ffcb81e1438_r.jpg&&&/figure&&p&现实中的大鼻子，不一定是单独的某一种，&b&可能是好几种结合，&/b&尤其是结合了第三种情况的时候，鼻子看起来就不会那么秀气精致。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-74cb669ffb3ca4db3371c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-74cb669ffb3ca4db3371c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&▎鼻子也需要协调感&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不过，就算有这样的大鼻子，也不一定是硬伤，因为有可能整体还是和谐的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&好看的鼻子，它的大小也会和脸蛋的面积相协调。&/b&小眼睛搭配小脸小鼻子会更好看，而如果你有一个大鼻子，那就需要更大的眼睛来匹配。&/p&&p&&br&&/p&&p&大眼睛、大鼻子的组合，看起来也是比较自然的，不会一下子让人觉得那里不对劲。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a2ae49fef9c58_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a2ae49fef9c58_r.jpg&&&/figure&&p&但换成小眼睛，鼻子的“大”看起来就会特别明显。所以陶晶莹的眼妆都是一直采用「放大」的方法。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c743ef360ff2a2e736b13e5c219ae44f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&908& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&908& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c743ef360ff2a2e736b13e5c219ae44f_r.jpg&&&/figure&&p&这个道理在之前单眼皮篇里有些过，&b&也是判断自己要不要把单眼皮变成双眼皮的一个重要参考。&/b&如果把马思纯的鼻子换在小眼睛的周冬雨脸上，那看起来就会显得很笨重，完全没有了灵气。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78632fee298f4aabc3dd1b5b8c2eb53b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78632fee298f4aabc3dd1b5b8c2eb53b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&▎大鼻子反而有一种“憨态”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你也有个大鼻子，其实也不用伤心到捶胸顿足。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为有点肉感的鼻子，看起来&b&更圆润、憨厚、更有亲和力。&/b&如果鼻子又细又长，看起来就有点算计感，可能路人缘不会很好。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-452cebad7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-452cebad7_r.jpg&&&/figure&&p&早期的李嘉欣，鼻头还有点肉感，浓眉大眼，既漂亮又不会有太强的攻击性。但到了后期，眉眼更上扬窄长，鼻子更窄更下勾之后，也少了曾经的一丝娇憨感。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1680d47befec623f0886ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1680d47befec623f0886ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&想要修饰，试试这5招&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&▎大鼻子到底要不要刘海？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先还是大家最关心的，最好上手的发型部分。&b&一般来说，女生如果有个大鼻子，并不不太建议刘海，&/b&会显得下半张脸面积更小，鼻子更大。&/p&&p&&br&&/p&&p&但有的姑娘就很困惑，如果我的鼻子大，但额头也很高怎么办？没有刘海简直没法出门。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候，可以权衡两种缺点，&b&选一个折中的方法，&/b&留一个37分的斜刘海，关键就在于给额头留白：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fcef1d004fa1b2c14fe61a7cf467381_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fcef1d004fa1b2c14fe61a7cf467381_r.jpg&&&/figure&&p&&b&▎把注意力转移到眉眼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其实我们很多人都会有一种“避短”优先的习惯。&/b&比如说觉得自己腿粗，就很不自信，夏天不敢穿短裙。觉得自己龅牙就不敢笑。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实在提升自己综合形象的时候，千万不要被短板限制和束缚，&b&更应该突出自己的优势来转移注意力。