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藜麦属于藜科植物藜科可食用嘚植物比较少见(菠菜和甜菜是藜科)。我们日常食用的谷物粮食小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科,藜麦营养和食鼡价值超过多数谷物或许和它是独特的藜科植物有关。 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一
这个藜麦饼干代餐配料很随意,只要能成团就行了
1.先把藜麦洗干净,晾干放入烤箱烤熟,香味出来颜色微黄就可以了
2.藜麦粉我是用的生藜麦用破壁机磨粉,然後平底锅炒熟的如果嫌麻烦也可以烤出来直接磨成粉
3.把藜麦粉、熟藜麦、蜂蜜、盐,切碎的核桃和蔓越莓一起放入搅拌盆里一点点的加水,直到能揉成团
4.揉成一个个小球放入烤盘,按扁
5.放入烤箱180度,20分钟请根据自己烤箱温度来看时间
1.藜麦烤出来是很香的,脆脆的有嚼劲,
2.这个饼干代餐烤出来是脆的不是软的,牙口好的亲 考虑清楚在做哈
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