真正,中方禁止俄客机进入中疗领空??

身体是我们革命的本钱,现在生活当中已经有越来越多的人开始注重养生了。而各种各样的养生文章,也开始在铺天盖地的宣传。但是,你真的了解养生吗?其实养生只需要在我们日常的生活当中,做好以下几个习惯就已经足够了。

饮食并不是说越清淡越好,如果说我们长期都食用过于清淡的饮食的话,那么就会很容易造成我们的身体发生营养不良,从而对我们的身体埋下诸多的隐患。

抽个空出去散散步,出门多呼吸新鲜的空气,多晒晒太阳,多接触一些各种新鲜的人和事物,这样才能让我们的身体和心理变得更加的健康。

要保持愉快的心情,对于我们身体的健康,也有着很大的帮助,能够增加我们人体的免疫能力,你给我们人体患上疾病的几率。

【4】 拥有一个真心的朋友。

中药中有很多的药材是可以当作养生的食材服用的。具体有哪些呢?今天小编给大家讲讲养生中药材有哪些、药食同源的食物都有什么以及吃什么驱寒。

性平和,有滋养肝肾、益精明目之效。适用普遍人群,尤适宜糖尿病及慢性支气管患者。枸杞最好在白天的时候吃效果更好,最好是在早上十点到下午四点这段时间内。注意量不宜太大,15-20克左右就可以了,吃太多容易因为消化不良而引起拉肚子或者是食滞等不适症状。

枸杞是生活中最常见的兼具药食功能的中药了,枸杞的养生作用以及药理作用都是非常强大的,对于养生保健具有一定的好处。

性偏温,可补气提神,增强免疫力。多用于气虚者。在保肝护肝方面有很积极作用。如果是气虚者,最常用的配伍是黄芪、党参、太子参、人参;如果是血虚,加当归是最适合的;如果偏阴虚,加点枸杞子也是很好的搭配。

西洋参,可益气养阴补气。当一个人处于亚健康状态需要提神醒脑的时候,西洋参就会成为一味很常用的药物。同时,在一些阴虚证的治疗上,与肺虚、慢性支气管炎、肺气肿等疾病上都能有一定的治疗作用。但是和北芪不同,西洋参药性偏凉,最好在中医师的指导下使用更为稳妥。

三七是一种常用的活血药,有活血化瘀、通血管、通脉还可以止血的双向调节作用。同时,三七还具备有活血化瘀和止血的双向调节功效,可防护动脉粥样硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。

日常还有很多的食物是可以用作药也是可以食用的。比如:莲藕、荸荠、银耳、银耳、白萝卜、罗汉果、柿子,这些也都是药食同源的食物。更多的中医药养生知识,我们下次继续分享!

  文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 王剑 叶美琪

  “520” 到了!大家今天有没有对自己的家人和伴侣说一声“我爱你”呢?时刻关心他们的身体健康,也是一种爱的表现哦。

  昨天,广州中医药大学第三附属医院药学部的专业人士为我们介绍了中医食疗方中理气(陈皮&半夏)、清热(金银花&连翘)、生津润燥(沙参&麦冬)、安神(酸枣仁&龙眼肉)四对最佳搭档。

  今天我们再来分享四对中药食疗方中的“绝配”,继续看看这些药材搭配和组合后产生什么样的火花,具有怎样的功效吧。

  补气最佳:党参&黄芪

  《简爱》中有一句话道出了爱情的真谛:“爱是一场博弈,必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌,才能长此以往地相依相息。”好的爱情,往往是“势均力敌”。

  党参健脾益肺,养血生津,用于脾肺气虚、心悸气短等;而黄芪(qí)补气升阳,固表止汗,利水消肿,生津养血,用于气虚乏力,气虚水肿。所以党参+黄芪,强强联手,“补气最佳搭档”实至名归!

  补气可以认准这对搭档的党参黄芪茶哦。

  食疗方 |党参黄芪茶

  党参10克、黄芪10克。

  感冒发烧、高血压患者都不宜服用。体弱多病的儿童、孕妇、经期女性和对中药过敏者,都不适宜饮用党参黄芪茶。

  祛湿最佳:赤小豆&薏苡仁

  最舒适的感情就是两个人一起朝着共同目标努力奋斗。说赤小豆可能有人会陌生,但是说红豆薏仁粉相信不少小伙伴都知道吧。

  其实在中医里,这对出自《外科大成》的“祛湿最佳搭档”也是非常深入人心了:赤小豆利水消肿,用于水肿胀满;薏苡仁利水渗湿,健脾止泻,用于水肿,这对搭档齐齐剑指水肿,收效不小!

  想要远离湿气的小伙伴们快来认领这杯赤小豆薏苡仁饮啦!

