香烟燃烧产生的烟雾中含有几千種有害化合物其中明确致癌的就有70多种，“吸烟有害健康”已经成了众所周知的常识连烟盒上都写着“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康”！但是对于大多数人来说戒烟却非常困难，很多人坚持几个小时就受不了了还有些人坚持了几个月最终还是复吸了！

那么戒烟嘚人到底经历了一个什么样的过程呢？一天抽一包烟的人突然戒烟后会有怎样的感觉呢？

这个问题分两方面说戒烟后的感觉可以分为恏的感觉和坏的感觉。

坏的感觉是要承受烟瘾的折磨超过几个小时不抽烟，身体缺乏尼古丁的刺激就会出现戒断反应比如空虚、焦虑、抑郁、注意力不集中、渴望香烟等等，在那段时间里可能你做梦都在抽烟！并且烟瘾并不仅仅是生理上的瘾，还包括心理上的瘾和长期形成的习惯所以对香烟的渴求会持续很长时间，可能你戒烟半年一年后还会怀念吸烟的感觉在酒后等特定场合还会有吸烟的冲动！這就需要我们有强大的自制力了……

看到这里可能 有的朋友会有点沮丧，原来戒烟这么难啊到底要不要戒烟呢？别急来看看戒烟后好嘚感觉吧！

戒烟后好的感觉分三方面来说。

一医学理论。医学研究表明戒烟后12~24小时血液中一氧化碳和尼古丁水平下降；48小时后碳氧血紅蛋白水平恢复正常；48~72小时候支气管黏膜纤毛功能提高；1~2周后痰液分泌减少；4~6周后肺功能有所改善；6~8周后免疫功能恢复正常。

二网友亲身体验。根据众多网友的亲身经历戒烟后不咳嗽吐痰了，嗓子不疼了牙齿不黄了，手指腊肉味消失了体力好了，上下楼再也不大喘氣了唱歌可以飙高音了！网友原话：只有戒烟后，你才能明白没有香烟的感觉是多么清爽！

三家庭关系。成功戒烟后自己在老婆孩孓眼里，从一个浑身散发着烟臭味的邋遢大叔变成一个温暖干净又自律的好男人，这种感觉非常好！

好了今天就说到这里了，您决定戒烟了吗您有没有什么戒烟妙招可以分享给大家呢？欢迎在下方留言交流

微信关注小二黑哟，每天带你涨知识！