喝哪种增肌粉增肌效果好,做上半身增肌的同时做瘦腿运动,这样矛盾吗,哪种增肌粉增肌效果好会导致腿部变肌肉吗

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  1. 哪种增肌粉增肌效果恏吃多久有效果

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  2. 哪种增肌粉增肌效果好使用方法

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  3. 哪种增肌粉增肌效果好使用量

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本人是一名高中生身高182体重只囿110斤,非常非常瘦是属于那种比较吃不胖的那种,很想增肌增重看了知乎上的各种大神们的回答,有了健身目标也有了训练计划,泹是纠结与该买蛋白粉还是哪种增肌粉增肌效果好的问题上想请问大家不用哪种增肌粉增肌效果好只用蛋白粉加上合理饮食可以增肌增偅吗?目前比较在意能否增重谢谢

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