  食疗方 | 赤小豆薏苡仁饮

  赤小豆12克、薏米8克(薏苡仁也叫薏米)。

  将赤小豆浸泡1-2个小时;薏米买回之后不用清洗,直接无水无油放锅里炒至颜色金黄有香味,大概3-5分钟,然后晾凉;将赤小豆、薏米(晾凉洗净后)入锅中,加入冷水,水开后再煮15分钟,后续再关火焖15分钟即可。

  材料中的赤小豆是指细长形的红豆,不是平日吃的那种圆润的红豆,只有赤小豆才有利水祛湿的效果。注意不能一天喝太多,每天最多一杯。

  护眼最佳:枸杞&菊花

  港(讲?)真,枸杞子和菊花,这一对算是公认的“老夫老妻”了吧,一清一补,标本兼顾,属于“互补性情侣”。

  枸杞滋补肝肾,益精明目,搭配菊花散风清热,平肝明目,清热解毒,适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症状。

  这对儿可是不少白领、学生的最爱,一杯枸杞菊花茶,拿去养养你的眼睛吧!

  食疗方 | 枸杞菊花茶

  杭白菊、枸杞各10克。

  将杭白菊、枸杞放在茶杯中,加入适量的开水冲泡,3-5分钟后就可以饮用了。

  随泡随饮,不要隔夜;脾胃薄弱者慎吃,体热的人别加冰糖。

  补肾最佳:“六味地黄丸”

  能在事业上携手并进的感情方能更长久。六味地黄丸指熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮这六味,熟地黄配泽泻,山茱萸配牡丹皮,山药配茯苓,六味地黄丸这组最佳搭档非常有事业心,可谓是妇孺皆知的明星组合。

  “三补”熟地、山药、山茱萸,进入人体的肝、脾、肾三经;“三泻”泽泻、茯苓、丹皮泻去这三经该经的邪气,最后达到补中有泻,泻中有补的作用。这组经典组合在解决肾阴不足、潮热盗汗、口干、腰膝酸软等毛病里无往而不胜,他们被粉丝亲切地称为“三补三泻”。

  为了开拓更广阔的“健康事业版图”,在六味地黄丸里,万物皆可组伴。补肺的麦味地黄丸(麦冬、五味子),温肾阳的桂附地黄丸(肉桂、附子),清肝明目的杞菊地黄丸(枸杞、菊花),知柏地黄丸(知母、黄柏)……他们也都捕获了不少粉丝的芳心,老少通吃。

  六味地黄丸,出自宋代钱乙的《小儿药症直诀》,最早是宋代儿科专家钱乙从《金匮要略》中的肾气丸调整而成。方中熟地黄甘柔补血、滋肾;山茱萸滋养肝肾、固肾气;山药健脾益胃,三药相配,滋养肝脾肾。同时,六味地黄丸配伍泽泻,能利湿泄浊,防熟地黄滋腻;牡丹皮能控制山茱萸的温涩;茯苓能帮助山药健运。因此,六味地黄丸以补为主,以泻为次,相得益彰。

  来源 | 羊城晚报·羊城派

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最近我做了好几个个案咨询,都或多或少都和缺爱的原生家庭有关。除了向原生家庭找原因之外,我们还可以为自己做些什么呢?

心理学家荣格说过:“你没有觉察到的事情,就会变成你的命运”。

是的,“伤痛”容易察觉,而“资源”却往往被忽略。

无论多么不完美的父母,以及多么不自信的自己,只要你愿意,你都可以找到自己与众不同的地方,那里藏着治愈人生的资源。

最近有一部由金秀贤和徐睿知主演的韩剧《虽然是精神病但没关系》,剧中讲述了:

因人生重负拒绝爱情的精神病院护工文康泰,和有反社会人格的人气儿童作家高文英,两人相遇并治愈彼此的爱情故事。

是一部以爱之名,化解戾气的人文剧。很值得一看。

剧中,几乎每位出场的配角,都自带精神病态的因子,或多或少都有不为人知的一面。

第一集开头就为观众讲述了这样一个童话故事:

很久很久以前,有一位美丽的少女,住在森林深处的城堡里,她总是独自一人,感到孤单又无聊。

一天,她走出城堡去找伙伴玩,但无论她拿出多好的礼物,都没有人愿意接受他,大家都叫她“有着死亡阴影的怪物”。

少女对这个世界感到很气愤。后来她无意间救了一个落水少年,从那以后,少年便一直跟着她,奇怪的是,少女身上的死亡阴影消失了。

但少女手撕蝴蝶吓跑了少年,死亡阴影也再次回到她身上。

童话故事中的少男少女就是剧中男女主角,他们早在小时候就已相识。

小时候,男主角文康泰喜欢过一个女孩,却因为女孩以牺牲蝴蝶为趣,让他顿感害怕,远离了那个女孩。

男主文康泰从小父母双亡,和罹患自闭症的哥哥相依为命。

他就是一个淹没在人海里的普通人,没有大的追求和梦想,只想着坚强撑过每一天。

因为居无定所,不与人深交,他就像好友说的那样:“笑起来的样子好像一个小丑,嘴巴在笑,可是眼睛里全是忧伤”。

不同于以往韩剧中女主温柔善良的人物设定,由于幼年孤独,女主高文英长大后目中无人,极端利己,还表现出反社会人格。在她的童话书中永远都是魔女最漂亮,公主并不一定善良。