&/b&强化眉眼之后，大鼻子的问题也不那么明显了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a42ea33ee971_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a42ea33ee971_r.jpg&&&/figure&&p&这个方法尤其适合本身眉眼基础比较好的姑娘，比如刘芸，在动态的时候，很容易被眼睛吸引，不会注意到鼻子的缺点。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc5b10aa952ba52e81e44cd4edc79960_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc5b10aa952ba52e81e44cd4edc79960_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&▎把鼻翼“藏”起来&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&看起来大的鼻子，往往是边缘明显的，什么意思呢？我们来看这张对比图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5febbc70bd1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5febbc70bd1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&左边的谭松韵，&/b&鼻翼边缘线和脸颊的界限很清楚，右边的看起来就很淡。即便笑起来，鼻翼被拉伸得更大，只要边缘模糊了，鼻子看起来也不会那么大。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69f679f88ee4c8b506c828895bbe3a25_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&516& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&离开光线和P图，在妆容中，我们就可以通过修饰鼻翼红晕的方法来改善鼻型。互补色——&b&绿色的修色遮瑕&/b&就能够遮挡红晕。（红血丝、脸蛋发红、痘痘也可以用绿色。但如果皮肤过敏、痘痘频发，能不化妆就不化妆&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-845f21eeb3c8cfea529e27e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-845f21eeb3c8cfea529e27e7_r.jpg&&&/figure&&p&然后拍打上粉底，就可以让鼻翼两侧和脸颊的皮肤保持肤色均衡，衔接统一。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于修色遮瑕，还可以看这篇：&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMDc0MDQ0Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D881bcbbc1442ccd6fchksm%3D836aed91b41d6487c66dcccd2bd084bc5f745af79d7f73f5c5eb2d80c0d0564aad%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑眼圈、泪沟、大鼻翼、口周发黑...解决完这些，精致度立马加10分！&/a&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&▎修容&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后还是来看看针对鼻子本身的，简单易上手的修容方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&大鼻子的修容很关键一点是，&b&不要轻易用珠光明显的产品。&/b&网络上的教程也不能照搬照抄，因为如果本身鼻子比较大，再叠加高光会显得整个鼻子很壮实。&/p&&p&只要在鼻头两侧的位置加一点阴影，就可以让扁平的鼻翼看起来更立体。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-89ee8f11118ade9be15b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-89ee8f11118ade9be15b_r.jpg&&&/figure&&p&上阴影的时候，先是在&b&鼻骨两侧&/b&轻扫，再延伸到&b&鼻孔上方，鼻尖两侧&/b&。随后在眉头和山根两侧轻扫，这一部分阴影不要和下方鼻骨两侧的阴影衔接到一起，这样看起来可以更自然。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-165dcab582189fbd329a70d10b848b13_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-165dcab582189fbd329a70d10b848b13_r.jpg&&&/figure&&p&肉感比较强的大鼻子，在上妆的时候更轻一些，选择的修容色号更贴近肤色，看起来就不会很脏。&/p&&p&&br&&/p&&p&更具体的修饰方法可以戳之前写过的&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMDc0MDQ0Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De6a32c8c43e77aa246dab4%26chksm%3D836ae793b41d6e85db7aef68d48d5f9fa94c7ef32c41fb888a5e7b9cebcb7d3c302dcscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ASK丁丁||七招告别塌鼻梁、宽鼻翼，基础太差也别弃疗！&/a&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&▎把大鼻子驾驭成自己的“优势”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后一招，其实是从风格的角度来讲。&/b&&/p&&p&大鼻子的圆线条不会显得刻薄，搭配温暖的少女风时，也容易显得可爱。