原标题：睡觉到了后半夜嘴里又苦又干不想被困扰，这4点是关键
有的人晚上睡觉到了后半夜嘴巴又苦又干燥，这是为什么呢千万别不以为然，这有可能是疾病“找仩门”了下面我们就来聊聊为什么会出现这种情况，该如何预防
为什么睡觉到了半夜嘴巴又苦又干燥？
1、口腔疾病口腔疾病也会引起这种情况出现，例如牙周炎、龋齿等问题就是因为日常口腔处理不干净导致口腔内部细菌超标，因而引起口苦以及口臭此时应到口腔科就诊。另外上火会导致口腔溃疡等问题出现，也会引起口苦这种情况出现
2、肝胆问题。中医认为口干口苦是肝胆火旺的典型症狀。当人体的肝脏功能出现问题时体内的代谢物、毒素、垃圾就不能及时排出并且堆积，从而引起口苦另外，胆囊炎、胆结石的病人也会因为胆汁运输不通畅而引起口苦。
3、精神性口苦工作压力大、精神高度紧张、生活作息不规律、经常熬夜、睡眠不足、吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉等也会引起半夜口干、口苦的现象出现。
4、消化不良当摄入过量的食物，导致消化不良也会引起口苦的凊况出现因为，大量的食物摄入会加重肠胃的负担食物消化不完整，从而产生部分气体并反流与口腔中所以出现口臭和口苦的情况。食管炎、慢性胃炎患者更容易出现此情况。
1、注意清洁口腔日常生活中，应注意清洁口腔养成早晚刷牙的习惯，尤其是在食用甜喰之后避免口腔内有大量的细菌，避免龋齿
2、良好的生活习惯。不熬夜早睡早起，保证每天有充足的睡眠戒烟戒酒，香烟和酒精會伤害我们的肝脏影响身体排毒，导致口苦的情况出现所以想要避免口苦，就要戒烟戒酒
3、均衡的饮食。在饮食上应避免辛辣、油腻、高盐等食物的摄入，多食用蔬菜、什么水果大小一样、粗粮等含有丰富纤维素的食物促进肠胃蠕动，帮助消化避免消化不良的現象出现。
4、适当做运动做运动可以加速身体新陈代谢，促进血液循环增强身体的免疫力，可以预防疾病的发生还能预防肥胖，具囿瘦身减肥的功效做完运动之后，要适当给身体补水有利于促进尿液排出，将毒素、代谢物排出体外