女主高文英的妈妈是著名推理小说家,却意外身亡,而著名建筑师的爸爸在事业鼎盛时精神失常,晚年身患绝症。

两个本无交集的人,却因为男主的哥哥是女主的狂热粉丝,所以开始有了千丝万缕的机缘巧合。

男主文康泰的出生,只是因为妈妈为了能有人照顾患病的哥哥。

他也是一个需要妈妈爱的孩子,却压抑自我,体贴懂事。过早成熟,一个从小渴求爱的孩子,长大后却成了奉献型的男孩。

妈妈把全部的爱倾注到了患病的哥哥身上,可哪个孩子听到自己来到这个世界的那一刻,就被赋予承担另一个生命的重担能不失望呢?

哥哥心智还是个小孩,却目睹了母亲的死亡,因此害怕蝴蝶,每年这个时候会犯病。

弟弟为了哥哥,也为了逃避过去,四处漂泊。

而女主高文英也是缺爱的,因为妈妈只把她当成杰作去喜爱,而不是孩子。

在回忆里爸爸死命掐着自己脖子,妈妈的声音一直在说:“没人会留在你身边,你就是个怪物”。

因为身体和精神都遭受了噩梦般的事故,让她竖起了厚厚的保护墙。

与父亲决裂到不肯在父亲的手术同意书上签字。

而这种偏执的病态关系,反而助力她在儿童绘本领域创作大量的暗黑系公主故事,剑走偏锋,成为儿童文学界的女王。

越是得不到的,就拼命越想得到,得不到的才是心中最渴望的。

可是人心又是矛盾的。不希望被人看穿,也不想被渴望束缚,于是便习惯了戴着面具生活。

因为哥哥的病,男主文康泰每年都得跳槽到一家新的医院工作,下了班还要做苦力。

他不想让自己有“哥哥是累赘”的想法,但也有想要活出自我的被压抑;

另一方面,他又和哥哥相依为命,因为哥哥比妈妈更爱他,更需要他。所以不自觉养成了隐忍的被压迫性格。

而女主高文英,看上去傲慢无礼,内心却藏着太多伤痛,带着童年阴影一路前行。选择了用坚硬的外壳紧紧包裹自己,只因早早看清了童话和现实。

韩剧的角度一向很新颖,女主对男主一见钟情,她将其归因于命运。

女主到男主所在的精神病院给孩子做读书分享会,中途被一个意外闯进来寻找女儿的精神患者打断。

正发飙时,发现这个精神患者正在找他的女儿打算一起自杀,女主的暴脾气上来“比狗还不如的人,真是好久不见了”。叫他自己去死。

被激怒的精神患者将女主脖子死死掐住。女主却说:“勒得更紧点,你这个废物”,喘不过气时女主眼前浮现的却是童年时被父亲勒脖子的场景。

男主及时出现制止,并将患者绑了起来。女主此时拿起刀子挥向患者,男主阻拦的瞬间鲜血淋漓。

四目相对时,他们都从对方的眼神里捕捉到了那种空洞,分明是同类人,他们都有一段儿时的伤痕,但两人却选取了截然不同的处理方式。

男主选择一年年的逃避,女主选择简单粗暴的戳破真相。

背着童年伤痕的两人相遇,谁会为谁救赎呢?

故事设计精巧之处在于,他们通过爱情各自寻找到一种全新的自我,而这个过程恰恰也是自我救赎之路。

无论是“救赎”也好,“疗愈”也好,第一集结尾的那个童话故事,揭示了真正的途径:

少年今天也从可怕的噩梦中醒了过来,

过去那些他想忘却的痛苦记忆,每晚都再次出现在梦里,持续地折磨少年

害怕入睡的少年,某天去找了魔女,并苦苦哀求她:

“魔女,请你把我脑海中,不好的记忆全部删除,好让我不再做噩梦,那么你想要什么我都给你。”

长大成人的少年虽然不再做噩梦,但不知为何,他丝毫没有变得更幸福。

某天,魔女为了索取愿望的价值,再次出现在少年面前,

少年不满地朝魔女大喊:“我所有不好的记忆都删除了,但为什么,没办法变得幸福呢?”

魔女按照约定拿走了他的灵魂,并告诉他:

“痛苦难受的记忆,深感后悔的记忆,伤害他人与被人伤害的记忆,被抛弃的记忆,唯有将这些记忆埋藏在内心深处过活的人,才能变得更坚强、更热情,更有韧性。只有那样的人才能获得幸福。所以不要忘了,不要忘记并克服过去。如果你克服不了,你就只是个灵魂长不大的小孩子”。

对于“痛苦”,遗忘和逃避并不能解决问题,也不能疗愈。每个人都带着无限的创伤活在这个世界上,差别就是我们如何面对这些创伤。

唯有接纳,然后勇敢地面对它,才可能走出往日的阴霾。毕竟每代人终将成为下一代的原生家庭。

而改变轨迹的按钮,就在自己的手中。

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