谭松韵、陈意涵都很适合这种温暖的动态元气女生风格，不走精致化路线。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8fe49a7bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-8fe49a7bd_b.jpg& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&p&如果其他五官中没有那么多圆线条，整个人的气场和风格偏冷，那也可以把大鼻子当成自己的“正室”加持。就像方脸对战瓜子脸，体积变大了，存在感也更强。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8db9b8d4b230b672bdd2c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&226& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-8db9b8d4b230b672bdd2c2_b.jpg& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9caf923a58a83e09fbfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&937& data-rawheight=&59& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&937& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9caf923a58a83e09fbfd_r.jpg&&&/figure&&p&除了“大鼻子”，其实也有其他类似的不公认为美的五官特征，比如小眼睛、宽眼距、轻微龅牙等。但偏偏有的人就是可以把这些特点驾驭得很和谐耐看，甚至可以说美。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4dbb909a112d9a5aa37d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4dbb909a112d9a5aa37d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这样的现象，其实有好处也有坏处。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&好处就是，有同样特征的姑娘，不会像以前一样不自信，能够更认可和接受自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&坏处就是，有的人也会盲目自信，觉得这就是自己的特色而不是缺点。&b&但其实，特色美是建立在和谐美的基础上的。&/b&想要把一个不那么美的特征变成自己的特色美，也需要其他五官的配合。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，文章最后一节风格的部分，并不意味着找准风格后，大鼻子就可以放任自如，也依然需要从基础出发，客观了解自己，适度，巧妙，不夸张。这才是理性又聪明的爱美主义者~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-85afe3c9be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&941& data-rawheight=&58& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&941& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-85afe3c9be_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8aa9f798c3d6a835b1b35efce6b28d57_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8aa9f798c3d6a835b1b35efce6b28d57_r.jpg&&&/figure&&p&也许你还对这些感兴趣：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-32fc93c3cd4bdef547f047aaa2e0f047_180x120.jpg& data-image-width=&2863& data-image-height=&1909& class=&internal&&丁丁：眉形实操篇：一份超超超详细的修眉、画眉攻略！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a1fbdde35cf5adc3419abc27df715bf_180x120.jpg& data-image-width=&910& data-image-height=&504& class=&internal&&丁丁：林依晨、石原里美、Selena...从可爱转型到漂亮，她们都用了这几招&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-2acde15a36b73b2dd0fae9_180x120.jpg& data-image-width=&1024& data-image-height=&680& class=&internal&&丁丁：单眼皮、内双眼、肿泡眼...如何根据眼型画好眼影？&/a&&p&&/p&
你一定也听过“五官好不好看，主要看鼻子”的说法，很多女生也会非常介意自己的鼻型不够好看，鼻子不够秀气。 那...鼻子不好看，真的就没办法成为美女了吗？我们先来看一组大鼻子，是不是觉得并不算好看？有可能平常对自己的鼻子不满意的你也会觉得自己至少…
