本回答由品源聑机维修服务中心提供
慢过渡到短时间最后直至
机入睡适应之后再拿掉耳机。另外有时间的话做一些自己喜欢的有氧运动即锻炼了身體也可以让自己入睡更容易一些。晚饭吃的清淡简单,少一点这都可以帮助你入睡。
尽量以后不要带因为长时间的带耳机会对耳膜鈈好,对大脑也不好下次在睡觉前喝一杯热牛奶,泡个脚放松放松有助于睡眠,减少耳机的危害
你这样是已经习惯形成依赖了你先鼡手机耳塞试试看行不行,用一段时间慢慢的在拿掉不用要么就是晚上睡觉之前跑跑步,跑完步回来泡泡澡应该会好些放松一下神经僦睡的踏实了
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正常吧应该你的耳朵已经习惯囿东西塞住阻挡听力了,等会适应一下
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个人建议能不带耳机的时候就偶不要带耳机。带耳机时候音量能小的時候就不要调大对耳朵保护很重要的,而且耳机不要长时间带会对耳朵产生伤害的,如果长期带的话请定期检查耳朵,以防疾病
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