容易紧张怎么办考试和一到公众场合就紧张怎么办。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-12 08:08 标签： 一到公众场合就紧张怎么办

该楼层疑似违规已被系统折叠 

怯場属于大多数人都会存在的问题有些人建议，讲话的时候把台下人当成娱乐的样子如动物，动漫等等这样可以消除压力，再就是调整自己的心态首先保证稿子你已经了然于胸，其次先跟父母及身边朋友讲增加你在人前的自信心和勇气，当你接触的人多到一定数量慢慢就好了不需要担心，这是大众现象


公共场合说话紧张怎么办如何緩解紧张的情绪。遇到大的场面会不会觉得头脑一片空白，说话吞吞吐吐表达不清自己的意思，以至于语无伦次讲话之前总是告诫洎己不要紧张，可是到时候还是不知所措我该怎么办？

公共场合说话紧张不难克服不过多数人是越想逃避越是紧张，所以想要克服紧張的心理首先要能够正视这种紧张。与“紧张”做朋友只有理解它，体验它才可以超越它，驾驭它

为什么在公共场合会说话紧张？公共场合说话紧张是因为没有太多的经历不适应这种场面。另一方面是源于内心深处的不自信

了解到了原因所在。我们就可以从这兩方面入手一方面也可以多多锻炼，先在小的场合锻炼说话适应之后，再去大的场面发言循序渐进，慢慢的克服紧张心理熟能生巧，其实在小场面里说话和大场面里说话没有什么根本的差别虽然听的人多了，可是我们要说的内容还是差不多的

另一方面，需要培養自己的自信培养自己的自信，可以为自己拟定一个计划计划出今天的任务是什么，然后去完成在完成任务的那一刻，你会有种喜悅的感觉开始的时候为自己制定一些较容易实现的任务，然后慢慢的增加任务的难度每天都努力的去完成任务，一段时间后你会发現原来任务并不难完成，很多时候是自己把问题复杂化放大了它的难度，真正入手做起来其实还是蛮容易的如何缓解紧张的心理，你叻解了吗

当然可以考虑参加堃阳口才公众演讲训练来获得突破哦。

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