&p&从小我就是一个小瘦子，&br&直到高中我买好多好多零食，emm....&br&胖了三四十斤？捏哈哈。。直接变成一个球球，黑历史就不爆照了！&br&从小不怎么缺爱吧，胖的时候也不自卑，每天还是开开森森的。&/p&&p&直到有一天，我妈觉得我再胖会影响健康。。。&/p&&p&妈妈是医生，有一个妇科的同学在筹备一个线上训练营，当时处于实验阶段，招募一批多囊卵巢的患者对于作息、饮食、运动进行统一管理，观察良好的生活习惯对于这个病症的治疗有多大程度的帮助。&br&说是可以帮助减肥，我就混了进去。。&/p&&p&一共12个成员，然后配了一个美丽的营养师，一个严格的运动教练，一个温柔的心灵疏导护士长姐姐，还有管理作息，每天叫我们起床和睡觉的可爱的小护士，一个学识渊博又温文尔雅的帅气的中医，定期做线上健康科普，还有几个大夫，每个人负责几名成员，进行监督观察和记录&/p&&p&整个过程，可以说是非常健康，医护人员很专业，三个月内我又将这三四十斤的体重瘦了回去。哎，只是可惜了那些年，被我吃过的零食。&/p&&p&因为医护人员会定期科普，我把我记得的一些分享给大家，下面开始啦。&/p&&p&1 不要盲目相信网络上减肥药，减肥茶，21天减肥法，苹果减肥法。辟谷法，等等。只吃水果蔬菜肯定会瘦，但是，是饥黄交瘦，营养不良身体会垮掉，皮肤变差，一旦开始正常饮食，反弹非常快。&/p&&p&网上还流传晚上不吃饭减肥法，不吃晚饭真的会瘦，但是从中午到第二天早上这么长时间不进食，胃里的胃酸会消化自己，时间长了胃溃疡做胃镜超痛苦的。&/p&&p&还有一种说法，少食多餐。但是也要注意。每次吃一点点，一天吃很多次，但是最后一天算下来吃的总热量还是很多的话，也是不！会！瘦！的！&/p&&p&所以健康减肥第一步，按时按量吃好三餐&/p&&p&2
合理分配三餐比重，但是这个数值，哈哈我不记得了。大概就是早晚比较少中午多一些，放两张的打卡的图吧，大家自行感受一下三餐比例&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-82bb222c820dac61f9b5_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-82bb222c820dac61f9b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c46b94cbdf079d070055_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c46b94cbdf079d070055_r.jpg&&&/figure&&p&&br&三个格子依次是早中晚。三餐的比例大概就是这种状态，蔬菜沙拉的沙拉酱不超过8g ，好多餐照都删了，只能找到这两张&/p&&p&(我们每天吃了什么都要在群里和营养师回报打卡，她会帮结合个人身体状况我们算营养搭配的怎样，然后给出建议，我们一周会去医院做一次身高体重三围皮下脂肪这些体检，其他的多囊患者也会定期测量体内激素的变化)&/p&&p&3
吃的食物类型大家也都看到了，基本上拒绝精致的白米白面，米饭我吃糙米，糙米感觉很有嚼劲，好好吃。。&/p&&p&有时候中午也会吃红薯，紫薯，芋头，山药，玉米、南瓜。这些东西来代替主食，然后配个炒个菜。&/p&&p&吃面的话，不吃纯白面，加入高粱面、荞麦面、紫薯、南瓜之类得&/p&&p&分享一些减肥期间的食物&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af76c59e4ae382a31696_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af76c59e4ae382a31696_r.jpg&&&/figure&&p&这是我某日的早餐，蒸鸡蛋加了虾仁和西蓝花，旁边是用南瓜和紫薯加白面，自己蒸的花馒头&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c673b4e7af6e1206bba46b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c673b4e7af6e1206bba46b_r.jpg&&&/figure&&p&嫌弃外面的三明治沙拉酱太多，自己用全麦面包，生菜西红柿和牛肉夹，不油腻，管饱。口感也不错。做起来速度也快&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2c7953aaeb589f1c2adca6b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&986& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2c7953aaeb589f1c2adca6b_r.jpg&&&/figure&&p&有精力的时候早餐也吃的丰富些。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1093437dfe7d95d5fd211_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&914& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1093437dfe7d95d5fd211_r.jpg&&&/figure&&p&红萝卜，豌豆，西蓝花，虾仁，洋葱，意粉，尽量吃的丰富些，我特别爱意大利面和粉。营养师说，这个GI值低，一点点意粉就特别管饱，吃这个比白面条好，一顿饭意粉60到80g就够了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab4b930872aaaf3eeddecc1fec770dcd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab4b930872aaaf3eeddecc1fec770dcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b6eac3cff4e5c7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b6eac3cff4e5c7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1d8fae8ae_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1d8fae8ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&各种意面。自己做的，不放酱汁，也很好吃的，我的最爱。外面的酱汁很胖哒。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc3f54ee8a9e1c27be3ee_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc3f54ee8a9e1c27be3ee_r.jpg&&&/figure&&p&不想吃白面包子？