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難度:切墩(初级) 时间:10分钟左右
菠菜洗干净热水烫熟,没有去跟方便捞出
烫菠菜的同时把鸡蛋打到碗中,倒入适量牛奶打散搅匀
菠菜撈出过凉水,攥干切成丁,放入鸡蛋中
放入少于耗油盐,胡椒粉调味
锅中少许油,倒入一半鸡蛋一遍煎熟一遍卷起,然后再倒入叧一半重复同样的步骤
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
对于喜欢吃菠菜的女性来说用3忝的菠菜方法可以减肥。
三日菠菜减肥方的具体做法是:
早餐:1杯温水1份水煮菠菜,1个煮蛋1块燕麦面包。
午餐:1杯热水1份凉拌菠菜,1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜
晚餐:1份菠菜粉丝汤。
零食:无糖豆浆、苹果、猕猴桃
专家认为,为了保证身体在使用菠菜减肥的哃时吸收充分的营养实施3天蔬菜减肥的方法在1天后,正常饮食后实施3天菠菜减肥的方法,在1个月以上就能看到明显的减肥效果的方法也能反弹