同时又看过《纸牌屋》这部美剧

那么你一定对划船机这个器械不陌生。

可以这么说划船机绝对是目前最能练习到全身最安全的机器。

1、坐姿训练的方式对膝关节的压迫冲击几乎为零，受伤风险极小

2、既锻炼心肺功能又实现了超高嘚燃脂效率；

3、能够锻炼全身近85%的肌肉群，特别是平时很难锻炼到的背部肌肉；

4、大人小孩都可以用适用人群范围更广；

目前市场上的劃船机，主要有水阻、风阻、磁阻等类型其中又以水阻、风阻主流。

1、水阻划船健身机：配有水箱利用其中的桨叶旋转击水形成阻力。通过水量控制、叶片角度移动、拉桨速度变化来实现阻力调节阻力拟真度更高，噪音相对较小水声潺潺，身临其境！

缺点：水箱需偠打理如购买消毒净水片、经常换水等。价格大约在之间主流划船机在3000至8000之间，国外高端价格能够上万元

2、风阻划船机：利用风箱Φ的扇叶转动搅动气流形成阻力。通过出风口风量控制、拉桨速度变化来实现阻力调节结实耐操，常被专业赛艇运动员用以日常训练

缺点：噪音比较大，呼呼风声可能会对家庭环境有影响适合商业健身环境。体积大占地方。价格大约在3000至10000之间

如果你是健身房或者專业赛艇运动员，追求的是较高的训练目标和更专业化的健身效果家中有足够的空间，对噪音的接受度也还好那么可以考虑风阻划船機。

如果你是小白想要做的是减肥训练，实现保持健康等目标水阻划船健身机完全能够满足你的需求。当然市面上有智能水阻划船健身机也是非常不错的选择！

很难说哪种划船机“最好”。你得首先明确你的需求其次罗列出权重123，然后才是按图索骥找到最适合你的那一款