我用豆腐皮包，《红楼梦》里学的，好吃。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77fb4ee060cc17ae9cdb1da_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77fb4ee060cc17ae9cdb1da_r.jpg&&&/figure&&p&这个用豆腐皮卷生菜、红萝卜(锅里开水过一下)、紫甘蓝、黄瓜，卷起来切成段(不加酱和盐)，中间炒的鸡肉是咸的，配着吃。那天中午就吃的这个，好吃。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-23ab25ec4c9_b.jpg& data-rawwidth=&1226& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1226& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-23ab25ec4c9_r.jpg&&&/figure&&p&营养师说女生喝鲫鱼汤好，一周一次鲫鱼汤，里面也是红绿都有。好吃&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-405c0eeaf4ee737e60bed73e068bdcf1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-405c0eeaf4ee737e60bed73e068bdcf1_r.jpg&&&/figure&&p&这个是下午茶，炸的蔬菜汁，难喝。仅此一次，后来喝绿茶茶叶泡水，柠檬片泡水代替了，然后吃一颗枣，两个核桃，葡萄干花生吃点点&/p&&p&营养师说大米粥吸收特别好，不可以喝。我晚上喜欢喝小米南瓜粥。小米南瓜热量超级低的。早上就是豆浆，燕麦片，牛奶，换着来。都是不加糖的，外面买的豆浆会加糖可是不行的。&/p&&p&水果一天最多吃两个。水果糖含量高。不能一个劲的吃。但是适量的水果对皮肤和身体都好。一天吃一到两个。&/p&&p&晚餐就是水煮菜，蔬菜水果沙拉，小米粥配个炒素菜，之类的&/p&&p&像是芹菜、菌类我爱吃，中午有时候也会炒菜配米饭。没有图片。炒菜少油少盐，红肉(猪牛羊)少吃，少吃不是不吃，我一般一周吃一次，平时吃鸡胸肉啦鱼肉啦虾仁啦，总之，也是正常吃肉的&/p&&p&有人说芹菜会吸光吃了变黑？谣言啦！吃鸡腿也没见你长鸡腿呀！&br&反正我没见过有人吃芹菜变黑的。但我见过不涂防晒霜晒黑的。&/p&&p&拒绝饮料零食噢！&/p&&p&总之，有没有觉得，减肥也可以吃的很好！很健康！&/p&&p&4 、说完了吃，下面就是运动了，其实吃东西是最重要的。运动可以帮助更快的减肥，当然适量的运动对身体也好。&/p&&p&有些不靠谱的健身教练，一说减肥，拼命的练你，过量运动对身体危害也是大大的！&/p&&p&一天有一个小时锻炼时间就可以了。不要超过这个时间。大家都是普通人，又不当运动员。运动员退役那个不带伤，我们只是减肥而已，没必要那么拼命知道吗？&/p&&p&我刚开始体重比较大，就是慢跑，一个小时，跑前热身，跑后拉伸。网上有教程可以看，实在不会跑的，找一个靠谱教练指导一下动作。如果是学生，这种事体育课找体育老师就行。&/p&&p&因为对我来说我觉得慢跑比较容易坚持，跑步的时候好无聊，我就在心里背诵高中学过的古文打发时间。。&/p&&p&跳绳太累了，坚持不了 HIIT也好累，坚持不了&/p&&p&有时候也会去游泳45分钟左右吧。游泳也累，但是在水里我开心。哈哈&/p&&p&选择一种你能坚持的有氧运动，持续运动40到60分钟。就能达到减脂的目的啦&/p&&p&后来慢慢瘦了下来之后，有氧运动慢慢缩短到20分钟到30分钟。然后加入无氧运动。&/p&&p&我们那个训练营有教练教动作。每周体检的时候他一个一个的教，在家锻炼发视频给他纠正动作。&/p&&p&那些无氧运动的动作也都不难的，网上有教程，前面也有优秀的回答教动作的，大家可以对着镜子观察练习，或者问体育老师自己的动作是否标准，有钱的，一定要找靠谱的教练指导。&/p&&p&5、早睡早起耶很重要，充足的睡眠会保证白天运动后的脂肪燃烧。白天累死累活的跑步，晚上不好好睡觉，熬夜，跟你白天没跑差不多。&/p&&p&11点就要睡着，早上七点起来，九点之前要把早饭吃完。&/p&&p&我一般十点半上床，七点起床。&br&虽然瘦了之后。。忍不住会熬夜。。&br&但是熬夜还是不好的，尤其对女孩子，熬夜就不漂亮了&/p&&p&6、每天就要让自己的心情好好的，保持乐观的心态。我们那个训练营有一个心理咨询师，不开心的事就会告诉她，不过我也没什么不开心的事。我每天都好开心，所以没找过。。心情也是很重要的。&/p&&p&7、还有一个渊博的中医叔叔，百忙之中线上给我们普及中医知识，要听课打卡的，但是那些具体知识我都忘了。反正别人要是用一些中医常识忽悠我，我应该不会上当受骗。因为训练营其他成员是多囊卵巢的患者，所以会给他们进行中药调理。我是当时有点内分泌失调姨妈不准时，也跟着吃些中药。&/p&&p&————————————手机分割线————————&/p&&p&经过三个月的努力，我瘦了三十斤。后来这个习惯保持了下来又瘦了快10斤。营养师叫我不能再瘦了。说脂肪太少影响雌激素分泌，月经不调对身体不好的。&br&当时因为我瘦的速度比较快她还比较担心。&/p&&p&现在稳定在身高160体重100 ，可能对于世俗的眼光来说不算大瘦子&br&但是现在的状态就是觉得挺健康。我也不想在瘦了，我还是需要一些脂肪过冬的，我这个身高的女生体重在98到113比较好。&/p&&p&通过合理的饮食运动作息瘦下来，皮肤状态不错，比较有弹性光泽，不用砸很多钱护肤。每天心情也很好。&/p&&p&关键是，当你养成了一种良好的生活习惯。减肥也不容易反弹。我们的医护人员说，减肥的本质就是养成健康生活习惯的过程。&/p&&p&马甲线不是很明显，但是也证明一下瘦了，毕竟以前是圆鼓鼓的肚子&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff004cf72fde2bdc3cf4edd1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff004cf72fde2bdc3cf4edd1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&黑历史对比照太辣眼睛了有人想看才放&/p&&p&能健康的瘦下来当时更好啦，但是胖胖哒妹子也不要自卑。阳光乐观积极的心态才是最最重要的。&/p&&p&大家减肥的时候不要盲目相信网上卖药的，或者一听就是饿瘦的办法。做一个健康的美少女。笔芯~&/p&&p&&br&————————————————————————&/p&
从小我就是一个小瘦子， 直到高中我买好多好多零食，emm.... 胖了三四十斤？捏哈哈。。直接变成一个球球，黑历史就不爆照了！ 从小不怎么缺爱吧，胖的时候也不自卑，每天还是开开森森的。直到有一天，我妈觉得我再胖会影响健康。。。妈妈是医生，有一个妇科…
&p&2018 年，30 岁整，单身，毕业 4 年半，4 年半白条用户。&/p&&p&学生时代谈不上生活质量，能活着毕业已经需要很努力，工作赚钱后报复性买买买，钱，是最相见恨晚的东西吧（此处似乎应该有白条的广告，不过我们是良心企业，不做这种强迫别人的事情）。&/p&&p&不墨迹，看货。&/p&&hr&&p&&i&2018 年 2 月 5 日续更：&/i&&/p&&p&【败得还算成功的家电们】&/p&&ul&&li&&b&SONY A1 65 寸（￥27999，现在价格已下探到 ￥25999）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-085c63eacedb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-085c63eacedb_r.jpg&&&figcaption&壁挂在卧室，跟床差不多宽&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f90b3f381ae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f90b3f381ae_r.jpg&&&figcaption&边框可以说很窄了，正面都是屏&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56a52e64d74d16d31da0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56a52e64d74d16d31da0_r.jpg&&&figcaption&比 iPhone 7 厚一些&/figcaption&&/figure&&ul&&li&贵。去年价格一直在 3.2-3.4 万，目前入手最低 2.6 万。&/li&&li&薄。比 iPhone 7 厚一点，侧面看还是挺震撼的。LG 有一款叫「Wallpaper」的 OLED，号称「墙纸电视」，不过得六七万。&/li&&li&画质真心好。我对画质要求比较高，之前买了 SONY 的 VPL-HW 48 投影仪（1.4 万左右），投 100 寸幕布，效果当然好于 OLED 电视，不过真的麻烦，不如一张屏幕来得方便。&/li&&li&屏幕发声，酷到没朋友。A1 不带任何传统的扬声器，而是基于「银幕声场，Acoustic Surface」技术，通过屏幕直接发声。&/li&&/ul&&p&几个槽点：细节控，受不了这么丑的遥控器，不上图了，总之跟价格不搭。正面底部有一条多余的横条，不知道是否为了放「SONY」logo，导致画面与四个边框的间距并不相等，对屏幕的视觉冲击力有一定影响。&/p&&p&Anyway，下班回家躺床上看着这么大的屏幕，开启蓝光电影时间，单身狗也快乐起来。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&博朗理发器（300-600 元）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-311169bfad1e0ff97f54_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-311169bfad1e0ff97f54_r.jpg&&&/figure&&p&建议承受范围内买贵一点的，最好支持水洗，这样清理起来比较方便。理发器一般配有两个「修剪梳」，用于固定理发长度。&/p&&p&使用秘籍：&/p&&ul&&li&准备工作：洗澡时用水打湿头发，拿一个小镜子，调整好「修剪梳」长度，开工。&/li&&li&两侧头发要理短一些，最好设置 6mm-9mm。中部我一般用 24mm，算是稍长一些的圆寸。后部先短后长，靠近颈部的头发要理短些，随后往头顶行进，逐次提升长度。&/li&&li&两侧向中部的过渡要格外小心，宁长勿短，否则很尴尬。&/li&&li&不是所有人都适合用理发器，理发器对于短发比较合适，而短发对于头型、脸型、颜值，是三重考验。&/li&&li&准备好帽子，初期尝试很容易失败，帽子用于遮丑。&/li&&li&千万不要气馁，坚持练习理发技巧，这是个熟练工种。&/li&&/ul&&p&我已经「自理」3 年，从此理发师是路人，再也不用跟 Tony 总监聊人生，而且省下理发钱，可以买很多蓝光电影。&/p&&hr&&p&&i&2018 年 1 月 9 日续更：&/i&&/p&&p&&br&&/p&&h2&【亲情、友情和爱，记录要趁早，仪式感很必要】&/h2&&ul&&li&&b&富士 X100 / X100 F 旁轴数码相 + 三脚架 + iPad + SD 读卡器 + 减光镜&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9fa128eb909fc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9fa128eb909fc_r.jpg&&&figcaption&FUJI X100F&/figcaption&&/figure&&p&不久前读莫言《我的高密》，写童年拍照，很感激有钱的表姐允他「蹭拍」，没有嫌弃他又丑又邋遢，倒是母亲看不过，奚落他糟践了好照片。&/p&&p&我也是山东人，离高密不远，几十年之后的农村，看来也差不多。物质匮乏，拍照变成一件奢侈的事情。盛装出席，兴奋无比，拍的时候却羞涩呆滞。家里没有相机，小时候只拍过 3 次照，爸妈也很少拍照。2007 年奶奶去世，只留一下一张照片，记得是乡里统一给老人拍的，留作遗照用。&/p&&p&四年前步入社会，过年回家第一件事，带上相机拍一圈，爸妈爷叔婶侄邻居，还有家里几只田园犬，几只大狸猫。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca4d03ae2231a9ffb307_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca4d03ae2231a9ffb307_r.jpg&&&figcaption&2016 年夏 · 爷爷和外甥女 · shot by FUJI X100&/figcaption&&/figure&&p&为什么不用手机拍，费钱买相机呢？因为我总觉得手机太随意了，随意拍，也会随意丢掉。站好，看这里，好，一，二，三。有些古板，有些太像「拍照」，「记录」有时需要这样的仪式感。当然也会随意抓拍，也是一种记录的方式。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6410f0abcf8fc2b6a9bc925_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6410f0abcf8fc2b6a9bc925_r.jpg&&&figcaption&2014年春 · 日本 · 抓拍周末出游的小学生 · shot by FUJI X100&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5ee5b186fff624af5c89_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5ee5b186fff624af5c89_r.jpg&&&figcaption&2014年春 · 日本 · 过马路抓拍骑自行车的美女 · shot by FUJI X100&/figcaption&&/figure&&p&为什么选择富士 X100 系列：&/p&&ul&&li&外形复古，装 X 利器，买不起十几万的徕卡，X100 系列是平民版徕卡。&/li&&li&轻便，随身携带不会累赘，尝试过朋友的单反，背着出去玩，像背着 ... 祖宗。&/li&&li&虽是半画幅，日常记录足够。最高有效像素 2430 万，最大光圈 F2.0、最高 ISO 12800、最高快门速度 32000、最慢支持 60 分钟 B 门曝光，配上三脚架、减光镜，足够你折腾。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ec4ad62a1f431e0a2f2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1888& data-rawheight=&1259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1888& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ec4ad62a1f431e0a2f2_r.jpg&&&figcaption&第一次尝试三脚架 + 减光镜 + 长时曝光，画质被压缩成了渣渣 · shot by FUJI X100F&/figcaption&&/figure&&ul&&li&不可更换镜头，省得折腾镜头。等效 35mm 焦距，据说是人眼视角，适合拍人像、人文，不太懂，我当真。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ca448c4d3ba895dbc0c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ca448c4d3ba895dbc0c_r.jpg&&&figcaption&2016年夏 · 婶婶和侄女 · shot by FUJI X100&/figcaption&&/figure&&ul&&li&X100F 目前 8000+，同价位还可以考虑 SONY 黑卡系列，SONY 的机器比较有科技感，看个人喜好。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1ee463f6f815d0c1cb31cbad55c4bb16_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1ee463f6f815d0c1cb31cbad55c4bb16_r.jpg&&&figcaption&2014 年 · 天津 · 李志演唱会&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&&i&2018 年 1 月 7 日更新：&/i&&/p&&p&&br&&/p&&h2&【健康是最重要的】&/h2&&ul&&li&&b&洗牙 （遇到团购￥99，一般几百块）&/b&&/li&&/ul&&p&一直牙龈出血，2017 年 1 月决心洗牙，12 月 23 日达成，拖延症终于在年末治愈。第一次洗牙，医生大有相见恨晚之意，问我为什么才来，脱衣，躺下，张嘴，戴上护目镜！护士妹子在旁边抽口水，医生拿着各种器具招呼。我痛感不强，过程酸爽，洗完后牙龈再也没有出血。之前门牙上的一个黑点也消失不见，以为是个洞，原来是牙垢。&/p&&p&医生还免费赠送一个病：6 号牙和 7 号牙有洞，得补。&/p&&blockquote&答疑：&br&1）怎么嫩便宜？&br&99元是团购价，一般也好几百（坐标北京）&br&2）在哪里做的？&br&楼下诊所，不是公立医院。没体验过公立医院，这类私人诊所服务很周到，态度也好，可以试试。&br&3）怕疼&br&我也怕疼，但是我告诉自己，你已经 30 岁了。&/blockquote&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&Aptonia Body Heating Pad 热敷包（迪卡侬有售，￥30 左右 10 片）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-95cc72da7f756f53da4662_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-95cc72da7f756f53da4662_r.jpg&&&figcaption&Shot by FUJI X100F&/figcaption&&/figure&&p&有次逛迪卡侬，发现这货，翻译过来叫做「热敷包」，隔着内衣贴在肚脐上，能够热 10 小时。我属于「容易肠应激」的体质，肠胃对外界变化有些敏感，遇到考试、旅行、搬家、压力情境、生活有重大改变时，容易腹泻或便秘，基因决定的，没救——命中注定是宅男。用了它，那次爬山居然没有腹泻，不知是不是安慰剂效应？&/p&&p&总之，30 元，宅男秒变暖男。&/p&&blockquote&答疑：&br&1）这不就是暖宝宝么？&br&作为男人，没用过暖宝宝，没有女朋友，所以第一次听说，赶紧搜索了下。露怯了。&br&2）暖宝宝几毛钱一片，这个好贵&br&30 元 10 片哈，不是 1 片。&br&3）哪里买？&br&线下迪卡侬门店有售。&/blockquote&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&HYLO-FRESH 眼药水（德国品牌，京东全球购 ￥175）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-625df873bc69_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-625df873bc69_r.jpg&&&figcaption&Shot by FUJI X100F，京东全球购 175 元&/figcaption&&/figure&&p&普通眼药水通常很冰凉，辣眼睛，这个牌子的眼药水其实偏胶状，很温和。另外瓶身设计很特别，是通过按压底部「出水」的，每次按压都有固定的流量，不多不少，恰好一滴，再也不用担心水射出来。每天 3 次，适合用眼过度的互联网民工。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&基因检测（￥499 - ￥799）&/b&&/li&&/ul&&p&检测过程蛮简单的，寄个瓶子给你，吐口唾沫进去，寄回等待三周，done。我做过 2 次基因检测，「23 魔方」便宜些，「各色」贵一些。&/p&&p&检测的范围包括祖源、人格、认知、情绪、社交、饮食、形象、睡眠、运动等维度。「23 魔方」还包括遗传风险、药物反应、营养需求的检测。建议都尝试下，具体检测项目有所差异，可以互相补充校验。&/p&&p&个人感受是，能够更深层次地了解自己，以及终于明白为什么我是单身。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9d0ab5bb5_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9d0ab5bb5_r.jpg&&&figcaption&一辈子的孤单&/figcaption&&/figure&&blockquote&答疑：&br&1）在哪里做，怎么做？&br&23 魔方可以京东搜索。&br&2）基金检测的原理？&br&主要是基于公开发表的学术文献，有科学依据，但是也不意味着基因检测是 100% 准确的，因为学术文献也有可能是错的。&br&3）央视已经曝光了？&br&央视曝光的资料在此：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.cctv.com//ARTIhsTR3aPp85pbi6ayUvm5170627.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&释疑丨基因检测，真能未卜先知？揭开基因检测真面目_新闻频道_央视网(cctv.com)&/a&，可以做做阅读理解。&br&4）还能测人格？&br&可以读一下相关心理学书籍，了解下人格理论，「人格」这个词在公众语境与在科学界的内涵，有所不同。&/blockquote&&hr&&h2&【及早行使审美的权利】&/h2&&ul&&li&&b&话剧（学生 ￥88 起，正常三四百块）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcd0d9abefc689b723aa33b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcd0d9abefc689b723aa33b_r.jpg&&&figcaption&Photo by iPhone 7，2017 年看过的剧&/figcaption&&/figure&&p&原以为话剧就是高配版的小品，看过之后，再也不能直视小品。推荐《空中花园谋杀案》《枪，谎言和玫瑰》。很遗憾没有机会看郝蕾 / 段奕宏版本的《恋爱的犀牛》，不过张弌铖版本也很棒。&/p&&p&最近有个剧《琥珀》，有人一起么？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&画画（￥100 以内，啥时候都不晚，看个人喜好）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e5cc06f4eef4e3c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e5cc06f4eef4e3c_r.jpg&&&figcaption&处女作&/figcaption&&/figure&&p&元旦去武汉玩，师妹的老公免费教我们画画。第一幅作品耗时 5 小时，时间感尽失，完全沉浸在色彩和形状里，画完有一种发自心底的成就感。&/p&&p&各地都有类似画室，提供 3 小时左右付费体验课，基本上是丙烯画（虽然标着油画体验）。不用担心画不好，没基础。在北京参加过一次体验，老师说，不用担心画不完，啥时候停下来都是一幅画，放开了画。&/p&&p&记得小时候燃起过画画的热情，画几只白鹤，爸妈枕巾上的白鹤。爸爸微笑地点头，画的不错，不过你的数学老师找我，模拟只考了六十二，还有闲工夫干这事儿？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&收藏蓝光电影（单张 ￥100 起）&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-189295bbab2d62bb3adc3a75e73932dc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-189295bbab2d62bb3adc3a75e73932dc_r.jpg&&&figcaption&乱七八糟收藏的一些电影&/figcaption&&/figure&&p&推荐买港版 / 台版 / 美版的碟子，部分著名电影会有 CC 版，推荐收藏。播放器推荐 SONY PS3 / PS4，一机两用，还能玩游戏，不过不支持 4K 蓝光。普通蓝光播放器太古老了，且过于复杂，适合发烧友。&/p&&p&推荐侯孝贤的《恋恋风尘》，看完这部电影，就像重回故乡，回到十八岁，重新失恋。推荐杨德昌的《一一》，看完这部电影，就像瞬间变老，又忽然时光倒流，变成小孩。推荐汤姆·汉克斯的《荒岛余生》，单身狗节假日深夜撸片必看，I'm sorry, Wilson，尝试与你的 Wilson 相处，不过有一天他也会离去。&/p&&blockquote&感谢评论区小伙伴 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/af5dd6d03f83e8e1c72bf38c38382fbf& data-hash=&af5dd6d03f83e8e1c72bf38c38382fbf& data-hovercar